那些东西都是骗人的多数，你说你家人都不小说明你小不是遗传上的问题，我推荐的是食物疗法和运动疗法
食物：多吃奶制品，对胸部有好处的菜有猪脚炖黄豆。很有效果的又好吃又没有药物副作用。
运动：丰胸运动
现在就让我们每天花点时间呵护胸部，进行“丰胸运动”。运动能真正让胸部坚挺、曲线动人。这套丰胸运动动作简单，只有4招，每天只需10分钟。它可锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，并促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性。
第一招 扩胸运动
伸直背部并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，肘部打开，注意不要摆动双肩。这个姿势有点像“阿弥陀佛”，虽然不是在念经，但要像念经那样平心静气。保持让胸部用力的状态，同时两手用力相互推压，缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右交互动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气和吐气。
第二招 双臂夹胸运动
伸直背脊，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书本等物，打开肘部，吸气。一边吐气，一边将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招 上举运动
双手平举在肩膀两侧，掌心向下。双手在胸前手指交叉相握。双臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。再缓慢下放到胸前。缓慢进行10次左右。
第四招 抬高胸部运动
屈肘。双臂抱在胸前呈口字型。由大臂带动，缓慢向上抬高到头上，然后再下放复原。上下来回进行10至20次。
丰胸饮食
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
TIPS：
睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡！长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
调整姿态
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意！
弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE！
美胸魔法
想要拥有凹凸有致身材吗？没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会！
TIPS：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(在第四五肋间)即是天溪穴。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。
明星丰胸方法大公开
曾宝仪 胸围：32C
美胸方法：
1喝牛奶及鲜鱼汤(不加调味料)。
2洗澡时帮胸部按摩。
林熙蕾 胸围：32C
美胸方法：
1常做扩胸运动。
2多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)。
3多吃青椒、红萝卜、番茄、土豆。
4不喝可乐和咖啡。
徐若瑄 胸围：32C
美胸方法：
月经来的第11-13天，为丰胸最佳时期，第18-24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。
萧蔷
美胸方法：
1多喝酪梨牛奶(很多人推荐喔)。
2适当按摩胸部。
3穿上适当的内衣。
藤原纪香
勤于按摩：每天睡前一定双手依顺时针方向转圆圈，可按摩胸部。
伸展手臂及肩膀，对美胸有益，对于上半身气血循环也非常好。
朱茵
特地公开胸部不坠秘笈，要领导姐妹们一起“挺”起胸膛来！她说：“我每天晚上都要按摩胸部十五分钟，然后不戴BRA(胸罩)睡觉。”除了不穿内衣睡觉，关于胸部的按摩方式，她也有独到的方法，朱茵说：“我习惯睡觉前才洗澡，沐浴的时候趁着皮肤还没干，就涂上胸部肌肉紧缩霜，不过一定要以逆时针方向画圈圈按摩，每次十五分钟。而且就算我通宵拍戏，累得要死，我都坚持一定要冲凉后擦紧胸霜，这十年来每晚如此，一次也没偷懒！”有道是只有懒女人，没有丑女人。朱茵十年来如一日，不仅天天按摩，胸部也保持的相当紧实有弹性。她并强调，睡姿也需要注意，最好是仰睡，才不会压到胸部！对于自己的保养秘诀，朱茵自信满满，并不讳言说：“身材好、有信心，再加上后天的保养，身材别说十年如一日，二十年都没问题！”
