孕妇在怀孕期间千万不能做的事情有哪些？

怀孕是一个生理过程，在没有合并症的情况下其实只是要想到哪些是孕妇不能做的，但是在有些合并症的情况下既要想到孕妇不能做又要想到那些合并症所不可为。

孕妇整体来讲，不能抽烟喝酒，不能做过于剧烈运动，早孕和晚孕期不能有性生活，不能随便吃药，因为药物是分为孕妇禁服和限制服用的，有ABCD四类，AB类孕妇可以服用，对胎儿没有太多影响，但是C类尤其是D类是孕妇禁服的。咖啡类，每天最好限制在四杯之内。其他任何毒品一定要远离，对胎儿影响甚大。孕前常服用的保健品一定要在医生允许下才可以继续服用，否则要停用。游泳等在孕中期可以但是不建议在早孕期和晚孕期来做。孕期千万不能挑食，因为胎儿的营养全靠孕妇的一张嘴，均衡饮食最重要。对于过度肥胖的孕妇也要注意饮食调节 减少糖尿病和高血压的发生。孕晚期保护腹部，千万不要做危险冲击的动作，避免发生腹部碰撞， 千万不要洗太高温度的热水澡，这些都有可能促进发生胎盘早剥，母儿性命都会危在旦夕。孕晚期千万不要去有感染高发的人群，增加各种感染机会。总之孕期一定知道躲着所有的危险走 保证自我和胎儿的安危是妈妈的责任。

怀孕以后，准妈妈对任何事情都特别小心谨慎，其实胎儿在孕妈咪的肚子里有羊水和胎盘的保护，因此宝宝并没有孕妈咪想得那么脆弱。

孕妇在怀孕早期千万不能做的事情有哪些

孕妇在怀孕中期千万不能做的事情有哪些

孕妇在怀孕晚期千万不能做的事情有哪些

总之，怀孕期间对于明知对胎儿不好的事情，孕妈咪都千万别做。

1 踮脚尖

普通人踮脚尖没问题，但如果孕妇做这个动作，就相当危险了，没站稳可能摔倒，或者被掉落的物品砸到。

建议：孕妇最好把物品放在伸手可拿的地方。如果需要拿高处物品，请找旁人帮忙。如果暂时找不到人，就一定要使用稳定的椅子来固定。

2 爬高

孕妇因为身体协调能力比较差，爬高时会出现踩高摔倒的风险，所以应该尽量避免。

3 跷二郎腿

跷二郎腿是舒服，但会影响下肢的血液循环。

而孕妇本就容易下肢水肿、腰酸背痛，经常如此，会加重症状。

医生建议：如果坐姿不太舒服，可以在座椅上加上靠垫支撑后背，还可缓解腰酸背痛的困扰。

3 提重物、抱小孩

孕妇抱小孩或提重物时用力不当，可能牵扯到腹部，增加流产的可能性。

另外，提重物时孕妇身体必须后仰，可能加剧腰酸背痛的症状。

4 久坐、久站

因子宫增大，孕妇的下肢循环变差，如果此时再久站或久坐，很容易引起痔疮和静脉曲张。

医生建议：孕妇要避免久坐。如果是上班族，可以每隔一小时起来走动一下，喝杯水；如果需要久站，可使用托腹带和孕妇专用的弹性袜，来改善静脉曲张的问题。

1“女性在怀孕以后，首先要注意休息，不能剧烈的运动，避免跑、跳等动作，而且要避免搬抬重物，以免加重腹压，导致出现阴道出血的情况。

2在怀孕的三个月之内，这段时间不能发生性交，否则有可能会造成先兆流产或者流产。在临产前的三个月，也就是孕晚期，也不能再发生性交，否则有可能会造成产褥感染，或者早产等。

3孕期饮食要清淡一些，避免辛辣刺激性的食物。要做到少吃多餐，避免暴饮暴食，一些生冷寒凉的食物。比如冰镇的饮料或者冰激凌等，孕妇就不要再吃了，以免出现腹泻。孕妇一旦出现腹泻，有可能会诱发到子宫收缩，这样就可能会造成流产。”

