晚上我吃了很多高热量蛋糕零食之类的.会不会发胖阿

胖，绝对的。

我亲身的经历：

本人是减肥健身的狂热者，毕业前从来没有想过有一天我会如此刻意刻薄自己的饮食，戒掉了一切的影响减肥养生的垃圾食品。包括油条油饼饮料啥的。

你晚上吃了很多高热量的零食蛋糕，是什么原因？如果是单纯的想吃，那就是暴食症。如果是控制不住饮食不饿的情况下，还是吃，就是精神性的暴食症~我就是神经性的暴食症，因为前期傻傻的节食导致的。现在好了，几乎不暴食了~

我每天下班都去健身房，晚饭吃点粥和菜包，很合理很健康。然后，第二天起床我的小肚子是平平 的，而且很顺利的排便。很不错。

就是因为生日party，我忍不住吃了戒掉的零食，全是高热量的。吃完就后悔了，第二天，肚子是胀的，估计肚子里全是便便。排不出来。小肚子很鼓很大。

你可以尝试称一下体重，绝对胖3-4斤，但是，如果你本身不胖，或者一直坚持运动的话。等你排便后会轻松许多，也不会真正的胖，最多胖1-2斤。

这是铁一般的事实。也许，你一星期全都是健康饮食加运动，可能不会瘦。

就在最后一天晚上暴食了。绝对的胖。

相信我的经历，相信我说的~

怎么解决呢？？

第二天，不要在忏悔中度过，因为不好的心态会阻挡你的脂肪消化。

要大气精神来，运动吧~早餐尽量的吃一个苹果，就ok，然后一天中，不加餐。喝大量大量的水，水，水。。。，。，为了消耗昨晚暴食的食物。第二天就在水肿泡着吧~~~

恩，晚上吃零食会长胖的因为晚上你把零食吃下去过了一会经睡觉了在这个时候不像白天，因为白天我们在运动中所以零食就会跟着我们运动而快速的减少而晚上的时候我们不运动会导致食物在我们的肚子里面慢慢的消化，这样就会使你逐渐的发胖的！！！

晚上吃薯片是会发胖的。薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自薯片的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。薯片等膨化食品是口感酥脆的代表，一般来说，如果想要口感够酥，就要加入足够的脂肪，只有脂肪才能制造香脆的口感。

因此，膨化食品口感越好，就越要当心其脂肪含量。薯片越薄，往往脂肪含量越高，而且，这种脂肪经历高温处理，容易产生有毒有害物质，甚至致癌物，有的还会加剧体内的炎症反应。

扩展资料：

淀粉类食物经过高温油炸后，如炸薯条、炸馒头片、炸麻花、炸油饼等会含有一定的致癌物丙烯酰胺。之前的一项研究表明，薯片越脆越薄，丙烯酰胺含量越高。而这点在食品工业上也得到了证明，即油炸食品越薄，含丙烯酰胺就越多，对人体危害也越大。

除了薯片，目前市面上有很多综合蔬果干产品，标示低温油炸而成，很多人会认为其比较健康。没错，它们是真空低温油炸的产品，因为油炸温度不到100℃，不产生致癌物，油脂也不易氧化。但唯一的缺点是脂肪含量比较高，从百分之十几到二十几的都有，不建议多吃。

人民网——最易发胖的食物 7种零食吃一口胖1斤！

人民网——薯片越薄越香脆 越脆越薄危害越大

不会。有研究证实：进食时间对于体重增加并不起主要作用，肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高。简单说就是，如果你吃的热量比你消耗的热量要多，甭管你是在一天之中几点几分吃的东西，结果都是会变胖。

晚上吃零食会变胖主要是因为，夜间升高的胰岛素水平。因为，胰岛素的生理学反应之一，就是帮我们储存脂肪。早上的胰岛素水平，确实要比晚上的胰岛素水平要低得多。在晚上吃掉的食物，有更大的可能性会被储存为脂肪。

我们之前认为新陈代谢在你睡觉的时候会降低，新陈代谢越低，热量被消耗的就越少。所以在睡觉前吃掉的食物，在你睡着之后，不会有醒着的时候被消耗的多。然而新陈代谢的水平在你睡觉的时候，几乎不会有什么显著的变化。

就算是在睡着的时候，我们的身体也一直处于不停运转的状态中。在睡觉时候我们的心脏要保持跳动，肺部也需要持续运转，大脑也一直在非常活跃的运作，而这些活动，都是需要消耗能量的。所以，尽管你在睡觉，其实你还是在消耗能量的。

这种消耗也就是我们常说的基础代谢。晚上可以吃不代表可以随便吃，在晚上吃零食的人，普遍都很肥胖，问题的根本，还是在于摄入了太多的热量。吃东西的时间并不是变胖的根源所在。晚上睡前吃东西也并不意味着就要变胖。

“睡前能不能吃东西”这个问题的答案是：

1、热量摄入正确的情况下，可以吃！

2、吃的东西要健康！（少糖，低脂，高蛋白）

3、在合适的时间，吃合适的量！如果决定了睡前要吃点零食，零食的热量不要超过150大卡。不过，尽量在睡前60-90分钟吃完，给胃部一点消化处理的时间。

适当吃是不会发胖的。\x0d\通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地增添能量。\x0d\威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。\x0d\通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。\x0d\1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。\x0d\2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。\x0d\总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

　　晚上吃零食容易胖。

　　如果将晚餐改为零食，零食：

　　第一、营养不均衡势必造成体内所需要的营养物质不均衡。营养的不均衡更会导致疾病的发生。

　　第二、零食一般都是含有高能量的糖和碳水化合物，多余的糖在体内吸收不完全会转化成脂肪和蛋白质的。建议饮食要规律，少吃或者不吃零食。

　　脂肪组织主要是由脂肪细胞、少量纤维母细胞和少量的细胞间胶原物质组成。在人类2-5岁时，脂肪细胞前体与纤维细胞类似，能分化为脂肪细胞，另一部分细胞则成为“干细胞”。在11-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目不再繁殖增加。胖瘦的决定因素在于脂肪细胞体积的增大或缩小。由于不同部位脂肪细胞的数目不同，细胞增大率也不同，导致一个人各个部位肥胖程度也不同。

　　人类进食后，食物会转化为能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物热量无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，使得脂肪细胞体积增加，也就引起了肥胖。