参考资料：
上个星期六，表弟神秘兮兮的到我家，神神秘秘的对我说：“下周一我要举办一个小型智力比赛，想请你和玲玲姐姐一起参加比赛，好吗？”“当然好了，我一定参加，什么时间去？”我笑嘻嘻地说。“下午七点半到我家，题目很少，但十分难，好好准备吧。”表弟说。我真想让这场比赛赶快到来，这样我就可以……
终于等到星期一了，今天下午，我和玲玲准时的到表弟家。只见写字台上摆放了不少奖品，有笔记本，有可乐，有圆珠笔，有卡片，还有表弟的“宝贝”漫画书……看到这些，我心里乐开了花。可转念一想，这些好东西，只有动脑才能得到，我一定要得第一！玲玲也在一边摩拳擦掌。
5分钟后，表弟让我们坐好，他一本正经的念欢迎词，念得我只想笑。念完欢迎词，智力大赛开始了。
表弟问：“世界上使用最多的语言是什么语？使用最广泛的语言是什么？
我抢在玲玲前面，说：“汉语使用最多，英语使用最为广泛。”表弟笑着，说：“对了，加一分。”
“ 牵牛花只往高处长对吗？”表弟又问。
我兴冲冲地说：“不对不对，牵牛花只有围绕着朝天的木棍或其他东西才能向上爬。”表弟满意的点点头。就这样我以2：0领先，那高兴的劲就别提了。可玲玲并不灰心，专心的盯着表弟。
“ 我国史上第一位皇帝是谁？”表弟又说。
我不加思索的说：“汉武帝呗。”
“是秦始皇”玲玲胸有成竹地说。
“ 玲玲对了。加一分。”表弟又喊道。唉，就这样失去了一分。
表弟又问：“台风中心的速度大的惊人对不对？”
“ 对。”我很有把握地说。
“不对，台风根本就没有中心。”玲玲说。
“台风有中心。”
“ 没有中心”。
“有。”
“没有。”
表弟见我们吵得不可开交，就对我说：“玲玲姐对了，这一分该她得。”没办法，被他追了个二平。我心里暗暗的想：我一定当的冠军，加油。
就这样，表弟问了一个又一个的问题，我俩的比分交替上升，到最后一题时，我和玲玲的比分是5：5。还剩最后一题了，极度紧张的我不住的搓手。
表弟说：“最后一题，谁先拍手算谁答，请听题，月落乌啼霜满天的下一句及作者年代。”
啪，又一声啪，我抢先一步。我朝玲玲看了看，心想：太险了。我答：“下一句是江枫渔火对愁眠。作者是唐代的张继。表弟说：“对，你获得了冠军，恭喜。”我一听乐的再也忍不住了，跳起来欢呼，玲玲也向我投来羡慕的目光。
表弟给了我一个笔记本，一瓶可乐，一本漫画。玲玲是二等奖，表弟给了她一支圆珠笔，一些卡片。
我喝着可乐，看着漫画，打心眼里高兴，因为这都是我用脑力劳动换来的。
怎么把胸肌练厚？许多兄弟都有这样的问题。其实肌肉的生长没有绝对的往宽生长或往厚生长。也就是说只要的胸大肌的训练科学，营养休息跟上，你的胸肌就能变厚。不过我们可以通过训练使胸肌在视觉上比实际厚。 主要是训练胸肌的内侧，虽然有些研究认为胸肌肌纤维的走向是水平向外侧，训练时不能单独练到内侧。但是许多专业的健美运动员还是认为有些训练方法能更加针对我们的胸肌内侧。他们认为练胸时动作的顶峰收缩对胸肌内侧更有针对性。 所以哑铃卧推对胸肌内侧的针对性就强过于杠铃卧推。因为收缩幅度远远大于后者。 配重器械针对胸肌内侧强过于自由重量（哑铃，杠铃，俯卧撑）。自由重量阻力的方向是垂直向下，当我们完成动作时，力臂在逐渐减小，到动作末端时力臂甚至接近于零。也就是如果我们做哑铃推胸，当我们手臂垂直地面时胸大肌的受力接近于零。配重器械不一样，比如龙门架夹胸，动作过程中阻力的方向就是钢丝绳的走向。而钢丝绳的走向随着动作的进行而变化，到动作顶端（两手接近相碰时），力臂仍然接近于开始时。也就是我们肌肉得到的刺激还和动作开始时差不多。多进行上胸的训练也能让我们的胸肌在视觉上给人厚的感觉。因为上胸在我们胸肌中所占的面积比例很大。在你的训练计划中多加入上斜卧推，上斜飞鸟等训练动作
2007年“金钥匙”个人初赛试题答案
包括小学、初中、高中三个阶段试题答案
第十九届国际科学与和平周全国中小学生（江苏地区）
“可一杯”金钥匙科技竞赛
小学个人初赛参考答案
（满分100分，附加题20分）
一、知识题（满分30分）
（一）、选择题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
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15
B
C
C
A
B
C
A
B
C
