NBA球员为什么使用大球重球训练呢?

NBA球员为什么使用大球重球训练呢?,第1张

因为这样可以帮助球员训练手部力量,同时也可以帮助球员训练打球的手感。

从某种程度上来讲,这些所谓的大球和重球本身就有一定的运球难度,如果球员能正常使用这些篮球的话,球员在使用普通篮球的时候就会有更强的控制力,这也是NBA球员锻炼自己投篮手感和运球手感的重要方法。

一、 NBA的很多球员都会使用大球和重球。

这项训练方法首先诞生于NBA, NBA的很多球星会使用大球和重球来完成基础训练。与此同时,很多人发现在球星使用这些篮球进行训练之后,球星的球感会进一步提高,这项训练就慢慢成为了大家进行篮球训练的基础动作,很多人也会专门给自己的训练增重。

二、大球和重球可以帮助球员提高手感。

这个手感主要是分两个方面,第1个方面是关于投篮的问题,因为很多球员的投篮动作并不稳定。为了提高投篮动作的稳定性,球员可以通过使用大球来训练。第2个方面是关于运球手感的问题,对于那些专业的篮球运动员来说,他们需要保证自己的运球稳定性,所以他们会使用重球来训练自己的运球动作。

三、大球和重球也渐渐成为了篮球员的标准训练方式。

大球和重球的训练方式最先由NBA的明星球员使用,在此之后,越来越多的球员开始意识到基本功的重要性,所以都会通过这项训练来弥补自己的基本功的短板。从某种程度上来说,当球员用不同的篮球进行各项训练的时候,这会显著提升球员对篮球的控制力,让球员在使用正常篮球的时候具有更强的手感。总的来讲,大球和重球已经成为了现代篮球运动员的标准训练方式。

'球员减了多少磅'是指像奥尼尔和姚明这样的内线球员,他们体重太大,下半身承受的重量过多,膝盖,脚踝和脚趾在激烈的比赛中很容易受伤,所以减少一定的体重是好事;

至于‘增重多少磅’是指像2年前的易建联和2002年的姚明这样对抗性差的内线球员,他们太瘦弱了,如果不适当增加体重(肌肉而非脂肪),不仅仅容易在对抗时候受伤,而且技术动作在对抗后经常变形,使得技术动作发挥不出来,从而影响比赛发挥。

NBA作为世界篮球的最高殿堂,想要在这里立足,没有强壮的身体宛如痴人说梦,不论是哪一年选秀进入联盟的球星,来到NBA后的第一件事就是增重。毕竟没有一副强壮的肌肉保护,那么这位球员便很难在这个弱肉强食的联盟生存。那么,我们熟知的NBA球星,进入联盟身材前后的变化又如何呢?

众所周知,刚进联盟的库里无疑是一个瘦瘦小小的控卫,毕竟当年之所以他会掉在第7顺位,就是因为球探报告中专家对于库里的身材能否适应NBA的对抗强度提出质疑。不过,如今的库里,已经不能和当年同日而语了,现在的库里经过系统的训练增肌,俨然已经成了控卫位置上的小钢炮,看看他训练的视频你就知道,如今库里的肌肉堪称一位健美教练。

别看詹姆斯拥有一副如同盔甲般肌肉不断保护着他,但是进入联盟前甚至刚进联盟时的詹姆斯,并没有现在这么强壮。詹姆斯的肌肉完全是后天经过自己勤奋的训练和自律而练成的,当时刚进联盟时的詹姆斯只能算天赋爆棚,并不能称为强壮,而如今的詹姆斯,尤其热火时期的他,简直像是一辆锋线上的坦克车!这前后变化想必大家用肉眼就能看出来。

而说到进入联盟前后谁的身材变化最明显,那么无疑是字母哥了,在进入联盟之前和生涯前期,字母哥完全是一个高瘦的麻秆型身材,看上去就十分的瘦弱。而在字母哥进入联盟以来,每一年肌肉都以指数型增长,如今的他更是练成恐怖的魔鬼筋肉人!这大块的肌肉,简直不敢相信他和8年前是同一个人。

