柳岩经典语录

美女柳岩经典名言语录

柳岩经典名言语录：

事业：我最大的优势是随时可以从零开始

做新人是一件很辛苦的事情，但不要因为辛苦而让周围在为你工作的人更辛苦。

与前辈相比，我想我最大优势是我随时可以从零开始。

在你对自己的某个理想或者目标彻底绝望的时候，再撑一撑。

自嘲一定是最有效的一种手段，当你把自己的身段姿态都摆到最低，如张爱玲所谓的低到了尘埃里，也许才能开出最美的花来。

一个行业衡量你是否成功，关键在于你是否有天分、是否有热情、是否能坚持走下去，这三个条件缺一不可，其中最难的就是坚持。

上镜的时候我会要求自己力所能及的百分百漂亮，这是一种基本的尊重。

定位是观众给的，任何的定位我都应该接受。我一直希望我是自然、再自然的，让自己舒服让观众看着也舒服。

如果有一天说起性感，大家想到了柳岩，那么这就是成功了，而不是说，柳岩正在往性感的方向靠，她正在做着性感的样子，那是不对的。

友情：我们永远不会彼此伤害

朋友们对我的评价，基本概括为：太轴太二太简单太容易被骗

第一次真正觉得原来自己也可以很搞笑，还得谢谢蛋蛋，就是师洋，他是一个天生的明星，一直希望自己某些部分可以如他般可以把自己看的很重很重，也可以如此之云淡风清。

我和谢楠从比赛再到北京一起生活了一年，这个过程使我们成为绝对的闺密。我们是同一个星座，太了解彼此了，无论什么样的情况，我们永远不会彼此伤害。

自我：我的外表很女，内心很男

我还会挺胸向前!

男人和甜筒都是女人的敌人。 柳岩经典语录

我要是个笑话能让您笑笑也好，千万别冷掉。

亲爱的妈咪六十大寿生日快乐十年里你经历了两次癌症手术。你乐观勇敢与人为善，你为家人付出无怨无悔。妈妈最伟大，今天你最大!所有的祝福送给你。

方文山有一句诗：美丽可以杀人。性感也是一种武器，我觉得性感是对女人最大的褒奖。性感像陈年美酒，越酿越香。我就觉得张曼玉很性感，刘嘉玲很性感，王菲很性感，这些女人美到我梦想成为的样子。 柳岩名言

为什么顶级的大牌是那么的自然，你会觉得大牌其实超亲切的，有亲和力的。那是因为他也经历了多少的总结和人生的变化，才知道这样做，是让自己和大家都舒服的。你觉得做一个人人都喜欢的人不好吗

我现在跟几年前相比性格都变了，我跟你说话的状态(跟以前)是完全变化的。周围的人不会觉得，因为我们是在共同成长的，我们每天都是慢慢地在变，不是突变的。但我有时候看我现在的和我四年前的，就是不一样。

我觉得最需要的是可爱。这种可爱不是装可爱，而是你的表情，你的眼神，观众会觉得舒服。可爱的你一定有一颗孩子般的心，这样的综艺才会让人开心，而不是你在玩弄人家，或是自己扮丑，那都不是综艺。我觉得只有真诚的人，才可以做优秀的主持人。

火车上了，赶往下一个城市工作脚伤了尽力了还是摔了谢谢何老师帮我解围，谢谢湘湘姐特意打来慰问电话还要特别谢谢师大的学弟学妹们的鼓励，你们是意外的惊喜，看到你们很亲切，怀念如你们的青春时光有点担心趴在墙外想看现场的同学们，注意安全。 柳岩经典语录

我不会说有一个性感的标签，我就要整天扮成性感的样子。我也不会有一个花瓶的标签，我就整天打扮得花枝招展，没有必要。如果有一天说起性感，大家想到了柳岩，那么这就是成功了，而不是说，柳岩正在往性感的方向靠，她正在做着性感的样子，那是不对的。

等你已经红到顶级了，你还保留个性，那就是你真是纯真啊。所有人就会膜拜你，就像王菲。大家觉得王菲到了那个岁数了，她还是那么有个性，其实她还是有所改变的。你看她现在在公共场合流露出的小鸟依人，或者那种温柔女人的一面，跟她年轻时的那种个性还是不一样的。她以前年轻的时候，会讲话，会抨击，她现在选择的是不讲，这个境界多高啊。我还得修炼。

心情低落时会面壁思过，自己消化，绝不烦家人和朋友。

我不会让任何人对我这一路走来，有说三道四的契机，我是个正直的人，我很正。

我的外表很女，内心很男。

我会在家里站在桌子上修灯泡，会自己动手把几公斤重的饮水桶装上饮水机，会蹲在洗浴池清理堵塞的下水道。

也许只有当我围上围裙，开始煲汤做菜、收搭家务的时候，你才发觉，那是我最女的一面。

我不觉得自己长得好看，但是我长得没有攻击性，我像是一杯水，能放进任何的容器里。

平时做主持人我说着一些必须说的话，文字中的我说的是我自己想说的话。

小学那会，我最爱的电视节目是《正大综艺》。我从小的志愿就是当导游和翻译，副职是当捉鬼道士。

爱情：很简单，两个字，金婚。

我的爱情观很简单，两个字，金婚。

我眼中的男人是情商很高的，是睿智的，是有担待的，是纯粹的。

有人滥情，有人绝情，有人无情，有人重情，你是哪种情就会得到哪种情，老天爷是公平的。

歪谈：为什么从来没有人问过猴子的感受

我最喜欢养生型的运动，比如睡觉。

猴子捡了芝麻丢了西瓜的故事从小我们就知道，长大了，我也常常会反问自己，为什么从来没有人问过猴子的感受，说不定在猴子的眼中，芝麻于他才是更重要的东西呢

时尚是穿迷你超短裙，裙里面穿安全裤，但安全裤比超短裙长。你有画面感了吗

最喜欢的功夫人物是乱马还有功夫熊猫，他们都很草根，性格不完美，但真的可爱。

尤物是不是家里很有钱，买了块油田，之后就变油物了

家庭：记得多疼爸妈一点吧

一家人只要在一起，无论去到哪里，哪里就是家。

家庭是我心中最最重要的，比我自己还要重要，我可以用生命和尊严去维护。

我的小侄子整二岁了，家人对他进行了很好的电视教育，天天让他看电视里的姑姑，虽然我很少见他，可是他一眼认出我喊我姑姑的时候，我还是感动的想要流泪。

我们越来越大，爸妈越来越老，性格却越来越小，记得多疼他们一点吧。无论他们想做什么，请满足他们，就像他们当初省吃俭用，拼尽全力的去爱你那样。

感谢：你不是一个人在努力

感谢妈妈，她的严厉和清高，一直深深影响着我，她告诉我人生不要有污点。

感谢前男友曾经伤害我的话：你和我在一起能给我带来什么这句话，让我一直很清醒的知道，做人，一定不可以卑微，一定要活的有价值。

感谢经纪人告诉我，做艺人最关键是做人。你不是一个人在努力，你身后有一群人，所以你走的每一步都得对得起在为你做事的所有人。所以，我不可以放弃。

我最应该感谢的朋友就是我身边的工作人员，他们一直和我并肩作战，我很幸运，他们就是我的家人，远远超过朋友。

柳岩经典语录 励志金句 越野千里

柳岩：身为一个女艺人 一直在增重

柳岩：我爸妈爬山才叫厉害说不定比贝尔厉害

柳岩：做艺人之前做艺人之后我的恋爱史都很惨 就不是很有男人缘

柳岩：爱情投入不一定是有回报的，工作上百分百投入也会有回报

柳岩：你变得有名之后你有很多的工作要做没有时间留给爱情

柳岩：女孩子跟着他很放心

柳岩：现在中国的女性特别的独立和自信

柳岩：里面要是有蛇怎么办我没有衣服了

柳岩：如果不是为了探险我不想来这里

柳岩：没有火把我就疯了

柳岩：我这全是化妆的

柳岩：不可以只为自己活着要为家人活着

柳岩：要努力工作让家人有安全感

柳岩：家里没有钱的日子太可怕了

柳岩：谁还比他更man吗

柳岩：本来以为冒险多但我觉得旅程更多

柳岩：跟着他才能活下来

柳岩：我觉得下次来就来难一点的吧

海岩经典语录

1曾经拥有就代表了永恒的体验，永恒本来就只存在于人的内心，存在于内心那永不磨灭的记忆和感动！

2从今天开始，我决定要做一个孤独的人。《拿什么拯救你，我的爱人》

3当一个人不再沉沦于对物质生存的终日焦虑，他才可以去寻找和享受情感。《平淡生活》

4感情只有在爱人或亲人中才可能延续一生，爱人靠情意相投，亲人靠血脉相通。血脉天然不变，情意却瞬息难料。也许分分合合，跌宕起伏，才是爱情的本性和她真正的魅力。

5金钱的过与不及，都医造成人际关系的失范与家庭的不幸。财富太少，生活过于窘迫；太多，有令人想入非非。金钱数额一旦超过生活必需，它的冷酷和兽性便会暴露无遗，它导致的丑恶与贪婪，就会层出不穷！

