孕期体重增加多少最合适，尽量不要超过多少？

孕妇在孕期体重增长一般控制在20%，中等身材的孕妇一般孕期体重最多增长不超过125公斤最为合适。

正常情况下，在怀孕12周以后孕妇开始体重增长，初期因为妊娠反应，孕妇吃不下饭，呕吐严重，所以增长较慢。但是当孕早期早孕反应消失，进入孕中期孕妇的胃口恢复的时候，一般孕妇吃的就比较多，特别是有的孕妇尤其是担心胎儿的营养不够，所以放开了肚量去吃，不控制饮食。一段时间后，孕妇的体重就有了大幅度的增加。

特别是到妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加较快，这个时候，如果不注意，孕妇的身体会发生很大的变化，不仅仅是肚子变大了，腿，腰，就连脸都变大变胖了，体重更是噌噌的长。

正常情况下，孕妇在孕前体重的基础上增长20%比较正常。中等身材的孕妇一般体重增长不超过125公斤，孕期体重的控制会贯穿于整个孕期，体重上的控制还主要有赖于孕妇的自律，和科学的认识到体重与胎儿营养的问题。

孕期孕妇体重增长过快，会导致巨大儿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等等问题。有研究指出，虽然体重过增者异常胎儿并不常见，但剖腹产发生率居高不下，当孕期体重增加超过20公斤时，剖腹产率可高达60%。

如果孕妇在怀孕期间体重增长过快的时候，身体就会分泌出来更多的胰岛素，由此来维持增胖后身体的脂肪和蛋白质、糖分的代谢，诱发妊娠糖尿病。

当孕妇的体重增长过快的时候，容易导致孕妇的血压出现升高的情况，也就是会导致妊娠高血压，而对于在妊娠期间有高血压的女性在分娩以后非常容易患上先兆子痫。

当孕妇因为营养吸收过多的时候，会导致胎儿也增长过快的情况。而胎儿如果是巨大儿的时候在分娩的时候对于孕妇和胎儿来说都是非常危险的，产妇容易出现产道撕裂或者大出血的情况。而宝宝也可能因为体积过大而卡在盆骨处，容易产生窒息的威胁或长时间大脑缺氧。

正常孕妇头3个月,体重每月增加05公斤左右。妊娠3个月后,体重会逐渐增加。怀孕5个月起,体重每月增加18公斤,但不宜超过2公斤。妊娠7～8月时,体重增长速度放慢。足月妊娠时,体重停止增加。整个妊娠期,中等身材的孕妇体重均增加125公斤左右,80%的孕妇体重增加在10-20公斤之间。

首先要来计算一下自己的体质指数BMI，BMI等于体重的公斤数除以身高米的平方。以一个50kg的女孩为例，如果女孩身高为16m，那么它的BMI就是50除以16=1953。

如果BMI指数在185-249期间，则代表是标准体重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加11-16公斤属于正常值。

如果BMI指数小于185，则代表是体重偏轻。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加125-18公斤属于正常值。

如果BMI指数在250～299期间，则代表是超重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加7-115公斤即可。

如果BMI指数大于等于30，则代表是肥胖。这个范围期间的孕妈，孕期体重则不应该超过9公斤。

一般来说，因为母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来，如果等到严重了再去矫正就可能无法挽回了。所以孕期孕妇一定要规律的进行产检，通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素，提出相应的指导意见，在不同阶段进行不同的调控。

怀孕周数与体重增加表

怀孕周数与体重增加表，孕妇是比较特殊的，在饮食上需要格外的注意，尤其是对刚怀孕的人来说，不注意饮食可能会照成流产等情况的出现，以下了解怀孕周数与体重增加表。

怀孕周数与体重增加表1

在怀孕早期最多涨1~15千克，在12~20周每周涨03千克，在20~28周每周涨04千克，28周以后每周涨05千克。瘦型的妈妈在怀孕20周以前，她每周涨04千克，20周以后每周涨05千克，整个孕期差不多会涨125~18千克。超重准妈妈她可能整个孕期会长7~115千克。

