有哪些事你刚做完就后悔了？

每个人都想过无悔的人生，但因为人生有太多的挫折和苦难，所以很难做到无悔。有一些做过的事情，明明后悔了，却在心里和嘴上都不愿承认，这只是人内心固执的劣根性吧。但这种刚刚做完就后悔的事情非常多，所以要将这样的事情总结出来，让自己吸取教训，保证以后不会再犯。

有的时候人不能太善良，太善良的人，别人会认为傻，反而去欺负。其实善良人什么都明白，只不过是不想与人争辩罢了。但总有人把善良人不当回事儿，需要帮助的时候，让善良的人相帮，心情不好的时候，却总拿心善的人出气。我经常不计后果的去帮助别人，但人家总认为我是应该的，有的时候还要颐指气使，这样无偿去帮助别人却落不得好，所以，有的时候做完好事就会后悔。

孩子们通常很淘气不听话，有的时候急怒攻心就会抓住孩子打一顿，可是打完孩子就会后悔。毕竟是自己最心爱的宝贝，虽然不听话，但耐心的去教育就好了，打只会让孩子害怕，形成心理上的阴影，与父母的关系疏远。这是一种不好的行为，要好好改掉这个毛病。

夫妻之间要和睦，最好不要吵架，但是有的时候对方的不体贴却让人抓狂，所以忍不住的就要吵起来，吵完之后却又后悔。这样吵完之后，也无法解决问题，只会让自己惹了一肚子的气，甚至两个人都不好受。所以有的时候，在吵完架之后就会后悔，不如当初不去吵，耐心的去沟通解决问题。只要能够耐心沟通，什么问题都好说。就算是对方先吵的，只要忍耐下来不说话，想必两个人也吵不起来。所以一定要记住，面对彼此的怒火都要忍耐，冷静下来过去就好了。

知道自己有什么问题就要尽力去改正，只要学会控制自己的情绪，一定会改正缺点，让自己尽力做到完美。

什么是无悔的人生？其实没有无悔的人生，只是在人生的路上一边走一边摸索罢了。

对于孕妈妈来说，控制体重是贯穿整个孕期的一个重要的事情，不同阶段的孕期，增速会有不同。特别到孕晚期，体重增长过快会带来很多风险，不仅是是妈妈的风险还会影响到宝宝。

可以参考下表的不同时期的增重合理范围:

不同阶段增重参考

因此，孕期科学控制体重是非常重要的，下面我们就一起来看看孕期科学控制体重的小妙招

1每天记录体重

体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。每天量体重并制作成曲线图，当每天都去关注体重，每吃一口都知道大概会增重多少，会给我们很大的警惕。并制作成曲线图，以此为警愓。

记录体重曲线

2每周一天欺骗日

像平时减脂期，最怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天欺骗日日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。这一天就给自己放纵的吃各种垃圾食品，疯狂星期四宣传这么多，怎么能拒绝炸鸡和蛋挞，还有各种奶茶，要提醒的是奶茶咖啡因比较多，想解馋还是和水果茶或者奶昔比较好。

炸鸡和蛋挞

3吃多了，第二天节制

这是重要守则之一，如有时刹不住车，吃太多了，饮食过量，隔天节食。

有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议不妨减少第二天的饮食量，孕妇的节食也要兼顾营养均衡，不是像怀孕前那种对自己那么狠，只是相对吃得清淡点，不要那么饱就好了。

4学习各种食物的卡路里

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。现在有好多软件也可以记录卡路里，，只要记录食物就可以计算对应的卡路里，用这些软件，还可以记录每日吃了什么，每天可以看看自己的卡路里摄入情况，是孕期控制体重的好帮手，我使用的是薄荷健康，非常方便。

热量摄入记录

5不穿宽松衣服

怀孕后因为肚子变大，而且孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，版型也比较宽松舒适，虽然可盖住身体的曲线，很多孕妈都会选择宽松舒适的款式，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较合身的衣服，会让自己关注身材变化，及时发现身体增重的情况。我开始的时候也是喜欢宽松大T加短裤，前期增重比较快，一不留神就变胖很多，换上比较合身的衣服后，稍微增重比较多，都能感觉衣服变紧。

合身的孕妇装

6想象增重后的痛苦

首先是产后瘦身的辛苦，减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入增重过多的陷阱里面。其实除了瘦身的辛苦，还有一般增重快，说明吃得多，很容易也患上妊娠糖尿病，增加孕期的风险。另外孕期刚好看了知否开始明兰妈妈因为宝宝太大而难产，现在医学发达，宝宝太大也有很多办法可以生出来，但是看到剧情那么痛苦，还是让我有很大的警惕。

孕妈妈控制体重不容易，希望以上方法可以帮助大家。

怀孕对于女人来说真的是特别有感触的一段生命的旅程，在孕育宝宝的过程中不仅是身体上会有很大的变化，其实整个人的精神世界也是在发生着变化的。对于已经怀过孕生过娃的人来讲，怀孕生孩子之后一定会有一些关于怀孕的知识想分享给他人。尤其是我们在怀孕时因第一次怀孕经验不足导致的一些遗憾。那么，有什么功课是你在孕期没做足，后来让你后悔万分的？下面就跟大家分享一下我在孕期时候没做足的那些功课吧，希望能够帮孕妈们更好的避开这些问题。