6立身正直而无旁顾的人，他一生都会是快乐的。

7恋爱的感觉是美丽的，犹如一场探险，有时不合常态的爱情反而更加激动人心。但是，恋爱进程中的理性也同样重要，只懂得感性放纵而不知理性约束的人，一定会把自己的生活弄得一塌糊涂。

8恋爱是女人的全部人生，这话没错。因为恋爱、婚姻、生育，确实决定了女人的一生。但男人，男人只是在很短的一个阶段地需要这些。

9能够检讨反思，就等于有了重新开始的基础，这就是人成熟的过程。

10你知道我在流泪吗？你知道我在哭你吗？这里是监狱，我不能大声哭。《平淡生活》

11亲人在日常生活中往往不如同事和朋友显得亲密和重要，可一旦发生什么事，一旦灾难临头，只有亲人才能熨平你流血的伤口，让你的心真正得到藉慰，真正安宁下来。

12人，难得的就是宠辱不惊，就怕那种一逢逆境就萎靡丧志的软包，没出息！

13人的一生最难过的不外两关，一是重大挫折，二是不劳而获。不劳而获的钱财最容易任意挥霍，一个人要是又受了挫折又得了外财的话，那这个人肯定是彻底的没救了。

14人要调整自己，修养自己，才能达到这样一种幸福。要融入生活，感谢生活，才能永远生活在幸福的状态中。

15如果她现实的朋友中，每一个人都擅长于掩饰，客套，伪装，迎合，标榜，炫耀，虚情假意，她又怎样不认为这本来就是一个面具的时代

16伤我的人原谅你，我伤的人对不起，爱我的人报答你，我爱的人祝福你，陪我的人感激你，想我的人请继续，失去的不再来，拥有的要珍惜。 如此这般，吉来凶去！

17生活常常会发生意想不到的重复，昨天和今天，现实和梦境，有时你会发现峰回路转，景色相同。《平淡生活》

18时间是把双刃剑，有时会让时间加深，有时会把思念磨平。

19他（周志明）正直善良，对别人热情坦荡，对生活严肃乐观，对事业他有着强烈的责任感和使命感，这种闪光的品质，不论在什么样的顺逆荣辱之中，都能够保持得那样的顽强，顽强的成了一种本色。

20我就像是一块抹布，把你身上的泥土擦干净了，把你擦得像个城里人了，你就把我丢掉了。《拿什么拯救你，我的爱人》

21我们很不幸地生在一个电视霸权主义的时代，电视训练着并改变着无数人的欣赏习惯，让无数人变得焦躁、轻浮、懒惰、追逐直观和直白。

22我一直想成全我的爱情，拯救我的爱情，但没想到我的爱人那么残忍。我拿什么来拯救你呢？我的，爱人。《拿什么拯救你，我的爱人》

23心理性失明：一个老是觉得个人利益得不到满足的人，看事物的眼光大概会变得越来越阴暗。

24也许这个世界上人人都爱钱，但爱钱的痛苦在于，钱并不万能。而且钱这东西，不是你想得到就得到的，也不是你只要争取就能争取到的。所以爱钱的结果，大多是终日的焦灼和最终的失落。

25在我们的周围，早已物欲横流。在金钱的旗帜之下，一切阴谋、一切黑幕、一切你死我活的争斗，都变得如此必然，如此自然而然！

26只有当一个人不再沉沦于物质生存的终日焦虑，他才可以去寻找和享受情感。他才可以让情感这样一个高尚的东西，远离金钱而保持纯洁。

27自信心就是这样一种东西，有时自我膨胀得不可一世，有时又会糊里糊涂顷刻瓦解，就像泡沫一样空虚易变，随时都可能失于无形。

去年一部《亲爱的，热爱的》火遍了全网，其中男女主李现与杨紫成为很多人心目中的白月光，那么，该剧这么火爆，剧中主演的演技怎么样了？

直接点：女主杨紫的演技可圈可点，挑不出毛病。而男主李现的表演中规中矩，但是唯一的一场哭戏却是尴尬无比。

现女友们肯定会说，李现的那场哭戏是进剧组的第一场戏，当时的情况是第一次与王浩见面，怎么可能那么快建立深厚的兄弟情，哭不出来也是可以理解的。

但是，作为专业的演员，观众为什么要管你与剧组演员见过几次面，观众只能看到最终作品呈现的效果，这场戏，李现哭的歇斯底里，有多少观众看了想笑的？

再来来《睡在我上铺的兄弟》中，李现的哭戏，与《亲爱的，热爱的》相比，更能让观众动情。

杨紫与李现同为北京**学院毕业，两人在一起飙戏，李现是有些逊色的，从颜值上，李现胜出，可是杨紫用她出色的演技，让这样的CP深受观众喜爱。

剧中，最不能看杨紫的哭戏，她哭，就如同我也失恋的一样，她笑起来，就仿佛世界都亮了，这或许就是表演的魅力。

《亲爱的，热爱的》是由李青蓉、项旭晶执导，杨紫、李现主演的一部青春励志言情剧 。

杨紫跟李现的演技还不错，一些小细节也处理得很好，总体而言演技还是可以的。杨紫，我不敢吹嘘说她的演技有多么的好，但至少，她演的角色都带有有角色本身的色彩，而不是固定的某一形象。

一开始吧，我觉得李现并没有把握好韩商言这个角色，感觉有些过了。后来，看着他的眼神戏种种，却觉得，韩商言就应该是这么个腹黑的人。他不会有很多多余的表情，但是他的眼神却可以很好的展现他的人物个性。

所以我觉得，这部剧的选角以及演技都是没什么大问题的。

我是得着，有话直说。

国产甜宠爱情剧看多了，总有一种“霸道总裁爱上你”的似曾相识，正因为如此，像《亲爱的，热爱的》这样，男主老板霸道并善良、女主学霸有才且呆萌，才会为观众带来不一样的观剧感受。

《亲爱的，热爱的》在去年暑期档占尽了热度，这并不是偶然的。除了原著粉的神助攻、“阿姨”粉的强势推荐之外，在男女主角的选择上相当有讲究，本色出演的杨紫与李现，表现出相当的默契，互动起来很有CP感。

相信大家都是“看着杨紫长大的”，《家有儿女》之后，杨紫在星途上遭遇坎坷，却勇敢的走了出来，从《战长沙》到《灵魂摆渡》，从《欢乐颂》到《香蜜沉沉烬如霜》，稳扎稳打的走出来，着实不易。

《亲爱的，热爱的》这部剧的女主佟年，是一个单纯善良又有些执拗的女学霸，杨紫的外形、人设与阅历，很适合这个角色。剧中，杨紫很聪明的利用本色出演，将佟年时而蠢萌时而精明的性格，表现得淋漓尽致，特别是那种招人疼的楚楚可人，征服了很多观众的心。

经过这么多年的历练，李现在观众心目中的形象，更多的还是《河神》、《法医秦明》中干练、果断的硬汉形象。外形硬朗、性格坚韧的他，与精明又霸道的男主韩商言相当贴合。

不过，与杨紫的“小透明”比起来，韩商言这个“外冷内热”的人物要复杂得多。作为一名高处不胜寒的大神级人物，他的冷漠并不是“装”出来的，社交障碍让他专心于网络安全，却也让他与佟年之间的感情增加了变数。

从对别人不屑一顾、醉心于自己的小世界，到逐渐学会包容、接纳佟年，韩商言在不断的成长、成熟，在这一点上，李现的表现确实很有层次感、令人信服。

李现与杨紫在《亲爱的，热爱的》这部剧中不同以往的表现，让观众们看腻了的甜宠剧，增加了更多的观赏性和可能性，这种具有一定创新意义的尝试，才是我们应该特别注意的。

从一个吃瓜群众的角度，客观评价一下吧。

杨紫和李现是新生派的实力演员，最近也是经常霸屏，他们的演技值得肯定，从实力，基本功，态度，努力程度和对人物的把握上都很不错，吸引了一大票粉丝。这里先说下他俩明显的优点。