孕期体重每周应该涨多少？一张表格告诉你

孕期体重增长是一个很有趣的问题。我们都知道妇女怀孕后因为要孕育一个新的生命，所以需要摄取的营养物质也会相应增多，但是这个度很难把握，经常会出现发胖的现象。一些非常爱美的女性或非常注重健康的女性会严格控制发胖，但多数人在这一时期还是会无可奈何的胖起来。

特别是在今天的中国，家庭对孕妇的照料可谓无微不至，吃得多、运动少两条都占了，想不胖都难。即使自己知道这么胖可能不大好，但在这种环境下，意志不是太坚定的女性往往会向环境妥协。

孕妇正常体重标准缺失

为什么像少吃、多运动、身材苗条这种普世的健康观在孕妇身上就完全失效了呢？应该说，有个很重要的原因就是标准的缺失。人类从新生儿、学龄前、青春期到成年都有一个正常体重的标准，对成年人就是 BMI。但这一套对于孕妇完全失效了，孕妇肯定比一般情况要重啊。

从医学上说，孕期体重增加过多与超胎龄儿、孕期糖尿病、早产、剖腹产、儿童肥胖有关，相反孕期体重增加过少也有很多不良影响，如低出生体重儿、低于胎龄儿、早产等。所以，妇女在孕期体重增加的量一定有一个标准范围，在这个范围内的孕妇不发生任何妊娠并发症且娩出正常新生儿的概率最高。

这个标准可以给想控制体重的孕妇一个参照，也可以给体重超标的孕妇提个醒，使她们的心里一直有个声音在说：喂，再胖下去可不妙啊…

BMJ 杂志发布不同孕周体重增长计算公式

现在，标准终于诞生了！近期，一条公式发表于 BMJ 杂志，这条公式可以计算女性在孕 14 周后的任何孕周体重较早孕期间体重增加值的正常范围，前提是该女性早孕期间的 BMI 在正常范围（185～2499）。可以说这是人类健康领域一项了不起的进步。在揭晓公式之前，让我们先来了解一下这个公式是如何诞生的。

这一项目是 INTERGROWTH-21st（International Fetal and Newborn Growth Consortium for the 21st Century）计划的一部分，这一计划旨在完成胎儿、新生儿和早产儿全部生长阶段的国际化标准，在 8 个国家（巴西，中国，印度，意大利，肯尼亚，阿曼，英国，美国）的部分城市人群中评估胎儿和新生儿生长情况。

这项计划由英国牛津大学的 Leila Cheikh Ismail 教授、Deborah C Bishop 教授、中国北京大学的庞汝彦教授及其他各个国家的专家学者共同完成。

具体公式

此项目所招募的孕妇均处于理想的健康、营养、教育及社会经济水平，且怀孕期间不暴露于危险环境中，保证胎儿生长于理想环境中。共13108名孕妇进入初筛，最终符合标准的只有3097名。研究的出的公式如下：

均数（mean）；ln（GWG）= 1382972-5614743×GA-2+02787683×GA05

标准差（SD）；ln（GWG）= 02501993731+1424297879×GA-2-6145345×GA-2×ln（GA）

GWG：体重增加值（kg）；GA：孕周；ln：对数。

计算任意百分位数 GWG 的公式：ln（GWG）= mean+KSD

K 为标准分数中的 z 值，可以根据所需要百分位数不同查找 z 值表，确定所需的 K 值。比如求第 97 百分位的体重增加值时，查 z 值表 097 对应对的 z 值为 188，所以第 97 百分位的 K = 188，同理第 3 百分位的 K =-188，第 50 百分位的 K = 0。一般把第 3 百分位和第 97 百分位作为正常值的最低值和最高值。

举例：计算孕 34 周时体重增加值的正常范围。

平均水平：第 50 百分位的 GWG = exp（（1382972-5614743×34-2+02787683×3405）+（0×（02501993731+1424297879×34-2-6145345×34-2×ln（34））））-875 = 1055

