我是一个怎么吃都不胖的人。只能靠健身的大器械运动增肌增重。求问我们这类瘦人需要注意什么?

我是一个怎么吃都不胖的人。只能靠健身的大器械运动增肌增重。求问我们这类瘦人需要注意什么?,第1张

瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好,对增肥能起到一定的效果。

我可以很认真告诉你,是假的,不要天真。

就算有也是添加各种激素,对人体只是起到暂时性的作用,但后果后严重,对身体机能直接损害非常严重,连医院都没有的药,你就信网上那些,你了解这些药的出处产地制造商以及相关的国家卫生检验证明吗,他能提供给你这些保证吗?肯定不能,只是为达到暴利的目的而不管你怎样!

如果你身体健康,就保持每天的营养均衡饮食,坚持正常的作息规律就可以了。

如果身体由于病理因素影响的,你可以先去医院做个全身检查一下再对症治疗,只要恢复健康的身体,你也不会瘦了。

健肌粉里面含有丰富的碳水化合物和蛋白质,碳水化合物是增重的主力军,而蛋白质是修复肌肉的关键因素,这两者结合起来是增重的最佳方式。

以健肌粉二代为例来说,富含乳清蛋白、牛磺酸、VB6等增肌因子,并特别添加活性植物因子,使人体吸收更全面彻底,为健肌提供全面优质营养。

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