首先他们的形象和气质非常过关，对人物的理解和把握都不错。杨紫之前饰演过类似邱莹莹这样的角色，能把本来呆萌的女主演的非常有灵性，一些感情戏也可以迅速有代入感，完全不存在戏路窄的情况。尤其是从迷妹到恋人，从崇拜到坚守爱情德转变上，都体现出了很好的过渡过程，可以说是表现的非常完美了。

而李现也是新晋的实力派小生。韩商言这个角色表面上看来是冷冰冰的，其实内心活动非常丰富，李现在一些细节表情的表现上都有所体现，可以说是很努力了。本来演这种偏严肃的角色是很考验演技的，但李现演的也是很自然了，没有过多的渲染痕迹。

但是也要说一下两个人的小瑕疵。剧里两个人的对手戏很多，但是总感觉有些时候两个人面对面的表情有些不自然，对那种浅浅的爱意的表露不足。有些时候他们同屏时有种cp感不足的现象，换句话说，俩人多少有些不合拍，杨紫的进度条比起李现可能会快一点。

但总体来说，两个人带给大家的作品很不错了，这是一部甜剧，享受剧情吧，毕竟小鲜肉还是让我们舔屏的呢。

从观影需求人群来说，越来越多的年轻人成了影视方面的主力军，所以为了迎合这部分需求人群，此类的电视剧逐渐增多。但是这里不得不批评一下，《亲爱的，热爱的》这个标题，真的是太差了，如此没有内涵的剧名，真的是让很多内涵观影群众看到都不想看。

但对于演员来说，我认为算是中规中矩吧，作为励志剧，我认为早期《奋斗》的演员演得非常好，而如今的励志剧大多穿插着露骨的爱情元素。剧情演变也是根据爱情来的，与其说成励志剧，不如说是爱情剧。所以此类噪点太多，这里就不过多评论。

另外，目前的电视剧走向陷入误区，就是向完美化倾斜过多。很多电视剧剧情其实很烂，但是因为演员颜值高，就可以带动起来。想想早期的励志剧，演员的颜值其实对剧本的影响比例并不是很大。很多演员也是拼演技，所以经典之所以是经典，就是因为追求不一样，经典追求的是演技，目前的电视剧，追求的是颜值。

杨紫在剧里的表现从未让人失望，永远给人带来惊喜，杨紫作为童星，年少成名，一路走来虽然不太顺利，但是还是拍了很多的作品，这样难免会有人设重复，但是杨紫的厉害之处在于，一直在给观众带来新鲜感，不管是古装还是现代剧，她每次演绎人物，都会让你觉得她就是剧中人物，白夭夭是，锦觅是，现在的佟年亦是，不会让大家觉得出戏。

而且《亲爱的热爱的》作为一部热播剧，单看这部剧最近的热度就可以看出来，杨紫作为女主，可以说是功不可没，这部剧杨紫饰演的佟年，表面人畜无害，软萌可爱，但其实是一个智商高达140的学霸，15岁就上大学，经常参加比赛得奖，还是一个翻唱神人，在面对自己的专业的时候，她又能侃侃而谈，这样一个女孩，其实并不太好演绎，但是杨紫做到了，看过原著的朋友知道，这部剧还原还是非常大的。

再说杨紫她本人，可能她真正大火是这两年，但是她之前也是积累拍了很多戏的，像和霍建华拍的《战长沙》、和李易峰的《青云志》、和乔振宇的《大嫁风尚》等等，还有让她翻身的和任嘉伦是的《天乩之白蛇传说》、《欢乐颂》、和邓伦的《香蜜沉沉烬如霜》，每部剧都是一个新的挑战，每次都会让我们看到不一样的杨紫，永远给人们带来惊喜。

其实对于杨紫一直以来评论都挺多的，不管是好的还是坏的，而且也有很多人不看好她，喜欢她的说她演技棒有实力，不喜欢的说她什么的都有，而就像一千个人心里就有一千个哈姆雷特，我们不能以自己的喜好强迫别人，但是人活在世上，都挺难的，所以呢，喜欢就多看两眼不喜欢就不要看。

针对这部剧。杨紫的表现还是演技，我只想说从未让人失望，而且就目前影视圈来说，好演员有，但是很多人都缺少热度，压根没戏拍，杨紫前期一直努力参加综艺，演戏就是提成自己的商业价值，因为只有这样她才会有资格选择，有机会拍自己喜欢的剧，所以我相信这部剧也是小猴子的一个起点，未来她一定会越来越好。

李现在剧中饰演的韩商言我觉得很深入人心，《蜜汁炖鱿鱼》中的韩商言就是一个高冷，不爱多说话，有点面瘫的人。

对于《亲爱的，热爱的》我刚刚开始看的时候也感觉有点尬，这种感觉可能来自我还没有熟悉李现演的韩商言，但慢慢追剧的过程中，这种感觉一点一点消失，反而觉得李现把韩商言演活了，那种对佟年的小心思，小表情，小细节，体现的淋漓尽致。

韩商言和佟年恋爱初期的尴尬李现和杨紫都用他们的演技展现了出来，刚刚在一起四五天可不就是那样想找对方还想自己矜持的样子吗！哈哈哈哈哈哈

现在因为李现天天十点准时抱着平板等待，作为一个高冷男神遇见佟年以后的小动作都萌爆了！

这里说明一下我不是李现的粉丝，只是追剧上头，但是绝对理智。

排开哭戏，我觉得李现的演技很不错，我因为韩商言去补了河神，小河神当真也演得不错。而且从各种采访和花絮还有杨紫对他的评价，我都认为他是一个非常努力的演员。我知道的不是特别多，不过他为了拍河神还特地去考了潜水证，为了拍睡在上铺的兄弟增重晒黑什么的，我觉得他真的挺努力的，最起码值得被宽容，客观地评价。

但说到哭戏，不得不说李现的哭戏的确还需要磨练，没有感染力不说，一滴眼泪都看不到，作为观众我有点欲哭无泪。

在看河神的时候，我注意到有两场哭戏，我印象里第一场是小河神假装在哭，但是我看着居然像在笑，第二场是小神婆装死，小河神很悲痛，可是我们现哥居然！居然一滴眼泪都没有！哎！现在看到韩商言的哭戏，其实比小河神好一点了，但还是很不到家，我这个老妈子的心都上来了！李现能不能给我好好哭！

我猜可能是现哥自己泪点很高没怎么哭过吧，或者这个傻乎乎的路易斯还不知道自己哭戏好像不太行呢！

今天看到加着“沸”字的李现哭戏热搜，其实我还挺心疼现哥的，不过也没办法，人红是非多，这是红伴随的代价。他也在采访里说自己其实是商品，平静看待他人评价，努力改进自己的品质。

我自从看韩商言上头之后天天搜索“李现”和“亲爱的热爱的”，我不管有多少人说热搜是买的，我始终相信像我这样子的上头姐妹是可以给李现这样子频繁的热搜的。

说了这么多，我觉得其实大家实话实说现哥哭戏尬也没错，毕竟不是粉丝的话吐槽的时候言辞难免犀利，然后粉丝上头姐妹肯定比较敏感的，也难免心里感觉不舒服。老是看怼来怼去真的很没意思。

大家好，我是生活酱丫，很高兴回答这个问题。

我觉得无论是李现还是杨紫演技一直都在线。

就比如说杨紫在里面饰演的佟年，你完全不会把她带入到邱莹莹的身上去，她对每一个人物的塑造都有自己鲜明的特点， 表演很自然，不得不说，她的演技在这一批小花里面算是数一数二的，但是我一定要吐槽那里面她的服装，真的一言难尽。

然后李现呢，整体还是符合这个角色的，其实你单看李现的五官，不是说特别好看，反而一张脸组合在一起就颜值很高 ，和原著男主人设颜值都比较贴合，但是他的台词和肢体对比杨紫来说确实不够自然，除了这点其他感觉还可以。

不过这部剧觉得还是超级甜的。

杨紫和李现的演技都很不错

《亲爱的，热爱的》作为一部一直延续甜宠的剧， 不管是从整个人物体现还是从甜度来讲，算是当时影视作品里面比较有前景的一部剧。韩商言，一个不善言辞却让佟年一见钟情始终追求的人，有一天也会说出一直走下去的诺言。