正常最低值：第 3 百分位的 GWG = exp（（1382972-5614743×34-2+02787683×3405）+（-188×（02501993731+1424297879×34-2-6145345×34-2×ln（34））））-875 = 485

正常最高值：第 97 百分位的 GWG = exp（（1382972-5614743×34-2+02787683×3405）+（188×（02501993731+1424297879×34-2-6145345×34-2×ln（34））））-875 = 1862

怀孕周数与体重增加表2

怀孕每月体重增长标准

怀孕每月体重增长标准有一套严格的指标，这套指标根据怀孕所处的周期不同，每个月增长的标准也不同，当然，胖瘦程度不同的人增长标准也不一样。一般来说，怀孕前期，也就是前三个月，孕妇的体重增长一般都在两公斤左右；等到第四个月开始，身材较胖的人增长率为04KG左右；身材均衡的人增长率为05KG左右；身材偏瘦的人增长率为06KG左右。

怀孕期间体重增长标准

怀孕期间，孕妈妈的体重增加，一般建议是在25斤左右。这25斤是怎么分布的？在早孕期，也就是前3个月的时候，由于孕吐反应，进食不多，这个时候体重会有轻微的下降，或者体重不增，就算体重增加也就是1-2斤的情况。到了孕3个月，孕吐反应减轻，孕妈妈可以正常进食以后，建议从孕3个月到孕7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右。

从孕7个月到孕9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤。总体算下来，整个孕期孕妈妈的体重，增加在25斤左右。也需要看孕妇的基础体重，如果基础体重过大，建议孕期增长稍微少一点，20斤左右就可以了。如果基础体重比较小，可以适当增加一些体重，孕期长到30斤，也是可以的。

孕后的体重增长标准是多少？

胎儿进入了快速发育时期，孕妈需要增加饭量，多补充含有蛋白质，维生素和微量元素的食物 胎儿进入了快速发育时期，孕妈需要增加饭量，多补充含有蛋白质，维生素和微量元素的食物 怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。

意见建议：孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重百分20的，应增加7-8公斤为正常。

怀孕周数与体重增加表3

孕期体重增长标准

孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。

孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。

BMI指数=体重（KG）÷身高（m）2

例如：小鸟的BMI指数=50÷（16×16）=195，那么小鸟的BMI就等于195。

孕妈妈的孕前BMI指数分为3类，偏瘦型，标准型，和偏胖型。

那么在孕前就知道自己是不是需要增重多少，有一个增长范围。

妊娠前BMI：

偏瘦型：BMI=185及以下

孕期建议增重12KG-15KG

偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。

标准型：BMI=185至229之间

孕期建议增重10KG-14KG

标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

偏胖型：BMI=23及以上

孕期建议增重7KG-10KG

偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。

增加的体重都去哪里了？

不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分！而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。

2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

4、适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

6、禁止瘦身食品，因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

孕妈妈看看自己BMI值处于在如下表格中哪个，然后通过每天饮食量和运动控制自己孕中晚期每周体重增重速率，以及整个孕期的总体重增长范围。

体重增20%为正常。

孕妇可以一周称一次体重。一般孕12周以后孕妇开始体重增长，前期可能增长较慢，妊娠32周到36周之间，因为孕妇血容量增加，母体水分增加，母体体重会增加较快，只要保证平均每周的体重不超过一斤，体重就能控制在正常范围内。

在孕前体重的基础上增长20%比较正常。而孕期体重控制还有赖于规律的产检，母体和胎儿有些问题往往不会马上表现出来，如果等到严重了再去医院就可能无法挽回了。通过产检，医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素，在不同阶段进行不同的调控。

扩展资料：

孕期超重不可忽视：

传统观念造成了孕妇热能摄入增多，而随着生活方式的改变，大家出去户外活动的机会明显减少，消耗减少，从而造成了体重增加。北京朝阳医院妇产科主任医师张震宇强调，孕期超重可能引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、胎儿发育迟缓等母子健康问题，严重的还可能导致母子死亡。