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A
A
C
A
B
（二）、判断题（每题1分，共15分）
1
2
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15
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二、综合应用题（满分20分）
谁先着凉？（10分）
1 B（中年级学生答对即可得满分10分，高年级学生答对得5分）
2空杯子里是空气，在同等条件下，由于空气可容纳的热比水少，所以空杯子温度下降得快；而水容纳的热量较多，下降得慢。（5分）
吸管怎么失灵了？（10分）
1B（中年级学生答对即可得满分10分，高年级学生答对得5分）
2不能。因为吸管A和吸管B在嘴里相通，吸管A内外的压力一样大，所以饮料不会被推挤上升，我们也就喝不到饮料了。（5分）
三、发散思维题（10分）
书角翘翘的怎么办？（没有标准答案，只要是比较合理的方法即可。答对一个得4分，答对三个或三个以上得满分10分。）
参考答案：
1用厚纸板剪四个直角三角形粘贴于书皮内侧的四个书角，这样书皮就不容易翘起了
2利用厚纸板制作一个比书本大一点点的长型套子，再将它套在书本上
3在书皮的边缘内部贴上一层透明胶带，边缘就多了一层厚度保护，就不容易翘角了
4给书本包上书皮
5看书的时候爱惜一些，把喜欢翘角的书压在其他书下面
四、研究性学习题（20分，中年级做前两问，高年级全做）
阳光对植物生长的影响
参考答案：
1不正确。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
2因为月季花和滴水观音不是同一种植物，可比性差。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
3应该注意以下两点：（5分）
a 选择两株差不多大小、同一品种的植物
b 除了有无阳光之外，其他条件（如浇水等）应该一样，才有可比性。
4实验的结果不是唯一的。这要看同学具体选择什么植物进行研究。因为植物有喜阴植物和喜阳植物，要具体问题具体分析。（5分）
五、作文题：（20分）
参考评分标准：
1格式正确，有标题（3分）
2文笔通畅，说理清晰（15分）
3融入自己的感情和想法（2分）
附加题：动手题（中年级做前两问，高年级全做。20分）
垃圾的掩埋实验 参考答案
1两周后，第①组垃圾已经腐烂，第②组垃圾没有什么变化。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
2生活中的有些垃圾（如饭菜）在地里会分解，但是有些垃圾（如金属等），埋在地里不会分解。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
3最好分类回收。如第①组中的废纸，第②组中的铁丝、废塑料等可分类回收；第①组中剩饭、剩菜如果没变质可以下顿吃，也可以作为家禽家畜的饲料；如果变质了可以集中在沼气池中制造沼气或沤肥，实在无法利用的可以掩埋处理。（10分）
第十九届国际科学与和平周全国中小学生（江苏地区）
“可一杯”金钥匙科技竞赛
初中个人初赛参考答案
（满分130，附加题20分）
一、知识题（30分）
（一）、选择题（每题1分，共15分）
1
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×
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（二）、判断题（每题1分，共15分）
1
2
3
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A
C
B
C
D
D
D
D
A
B
B
B
B
B
C
二、综合应用题
1． 诗词中的科学（10分）
（1） D （2分）
（2）我们这里所说的温度指的是地面附近的气温。因为阳光的短波辐射被大气截留很少，直接到达地面给地面加热；同时地面通过长波辐射方式向外辐射能量。由于地表附近大气中的二氧化碳、水气含量较高，且它们对长波辐射有极强吸收能力，因此海拔越低气温越高。海拔越高的地方空气越稀薄，长波辐射的能量被大气截留的越少，气温也就越低；同时，海拔高，地面热量散失也比较快，所以海拔越高，温度越低。（4分）
（3）答案：根据等高线绘图，可知B点高度为1400米。
故B点温度为35－（1400－200）÷100×06 ＝ 278 ℃ （2分）
