我今年12岁，刚刚来月经，身高153cm，还能长吗？长到165就可以了。

当然可以，女的20之前都可以的， 面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

这些要多吃。

(1)足尖大步走4分钟（或慢跑5～7分钟）

(2)前后、左右摆腿各15次

(3)单杠悬垂——尽量放松身体，两组(每组30秒钟)

(4)纵跳摸高(够树枝、天花板等)：双腿跳10次+单腿跳各10次，共两组，每组间歇30秒

(5)站立，用手抖动大、小腿肌肉放松2分钟

(6)牵引拔长：仰卧垫上，上身固定，帮助者握练习者双足牵引至最大限度停15秒，5次

(7)登20～30米高的小山坡，尽量快速登上，然后疾步跑下，重复2次;或单足交替跳绳200次，两组

(8)拉韧带5分钟

必须注意的是，进行运动增高要注意选择敏感期，人体的生长发育遵循两次高峰的规律，即刚出生至6个月时，是第一次生长高峰。男孩在12～13岁，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰，即进入青春期，这一时期也被称为身高突增期，身体长高的速度出现第二次高峰，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，正常情况下，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，女孩可长高15厘米左右。青春发育后期，长骨骨骺闭合，生长停止，此时，脊柱还会有一些缓慢的伸长，大约持续1～2年。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行，会收到较为理想的效果，如果过了敏感期，将于事无补。

再有，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、快乐的氛围中完成练习，增高者本身要有长高的强烈愿望，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育，有益于身体长高。

营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如钙、蛋白质、VD、VA、VC等。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，一般学龄前儿童每天应睡11小时，小学生应睡足10小时，中学生应睡足9小时，而且最好睡硬床，枕头的高度低于5厘米，以利于身体的伸展。最后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。

运动增高贵在有耐心、有信心，坚持锻炼，对体质和身高的增长会大有裨益

月经来了还能长高吗

详细如下 望采纳答案

一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段

二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期

身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距

三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。

25岁之前快速长高的方法

能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以

女生来月经后还能长高吗

能。

月经初潮年龄与身高并没有直接的关系。青春期是发育最好的一段时期，身高、第二性征等都从这时候开始发育，但也要看年龄和遗传等各方面的原因。

一般是在月经初潮过后的一两年内，身高是长得最快的时期。这段时期要注意饮食问题，要全方面的摄食，更不要为了健美而实行减肥，要多运动。

根据遗传学来说,预测你的身高可以用以下公式:

男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1078÷2

女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0923+母亲身高)÷2

一般偏差不会超过5%左右

当然,下面的公式，也可以预测月经初潮后身高增长值:

初潮后身高增长值(厘米):初潮时身高 ÷(941% -976%)- 初潮时身高。

例如，你现在的身高为146厘米，根据上述公式计算，初潮后的身高值平均为:146 ÷ 9585% - 146=63厘米;增长范围为:146 ÷(941%--976%)- 146 = 92--36厘米。也就是说，你的身高按机率算,可能增长65厘米，但是也有可能长得多一些，达9厘米;少一些的话，可能只有4厘米左右

但是记住,这一切并不一定的切记注意合理营养,以及合理的运动锻炼

这个的话一般不到一个星期就几天

来了大姨妈还会长高么

来月经和长高没有关系。大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

合理饮食、充足睡眠、适当运动。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

有助于长高的运动

13岁，来月经快两年了，还可以长高吗？

可以啊，谁说来月经后骨骼线就会愈合，纯属瞎说。直到十八岁身体才会基本停止发育，当然只是基本停止，还没有完全停止的。女孩子13岁左右是生理最快的发展期，在这个阶段应该长得更快才对的。当然你现在已经160了，如果你父母身高正常的话，你这几年还会再长一些的，应该在5到15厘米左右。不会出现身高猛增的现象。每年长1——3厘米。选我吧，亲。

女孩来月经后，还能长高吗

每个正在青春期的女孩子都很关心个人的身高问题，高挑挺拔的身材是每个女孩子都想要拥有的。可是一些女孩子会比较忧虑个人来了月经之后的身高问题，忧虑个人来月经之后就长不高了。那么，来月经还会长高吗