专家表示，孕期不要暴饮暴食，适当运动。不能怀孕后就在家躺着坐着，运动量一定要保证，走少了还不行，以半小时为宜。

参考资料：

人民网-孕期超重不可忽视 准妈妈要列出就餐清单

　胎儿一天天的在准妈妈们的身体里长大着，而每个月的去医院的检查也是非常重要的，那么在到了第七个月的时候，胎儿也已经长大的差不多了，妈妈们就可以稍微松一口气了，但是还是要时刻警惕着呀。那么，七个月胎儿多少斤正常　

七个月胎儿多少斤正常

　　不论妈妈还是家人都不能掉以轻心，因为外界的影响小宝宝是能感觉到的，稍有不慎可能发生无可挽回的事情，各项检查都是不可少的，还要注意一点的是胎儿的体重也是要适当控制的，以免难产，那么七个月胎儿多少斤正常呢怀孕7个月检查胎儿重量不足2千克，比较正常，脐带绕颈一圈，也很普遍，没关系，都是很正常和普遍的，不用担心。腹中胎儿的变化：胎儿的活动更加活跃了，皮肤还是皱皱的，大脑已相当发达，逐渐可以控制自己的身体了。准妈妈身体的变化：腹部膨胀，宫高已经达到23-26厘米。由于腹部、乳房迅速增大，很容易出现妊娠纹。体重的增加使下肢受到压迫，影响血液循环，容易出现静脉曲张、便秘和痔疮等。怀孕七个月了应该注意保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

孕7个月体重增加多少正常

　　首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适。孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜。孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜。孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜。孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，而孕7月后体重增长迅猛，孕妇可以自测自己的体重是否正常。孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过05公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。小贴士：具体孕妇自己可以对比自己孕前的体重和孕7月的体重，看自己是否在标准之内或者超出了标准。孕期体重过轻过重都不好，所以在孕期时应该学会控制体重。

按照孕妇孕前身高体重，可以计算孕妇BMI值（孕妇BMI=孕前体/身高²），如图示，以此来判断孕妇孕前是体重不足，还是标准体重，超重或者肥胖。像表妹这样的孕妈不在少数，很多孕妈在孕期认为“一人吃，俩人补”，得大吃大喝才能让胎儿发育的更好，所以从来不懂得合理控制饮食，控制体重的增长，导致出现妊娠并发症或巨大儿。

那些原本体重偏低的妈妈，重要的是要明白宝宝需要额外的脂肪，健康的孕期需要脂肪储备，以保证有足够的能量供给给宝宝生长和支持性组织的需要。孕期之所以孕妇的体重增长那么多，是因为胎儿、胎盘和羊水约重45kg，子宫与咪咪约增重15kg，水和循环血液量约增加25kg，皮下脂肪等增加约3kg，合计总增重115kg。

整个孕期长30斤左右都是正常范围的，如果是大于这个数字，就要考虑是不是孕妈妈吃的食物太多，或者是觉得只有自己吃的多了，宝宝就会吸收更多的营养呢。不要觉得吃的多就是对胎儿好的。第三步：对照你归属的类别孕期可以重几斤？每周可以重几斤？有没有超过预算？注意孕13周以前胚胎还小，总增重约1-15kg就可以了。

怀孕的整个过程中，由于胎儿在不同阶段发育不同，因此体重也不会均匀的增长，往往会逐渐增加。特别是前面三个月的时候，要是主要是受精卵的发育以及组织的分化起。孕期增加的体重，会很快降低。其中几乎有一半的体重会随着宝宝娩出；保留的一些多余的产后脂肪，会随着产出的母乳甩掉。在刚刚怀宝娃的时候，由于宝娃的体积并不是很大，所以也就不会出现体重一下子长得很快，这个时候最多也就两公斤。

孕期每个月体重增长标准

　孕期每个月体重增长标准，女人在怀孕的时候是非常辛苦的，怀孕还会长胖，因为孕期要补充营养，所以体重上肯定会有所增加，但是又要控制不能太胖，下面来看看孕期每个月体重增长标准。

