芒果的热量高不高它是减肥水果吗

芒果是我们生活中常见的一种水果，因其汁肥肉厚且食用口感极佳因而深受大家的喜爱，不过也是因为这点很多朋友都存有芒果的热量高不高它是减肥水果吗的疑问，一起看看吧。

1、芒果的热量高不高它是减肥水果吗

芒果是时下比较受大家喜爱的一种水果，由于芒果每100克热量仅为35卡，所以该水果的热量比较低的，另外由于该水果，富含纤维素，维生素及矿物质，能起到增加肠道蠕动和促进排泄的作用，所以减肥期间食用可以增加饱腹感，补充能量，但要注意切勿摄入过量。

2、减肥期间晚上吃芒果会不会胖

减肥期间晚上吃芒果会不会胖主要取决于你的食用量，一般来讲是不会的，毕竟芒热量低，是减肥期间优选的低热量水果。但是，也有些水果热量和糖分含量高，建议减肥期间减少食用，如榴莲，荔枝，龙眼干，椰汁等水果。这些水果热量高和糖分高，食用以后会增加热量摄入量。

3、芒果是增肥的还是减肥的

首先，减肥期间吃芒果有利于减肥效果。芒果有丰富的维生素和各种人类所需饮料，同时能摄入一定热量，保持身体营养所需，对减肥有一定的效果。再次，本人认为减肥更需要进行有规律的体能锻炼，这也是增强体质、强健体魄、增强免疫力，达到减肥目的的最直接、最健康的、最科学的办法。两点意见，与大家共勉。

芒果是一种偏凉性的水果，但是芒果是热带水果，所以喜欢吃芒果的朋友一定要注意不可以多吃。那么芒果的热量高不高呢？芒果吃了会不会胖呢？

芒果的热量高不高

芒果的热量并不高，每100克芒果中只含有32大卡左右的热量，是一种非常常见的热带水果，营养价值比较丰富。里面的维生素a可以有效的延缓疲劳，帮助皮肤分化，能够降低皮肤干燥的症状。而且其中的矿物质、蛋白质、果胶、果糖也比较多，在增强身体免疫力的同时，可以稳定身体内的离子结构防止离子紊乱。

芒果吃了会胖吗

通常情况下，如果我们在生活当中适量的吃芒果是不会引起长胖的，芒果当中糖分的含量比较低，适当的吃芒果不会引起出现长胖的情况。但是如果女性在短期内吃大量芒果，糖分就会转化为脂肪，女性就会出现长胖的情况。其实不管吃什么一次吃太多，都可能会引起长胖的。

芒果是酸性还是碱性

芒果是碱性水果。由于芒果在被人体摄入后所产生的物质属于碱性，所以芒果是碱性食物。另外，食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。

芒果上有黑点可以吃吗

芒果皮里面含有多酚氧化酶类，一旦受到碰撞、鸡鸭，或者经过了冷冻，都容易导致芒果皮上出现黑斑，如果没有出现腐败变质的情况就不影响食用，但如果表皮上的黑斑扩大渗入到芒果肉里面，从而出现腐烂变质的情况则不能食用。

减肥期间，晚上运动后吃芒果不是过量的话不会胖的，在减肥期间可以适当的吃一些芒果，可以作为辅助减肥的工具，但也不能吃太多的芒果，含糖量较高，所以也不可吃太多。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

芒果：

芒果是杧果 （中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica L），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，**或淡**，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-45厘米，成熟时**，味甜，果核坚硬。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

芒果干的具体作用与功效来说下：

1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

3、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果干含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。

5、常食芒果干能够减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。

所以，通过上文对芒果干作用的详细介绍，相信大家应该对上面的问题有了一致的看法，那就是吃芒果干是不过发胖的。吃芒果干不仅不会发胖，经常吃还能够起到减肥瘦身的作用。但是有一点必须要强调的是，对于女性朋友来说，月经期间最好就不要吃芒果以及芒果干了，因为芒果有止血的功效。

芒果也是夏季经常吃的水果，香甜可口，营养价值也丰富，不过想减肥的朋友怕吃芒果会长胖，那么结果到底是怎么样呢？芒果的热量是多少呢？下面我们来一起看看！

吃芒果会胖吗

不会胖,但比较寒凉,肠胃不好的人不可多吃。:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果的营养价值很高，维生素A含量高达38%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为564～986毫克%，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

芒果的热量是多少

芒果可以说是最受人们欢迎的水果之一，很多小伙伴都十分喜欢吃芒果。然而有些女生却担心芒果热量过高会导致长胖。那么芒果的热量高吗？芒果的热量是多少？

热量不高

芒果的热量并不高，100克可食用的芒果热量是35大卡，而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡。由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的。

营养功效

芒果中含有非常丰富的营养，包括有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素等营养成分，其中芒果的维生素A含量比杏子多出1倍，维生素C的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以补充很多我们人体所需的营养元素。除此之外，芒果还具有益胃、生津、止呕、止咳的功效，可以用于治疗口渴、呕吐、食少、咳嗽等病症。同时芒果还对高血压、动脉硬化等疾病有一定的防治作用，此类患者平时可经常食用些芒果。

食用须知

芒果味美有营养，很多人都十分喜爱吃芒果，但是并不是所有人都适宜食用芒果的。例如过敏体质的人就需要谨慎食用芒果，因为芒果皮中含有醛酸等物质，这些物质非常容易引起过敏，而过敏体质的人又比较敏感，所以建议过敏体质的人尽量避免食用芒果，如果要吃则最好将芒果的皮全部去掉之后再食用。

吃芒果的注意事项

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。 2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

3、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

4、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。