女性在出现了月经初潮之后的这段时间，一直持续到发育完毕，她们的身高仍是在持续成长的，可是有些女性的身高增加速度现已相对减缓。但这并不代表她们不再长高。

女性的月经初潮只是代表女性现已进入青春期，但并不代表她们的发育现已完毕。所以女性不必太忧虑，对于“月经初潮之后身高不会再长”的说法并不具有科学性，月经初潮之后依然能够持续长高。

女性有了月经并非是女性的发育现已完善，对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高，其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象，而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补，还需要有一些促进成长物质，例如：成长激素、性激素等的帮助。

因而，来月经之后的女性需要注意弥补营养的摄入，钙质以及各种微量元素都是不可少的，这些都是骨骼成长的必须品，此外要注意少吃一些富含过量激素的食物，若激素摄入过量，容易形成性早熟，然后致使身高增加中止。

同时，女孩子们也要注意训练，一定强度的体育运动容易促进成长激素的排泄，达到长高的目的。

我们在这个成长发育的过程中，每个人身高增加的速度都不是相同的，有些人在十几岁就现已定型，而另一些人到了二十多岁身体还在发育。

其实，我们大可定心，月经对身高的影响并不是非常大。取决人体身高的首要要素应该即是遗传要素，子女的身高应该有百分之七十五都是遗传爸爸妈妈的身高，此外的百分之二十五取决于外在条件、营养、还有环境等等。

来月经两年还能长高吗

月经初潮年龄与身高并没有直接的关系。青春期是发育最好的一段时期，身高、第二性征等都从这时候开始发育，但也要看年龄和遗传等各方面的原因。

一般是在月经初潮过后的一两年内，身高是长得最快的时期。这段时期要注意饮食问题，要全方面的摄食，更不要为了健美而实行减肥，要多运动。

根据遗传学来说,预测你的身高可以用以下公式:

男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1078÷2

女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0923+母亲身高)÷2

一般偏差不会超过5%左右

当然,下面的公式，也可以预测月经初潮后身高增长值：

初潮后身高增长值（厘米）：初潮时身高 ÷（941% -976%）— 初潮时身高。

例如，你现在的身高为146厘米，根据上述公式计算，初潮后的身高值平均为：146 ÷ 9585% — 146=63厘米；增长范围为：146 ÷（941%--976%）— 146 = 92--36厘米。也就是说，你的身高按机率算,可能增长65厘米，但是也有可能长得多一些，达9厘米；少一些的话，可能只有4厘米左右

但是记住,这一切并不一定的切记注意合理营养,以及合理的运动锻炼

这个的话一般不到一个星期就几天

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女生大姨妈来了两年，还会再长高吗？

来大姨妈和你的身高有什么关系

会的~不要着急~你还小呢~肯定能长de~

人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。

能增高的食物

那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!

我现在21，一米90~去年长了 3cm~~

我的经验是：

首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！

你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的

还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~

多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 你骨骼不会闭合的~

不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~

要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

每个女性都会有经期，就是女性的一种生理现象，有的人经期没有反应，说明他的身体就很好，而有的女性经期会特别疼痛，就说明身体的情况，不是很好，这种情况，每个月来的时候，就会出现痛经，特别难受的一种表现，如果是在工作肯定就会影响工作，当然希望大家能够给予理解，因为女人都会有经期，所以女性是希望被呵护的，女人跟男人的生理结构不一样。

很多时候在工作中还会影响到工作，身体健康，正常的情况下也就不会影响工作，在工作中要根据不同的情况去理解女性朋友。

正常的情况下也是可以工作的，并不需要放假，如果说身体不适痛经特别严重的情况下，是要给予理解并且给予休息。其实大部分女性都会遭受不同程度的痛经，而程度严重的痛经确实是会影响到正常工作的。因为这并不是人人都能感受到的疼痛，所以很多人在面对女性痛经时都会表示不解，对他们认为“表现夸张”的女性更是冷嘲热讽，认为这个女生过于娇气，事实上这只是共情能力不足与同理心不够造成的结果。

