今年十五岁，本来很重，但是上了高中以后突然变瘦怎么吃也不胖 是不是得了糖尿病之类的病啊，好担心？

同学，你想多了。这么年轻，是不太可能得这种中老年病的。你应该是正在长身体，你长身体的速度快过你饮食的速度，所以才会相对瘦一点。因为学生每天都要上课，不能饿了就马上吃饭，还需要等待，所以，饿的时候就会消化身上的脂肪。你在饿的时候不能及时补充能量，在不饿的时候，没有补充更多的能量，没有营养剩下，所以，身体就会显瘦一点。只有在饿的时候，及时吃东西，不饿的时候也吃东西，身体才有剩余能量，身体才会增重。

我也瘦啊，天天吃很多也不肥啊。经常吃和睡也是瘦啊。什么补品都吃过，都不肥。

我也试过天天做运动，做了几个月，都不肥。没效果。其实肥瘦很大程度是基因控制的。很难改变基因的。

除非你的瘦不是因为遗传基因控制。

比如因为生病 或者压力大 ，工作量大，经常不够睡，或者甲亢，很多烦恼，经常不够吃，这些原因导致瘦就可以治疗改变。主要是心宽体胖。无牵挂，无烦恼，无忧虑。开心就会肥。

经常忧虑，压力大，烦恼多 ，经常要动脑，脑力工作很多，等是要消耗很大能量的。

甲亢 会引起瘦的，而且脾气会不好，要吃甲亢的药物，

如果糖尿病也会引起突然间瘦。要医生开药治疗。

肝病 小三阳，大三阳，也会瘦，这是要医生调理。还要经常休息，不能动怒，吃好喝好睡好，不能忧心。

如果是基因遗传引起的瘦，无论怎样运动，怎样吃，怎样睡 也是瘦。很难改变。没有理由是羊的基因变成牛的基因出来。改不了。

常见的原因是脂肪减少，但肌肉增长缓慢。这属于正常情况。一个月的常规训练还不足以明显增肌，不要着急。其次，可以适当增加训练强度，缩短训练时间，如少做几组，每组少做几个动作，但加大负载。最后最重要的，要注意补充蛋白质，注意休息恢复。

一般人体重不会再几天内就因为体育锻炼明显下降的，其实人身体因为水分和食物能有相差几斤的重量的，大概是因为空腹和排泄这个原因才瘦的。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟

第一天

胸部：杠铃卧推 6组

上、下斜卧推 各3组

哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

杠铃弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

俯卧屈小腿 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）

杠铃俯身划船 4组

坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

哑铃耸肩 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

仰卧起坐 4组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

是练三天休息一天的循环重复

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。　　

第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。　

　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。　

　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：　

　早餐：奶油蛋糕一块。

全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。　

　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。

宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！

采纳哟