你好，我是派球 育儿 经，一名怀有二胎的准妈妈。

怀孕期间有哪些事情是不可以做呢？

其实怀孕期间还有有很多禁忌的，准妈妈们要多注意哦。下面我们来探讨一下哪些事情准妈妈们坚决不能做。

一 用药慎重，遵行医嘱

由于准妈妈们怀着小宝宝，在用药方面尤其要小心。现在市面上好多药的说明书上都标明孕妇慎用，主要就是怕药物里的配方会对腹中胎儿产生影响，有导致畸形的危险，有的甚至会流产或胎死腹中。

但是准妈妈的孕期十个月当中也不可能说一次都不生病，轻微的感冒发烧最好多喝开水自己痊愈。严重的症状就要去医院看医生，和医生讲明情况，吃药遵行医嘱。

二 禁止喝咖啡、酒精之类饮品

现在很多女性在工作之余都喜欢喝咖啡提神醒脑，但是怀孕之后应戒掉咖啡。

咖啡中含有的咖啡因会刺激中枢神经，大量摄取后会对孕妇产生很大的刺激，让其心跳加快血压升高，尤其对胎儿的大脑、心脏和肝脏产生不可逆的伤害。

而啤酒、白酒之中的酒精也是一样，对腹中胎儿的智力、免疫能力造成伤害。

所以为了腹中的宝宝，准妈妈们应忌口，不喝咖啡和酒哦。

三 抽烟

现在女性是烟枪的也不少了。尽管我们一直在强调抽烟有害身体 健康 ，但是也是难以戒掉。

香烟中含有多种有害成分，而尼古丁是主要的成分之一，摄取过量则会引起胎儿血管收缩，供血量不足，造成胎儿缺氧，从而让胎儿发育不良。

另外， 也要密切注意二手烟，科学研究证明，二手烟的危害更甚于一手烟。孕妇长期处于二手烟的环境不仅对自身器官有一定的影响，还可能导致妊娠高血压，胎儿的血管也会收到不良影响，影响胎儿发育。

四 剧烈运动、提重物

怀孕初期，胎盘在子宫内着床还不紧密，此时剧烈运动会导致胎盘剥落，引起流产等危险。

实在是想运动，可以在医生或教练的指导下进行一些柔和的运动，例如孕妇瑜伽、散步，既锻炼身体又不对腹中胎儿产生不良后果。

五 同房时间要选好

怀孕期间是可以同房的，不但会对夫妻双方的感情有所加深，也会刺激胎儿大脑发育，可谓好处多多。

但是怀孕前三个月和后三个月是不建议同房的。孕早期是胎盘和子宫壁粘合不紧密，同房易发生意外，孕后期胎儿下降至子宫口附近，同房的话易造成早产。

怀孕是一件幸福而又折磨的事情，希望准妈妈们珍惜胎儿在腹中的美好时光，不去做那些会伤害到他的事，让他健 健康 康的来到这个世界。

一、生活篇 —不能做5件事

1、提重物

有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。

2、长途出差或旅行

在准妈咪的孕早期，容易疲劳、嗜睡是一个很明显的早孕反应。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈咪身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈咪将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。

3、熬夜晚睡

很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。但当你有了宝宝，你就应该知道，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈咪合理安排作息时间，早睡早起。

4、桑拿或温泉

桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈咪却是必须禁止的。从孕妈咪体质来说，怀孕使孕妇免疫力下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染，而高温桑拿则对孕妇及胎儿也不好。适度地泡泡脚部，增加脚部血液循环也是可以的。

5、滥用药物

怀孕了就不能吃药？错！怀孕了还像以前一样吃药，更是大错！孕妇生了病是不可以放任不管的，但是一定要在医生的指导下安全使用药物，如果不吃药而造成更严重的并发症，反而更糟糕。值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。