（4）答案：“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”
“春种一粒粟，秋收万颗子。”
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”
“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”
“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”（2分）
2．手动发电发光二极管（LED）电筒（10分）
（1）答案：动能（机械能）转变成电能；或者磁铁在线圈中运动使导体切割磁力线，产生感应电压，给充电电池充电，令灯泡发亮。（4分）
（2）答案：①节能 发光二极管灯泡耗电量非常少；（2分）
②环保 不需要更换电池，减少污染。（2分）
（3）答：5×（60－11）×4×365×056/1000＝20031元 （2分）
三、发散思维题（10分）
参考答案：（答出3条，加10分，多答不加分）
语文：成语：蜻蜓点水。
诗句：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头；出淤泥而不染，濯清涟而不妖；接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红；
生物：
荷花开花后可以结出莲子，莲子可食用，莲心可药用，莲藕可以炒菜。
蜻蜓属于昆虫；昆虫有6只脚；蜻蜓的翅膀是对称的；蜻蜓的头部比腹部重，所以腿分布在胸部，这样容易保持平衡；蜻蜓的幼虫生活在水中；蜻蜓是益虫；蜻蜓一般捕食蚊子和其他小昆虫，如苍蝇、蝴蝶等；蜻蜓低飞，天要下雨；蜻蜓的复眼极发达，既能远视，也能近视
军事：蜻蜓能像直升机一样停在空中
物理：蜻蜓停在空中的力平衡
四、研究性学习题（30分）
1燃烧的是蜡烛的气态（或气体、蒸气）；（3分）
2 ①导气管太长，蜡烛蒸气会冷凝成固态，不能从导管末端导出；（4分）
②母焰中心部位的蜡烛蒸气未与氧气接触燃烧，仍为蜡烛蒸气。（4分）
3 验证方案：
①换一根长的导气管，用湿毛巾包住导管，然后在导管的另一端做点火试验。（10分）
②现象：
·如果小明正确，导管口能点燃；去掉毛巾，管内壁看不到冷凝的固体。（3分）
·如果小鹏正确，导管口不能点燃；去掉毛巾，管内壁可看到冷凝的固体。（3分）
·如果小芬正确，导管口能点燃，火焰小；去掉毛巾，管内壁有冷凝的固体。（3分）
五、作文题（40分）
评分标准：
1．内容切题充实，导向积极正确。（12分）
2．视角独特，富有新意。（15分）
3．语言规范，文句流畅。（10分）
4．字数达到要求。（3分）
六、动手题（附加题）（20分）
考虑到实物可能无法收集评分，故只对问答题评分。学生只要答案有科学道理，均可酌情给分。
问题参考答案及评分标准
1． 当压缩杆慢慢上拉时，内腔压强比大气压强小，压强差把水压进枪膛。（5分）
2． 人对水做功，转变成水的动能。（5分）
3． 影响水枪性能的主要因素有：①活塞和枪管的配合松紧要适当，太松会漏水，白白消耗一些能量；太紧，克服摩擦力消耗的能量太大。②水流出口的小孔大小要合适，太大，出水量大，射程近；太小，出水量太小，水流很快分散。③出水小孔表面要光滑，尽量减少摩擦力；④枪管的射水端最好做成圆锥形，以减少能量损失；出水小孔适当加长，这样可延长对水流的加速时间，使水流获得较高的出口初速度，因而可射得更远。（10分）
第十九届“国际科学与和平周”全国中小学生（江苏地区）
“可一”杯金钥匙科技竞赛
高中个人初赛参考答案
（满分150分）
一、知识题（本题由选择题和判断题组成，共30题，每题1分）
（一）选择题（每题1分，共15分）
1
2
3
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C
B
D
B
A
D
A
D
C
B
A
D
D
A
（二）判断题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
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二、综合应用题（共2题，每题10分，共20分）
1．答：（1）改装前，瓶口敞开，打开龙头C的时候，液面和C处的大气压相等，饮料流速随液面的高低而变化。改装后，A处液层的压强与外部大气压相等，即AB液柱的压强加瓶内上部空气的压强，等于外部大气压强。也就是说，龙头C的流速仅受AC之间液层高度的影响，只要AC之间竖直高度不变，流速就不变。 （6分）