孕期每个月体重增长标准1

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。

　怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。

　避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。

　只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。

　 体重不正常怎么办

　 如果超重了要怎么解决

　只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。

　 如果体重过轻怎么办

　有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。

　减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。

　 不要过分担心体重问题

　让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。

孕期每个月体重增长标准2

　 一、孕期体重增长标准

　 1、孕妇标准体重及其构成

　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　 2、为什么怀孕各期体重增长不同

　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。

　到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　 3、怀孕各期的标准体重增长

　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

　 二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢

　 1、膳食结构合理平衡

　首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

　 2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物

　尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。

　 3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

　少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。

　本文详细介绍了孕妇不同时期的每个月体重增长的标准值，如果你是一位正在孕育的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样的话就可以让你更加清晰的知道自己的体重到底是不是符合标准，这对控制自己的体重非常重要哦。

孕期每个月体重增长标准3

　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高16米，BMI指数为50/(1616)=2148。

　妊娠前BMI指数在185以下属于偏瘦型。偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。

　妊娠前BMI指数在239以上属于偏胖型。偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。

　摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。

　妊娠前BMI指数在185～239之间属于标准型。标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

　 营养不均衡危害大

　人们常常说「一人吃、两人补」，以为吃得多就是对宝宝好，宝宝长得越大越健康，以至于巨大儿（≥ 4 kg）体重创新高的报道屡见报端。

　在继续下面的讨论前，我们首先明确三个概念：

　营养：包括宏量营养素（能量、蛋白质、必需氨基酸）和微量营养素（尤其是叶酸、维生素 A、B 族维生素、铁、锌、碘和 DHA）；

　营养不足：体重不足和特定营养素缺乏（主要是微量元素）；

　营养过剩：孕妇超重或肥胖和/或孕期体重增加过多。

　据 2011 年 9 月至 2012 年 3 月对中国 8 城市孕妇的营养状况调查显示，432% 的孕妇发生营养过剩，但值得注意的是，还有 229% 的孕妇出现营养不足。

　营养过剩的孕妇也可能同时存在营养不足，比如在孕期每天大鱼大肉但蔬菜水果摄入不足，就可能出现体重超标但微量营养素缺乏的问题。

　大量研究表明，早期营养不足或过剩，都可能增加婴儿日后发生肥胖等代谢性疾病风险。胎儿暴露在母亲摄入的不平衡的养分中（高糖、高脂、微量元素缺乏），经历并适应这种不良环境后，会造成胎儿代谢模式发生永久性改变，增加将来患肥胖和慢性病的风险。

　对于母亲而言，孕期营养过剩，则可能引起流产、早产、产程延长、妊娠期糖尿病、剖宫产率提高、长期肥胖以及相关慢性疾病，如心脏病、高血压、2 型糖尿病等。

怀孕几个月长体重最快？怀孕期间体重增长过快应该怎么控制？其实孕期6、7、8月份体重增长是蕞快的， 差不多每周的体重以增长05至06公斤为适宜，但是我很多身边的朋友怀孕在孕5个月的时候，体重已经涨了30斤，按照这个速度孕后期由于宝宝的横长需要的营养更多，那整个孕期还不得胖60斤啊！ 孕期体重增长过多那么母儿健康均会受到影响， 例如肥胖女性流产发生率更高，且肥胖女性中引产及剖宫产的比例也更高。最近某产科医生主动恳求大家，孕期肥胖出现大出血的事件不断增加，每次生育中大出血就是生命的考验，让家人担忧，让丈夫害怕。让胎儿不保。

那么怀孕期间如何控制体重哪？ 作为孕妈我们肩负着胎儿的成长，所以饮食方面不能苛刻，但是过多的饮食和孕期运动量的减少会造成体重的增长，所以孕妈要补充HICIBI孕期降脂，来溶解孕妈身上的多余脂肪,在此期间,孕妈达到了脏腑的内吸收,使溶解后脂肪中的营养被人体吸收, 这样在孕期控制体重期间没有饥饿戚 ，医生建议孕妈整个孕期增重25斤为宜！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