二、运动篇—不能做4件事

1、性生活

因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗？其实，怀孕期间是可以有性生活的，但一般怀孕3个月之内都不建议同房。这一时期，宝宝在子宫内并非十分稳定，而性生活高潮引起的子宫收缩，则有可能造成流产。尤其是出现先兆性流产现象的小夫妻，更应该坚决避免同房。

2、跑步

在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就别再跑了！说到底，前三个月是宝宝的不稳定期，万一你跑太快直接把宝宝给震出来了怎么办呢？

3、驾车

如今，以车代步已经是主流，但对于妊娠后的准妈咪来说，由于注意力和神经反射的机能降低，也就是大家说的怀孕后“变笨”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。尤其是道路交通状况不好、雨雪天气及夜间，孕妈咪应坚决避免自驾车。

4、打球（网球、羽毛球等）

孕早期的准妈咪确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈咪还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在这一时期，准妈咪最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步哦。

三、外表篇——不能做3件事

1、烫染头发

准妈咪也能爱美，但前提是要安全哦！染、烫发剂对于一般人来说已经很刺鼻了，其刺激性对于肌肤及呼吸道都是有一定影响的。因此，不建议孕妇染、烫头发。如果真的有需要，也最好选择中期时进行，而且不要让药剂接触到头皮。

2、化妆、涂指甲油

对于某些因为工作需要化妆的准妈咪来说，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的产品。而指甲油则是准妈咪的大忌，指甲油内的有害物质，它不仅直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，容易引起流产或胎儿畸形。

3、节食减肥

什么，一定是我打开的方式不对！从备孕期开始，女性就不应该抱有通过“节食”来减肥的想法了。因为一味的节食容易造成准妈咪体内营养不足，而孕妇需要均衡的饮食，才能让宝宝 健康 发育哦。

孕期and产后 不能做以及必须做的几件事r孕期千万别养宠物，不然…

不然你就会忘记孕期的痛苦，也会无忧无虑的度过孕期，到时你还怎么跟老公诉苦呢…哈哈，开个玩笑啦~

不过在孕期以及产后确实有一些需要注意的事情，各位孕期宝妈要重视起来哦

孕期问答

孕期吃什么可以让宝宝漂亮？

维C:孕期可以多吃一些猕猴桃、橙子、圣女果这些维C含量较多的食物，因为维C可以抗氧化和抗黑色素，引起多吃一点可以阻碍宝宝皮肤黑色素形成。

DHA：含有较多DHA的当属鱼类了，这个可以让宝宝眼睛又大又亮，此外还有蛋黄、鸡肝等都是很好的“护眼神器”

蛋白质：可以通过喝牛奶摄入，奶制品中含有多种蛋白质和氨基酸，可以滋养皮肤，对宝宝皮肤好。

孕期可以用护肤品化妆品吗？

只要不是三无作坊出来的产品可以放心大胆的用，因为这些护肤（化妆）品的用量还不足以通过皮肤渗入到内脏，要是真能这样你的皮肤早就白到透明了，所以别担心。

孕期可以养宠物吗？

只要给家里的宠物做好驱虫等工作，宠物身上的细菌还不足以威胁到你，而且孕期有宠物陪着会更加有趣轻松的。

孕期长痘怎么办？

这个不建议大家随便用药，因为孕期激素水平不稳定，所以容易长痘，可以试着用一些护肤品来调节一下皮肤状态，像是馥蕾诗的清洁面膜或者湿敷奥尔滨的 健康 水也可以缓解。

产后应该做什么？

产后腰疼？

先检查是否是直腹肌分离，一般低于2指为正常，如果检查正常的话在月子期间要适当走走路活动身体，不要久坐或者久躺，实在缓解不了的可以试试电疗修复。

产后脱发？

可以在补充营养的同时吃一些养发粥，用红枣、黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃仁、燕麦、红皮花生一起煮至软烂成粥，一周喝上三四次可以很好地促进头发生长。