为了佟年，韩商言可以等待她的成长， 也可以尝试着不断接受。没太多误会纠葛，莺莺燕燕，一个愿意一点点的走进另一个人的世界，另一个也从“生人勿扰”开始主动求婚。杨紫很适合演甜宠剧，也能将人物自身所带的优势特点展现淋漓尽致。

杨紫和李现的线下宣传当时也引起不少的热潮，元气少女加上帅气又有演技的男神，两人发展前景可以期待。《余生请多指教》和《剑王朝》也会受到不少的期待和收视率。

很高兴受邀回答这个问题：《亲爱的，热爱的》这是一部当代青春励志的电视剧，这部剧的演员阵容不错，除了杨紫，李现，胡一天外，还有不少大家熟悉的演员在当中，杨紫释演的佟年很适合她的风格活泼软萌，大方得体，演员选的非常棒 1杨紫演的特别好，很可爱，在剧中她是一学霸美丽善良智商高情商高真诚，对身边的人很好，遇到自己喜欢的人会主动追求，非常体贴，是所有人都喜欢的类型，即使是女性观众也忍不住喜欢 2李现很酷也很帅，在剧中是一个超级大直男，有点小毛病脾气暴躁，性格强硬，直男就是这个样子吧，喜欢上女主后慢慢改变，做了很多浪漫的事，跟杨紫特直白一点不保留，有责任感重情重意热爱自己的职业，表面上傲娇，高冷，其实内心是很体贴很关心，女主对男主一见钟情，开始追男主在追的当中渐渐了解男主其实内心并不是像他的外表那样冷酷无情，男主也被女主的热情 可爱给心动了，每个配角也挺好，颜值超高，演技也不错，这部剧除了说明爱情的甜蜜，亲情友情对于梦想的执着也挺动人。

《亲爱的，热爱的》这部剧在去年暑期大火，我也是很早之前就看过路透宣传片，一直期待着播出的。

首先演员阵容和颜值都超高，剧情也是小说改编，知名度很高，整体看下来还是很不错很上头的[机智]。

播出之前和之后都对男主演李现的演技有过一些争议，说哭的尴尬，台词尴尬。第一遍每天两集追的时候，过于沉浸于追剧的快乐和第一次看剧情走向的激动⊙∀⊙！很多都是带过去看的，演技都不错。

李现的韩商言很帅，演的不错。过后二刷的时候发现有的地方确实有些些尴尬，真的只有一丝，总体不影响吧，还是不错的。以前看他其他剧《法医秦明》《睡在我上铺的兄弟》《河神》的时候觉得演技很好，这部剧也算中规中矩，韩商言本身角色也讨喜。

杨紫演的佟年很符合大学生青春活泼又有点单纯的形象。在互动方面也是很甜的，这个角色总体其实对演技要求不是很高，没有《香蜜沉沉烬如霜》里锦觅的角色那么有张力，对演技要求高。角色本身没有很提现演技，但是在这个角色里的杨紫还是演的不错的，说不上好，也是中规中矩的。

整体剧爆，还是有其他kk战队的角色加分的，颜值剧情和播出时间，已经决定这部剧不会差了。剧还是很好看滴，甜度超高，互动超棒超甜[灵光一闪]

想要增肥，请问楼主是男生还是女生呢？多大年龄了？？个人觉得女生增肥比较容易吧，特别是十几岁到二十几岁的女孩，如果每天吃了不运动或者去睡觉，这样脂肪会累积的多些，就会变胖。我个人就是这个例子。怀孕的时候什么事情都不做，几乎每天吃了睡睡了吃，原本90斤的体重，现在生完小孩都已一岁半了，都没恢复，现在体重一百多一点，而且是稍微控制饮食才瘦了一些的，刚生完小孩坐月子时一百二十多斤。如果男生的话，我觉得年龄轻的话不必太刻意去增肥，因为随着年龄增长，好像会越来越胖的。我的几个表哥包括我弟弟就是这样，随着年龄增长慢慢的在胖起来。。。。我老公最经典，他十几岁的时候瘦的像竹杆，别人给他取外号叫“猴子”。二十二岁左右开始由于工作原因经常进食不规律，夜晚吃宵夜，生活不规律，就那两年就长到现在一百四十多斤了，虽然现在也才二十六七，却顶着个大肚子了。我老公现在是该减肚子了。所以楼主不必太刻意去增胖了。。。。。下面还有些百度里找到的资料，希望对你有帮助~~~~ ■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。 5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 饮食篇 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 运动篇 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 早餐：一定要吃、才有活力！ 偏好西式口味的人： 1现榨柳橙汁一杯 2低脂牛奶一杯 3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2一杯豆浆或米浆。 3一颗水煮蛋 早上的点心：帮助身体储藏能量 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！ 偏好西式口味的人： 1苹果一个 2低脂牛奶一杯 3三明治一个 4生菜沙拉一盒 5高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1奇异果一个 2一杯优酪乳 3一碗饭或一碗面 4水煮青菜一份 5高纤饼干一份 下午的点心：不要让小肚肚饿着了 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 晚餐：尽量按时进餐 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1现榨果汁一份 2冰淇淋或优酪乳一份 3生菜沙拉或炒青菜一份 4一碗饭或一碗面 5一份瘦肉或鱼肉 6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 宵夜：尽量在睡前两个钟头进食 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

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吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。

和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是仪器可以看的到。和大家分享：这一次我们店里来了个微循环检测仪器，我们所有的同事都检测了，通过显微镜看到她们体内都有重金属和毒素，而且血液比较粘稠，血管堵的比较多，到我检测的时候就说我体质比较寒，比较虚弱，但是体内没有重金属，毒素也不多，老师就问我是不是吃素的，因为吃素的血液是比较干净，这一对比差别好大呀，老师给她们的建议说让她们多吃素呢。所以有时候我们可能感觉不到，但是吃素确确实实是体质会比较好的，所以还没有吃素的师兄赶紧多吃素，身体会越来越好的。

吃素也有条件，并不是单单吃青菜、豆腐等素菜就够了。菩萨叫我们保护好肉体，让我们在人间是修行的，不是让你不杀生吃素把你身体吃坏。所以菩萨大慈大悲，同意我们吃鸡蛋、牛奶和奶制品，因为鸡蛋很多都是孵不出小鸡的，里面营养成分很多，这样你的身体才会慢慢地均衡。最主要的还是要多吃点豆制品，里边有蛋白质，有大豆卵磷脂，要多吃，比方说素鸡、黄豆、花生米……很多人吃得很单一，天天青菜萝卜，油水都刮光了。你可以到像台湾素食店去买素火腿、素鸭，自己调味切片，跟素菜烧在一起，烹调也很重要，你可以想出各种方法来烧、来烤、来炒，或者包春卷……吃素的人要不断地想出花样来吃，否则太单一，时间长的身体会严重地垮下去的。和尚尼姑他们不做工就敲敲木鱼念念经扫扫地，不需要很大的能量，所以吃吃豆腐青菜无所谓。我们要打工要上班的。因为有很多人吃素，营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃，还有栗子，这些都是很有营养的。

吃素——培养慈悲心

台长今天跟大家继续说，我们学佛，为什么要吃素，为什么要不杀生？实际上，菩萨早就跟我们讲过，一切众生皆具佛性。什么叫众生？有生命的一切有情众生，皆有佛性。比方说，我们的祖上，或者我们的小辈，如果作孽了，等到他们过世之后，他们已经投胎畜牲了，那个时候，如果他是一条狗，在你家里，你如果把这条狗杀了，实际上，你就是杀掉了一个众生。而且菩萨说，一切众生皆具佛性，而且要把他们皆当做佛。什么叫皆当做佛？就是把一切都当做一个菩萨来看，因为佛菩萨看一切众生皆是佛。我们说，佛是一切众生，众生皆是佛啊。所以，我们已经有成佛的基础了，我们过去可能是佛，我们今后将来可能也会成佛，我是已成佛，汝是未成佛，若能如是信，戒品已具足。也就是说，我可能已经是佛了，也可能我过去是佛，你就是未来佛，就像我们现在叫很多人“小菩萨”一样，如果能够如是信，大家相信，我们一定能够成佛的，你的戒品已具足。如果你能够尊重所有的众生，如果把一切众生都视为佛，你的界和你的品质已经具足了，这说明你已经能够信自己是未成之佛了。