（2）如果要改变龙头出水流速，可改变AC液层的高度，玻璃管提高，AC增高，压强增加，流速加大；反之流速减小；如果A与C平，里外压强相等，饮料就流不出来。（4分）
2．答：这个设想其实是一个不耗能的“永动机”，愿望很好，但装置运转不起来。这是因为水虽能沿B管上升，并通过弯曲部分到达出口处，但在管口会形成一个凸液面。凸液面的表面张力的合力方向竖直向上，其大小与A管水柱的重力相当，而现在它所承受的只是B管朝下的一小段水柱的重力，这个重力远远小于管口凸形液面的表面张力，所以水流不出来，装置自然运转不起来。（10分）
三、发散思维题（10分）
阿基米德能撬动地球吗？
答：这是绝对不可能的。因为①我们找不到那个支点；②造不出那根杠杆；③人也无处站立操作杠杆；④地球不仅自转，还绕太阳高速运转，不能停下来让他撬动；⑤即使支点也找到了，杠杆也有了，人也有地方站立操作了，地球也停下来了，阿基米德也无法撬动地球。（5分）
下面来做些计算：
假设阿基米德已经把撬动地球的杠杆系统架设好，且整个系统都处在g = 10 m/s2环境中；杠杆的重力不计；阿基米德能匀速举起60 Kg重物，即他的推力F阿＝600牛；杠杆短臂为1米。
已知地球的质量M＝6×1024千克，其重力F地＝6×1025牛，为了能举起地球，杠杆的长臂应是短臂的1×1023倍，短臂为1米，长臂应为1×1023米，即1×1020千米（1万亿亿千米。太阳与地球的平均距离为15亿千米）。如果要把地球撬起1厘米，则长臂一端要在宇宙空间移动大约1×1018千米的弧长才能完成；设阿基米德每秒钟能移动1米，则需要1×1021秒≈3×1013年（30万亿年）。如果他每年工作365天，每天工作24小时，为了撬动地球1厘米，需要30万亿年。从以上这些数据可以看出，撬动地球是绝对不可能的。（5分）
当然，阿基米德并不是真的认为给个支点就可以撬动地球，而是夸张地形容利用杠杆原理可达到四两拨千斤的壮举。不过，利用杠杆虽可省力，但并不省功。你想省点力气，就要多走路；你多花力气了，则路程可缩短些，总之谁也无法偷懒。
四、研究性学习题：（20分）
鞋底防滑性能的研究
提示：本课题可用原长L。的橡皮筋系在鞋上，先测出竖挂鞋时的长L1；然后放在不同的水平地面上，测出拉至鞋子刚要滑动时的长L2。最后根据摩擦系数μ＝（L2－L0）/（L1－L0）＝△L1/△L2，求出最大摩擦系数μ。L的单位为 mm。
评分标准：
1． 认真研究，态度积极；（5分）
2． 表格设计合理、记录数据完整；（5分）
3． 研究过程有序，论文格式符合要求；（5分）
4． 讨论认真，所涉及内容符合逻辑，有道理。（5分）
五、实践题：给爸爸妈妈烧个菜（30分）
“给爸爸妈妈烧个菜”的参考答案：
（一）菜名：（以炒蔬菜为例）
（二）炒菜中的知识
1． 采购：①蔬菜新鲜，维生素含量高。②在常温下存放时间较长，不仅维生素C会大量减少，且有害物质亚硝酸盐会增加。③选购何种蔬菜要与其他食物营养成分统筹考虑，以获得合理的营养搭配。
2． 洗：①蔬菜要先洗后切，不能先切后洗，以免营养物质大量流失。②为减少可能残留的农药，应洗后适当浸泡，并适时换水。③农药大多呈酸性，故可用淘米水或弱碱水浸泡中和。④冬天用温水洗菜，可提高物质分子内能，使得脏物容易洗去。
3． 切：①菜不宜切得过细，以免炒时营养破坏损失过多。②切菜刀的锋利与否与刀刃厚薄有关，施加同样大小的力量，刃薄产生的压强大，刀越锋利；反之越钝。③切菜的时候，按住菜的左手手指要适当弯曲，使刀的一个侧面紧靠凸出的指背，由此形成一个三角形稳定结构，这样操作稳定，便于用力，且不易伤到手指。④切出的菜大小、厚薄应尽可能一致，以便下锅炒熟的时间也基本一致。避免因菜的大小不同，结果炒时小的烂了，大的还没熟的现象出现。
4． 炒：①油不要过多，否则易使人发胖；若不放油，不仅不好吃，且脂溶性维生素不能溶解，身体无法吸收。②放盐不易过多（联合国卫生组织建议成人6克/天），长期吃太咸的食物，易得高血压。③如果盐长期过少，会使体内钠失衡，对健康也不利。④炒菜的过程是燃料氧化放出的热量，通过锅的传导，加热菜肴，把菜烧熟的过程。⑤翻炒食物是为了使食物均匀受热，避免夹生和局部过热焦糊。食物焦糊会产生有害物，不能食用。⑥炒菜火势大小、加热时间长短要适宜，火势太大，时间太长，维生素C损失越严重，反之，食物不熟，致病菌不能杀死，不仅影响吸收，且容易致病。