产后应该做什么？

产后妊娠纹？

饮食上多吃一些胶原蛋白的补品，另外还可以外用涂抹，一般的乳霜见效慢，可以搭配巴复平一起用，越早用效果会越好，如果是顺产一般产后第二天就能用起来了

。rr产后变黑？

生个孩子好像去挖了个煤一样，这个可以在产后通过注意防晒，多喝水促进代谢、补充维C来调节，防晒的话如果出门就要涂上，如果担心味道刺激宝宝可以用一些哺乳期专用的就好啦。

怀孕期间，从保护胎儿的 健康 安全角度出发，禁忌的事项还是很多。下面列举一些我认为非常重要的事情，孕妇在怀孕期间一定不能做。

喝酒吸烟。

喝酒吸烟，无论是对于孕妇还是对胎儿的影响非常大，容易造成胎宝宝畸形，严重影响胎儿的 健康 ，所以孕妇在怀孕期间千万不能饮酒和吸烟。

在高辐射下工作。

有些特殊的工作会令孕妇每天在高辐射下工作，孕妇应该从怀孕到哺乳期结束，就应该想办法离开此工作岗位。据我知道的有某些科研单位，每天都要面对高辐射，所以，女同志在毕业一进到单位之后，先给三年的时间解决个人结婚生子问题，然后，再安排具体的工作，当然这也是用人单位基于长期培养职工的角度去考虑。

不能做剧烈的 体育 活动。

有的孕妇在怀孕前就具有某些 体育 爱好，在怀孕后仍然认为自己的身体素质可行，所以依旧想坚持，其实这样做是非常危险的，除非你有专门的贴身教练，一直跟随你在旁边指导。

孕早期不能吃性寒活血的食物。

比如螃蟹甲鱼马齿苋，这些食物非常容易造成流产。孕妇在孕期一定不能吃这些食物。

孕妇在怀孕期间不能乱吃药物。

发烧感冒，头疼脑热，在怀孕期间总是不能避免的，虽然有的药物上写明孕妇可以使用，但是，最好采用物理治疗或者，遵医嘱再吃，无论是哪种药品之前，都要听医生的意见。

第一种行为：挑食

　女孩子的嘴难免会挑一些，怀孕之后，不仅仅饮食口味会发生变化，孕妈的嘴也变得更挑了，这也不喜欢吃，那也不喜欢吃，形成了挑食的习惯。孕妈挑食影响的不仅仅是自己，也会影响到胎儿的发育，胎儿的身体发育和智力发育都需要全面的营养提供支持，而挑食很容易影响到宝宝的大脑发育。所以，孕妈一定要改掉挑食的习惯，并且在孕期多吃些补脑的食物，例如核桃、燕窝等。

　

　第二种行为：节食

　女性怀孕后，身体难免会出现长胖的情况，为了避免肥胖，很多孕妈从孕期就开始控制自己的饮食，刻意地吃得很少，但其实长期的节食很容易引发身体营养不良，进而影响到宝宝的发育，所以，孕期节食的行为最好不要有。

　第三种行为：熬夜

　熬夜是很多人的通病，但对于孕妈来说，长期熬夜不仅仅是自己休息不好，影响自己的 健康 ，你熬夜的同时宝宝也会跟着熬夜，这是会影响到宝宝的正常发育的，不仅仅是身体上的发育，智力可能也会受到影响。

　