一、没有坚持涂抹防妊娠纹的霜

我最大的遗憾就是在怀孕的时候没有坚持涂抹防止妊娠纹出现的霜，一开始还在抹，后来在网上看说抹这些东西不管用，关键看个人体质。所以就懒得没有涂抹了。但是事实证明抹了还是有很大的用处的，因为和我差不多时期怀孕的人明显比我的妊娠纹少很多。

二、没有坚持少食多餐的规律饮食

最让我后悔的一件事就是没有坚持少食多餐的饮食规律，管不住嘴的后果就是一下子因为怀孕增重了几十斤，生产后减肥特别的困难。现在的身材简直是让自己太焦虑了。

三、没有坚持每天合理的进行运动

我怀孕的时候还后悔的一件事就是没有坚持每天进行合理的运动，总以为孕妇要少动，避免受伤。所以就是简单的散步而已，实际上很多孕妇都有在做简单的各种运动项目，这对于保持个人的体形有非常好的作用。所以我真的是后悔莫及。

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怀孕之后，过了孕早期，孕妈们都会胃口大开，记得我自己刚到孕中期那会，有一次去产检，发现自己一个周竟然长了一斤，着实下了一跳，因为上班，还在食堂吃饭，感觉都没有吃啥好的，都能长到一斤，可见身体吸收的是有多好，真的是不想宝宝只长肉。

孕妇体重长得最快的时候肯定是胎儿长得最快的时候，也就是我们经常说的“胎儿猛涨期”，如果没在胎儿的猛涨期但是体重却蹦蹦蹦往上涨，妈妈们就要小心了，可能肉都长到了自己身上。

胎儿猛涨期是那几个月？

13周－16周，胎儿身长65－116厘米，体重14－80克；

17－20周，胎儿身长11－16厘米，体重100－260克；

21－24周，胎儿身长18－21厘米，体重300－530克；

25－28周，胎儿身长22－25厘米，体重700－1100克；

29－32周，胎儿身长26－29厘米，体重1250－1800克

33－36周，胎儿身长30－33厘米，体重2000－2750克；

37－40周，胎儿身长35－51厘米，体重2950－3500克；

可以看出胎儿长得最快的月份是怀孕进入第九个月的时候，一个月胎儿长了750克；接下来是怀孕8个月的时候胎儿长了550克，最后是怀孕7个月的时候胎儿长了400克，因为很多宝宝都会提前出生，所以最后一个月参考性不大。

胎儿猛涨期的注意事项

饮食上注意补钙

胎儿在7、8、9三个月是长得最快的，其中胎儿体内有一半的钙质都是在分面前最后两个月吸收的，所以进入孕孕期，孕妇每天需要摄入1500毫升的钙，这些钙单单从饮食中补充是不够的，所以进入孕晚期，孕妈最好可以调整饮食，多吃含钙的食物，比如豆制品，牛奶以及含钙高的绿叶菜。

胎儿猛涨期饮食可以做到从多到少

怀孕7个月胎儿开始进入猛涨期，然后胎儿会长得越来越快，因为7个月的肚子比9个月了小多了，所以在饮食上可以做到先加再减。就是在7个月自己胃口比较好的时候可以适当的多吃一些，等到进入孕9个月的时候，子宫被称大到最高点，顶住我们的胸腔隔膜，这个时候很多孕妇多走一会都会喘得不行，胃口反倒会超差。所以避免孕期各种不适，可以在怀孕7个月和8个月的时候多吃，进入9个月的时候，可以适当少吃。

胎儿猛涨期避免胎儿体重误差

到了孕晚期，医生都会手动估值胎儿的体重，根据体重会建议孕妇调整自身的饮食，因为我自己方式长了快30斤，医生估计宝宝快7斤，为了避免不好生，所以在最后一个月我会有意的控制饮食，结果我女儿生下来只有57斤，是所有宝宝里体重最轻的。当时就特别后悔在最后一个月节食。

因为胎儿体重是妈妈能否顺产的条件之一，所以既要避免巨大儿，也不能担心孩子长得快而吃得少，最好是通过B超单来确定胎儿的体重，不要仅仅依靠医生估计，毕竟每个医生的水平都不相同。

所以说孕妇增重最快的时间是怀孕7－9个月，如果不在这个时间，孕妇体重还长得飞快，估计大部分肉都长到了自己身上。

为什么少吃多运动，体重反而增重了

减肥成果不好、失败、反弹的原因：

根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%的人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的，只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略七DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外，才是导致一次次失败的关键。

饮食篇：大多数的人会运用节食、断食、水果、减肥餐等通过饮食的方式达到瘦的目的。在做饮食的时候，我们必须要知道，减肥减的是哪里？减掉的是脂肪，脂肪是怎么形成的呢？油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%。动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的时候，油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁，进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了，那么人人就会发胖。所以单单通过饮食的方式是想不到办法让人体的现有的油脂减少的或是控制油脂吸收的。那么通过饮食法，减掉体重的原因是因为宿便、饥饿、少食、排毒等因素导致的，反弹速度很快，所以通过饮食减肥的人群是将清除体内宿便与脂肪分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，才能达到真正减脂，并且重新修复一个健康的消化系统。

运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的，一旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期，这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的，但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%，但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥的，所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的，所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略七DAYSLOST相结合，催化脂肪酸，分解油脂，加快减肥速度，防止反弹，通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形。

减肥不要太复杂：过于辛苦的减肥过程，难以坚持！

欧美医学界遗传学Abraham研究中心证实：越漫长的减肥计划，失败几率越大、越难以坚持，而且越容易反弹。减肥整个过程要快，如果7天真能减肥7-IOjin，无反弹，才真正是拍手称快；