5． 盛：①盛菜的容器以陶瓷、玻璃、搪瓷餐具为好，但不宜用釉上彩瓷器，否则颜料中的重金属会溶解出来，危害人体健康。②不锈钢餐具不宜长期盛放酸、咸食物，因为时间长，酸、减物质会腐蚀不锈钢，一些有害物质也会被溶解下来。③一般塑料餐具也不宜盛菜肴，因为塑料中的各种添加剂会溶解出来，对人体有害。
6． 吃：①炒好的菜暴露在空气中，其维生素C容易被氧化而损失，故应当尽快吃掉了。②不易吃太烫的食物，否则口腔、食管、胃会被烫伤，烫伤长期不愈，还会发生病变。③吃饭不可偏食，以免营养不全。
7． 保存：①吃剩下的食物应在冰箱迅速降温保存，以免暴露在空气中，细菌大量繁殖变质。②多数蔬菜类食物宜当顿吃完，不宜久放，否则蔬菜中的硝酸盐会变成有毒的亚硝酸盐。
（三）父母的评价、自己的评价与感受
本题的目的除了希望学生能在假期做些力所能及的事情，提高自己的生活技能外，更希望学生能真切感悟父母的艰辛，体会生活中处处需要知识，从而能够尊重父母，更多地分担家庭的责任，同时激励自己勤奋学习。
1． 按题目要求认真做出一个菜。（10分）
2． 炒菜中的知识：7个环节中每个环节能简单写出1～2个知识即可满分。（15分）
3． 父母的评价真实、自己的评价与感受实事求是。（5分）
六、作文：节约、环保、文明（40分）
评分标准：
1．内容切题充实，导向积极正确。（12分）
2．视角独特，富有新意。（15分）
3．语言规范，文句流畅。（10分）
4．字数达到要求。（3分）
造成鸡胸的主要原因是：由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。自我矫正的训练方法是：
一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间（5～8秒钟）。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物（如书本、杠铃片、砖等），稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。
四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。
五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物（例如桌子，手握桌子两对边）挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。
六、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。
七、平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。
八、平卧扩胸。仰卧在长凳上，两手握拉力器，掌心相对，两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气，两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩，稍停2～3秒钟。接着呼气，缓慢还原。重复10～12次，共练习4组。
九、站姿拉力器夹胸。拉引夹胸时，重力方向应该由上向下成45度角（不小于30度角）。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈（时间夹角约成12O度人握把尽量松些。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至位于小腹前，这时胸大肌群应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后再呼气，使胸大肌群逐渐恢复伸长，慢慢地向上还原。拉引动作过程中躯干应略向前含胸、两腿稍屈站立，两手臂交替练习，重复10～12次，共练习4组。
十、平卧扭臂飞鸟。仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂同时分别向身体两侧放下，肘稍屈。当两臂分别向两侧下落时，两臂要外旋，两肘内侧翻转朝上，使胸肌外侧部拉得更开，稍停2～3秒钟。然后吸气，持铃呈两臂抱树状举起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，重复10～12次，共练习4组。
〔说明〕采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸骨突出，两侧肋骨下陷的缺陷。
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