所以，我们要戒杀生啊。我们不能因为要杀人，因为要杀野兽，要杀动物，与其相争，为了杀人家的身体，来以其悦我之口福也。你把人家杀了，自己吃了，放点酱油，放点醋，你还觉得这是非常好吃的东西，实际上，这是何等的残忍。大家知道，广东有一个店是吃猴子的，猴子跟人一样，一个个小猴子关在一个个小笼子里，那些小猴子看见一个人进来了，大家把手都捂在眼睛上，因为马上残杀开始，把这个小笼子往水里一浸，这个小猴子就死了，这些小猴子看到自己的同僚就这么被杀死，他们也没有办法，所以只能把眼睛遮起来。就像过去日本人杀中国人一样，我们在边上看见他们杀我们的同胞，我们有什么办法？要知道，杀生是罪大恶极啊，杀生的人要下地狱的。世上的人杀生已经习以为常了，你们知道有多少人在杀生啊？你们知道天天有多少的鸡、多少的鸭被杀？仅仅香港这个小地方，每天就有一千万只鸡被杀掉，想想看，杀生如此之罪孽啊。而我们现在随随便便杀鸡杀鸭，杀狗杀兔，根本不当回事，还要吃呢，怎么吃得下去啊。

我们对很多事情，习以为常了，就像骂人一样，我们对杀生也是习以为常了，所以要明白，不能杀生啊。包括祭神祭祖，养亲待客，无肉则不能为礼，这些都是过去的想法，认为有肉才有这个礼，没有肉不能成为这个礼，想一想吧，要养亲待客，以为祭神祭祖都要用肉，用人家的生命来换取你的供养，这也是极其悲惨之事。杀掉人家的肉，来表达你是诚恳的孝敬，父母亲也不愿意接受这些，杀人家的灵性来孝顺自己。很多人杀生之后，他就会离情别论，生活越来越可怜，就像一个杀猪的人，他这一辈子家庭不会富有，他的一生痛苦不堪，他的感情运也是越来越差。想一想，一些众生，从无始劫以来，轮回六道，可能是我们的父母亲，兄弟，妻子，眷属；想想看，过去都是自己的亲戚，如果他们投胎到了畜牲道，你还是在循环地报复，在杀戒。菩萨曾在经文中劝我们，要戒杀生啊。我们要懂得不能杀生，因为我们要有慈悲心，我们能够培养慈悲心，我们才能戒杀生啊，信受奉行的人更少。所以，我们要学佛的大悲，不能拿人家的身体来供养他人和供养自己，这是孽障啊。

听众朋友们，大家知道，佛的大悲是显现一切的，并不是只对人，佛菩萨是对众生的，所以我们要忌杀生，一些小生物我们都不能杀啊，像贝壳啊，蛤蛎啊，猪牙，牛肚、牛肝等，这些东西都是让人吃后会不安的，因为这些东西吃到你的身体里，因为你把畜牲道的东西吃到人道当中，实际上，你的心中就会沾染有畜牲的那些因子，道理就是这么简单，有几个人懂呢？比如：我本来是个好人，我的意念当中灌进了流氓、灌进了强盗的理论之后，我就不像人了，你就像一个流氓、就像一个强盗一样，你的理论已经造成了你把自己是人已经忘记了。所以，要明白我们不懂不知，那是过去，我们现在懂了，明白了，我们开悟了，我们不能再杀生了，我们更不能把动物杀而食之。你要想到，你杀动物的时候，它也痛，它有感觉的，只是它不会讲话而已。

有人说，不会说话的，生来就是供我食用的。难道你家有个弟弟是哑巴，你也应该把他杀了吗？吃了吗？这些都是荒谬之论。台长告诉大家，坚决不能杀生啊，要知道，人和动物虽然形状不一，灵魂和意识不一样，但是他们的痛处都是一样的，他们都是生灵啊，就像一个小孩子不懂事，和一个懂事的大人，他们同样是人，你不能把他们视为异物啊。所以，每一个动物，包括人这种高级动物，都有灵物之敏，也就是说，有灵的物体，它都有智商，都有明白的地方。我们讲究五伦八德，就是不让人杀盗*妄酒，我们所说的，就是不让人残害别人，也不要残害自己。我们所说的，要真诚相处，我们对动物、对人都要爱护，所以，杀食其肉，也就是说，你杀掉动物之后，自己吃那些动物的肉，会让你得到报应。大家想想，在中国历史上，有很多很多的人，因为杀生，受到了业报。在历史上，有很多人杀人，最后自己没有好报。想想利比亚总统卡扎菲，他杀人无数，他最后的结局就是被人杀掉，他有什么好结果呢？自古以来，杀人者，必自毙。

我们要学习圣人观点，我们不能利用人家，我们不能利用动物来养自己的身体啊。要知道，害人啊，害生物的，他的子孙必定是庸劣灭绝啊，也就是说，祖上不积德，必定殃及到他的下一代；如果祖上缺德，也必定会殃及到他的下一代。台长有一位听众，他的祖上有杀业，他的孩子个个都是精神病，所以要明白，“余庆余殃者，正庆正殃之盈余也”，也就是说，你现在有一点小的灾祸，有一点小的幸福，就是因为你前世做了一点好事，和做了很多坏事的缘故啊。积善积德之人，他已受于来生后世了，比我们现在还不懂的人，要好很多。所以，我们做父母亲的要为孩子考虑，我们不能做出很多伤天害理的事情，因为如果你做出伤天害理的事情，你就会影响到你的下一代的成长。举个例子，我们现在在澳大利亚，有很多人不爱惜身体，很多女士在怀孕的时候，喝酒抽烟，最后生出残障孩子，孩子到人间之后，受着苦，不就是妈妈给他造成的吗？孩子到了人世间，受了这么多的苦，在学校被人家看不起，读书，人家学得进，他学不进，样子长得一半脸大，一半脸小，话一出口，就知道脑子有问题，你给孩子带来了一辈子的痛苦，这就是你自己所为啊。

所以，人要懂得啊，我们一定要断一时之快。很多人嘴巴吃到东西的时候，觉得很快活，很开心，但是，他不能明白，他会永受大祸害于无穷也，他会永远受到这些大祸灾的，而且会遗留到他的后代。听众朋友们，医学上现在已经证实，常吃素的人，心态会平和，常吃素的人，会如花草般地美丽，常吃素的人，他会像稻穗一样越长越高，但是他的头还是会垂得越来越低，会谦虚、会谨慎。大家想想看，食肉动物都是牙齿尖利的，而我们人本来就不是食肉的动物，我们的肠子很长很长，大家学一点知识就知道了，人的肠子很长，这是有益消化，但食肉动物的肠子非常短，像老虎、狮子等，所以，食肉动物，当肉食进去之后，它很快地就排泄掉，而人把肉吃下去之后，在肠子里绕过来，绕过去，一直在里边绕不出来，想想，这些肉如果不放在冰箱里，几个小时就会发臭，而我们虽然在吃进去之前拼命地烹调，但是它毕竟还是肉，在你的肚子里转了半天，还是转不出来，不能吸收，时间长了，肠子里怎么会不长东西呢？所以要明白啊，我们不能吃肉食，更不能吃活的。医生早就劝我们，随着年龄的增长，要多吃素啊，多吃素有利于健康。

今天跟听众朋友们说了这么多，就是希望大家生起慈悲心。现在的人慈悲心到哪里去了？广东佛山一个小女孩，只有两岁，被车子碾过去碾过来，边上的10多个人，没有一个去相救的，只有一位捡垃圾的阿姨去救了她，还拿出自己捡垃圾的两万四千块人民币，捐给她。现在的人不是颠倒了吗？有钱的人到底在干些什么？为了钱，为了名，为了利，整天做着伤天害理的事情，整天欺负人家，整天自私自利，为了达到赚钱的目的，不惜损害人家的利益。而那些拾荒者，那些老妈妈，他们的良心还存在，这就是为什么前世有修的人，今生有福报，而今生有福报的人，今生不修，等到他下一世的时候，他又没有福报了。所以，吃苦的人，他才会修心啊；吃苦的人，他才会懂得珍惜幸福啊。不吃点苦的人，他是不能得到幸福的。犹如一个孩子从小生在富裕的家庭，钱对他来说，只是个数字概念，这个孩子，他会珍惜钱吗？而穷人的孩子为什么能早当家，因为他知道，钱来之不易啊。