说到中国哪一位球员在NBA取得的荣誉最高,那么无疑就是姚明了。但其实,刚进联盟的姚明身材显然也太过瘦弱,看上去就像是一位刚进 社会 的玉面书生,完全适应不了NBA的对抗强度,而在后期慢慢增重后,才成长为联盟的顶级内线。看看生涯后期的姚明吧,几乎没有哪一个中锋可以背打打动姚明了,简直从一位白面书生练成了绿巨人。

但是,并不是所有NBA球员在进入联盟之后都是改为横向发展的,不少大学时期的小胖子,在进入联盟之后减脂增肌,也成长为未来的NBA球星。其中最出名的一位就是乐福了,大学时期的乐福是一个不折不扣的小胖子,而进入联盟后由于球队的要求,乐福不得不减脂瘦身,而这一瘦,竟然瘦出来一个男神!看看瘦身之前的乐福,你完全不敢想象这竟然是一个人,看来NBA真的就是一座美容院啊!(ikuet)

我们经常说NBA不是他们的技能而不是他们的技能而不是其他联赛,至少欧洲篮球比NBA不差。但是,如果培训水平,其他联赛真的是由NBA建造的。非常简单,我们可以看看那些着名的竹筏当我进入NBA时,看看他们已经进入联盟的速度,在阅读你之后,我会明白为什么NBA的训练水平更先进。

当尼克斯选择了挥手上帝时,尼克斯粉丝可以说是一个悲伤,当场有一个小球迷哭泣。每个人都对这个白色的竹子筏球员可以混合在NBA中并不乐观,我觉得他是下一个大竹竹布拉德利。然而,它即将推出,上帝的技术可以让他在NBA中,他的肌肉远远超过粉丝的期望。谁敢说他就像一个大竹竿?

国内粉丝已经开始意识到魔鬼的肉类应该从年初开始,在篮子网络中,萨克西练习了一个可怕的肌肉,因此称为丹麦的肉类。我们可以看到仍在很长一段时间内的阿里。可以看出,NBA培训确实更好,而ULL确实努力。

从海沃德开始到NBA,他改变了没有发型的,海沃德的身体非常薄,他不能对詹姆斯争夺第三位数。然而,随着发型越来越帅的,海沃德的肌肉也随着肉眼可见的速度而增加。现在海沃德现在没有什么可以与任何球员打架。

同样也是Tamum,想说Anji是有毒的,看着骨膜。与海沃德相比,Tutum有一个优势,他的骨架非常大,并且悬挂更容易。想想他在NBA几年,没有年轻人的绿色,这座肌肉是第三位的完全虫子,尤其是可怕的肩部肌肉,没有人无法忍受。

在投资时,字母兄弟可以说是乐观非常好。那时,他可以说没关系,技术粗糙,但它也很薄,即高度的臂展示了这些优秀。但没有人能想到很短的时间,信件兄弟在前线练习自己最可怕的野兽。没有人会低估他,因为他可以真正飞过别人的扣篮。

每个人都应该对今年的亮点印象。在76人选择后,它开始伤害社交媒体,但他没有玩。当他健康时,人们发现这仍然是在一年中,这种强大的程度可以称为NBA活跃的最佳中心,肌肉是2次。

我们都知道Van Gundi的教练大多是盲目的让姚明会增加体重,但Van Gundy也使姚明当时成为联盟的第一中心。我们可以看看姚明与上海时期的比较照片。如果您完成阅读,您将理解为什么姚明将有移动长城的标题。将这种肉放在内线,这是完全高的o'neill。

休赛期可真是球星们疯狂进化的最佳时期。

这不,最近尼克斯官方晒出了米切尔-罗宾逊的训练照,哥几个都快认不出来了!咋眼一看,壮了不少,猛然间有一种大号圆脸登的感觉。

米罗在社交平台也分享了进入NBA以来的收获:

“我现在已经280磅,一年前我的体重在250-260磅之间(涨幅区间为18-27斤),在我刚进联盟的时候,我体重只有223磅(约101公斤)。”

看得出来,米罗已经从一个瘦高型的跳跳男变成了一头内线野兽,可想而知他休赛季付出了多大的努力。

了解健身的人都知道,增重容易增肌难,尤其是在这么短的时间米罗居然能够增肌将近30斤,这不仅要高负荷的重量训练,还要通过摄入大量的蛋白质来达到目的,这其中要经受的痛苦也是常人所无法感同身受的。