　第四种行为：总去污染环境

　孕期常去刚装修的房子或是去辐射比较多的场所都会影响宝宝的发育，严重时可能有致畸的可能，所以孕期一定要尽量避免有辐射、甲醛或其他化学物质的场所。

孕期忌讳挺多的，根据亲身经历说说吧，能够科学孕育，千万别偏听偏信啊！

1、千万别因为怀孕放弃体重控制！

很多人觉得都有宝宝了，就放开肚皮吃呗，事实上，营养均衡就行了，暴饮暴食吃多的都长在自己身上了，而且产后减肥特别难！

比方说孕期增重40斤，你会发现生完娃才瘦了10斤，剩下的都均匀分布在全身，成功把自己变成个膀大腰圆腿粗的女人！

而且，孕期胖太多还会对骨盆和盆底肌造成影响！

2、不要滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品！

这些药品很容易引起胎儿畸形，特别是孕早期，是最容易导致胎儿畸形的关键时候，更加要小心。

3、不要不做运动

有的孕妈因为身体越来越笨重，就懒得动弹，别说出门遛弯儿了，在家都总是躺着！事实上，这样并不好，容易变胖不说，也不利于顺产。

4、不要吸烟、喝酒

都知道烟和酒不是好东西，就算有酒瘾和烟瘾，也建议预期戒掉！

因为如果准妈妈吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，会影响胎儿发育甚至流产。

而酒精是一种致畸因素，准妈妈喝酒会破坏生长中的胚胎细胞，不但使胎儿发育缓慢，而且会造成某些器官的畸形。

总的来说，以上这些事在孕期尽量不要做，不仅对妈妈不好，对孩子也会有比较大的损害！

孕妇需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需的脂肪酸，还要保持体重，补充铁，因为多胎妊娠的妇女常常会患有缺铁性贫血。其次，孕妇可以适当运动，但不要做剧烈运动，如果感到用力过度，就立即停止。双胎妊娠通常在妊娠后3～6个月被发现，双胎的子宫一般比单胎大，子宫不易承受如此大的胎儿，所以很容易早产、早破水，也容易发生妊娠高血压综合征。贫血，对孕妇来讲也是一种危险妊娠。双胎的早孕反应一般也较单胎重，子宫增大比单胎早，如果感到上述特殊情况，做个b超就可以一目了然了。

　　有时，多胎妊娠的妇女通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛。这是因为增大的子宫底部上升，压迫到胃部附近，影响了消化机能或有少量的胃酸反流进入食道，令人不适。要减轻这些不适症状，就要减轻胃肠的负担，维持少食多餐的饮食习惯，睡前不进食，少吃酸味重及含强烈香料的食物，以免刺激肠胃。其次睡时在床上用软垫把自己垫起来，对缓解不适症状也有帮助。在食物之中，木瓜最能对付胃胀痛，清热而不寒，很适合中国人的肠胃，常吃木瓜，对治疗胃痛很有帮助。

　　多胎妊娠的并发症多发生在妊娠的最后3个月，随着胎儿的长大而发生。因此，专家建议多胎妊娠孕妇要尽早为胎儿的出生做好准备。

孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表准备好没错！

孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表，怀孕是一件幸福的事情，但也会有意想不到的烦恼，这不琪琪妈妈怀了二胎刚过24周，大夫给她开了糖粉让检查血糖，这一查出问题了，血糖高！诊断为妊娠期尿糖症。大夫告知了她妊娠期尿糖症的危害，主要危害有:

1 妊娠期尿糖症的孕妇发生流产、早产的几率较正常孕妇明显增加，甚至发生胎死宫内。

2 妊娠期尿糖症由于高血糖的环境，可能导致羊水过多、巨大胎儿。

3高血糖的水平也可能会使得胎儿生长受限，导致胎儿畸形，胎儿肺部发育不成熟等。

琪琪妈妈很担心！说到尿糖症大家都不陌生，可妊娠期尿糖症很多人并不了解。妊娠期尿糖症是妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的尿糖症。近年来。妊娠期尿糖症的发病率越来越高，部分地区报道甚至超过了百分之20，也就是每5个孕妇当中可能就有一个妊娠期尿糖症患者。孕妇血糖高怎么控制？孕妇血糖高的食谱你准备了吗？

 

孕期血糖高怎么办？HICIΒI孕产期平衡营养群组专注调整成为孕期血糖正常值，阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，它调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果通过HICIΒI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。此时的孕妇就是远离了高糖的风险。（孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表）

 

 

孕妇血糖高对胎儿有什么影响？——看完吓我一跳

 

血糖高的原因有很多,要知道高血糖除了影响母亲健康,对下一代的生长发育也构成严重危害。具体了解到哪些危害没一看,小编也吓跳,高血糖不得不防啊!