《七哀诗》年代: 魏晋 作者: 王粲

荆蛮非我乡，何为久滞*。

方舟溯大江，日暮愁我心。

山冈有余映，岩阿增重阴。

狐狸驰赴穴，飞鸟翔故林。

流波激清响，猴猿临岸吟。

迅风拂裳袂，白露沾衣襟。

独夜不能寐，摄衣起抚琴。

丝桐感人情，为我发悲音。

羁旅无终极，忧思壮难任。

《薤露行》年代: 魏晋 作者: 曹操

惟汉廿二世，所任诚不良。

沐猴而冠带，知小而谋疆。

犹豫不敢断，因狩执君王。

白虹为贯日，己亦先受殃。

贼臣持国柄，杀主灭宇京。

荡覆帝基业，宗庙以燔丧。

播越西迁移，号泣而且行。

瞻彼洛城郭，微子为哀伤。

《望江南/忆江南》年代: 宋 作者: 陈朴

内外遍，八转始还元。地带长垂生坎户，周行胎息贯天门。太始道方存。纯一体，黑赤气常喷。丹火发来烧内境，冷泉深处浴猴孙。神水赤龟吞。

《解连环·悬弧之旦》年代: 宋 作者: 刘克庄

悬弧之旦。忆争骑竹马，各怀金弹。恨岁月、去我堂堂，向酒畔愁生，镜中颜换。灶坏丹飞，慢追悔、邺侯婚宦。已发心忏悔，免去猴冠，卸下麟楦。 依稀仆家铁汉。虽末梢老寿，初节魔难。幸闻早、省了柳枝，更送了朝云，尘念俱断。丈室萧然，独病与、乐天相伴。但归依西方，拈起向来一瓣。

《孤愤》年代: 近代 作者: 柳亚子

孤愤真防决地维，忍抬醒眼看群尸？

美新已见扬雄颂，劝进还传阮籍词。

岂有沐猴能作帝？居然腐鼠亦乘时。

宵来忽作亡秦梦，北伐声中起誓师。

　　转一篇评价j20、f22、t50的好文！似是官方评价。

　　F-22 是第四代超音速战斗机的开山之作, 其总体设计方案冻结时中国 J-20 的气动布局还在理论探索阶段, 世界第一强国的技术积累毕竟不同寻常 但是第一个吃螃蟹的 F-22 技术缺陷也是非常明显的 这里指的, 不是航电, 软件, 座舱盖, 维护保养等方面的技术问题, 作为新机型有这样那样的小毛病是正常的 F-22 的致命弱点, 是航程太短　　　　 苏联解体后俄罗斯的四代机项目走走停停, 折腾了 20 年后就是这么个结果, 是极度令人失望的 我们暂且不去猜测 T-50 的航电能有多先进, 发动机推力能有多大, 仅从其基本气动布局和隐形修形的水平来看, 就完全无法与 F-22 和 J-20 比肩 可动边条的方案当年 F-16 设计过程中就提出来过, 并不是什么新东西, 其气动效果远不能与 J-20 的全动鸭翼相比　　 J-10 批量生产才没有几年, 性能强大得多的 J-20 就上了天 中国战斗机技术前进速度之快令人震惊 但是与 J-20 整体设计极不协调的发动机尾喷管也再次突显了中国发动机技术的滞后

　　F-22 是第四代超音速战斗机的技术旗舰，其技术验证机试飞时中国才刚刚吃透 MiG-21 的技术，技术上相当于 F-4 的 J-8II 尚未量产，前苏联的 Su-27 也才批量装备没几年，而且航电的性能还没达到设计指标。F-22 的设计意图，是对 Su-27 建立似 F-15 对 MiG-23 般的压倒性技术战术优势，利用其隐形性能和超巡能力穿透苏联集团的前沿防空体系，在苏军战役纵深猎杀对方的高性能制空战斗机，为北约集团的对地打击飞机扫 清障碍。由于美国空军在 80 年代苏联 MiG-29 和 Su-27 服役后急于尽快重建双方战斗机技术的代差，在 ATF 项目选型中选择了设计常规的 F-22，以减少发展过程中可能遭遇的技术困难。毕竟 F-22 是第一个隐形设计与高飞行性能相结合的型号，其发动机，航电等各子系统也都是全力推进技术前沿的产物，如果总体设计上再选择前卫大胆的方案，则技术风险过 大，研制周期将不可避免地拖长，成本也必然大幅度上升。

　　80 年代是战斗机从硬件中心向软件中心过渡的时期，航电和软件的重要性已日益显著。正是微电子技术的发展使得 80 年代初服役的 F/A-18 能以同一平台执行对空对地两大类任务，成为第一架真正的多用途战斗机。而飞控软件的升级使 F/A-18 在气动布局没有变化的情况下瞬时机动性大幅度提高，能比其它战斗机更快地改变机头指向，一度成为最强悍的格斗战斗机。但当时消费类 IT 产业尚未真正起飞，大量的软件工程师仍然受雇于军工企业，而且机载电脑功率有限，需要的指令条数远不能与今天相比，编写战斗机软件的成本较低，战斗机造价 的相当部分仍然由材料和发动机占据。由于对航电和软件未来成本上升的速度估计不足，相信重型战斗机仍将比轻型战斗机昂贵许多，美国空军为了控制 F-22 的造价，对其尺寸作出了相当严格的限制。F-22 在内置武器占据大量空间的情况下基本外形尺寸与 F-15 差不多，密度相当大。重型战斗机通常密度较低，但 F-22 打破了这一规律。

　　美国空军对 ATF 提出的要求是使用空重不超过携带保形油箱的 F-15C，燃油携带量则要相当于 F-15C 配保形油箱时的水平， 这是相当高的要求，可以说有些不切实际。为了将与 F-15C 相当的空战武器容纳于机身之内，F-22 必须设置体积可观的武器舱，如果燃油容量与携带保形油箱的 F-15C 相当，则总体积显然将超过 F-15C。F-22 在战斗总重较 F-15C 大为增加的条件下要实现比 F-15C 更高的机动性，除了发动机推力必须大幅度增大以外，机翼面积也必须显著加大，以保持较低的翼载。拉超音速高机动时飞机承受巨大的气动负荷，因此相对于 F-15C F-22 结构上也必须加强。

　　体积和机翼面积都明显超过 F-15C，结构强度要求也更高的 F-22，要将空重控制在美国空军要求的水平，显然是不太可能的。但这一问题在技术验证机阶段并未暴露，只配备简单机载设备，具体设计并未细化的YF- 22 和 YF-23 的基本空重都实现了美国空军的要求，燃油容积也大体达标。由于超巡, 隐形, 高机动是第一次汇集到同一架飞机上, 美国空军和飞机厂商都对未来可能的重量增长估计不足, 乐观地认为工程细化设计过程中设备重量的增加可由结构和材料上的优化抵消, F-22 的空重控制在设计指标附近的可能性是很大的 如果真似他们设想的那样, F-22 的燃油系数将达到惊人的 04, 续航力将十分了得 波音 ATF 方案和诺斯罗普 YF-23 设计上强调隐形和超巡, 机动性相对较弱, 性能组合显得不太平衡 而洛克希德更为常规, 外形尺寸和布局接近 F-15 的 F-22 设计技术风险较小, 特别是常规四尾的结构即使在推力矢量故障情况下仍然能维持较高机动性, 被空军选中在当时的时代背景下是合理的 但是 F-22 的结构过于紧凑, 总长较短的气动设计使得超音速波阻相对较大, 必须依赖 F119 强劲的功率实现超巡, 超音速飞行的燃油经济性不理想, 超巡续航时间达不到设计指标 为超音速飞行优化的固定进气口亚音速性能不好, 对实现较大的亚音速作战半径是不利的 更糟糕的, 是概念设计时为了控制飞机成本而对外形尺寸做出的限制到了工程研制阶段绕将回来, 在洛克希德工程技术人员们的屁股上狠狠咬了一口 F-15 设计过程中留有相当的升级空间, 其内部燃油容量在型号发展过程中增加了大约一吨, 而 F-22 的基本设计密度过大, 机身内没有留下可供今后利用的剩余空间, 实际上在工程研发过程中为了优化飞行性能还对飞机本已不宽裕的容积做了进一步的压缩, 损失了超过一吨的燃油储备 随后又为了提高红外隐形性能, 设置了机翼前缘冷却系统, 再次吃掉一吨有余的燃油容量, 燃油储备比 80 年代设想时下降了20% 以上 飞机的重量却由于加强结构, 安装设备, 优化隐形设计的需要不断增加 AESA 雷达性能强悍, 但巨大的发热量需要由专用的液体冷却系统传递到燃油系统内, 比起从前空气冷却的 PD 雷达系统占据了更多的体积和重量 实用型飞机上隐形材料和结构造成的相对于技术验证机的增重显然也超出了预计 从 YF-22 到 F-22 的重量增加, 超过了以往的重型高性能战斗机整个使用寿命期升级改造过程的发胖水平