怀孕几个月长体重蕞快？

在孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的，在怀孕的头三个月和怀孕的后几个月的体重增长情况缓慢，而中间的月份增长速度却较快。 在孕中晚期，宝宝已经由开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段，所以准妈妈们的体重增长的会很快。 这一阶段内宝宝需要大量的营养，准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物，也就是这段时间孕妈很难控制体重的增长，而孕期超重不管是对胎儿还是孕妈都会带来很大的伤害，

怀孕期间控制体重新一期英国《柳叶刀》发表系列研究报告显示 ，目前全世界每年发生约260万例胎儿死亡案例，也就是说平均每天约有7200名胎儿死亡，其中一半发生在孕妇分娩过程中。　胎儿死亡是指胎儿死于第三孕期开始之后（28周之后）至分娩结束前这一阶段而造成这一悲剧就包括孕期孕妈过于肥胖！所以孕妈孕期控制体重真的是刻不容缓！

怀孕期间如何控制体重-------5步孕期增长就20斤！

废话没有，直接上方法：

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，在相同状态下，代谢相对于孕前减少很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期食物补充相对于平时要多很多，就会造成脂肪囤积。

怀孕期间控制体重易胖与易瘦的转变 ：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，可以帮助分解人体脂肪，将脂肪处于游离状态，然后通过二氧化碳和水的形式排出体外。

2、了解三大激 素的规律

怀孕的体重增长，是由两点引起的，一个是激素一个是体质。所以想怀孕期间控制体重，这两点要做到位

a孕激 素、b催产素、c产激 素，这三种激 素从孕期开始就已经持续上升，在这三种激素的压迫下，真是不胖都难，真的很佩服那些怀孕只涨肚子，不长肉肉的女星。

在这两种诱因下引起 肥胖，通过HICIBI孕产期营养群组，把食物中的营养成分进行分解，油脂、维生素等等，将其油脂不让身体吸收，但是又不缺少维生素的吸收，真是做到了，减脂不上身的目的哪！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进补，那么紧跟随的就是营养过多，而多余的营养只能以脂肪的形式囤积在身体内部了。

4、坚持运动

很多女性在怀孕时，简直就是家中的掌上明珠，各种不让动，但是不动真的对孕妇没有一点好处，除了变胖，同时也不利于宝宝的发育，宝宝体重过大，顺产就不要想了。

5、保持好睡眠

怀孕期间控制体重，如果连续几晚都没有睡好 ，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠能帮助身体能修 复肌肉，塑造新 生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上。

简言之：褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是怀孕妈妈值得拥有的事情。

按照以上这5个步骤来，真个孕期我就涨了20斤，而且宝宝很健康！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

HICIBI孕产期降脂修复营养，配比修复因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精来源自然，大量临床研究验证修护肠道、血糖、血脂等功效，可以促进孕期肥胖修护，快速激活脂质代谢和修复基础代谢的损伤；我们都知道孕期减脂需要通过综合果蔬酵母粉，裸藻，胶原三肽， 胶原蛋白粉， 酵母提取物， 鲣鱼弹性蛋白， 海洋鱼胶原低聚肽，绿咖啡 ，大麦麦芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，绿茶粉，茶树花 梨果仙人掌， 瓜拉纳提取物都是多种天然自然食疗食品。而其中的多种成分更是200倍提纯，在其超强抗脂肪堆积，脂肪过多症，减少糖 油 脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促进能量的代谢，令HICIBI不但预防产后脂肪因孕产激素导致发胖源头，对于现阶段基础代谢迟缓问题改善

怀孕期间如何控制体重------孕妈不长肉宝宝变聪明就要这样做

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是要控制在25斤的范围内，一旦超过就属于孕妇肥胖，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不好影响 。

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些美食，而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。