所以什么情况下才能被认定为可以放“痛经假”，就成了一个难以标准化的事情，对公司的管理考核而言，就带来了非常大的困难。

如果全国都推广“痛经假”，虽然很多真痛经严重的女员工会因此获益，但是也难免会出现一些浑水摸鱼、并不是真痛经或者轻微痛经却拿痛经为理由请假的人，这些人的数量该不会少。只要这种人多了，用人单位就会认为大多数因为痛经而申请休假的人都是在编造理由请假。因而在雇佣女员工时会更加谨慎和有偏见。

因此，我觉得不应该全国推广这个痛经假，而是应该号召和提倡企业人性化管理，多一些人文关怀。另外，不用再去动什么痛经假的心思了，先把现有的双休和法定节假日落实了，就已经很不错了，现在很多公司的双休日和法定假日都不一定得到保障，更有益于减少女性职场不公平待遇。对于女性痛经这个是可以理解的，而且在工作中也可以支持女性休假。当然也希望能够给予女性朋友更多的一些关照。因为全国推广，这是意见比较大的事情。

也并不是每一个女性在经期都需要休假的，是可以不用推广，但是给予理解，在正常的情况下可以上班，如果是出现了经期疼痛痛经的情况，就应该给予女性合理的休息时间。

1女人来月经的症状因人而异，多伴腰酸，下腹坠胀，头痛，疲惫，精神不振，乳房胀痛，腹泻或便秘，有些人黑眼圈会加重，脾气暴躁，容易生气，发脾气！2月经期一般为3—7天。一次出血量为50ml。月经血为暗红色，呈碱性，粘稠，不凝!

是的，许多女性在月经期间可能会经历情绪波动和脾气变化。这种现象被称为"月经期情绪波动"或"经前期综合症"（Premenstrual Syndrome，PMS）。在月经周期的前一周至经期，女性可能会出现情绪不稳定、焦虑、易怒、疲劳、抑郁等情绪症状。

月经期情绪波动的原因主要与荷尔蒙变化有关。在月经周期中，卵巢激素（特别是雌激素和孕激素）的波动会影响神经递质的分泌，进而影响情绪和心情。同时，生理不适、疼痛以及其他生理变化也可能对情绪产生影响。

这种情绪波动在不同女性间的严重程度和体验也会有所不同。有些女性可能只会轻微地感受到情绪的变化，而另一些女性可能会更明显地受到影响，脾气会变得更加坏。

如果月经期间的情绪波动影响了日常生活、社交关系或心理健康，建议寻求医生或妇科专家的建议。一些情况下，医生可能会建议采取生活方式的调整、药物治疗或其他方法来减轻这种情绪波动的影响。

　　女人经期症状如下：

　　1、经期腹痛

　　经期由于子宫内膜脱落和子宫收缩，导致女性经常会出现小腹疼痛，这就我们俗称的痛经，常见于少女及青年女性，虽不致命但带来的疼痛感，让很多女性难以难受。

　　2、疲惫嗜睡

　　经期女性各项生理水平都处于最低水平，这个时候很多女性会出现疲惫精神不佳的状态，做事不在状态，常走神，注意力不集中，常感到疲惫、嗜睡等等症状。

　　3、情绪不稳

　　很多时候随着经期的到来，很多女性变得情绪不稳，常常出现暴躁易怒，情绪浮动大，亦或是易伤悲，在生理期易因为小事而伤感，这些也是经期综合症之一。

　　4、乳房胀痛

　　乳房腺体与子宫内膜一样，随着生理期月经的来潮而发生着周期性的变化，当经期来潮乳房腺体会随之扩张，上皮细胞增生肥大，出现水肿和压迫之感。

　　5、经期尿频

　　经期女性都会发现相对其他时候，经期容易尿频，常常要跑厕所，常常有想要上厕所的感觉，虽然如此，但是依然建议经期应当适当多喝点热水。