　　这些技术缺陷不能抹杀洛克希德工程技术人员的成就 80 年代确定下来的基本设计到了 90 年代无法再做改动, 否则预算和研制周期将完全失控 在外形尺寸和体积已经基本冻结的情况下, 要么增大飞机重量, 牺牲燃油容量来保证性能, 要么牺牲性能来控制重量, 维持燃油储备 90 年代美国空军假定的主要作战任务区是欧洲和波斯湾地区, 战区内有数量充裕, 距离潜在任务区距离不远的机场能为美国空军的远征部队提供支持 三流国家装备的液体燃料弹道导弹精度奇差, 除了吓唬平民没多大用处, 潜在敌对国缺乏威胁美军机场的能力 主流的地对空导弹射程有限, 难以打击美国空军在战区附近徘徊的空中加油机 因此 F-22 可以靠前部署, 也可以从远离战区的机场起飞, 在战区附近接受空中加油后, 前往战区执行任务 由于假想敌缺乏远程精确打击手段, 其打击力量必须靠近战区部署, F-22 最多只需穿透数百公里的距离便能抵达目标区, 有限的航程不是严重的性能缺陷 而前苏联/俄罗斯和欧洲高性能战斗机在全球的扩散, 使 F-22 性能上彻底压倒其它型号战斗机的要求显得更为迫切 美国空军和洛克希德在 F-22 量产型性能上所做的取舍因此在 90 年代时代背景下是合乎逻辑的

　　可是到了 21 世纪, 世界军用航空技术的竞争舞台从跨大西洋向跨太平洋转移, 而美军作战行动的中心也从欧洲东移到了面积巨大, 基础设施相对不足的亚洲, 机场和战区间的距离常常十分遥远, 相对廉价的远程精确打击手段和超远程对空武器又日益普及, 过度接近战区的机场和空中加油机的安全性不再有保障, 90 年代时美国空军习以为常的作战环境不复存在, F-22 糟糕的航程就成了非常严重的弱点 要纠正这一性能缺陷需要对 F-22 的基本设计动大手术, 增大其体型以容纳更多的燃油 但是就算降低对飞行性能的要求, 弄成似几年前设想的 FB-22 那样, 这样的大改成本也将是非常高的 如果航程指标要大幅度提升, 而飞行性能又不下降, 改进的技术难度就更大, 在预算紧张的大形势下显然无法得到批准 与其耗费巨资炒 F-22 这盘回锅肉, 不如重起炉灶, 研制性能全面优于第四/五代超音速战斗机的第六代战术飞机

　　对 F-22 体积的控制未能像预计的那样刹住战斗机价格不断上涨的趋势 进入 90 年代后战斗机的成本越来越多地由航电和软件决定, 电子设备和软件的复杂性呈指数增长, 成为了战斗机价格的主要组成部分 而民用 IT 业的高速发展造成大量软件工程师流向民企, 迫使军工企业高薪保留人材, 编程费用相应水涨船高 发动机和材料在飞机费用中的比例相应大幅度降低, 重型和轻型战斗机间曾经明显的价格鸿沟逐渐变得狭窄 F-22 当初设计时体积再大一些未必会增加多少生产成本, 而提升燃油储量, 升级改进的余地将宽裕得多 所以说技术先驱不是好当的, F-22 一定程度上可以说是第四代战斗机的技术先烈

　　武器全内置的 F-22 内部空间异常紧张, 从技术验证机向批量生产型战斗机转化的过程中损失了 2 吨多的燃油储备, 作战半径大打折扣　 有 F-22 的经验教训在前, 俄罗斯 T-50 本可以针对 F-22 暴露出来的问题加以赶超, 在整体性能上后来居上 可是解体 20 年后, 前苏联军工系统的逐渐瓦解再也难以掩饰 战斗机研发和生产团队全部青黄不接, 20 年间又没有真正研制过一个型号的新型飞机, 技术传承的链条已经断掉了的俄罗斯军事航空工业, 已经不再有挑战技术前沿的实力和勇气 把印度骗上贼船后搞出来的, 基本上就是 Su-27 的隐形版　　　 T-50 的隐形外形设计极为失败, 雷达反射强度不会比挂隐形吊舱的超级大黄蜂低到哪里去, 其框架式座舱盖和未做任何隐形处理的红外传感器转塔明显不符合雷达隐形的需要, 发动机进气系统的隐形措施不但比不上 F-22 和 J-20, 甚至还不如欧洲的台风, 在发动机风扇前加了超级大黄蜂风格的雷达屏障算完事 雷达屏障的隐形效果不如弯曲进气道, 还影响发动机的功率, 属于打补丁式的措施, 适合用来改装常规战斗机, 而非专门设计的隐形战斗机应当采用的技术方案 超级大黄蜂采用雷达屏障是因为基本设计没法改动, T-50 是全新设计的型号还这样干, 设计团队的水平就很值得怀疑了

　　气动布局上 T-50 仍然死抱着上一代战斗机强调高亚音速机动性的设计理念不放, 照搬了 Su-27 的基本方案, 高亚音速持续盘旋性能有可能胜过 F-22 和 J-20 但是这一性能指标没有意义, BVR 空战需要的是强悍的超音速持续盘旋性能, 而格斗空战则主要依赖战斗机瞬时改变机头指向的能力, T-50 的气动设计恰恰在这两方面缺乏与 F-22 和 J-20 竞争的资本 T-50 出众的高亚音速机动性飞行表演中可能很好看, 却很难转化成实战中的战术优势 T-50 的湿表面积大, 超音速波阻大, 完全依靠发动机功率硬推实现超巡, 超巡速度和续航力很难赶上 F-22 而现在所谓的 AL-41 发动机实际上是吃了兴奋剂的 AL-31, 功率达到俄罗斯媒体吹嘘的指标的可能性微乎其微, T-50 很难在超巡性能上对 F-22 构成挑战

　　根据俄罗斯媒体的报道, T-50 的使用空重比 F-22 低 6%, 燃油储量高出 1/4 以上 如果属实, 则 T-50 的亚音速作战半径可望达到 F-35 的水平, 比 F-22 要高出不少 T-50 短而直的进气道节省了不少结构重量, 机身内可用于储备燃油的空间比 F-22 要大, 而且雷达隐形性能半吊子的 T-50 显然完全不考虑红外隐形的问题, 不存在机翼前缘冷却系统占据空间和增加重量的麻烦, 比 F-22 重量更轻, 载油更多是有可能的 因此 T-50 的亚音速作战半径超过 F-22 是可以实现的, 这恐怕是 T-50 唯一可以理直气壮地宣称优于 F-22 的性能指标了

　　航电方面俄罗斯吹得很厉害, 还说什么要在机翼前缘安装 L 波段 AESA 雷达, 提高反隐形能力 实际上在战斗机有限的体积和重量限度内所能容纳的 L 波段雷达对真正设计到位的隐形目标的探测距离未必好过 X 波段 AESA 射控雷达和先进红外传感器, 俄罗斯要在战斗机上配备 L 波段雷达, 不知道是市场营销手段, 还是对自己的X 波段 AESA 射控雷达和红外传感器的性能没有信心呢 俄罗斯最新一代航电的核心元件全部依赖欧洲生产厂商, 而欧洲在AESA 射控雷达, 机载电脑, 任务软件等方面全面落后于美国 俄罗斯再去吃欧洲的剩饭, T-50 航电的先进性能有保障吗

　　前苏联解体后俄罗斯不再有与美国争锋的气势, T-50 号称要挑战 F-22, 实际上瞄准的是空战性能不怎么样的 F-35 尽管 T-50 的隐形设计令人难以恭维, 雷达信号强度比美军的低配型号 F-35 还要高, 但是毕竟较常规战斗机下降了不少, 比超级大黄蜂可能略胜一筹, 足以给 F-35 和欧洲各型战斗机口径有限, 功率不足的 AESA 雷达造成不小的麻烦了 T-50 的超音速性能无法与 F-22 和 J-20 相比, 但对常规战斗机和 F-35 的优势却是压倒性的 半吊子隐形和缩水超巡的 T-50 无论如何总还是胜过半吊子隐形加常规飞行性能的 F-35, 更可打得欧洲双风满地找牙, 对现在早已雄风不再的俄罗斯来说算不错了 F-22 不让出口, J-20 出口的可能性也微乎其微, T-50 在国际市场上还是颇有可能分到一杯羹的, 至少印度已经被拉下水了嘛 现在装备 Su-27/30 侧卫系列的国家, 除了中国以外, 将来要升级换代其重型战斗机, 除了 T-50 恐怕也难以找到其它候选型号了 俄罗斯研制 T-50 时, 对占领现役战斗机换代市场的考虑已经大大超过了对技术战术性能的谋划, 从这一点上说, T-50 确实是俄罗斯版的 JSF