包括他的队友兰德尔,也对他的职业态度赞不绝口:

“米切尔看起来不错,他很高大,你可以看出他很重视在健身房的训练,他将成为我们的一个重要因素。”

虽然米罗在尼克斯的角色偏向蓝领,但他在球队中的贡献,却一直都不比核心得分球员少。

在他作为尼克斯内线支柱的时候,整个球队的防守档次都与以往不同。

新秀赛季,米罗曾连续29场送出盖帽,打破了尤因保持的队史新秀连续盖帽场次纪录;单赛季盖帽总数达到135记,打破了波神保持的队史新秀赛季盖帽纪录。

大个子球员在NBA从来不稀缺。你可以说他的防守水平是得益于他2米13的身高跟2米24的臂展,可能够打破尤因的纪录,那我们必须要好好评估他的防守能力。

除了身高臂展以外,米罗的手掌也不小,外加弹速也相当之快,每次都能够非常好的预判对方的出手点位。

从静态到动态的天赋加持,让米罗能轻松写意的打造出火锅专家的角色儿。无论在 游戏 里还是现实比赛中,都香得不行。

21岁的时候,米罗就能凭借着场均244个盖帽位列联盟第二,在锡伯杜任职后,他更是得到重用,无论是同位置的对位防守,还是大防小的错位防守,米罗都可以很好的完成任务。

本以为尼克斯在第二轮淘到了宝,没曾想,刚风光不久的米罗便出事了。

正所谓天有不测风云,今年2月份对阵奇才的比赛中,米罗遭遇右手骨折,一个月后对阵雄鹿的比赛中,米罗遭遇了右脚骨折

面对队友多次遭遇重伤的场面,感同身受的罗斯甚至在赛后采访中,都忍不住留下了伤心的泪水。

米罗最终也草草地结束了上个赛季,数据停留在场均83分81板145个帽。

未曾想,上赛季纽约的战绩又是出奇的好,居然时隔八年重返季后赛。

怎奈何球队就是缺一个可以大防小来限制特雷杨的防守专家,面对柯林斯、卡佩拉和加里纳利在内线的兴风作浪,纽约也是一筹莫展,兰德尔孤军作战,有心无力。

那时候在替补席上的米罗一定在想,如果自己在场上,结果一定会不一样,想必这也是驱动他休赛季付出如此大努力的动力来源。

在尼克斯外线补充沃克,续约了罗斯后,球队内线的防守就更需要米罗再担当起来,只要他不受伤,下赛季的尼克斯依然会扬帆起航,甚至,会成为冲击东决的一匹黑马!

NBA被称为世界上最好的篮球职业联盟,不仅拥有顶级的篮球运动员,还是篮球运动员的“改造工厂”。许多球员进入NBA后都会发生巨大的变化,而且这是一个全方位的改变,从球技到身体无一列外都能够得到提升,但最明显的还是运动员身材上的变化。我国著名篮球运动员姚明,易建联进入NBA后肌肉暴涨三倍。

说到姚明,想必大家应该都不陌生,前中国男子篮球运动员,中国篮球的代表人物,被称为“移动的长城”。1998年进入国家队,此后为上海大鲨鱼队效力了五年。2002年以状元秀的身份进入了火箭队。在NBA期间,曾8次成为NBA全明星,还荣获全球最有潜力运动员奖,劳伦斯世界最佳新秀奖,2003年成为世界最具影响力100人之一。

姚明在战场上创造的辉煌战绩是有目共睹的。同为中国著名篮球运动员的易建联,在2005年成为CBA历史上最年轻的最有价值球员,2007年以第六顺位被密尔沃基雄鹿选中,在赛场是的表现十分出色,可以于姚明相媲美。值得一提的是,两人在进入NBA之后,肌肉居然都暴涨三倍。姚明以前是又瘦又高,肌肉也不明显,整个人看起来就像一根竹竿,现在,他的小腿和手臂整整粗了一圈,易建联的肌肉也很发达,手臂上的青筋暴起,粗壮的像麒麟臂。