引起糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外,还会因母体血糖水平过高体重过多增加而造成胎儿巨大,从而导致分娩困难,增加难产、婴儿产伤、产后出血发生的几率。此外还有其他危害：

 

1、宫内营养不足

 

血糖控制不好时,可能引起母体代谢紊乱,体内蛋白质代谢常呈负氮平衡,胎儿在子宫内得不到足够的营养,内脏发育较差,其发育不好的胰腺所分泌的胰岛素只适应这种低热能的宫内环境,胎儿出生时常常因体重过轻而死亡;即使胎儿成活,成年后也易岀现2型尿糖症

 

2、先天性畸形

 

在母亲怀孕前期3个月内,正是胎儿器官的发育期,含高营养素的母血可导致早期胎儿宫内生长迟缓与器官发育畸形;妊娠中期几个月时,正是胎儿脑细胞形成和发育期,母亲的高胰岛素血症及高营养素(高血糖、高血脂等)会引起胎儿的中枢神经系统发育延迟,可能导致胎儿的智能、行为及精神类型发生改变;妊娠后3个月是胎儿的脂肪细胞、肌肉细胞、胰腺细胞和神经内分泌系统增殖和发育期,这个时期如果血糖高,易造成胎儿慢性缺氧,甚至岀现胎死腹中。（孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表）

 

 

 

孕妇血糖高怎么控制？——为什么孕期容易血糖高

 

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这种病症的发生。

 

 

●超重是患妊娠尿糖病的第①诱因

 

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

 

一、孕期胖是怎么造成的呢？

 

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激愫系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

 

 

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000吨），孕期血糖高全球排名第②，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

 

 

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIΒI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。

 

 

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品HICIΒI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

 

 

三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围以内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈得负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

 

 

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

 

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第①天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激愫发现，她们开始每天摄入超过26克HICIΒI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

 

●三大分娩激愫水平的上升是第②诱因

 

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激愫水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激愫尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

 

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

 

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激愫水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

 

 

因此只要解决患妊娠尿糖病的第①诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表）

 

 

 

血糖高一日三餐表——血糖高的孕妈妈饮食如何安排？拿小本记下来！

 

一般地,妊娠糖尿病孕妇全天热量在1500千卡-2000卡的范围内都是允许的。但妊娠早期不应低于1500千卡/日,妊娠晚期不应低于1800千卡/日。以免热量控制过度,碳水化合物摄入不足导致酮症,对孕妇和胎儿都会产生不利。

妊娠糖尿病饮食控制的关键是要维持孕妇体重正常增长速度，糖尿病饮食控制应该在维持孕妇体重正常增长的前提下,兼顾血糖水平一般不建议以牺牲体重正常增长为代价,换取较低的血糖水平。

 

一注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

 

二多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限地吃水果。

 

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对孕妈妈和胎儿安荃也是一个隐患。

 

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

 

 

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

 

 

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

 

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

 

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIΒI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

 

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

 

2多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

 

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIΒI配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIΒI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIΒI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

 

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

 

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

 

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIΒI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘由三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对孩子和胎儿双方的健康均十分有益。

 

 

 

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIΒI，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIΒI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIΒI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈得血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总热量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIΒI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

 

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIΒI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

 

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适 当增加体力活动。饭后半小时蕞好能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40，百分之50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

 

 

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。

 

这项研究发表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和百分之18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

 

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIΒI孕产期平衡营养群组专注调整成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈得个案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIΒI孕产期平衡营养群组I调整血糖回归健康状态。（孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表）

 

 

CLR WHO明确HICIΒI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、改善胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改善胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激活AMPK，机体保持葡萄糖平衡所必需，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表）

 

 

总之，妊娠期糖尿病对于母婴健康的危害十分严重，一定要引起重视！妊娠期高血糖可防、可控，并不可怕，只要注意平时的饮食和生活习惯，定期监测血糖，就可以把影响降到很小。关键是要定期产检，及时就医。同时也应该了解病症相关的危险因素做到心中有数，加强自我管理，做到防患于未然。NANA（孕妇血糖高对胎儿有什么影响，孕妇血糖高一日三餐表）