对于没有怀孕的女性，方法广泛些，但是对于孕妇就不是我们想象的那么简单了。

欧盟数据显示：怀孕期间控制体重，孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

孕妇体重超标的危害-----可比你想象的严重

有研究表明，现在百分之73的孕妇体重已经超出了WHO的标准体重，这种情况导致了，婴儿过度肥胖，从而导致剖腹产越来越多，还有其他母婴健康问题出现。

如果孕妇妊娠中晚期如果摄入过多的能量, 不再怀孕期间控制体重，那么巨大儿发生率也会明显升高 , 孕妇体重增长过快可能会引发诸多问题 , 分娩过程中若盆腔堆积过多脂肪 , 产妇将面临子宫收缩乏力的问题 , 从而导致产程进展缓慢 , 加上骨盆相对空间缩小 , 这时会出现相对性头盆不对称的问题 , 最终造成产后出血、难产及手术率的升高。

另外 , 孕妇 BMI 越大新生儿出生时体重也会越重。因此 , 孕中、晚期必须充分保证营养物质的摄取 , 同时合理控制热量摄入 , 并结合合理的运动 , 对减少巨大儿的发生、确保产时母婴安全均具有非常重要的意义。

比较理想的体重增长速度是妊娠早期增长 1~2 kg, 中期与晚期则每周增长 03~05 kg, 总增长为 10~12 kg。

如果你现在正处于孕期，而体重已经超过标准值，就要注意补充HICIBI进行帮助减脂了，它首先对产后肥胖者进行肥胖诊断、肥胖成因检测进而制定出量身定制的多学科减肥方案，运用脂肪能量转化的减脂方法，对于饮食方面，要强化营养配合结构化膳食。促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗，从而达到减轻体重的目的。

怀孕期间控制体重抑制人体消化系统的食欲及吸收，保证哺乳期营养及能量的供给，而且HICIBI减轻脂肪成分（非水份和肌肉）而达到减轻体重的目的，同时关注女性生理周期，把握好蕞佳减脂时刻，在减肥过程中时刻监测体内的脂代谢变化。通过对棕色细胞刺激激活棕色有利脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，与此同时加强肠道蠕动防止便秘的发生。最后对所有减肥者进行心理干预，每天自我监督体重，达到养成好生活习惯的目的。这样也做到了孕期长胎不长肉的心愿！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

现在根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之273的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之871的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加15～20倍。妊娠高血压疾 病的发生率增加2～21倍。所以怀孕期间控制体重真的不是儿戏！

前段时间听一个医生朋友说，她接了一个剖腹产的手术，那个产妇足足210斤，躺在手术台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有两个巴掌那么厚，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的。孕妇整个孕期胖了70斤，而宝宝却只要5斤多，医生朋友说：妈妈这么胖，宝宝没在肚子里猝死就算好的了!

孕妇后来说其实她也明白孕期长胖不好，但是怀孕那会儿想要控制体重，架不住公公婆婆和老公天天让我吃好多东西，经常买各种营养品让我补，我不想吃那么多呀，可他们说怀孕胖了才对，都是为了孩子能长大个，以后孩子身体好。吃着吃着就210斤了！（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重）

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

其实对于孕期肥胖来说，个人认为产后肥胖是比较难堪的，孕期家人、老公都能找到借口，因为肚子里有小宝宝，但是产后卸了货之后，胃口还是那么好，吃嘛嘛香，胖的全身冒油，蓬头垢面，一身汗味混着奶味儿，走路地板都在颤。你说你让那老公怎么想，天天和头猪躺在一起，咋还会有性趣呢？好不容易做个爱，我的天啦，完全像是在堆油里挣扎！所以孕期合理控制体重，产后合理饮食，加上要喂奶本就是一个减重的过程，重回孕前身材是迟早的事！

怀孕和美丽真的不冲突，你看维多利亚、凯特王妃、李嘉欣、陈慧琳，哪个怀孕后变成猪了的？越穷越吃、越吃越胖。女人不狠，站立不稳，百年大计，减肥为本。”（怀孕几个月长体重最快？怀孕期间控制体重乐）