很多人就好奇了,姚明易建联进入NBA后,肌肉暴涨三倍,CBA球员为何练不出肌肉。其中的原因也是多方面的。首先是饮食方面。中国篮球运动员的体格相对于NBA里面的篮球运动员是非常瘦弱的,因此他们进去后会进行增重,来适应NBA球员的对抗强度。当然他们增重也是有目的有规划的。NBA的训练师会根据每个球员的自身情况制定合理饮食方案,球员每天的饮食都必须严格遵守饮食方案的要求。

虽然球员每天吃的东西都很单调,但是都是富含高蛋白,低脂肪的食物,对于增强体质非常有帮助。除了饮食方面,NBA球员在增重的同时也会坚持高强度的训练。训练师会根据球员的位置来制定科学的训练计划,这样就可以保证球员身体全面的增长肌肉来增加重量,而不会让食物在体内转变成脂肪。合理的饮食方案和科学的训练,是NBA球员增重但不长脂肪甚至一身肌肉的原因。

在饮食方面,中国篮球运动员没有NBA球员做的合理和专业,因为没有合理健康的饮食计划。在训练方面,也不如NBA科学合理。这就是为什么姚明易建联进入NBA后肌肉暴涨,而国内CBA球员练不出肌肉的原因。因为在场上,一个强壮的身体,对于篮球运动员来说是十分重要的,希望中国篮球队以后能够注重增强运动员的体质,只有篮球运动员身体强壮了,在场上拼劲才能十足,体力才能保持得更好,中国的篮球事业才会发展得越来越好。

我们都知道在NBA这个高强度对抗的这个体育联盟里,如果想要在联盟生存下来,增肌增重 是必不可少的,身上没有结实的肌肉,你就没有办法在NBA这个职业联盟里混下去。

我们都知道现役的第一得分后卫詹姆斯哈登,他刚进入联盟的时候,是一个比较瘦弱的一个年轻小将,刚开始打NBA比赛身体条件并不适应,但是,经过几个赛季的历练,他积极的在健身房进行了一个训练以及对体能方面提高,使得詹姆斯哈登现在成为了一个魔鬼筋肉人。

现在的比赛中,詹姆斯哈登一改往日的青涩,他在进攻端更加的具有冲击力,并且他的训练成果使得他的上肢力量非常发达,下盘非常稳定,让他在进攻端更加的从容,在防守端可以去错位防守其它位置的球员!

第二位球员是来自于凯尔特人的全明星前锋海沃德,我们都知道海沃德的新秀赛季是在爵士队效力的,进入联盟的时候,他的身体非常的瘦弱,感觉就是一个白人小瘦孩,但是经过几个赛季的熏陶以及他在健身房的一个疯狂输出,使得他变成了一个肌肉发达的篮球运动员!

第三位球员是雄鹿队的当家球星字母哥,我们都知道字母哥的家庭背景并不好,他虽然拥有一个很好身高条件,但是他在力量和和身体素质是非常差的,进入联盟的时候属于一个非常瘦弱的体质,但是经过了几个赛季的摸爬滚打,并且他在健身房里非常自律的去训练,让他锻炼出了一身腱子肉,这一身腱子肉使得他能够在高强度的对抗中占得上风。

第四位球员是洛杉矶湖人队的安东尼戴维斯。安东尼戴维斯是从大学生联赛进入到NBA的。进入到NBA的时候,他非常的瘦小,但是因为他是一个打内线的球员,因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足,因此浓眉哥就开始疯狂的增重,并且最终练成了一身腱子肉,成为了一个肌肉内线男。

第五个球员是现役第1人,小皇帝勒布朗詹姆斯,小皇帝詹姆斯是以高中生球员身份进入到NBA的,当时他的身体力量素质对抗并不好,而且他的肌肉含量看上去也不是那么多,在进入联盟的第1个赛季之后他疯狂的增重,并且在健身房里不断的使自己在力量以及身体素质上达到新的高度,第一个赛季的时候,小皇帝詹姆斯的体重一直都是一个标准的一个后卫体重,但是他经过几个赛季体能上的疯狂输出,他的体重增加到了280磅左右,这样的一个体重也使得他在NBA这个赛场上能够防到5号位。

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