　　T-50 设计得实在不怎么样, 可是居然还有人认为它是四代重战三巨头中最漂亮的, 真是情人眼里出西施啊　 J-20 的基本气动概念是 F-22 量产型的设计已经冻结后才确定下来的, 比 F-22 的气动方案要晚了近 20 年的时间, 也正因为如此得以充分利用 80 年代以来的技术进步, 突破 F-22 的局限 F-22 的结构十分紧凑, 内部空间异常紧张, 长度/横截面积比值不够造成了相对较大的超音速波阻, 作为技术追赶者的 J-20 不能重蹈覆辙 飞机的横截面积受到弹舱尺寸, 进气道横截面积, 雷达孔径三大因素的制约, 难以减小, 要提高长度/横截面积比值唯有加长机身 超音速配平能力对 BVR 空战至关重要, 而要提高超音速气动配平能力, J-20 就必须采用鸭翼距重心远, 力臂长的远耦合鸭翼设计 高机动性要求的低翼载指向面积较大的机翼, 超巡则要求机翼具有较大的后掠角和较小的相对厚度, J-20 的主机翼相应弦长较大 远耦合鸭翼加大弦长主机翼, J-20 不可避免地会比较长 较长的机身同时也满足了提升飞机容积的需要, 可以说是一石三鸟, 并非由于发动机技术滞后, 为以较低发动机推力实现超巡的无奈选择 否则波音当年大胆前卫的 ATF 方案之所以外形修长也是因为美国发动机技术不行喽

　　中国如果非要搞中四, 不妨参考波音 ATF 方案, 作为向下一代全无尾战斗机的技术过渡

　　波音 ATF 方案隐形性能和超巡性能都十分突出, 只要推力矢量能可靠工作机动性也有保障, 但是技术风险也大 中国发动机技术滞后, 对蝶形尾气动布局没有经验, 现阶段不敢去碰波音 ATF 那样的超前设计 J-20 的基本设计原则是总体设计上尽可能采用成熟技术, 确保无推力矢量时的高机动性, 从这一点上说与 F-22 的理念是一致的, 区别只在具体实施时采用的技术路线上 中国鸭翼飞机技术积累丰富, J-20 使用鸭式布局是合乎逻辑的 得益于多年来的技术进步, J-20 的气动性能与常规布局的 F-22 相比前进了一大步, 发动机性能赶上来后飞行性能将全面超越 F-22

　　J-20 的体积比 F-22 大, 并不意味着 J-20 的使用空重一定更高 战术飞机的体积和重量并非总是成正比, 相反如果结构过于紧凑, 内部空间分配困难, 反而可能造成结构的复杂化和重量的增加 历史上体积大的重型战斗机的密度通常比体型小巧的轻型战斗机低很多就充分说明了这一问题, 而洛克希德接连两个型号的战斗机对体积的严格限制并没有实现控制重量的初衷, 相反 F-22 和 F-35 研制过程中的重量增长都十分严重 F-35 的增重幅度比 F-22 要低, 但是其重量控制是以牺牲性能指标为代价实现的 空间比 F-22 更为宽裕的 J-20 内部设计的弹性更大, 完全有条件在容纳较多燃油和弹药的前提下将使用空重压下来, 燃油系数达到 ATF 预想的 04 左右的水平不是不可能的 J-20 的可调节 DSI 进气道能够在很大的速度范围内为发动机提供最佳进气, 提高发动机工作效率, 改善燃油经济性 较高的巡航效率与充沛的燃油储备相结合, 意味着 J-20 将拥有比 F-22 和 T-50 高得多的作战半径和超巡航程　　

　　想看结论的朋友从直接这里开始看就可以了。。。。。。　　　　　　J-20 技术上成熟后能在空战中与 F-22 抗衡, 但能最有效发挥 J-20 技术性能的战术并非直接挑战 F-22, 而是利用 J-20 的航程优势在广阔的西太平洋空域猎杀短腿的 F-22 所极度依赖, 而自身生存能力又十分有限的空中加油机, 以及发动攻势作战将 F-22 封杀在地面上 由于距离中国近的机场不安全, 较为安全的机场距战区太远, 与中国作战时美军大部分战术飞机将来自海军的航空母舰, 美军航母因此也将是 J-20 的重点打击对象 没有高性能战斗机的航母舰载机联队对 J-20 缺乏有效的防御手段, J-20 的存在, 加上潜艇和反舰弹道导弹的威胁, 将迫使美军航母远离中国海岸, 作战效能大打折扣 而且航母舰载战术飞机同样严重依赖空中加油机的支持, 因此 J-20 对美军空中加油机形成的压力能够同时压制美国海空军战术航空力量的作战行动 J-20 的隐形设计基本上采用了与 F-22 相同的原则, 外形的控制远比 F-35 和 T-50 做得到位 洛克希德当然不是没有能力把 F-35 的隐形设计做得更好, 而是由于要在受 F-35B 拖累, 外形尺寸极为局促的机体内塞进大功率发动机, 内置武器舱, 航电液冷系统, 还有 8 吨多的燃油, 空间不够用了, 只好在飞机腹部鼓起来好几块, 弄得像条怀孕的鲸鱼, 破坏了 X-35 原本设计良好的平坦腹部, 下半球的隐形性能不免打些折扣 后半球隐形性能的缺陷则是蓄意的 锯齿形处理的尾喷管足以对付 X 波段的战斗机射控雷达和导弹制导雷达, S 波段, L 波段, UHF 波段等波长较长区的雷达隐形就不考虑了, 反正为浅近纵深内对地打击任务设计的 F-35 不会跟这类雷达过多纠缠 消灭空中预警机, 大孔径高性能低波段雷达支持的重型地对空导弹等的活本来就是分配给 F-22 的 尾喷管要在低波段保持雷达隐形, 必须采用 F-22 或 YF-23 风格的矩形横截面设计, 成本和重量都会显著上升, 对追求低造价的 F-35 是不合适的 JSF 方案中本来考虑过矩形横截面尾喷管, 后来放弃了 与 F-35 不同, T-50 外形设计上的问题没有任何借口, 完全是研发团队功力不够造成的 糟糕的外形设计使得 T-50 缺乏隐形性能上的升级潜力, 即使未来采用 F-35 式的内置框架一体式座舱盖和隐形化的红外传感器, 蒙皮生产工艺大幅度提升, 雷达隐形性能也无法达到 F-22 目前的水平, 与 F-22 和 J-20 未来升级版本所能实现的雷达信号控制水平的差距就将更大, 不过向 F-35 的水平看齐还是可能的 这样的隐形性能用来对抗战斗机射控雷达倒也够了, 但无法保障 T-50 有效穿透由大型预警机和大孔径高性能低波段雷达防御的空域 因此 T-50 适合作为防空战斗机和浅近纵深打击飞机, 但缺乏升级为纵深打击平台的潜力

　　J-20 整体隐形设计的水平与 F-22 相当, 腹部平坦, 侧面倾斜角大, 机身表面找不到明显的突起 遗憾的是受到现有发动机技术的限制, 后半球隐形性能很不理想 为保障大仰角稳定性安装的一对腹鳍对隐形是不利的, 但更成问题的还是发动机喷管的隐形设计和 F-35 一样仅对 X 波段雷达有效 对低波段雷达来说, 目前配置的 J-20 就好比一只发情的狒狒, 从后方看去异常醒目 J-20 的后机身设计与F-22 或 YF-23 风格的喷管是完全兼容的, 目前这种有碍观瞻的配置多半是为了在发动机技术赶上来之前尽快开始试飞, 什么时候能改过来取决于发动机技术的推进速度, 不能排除初期服役的 J-20 仍然顶着红红的猴子屁股满天飞的可能 鉴于中国主要作战对象大多是缺乏防御纵深的岛屿或海军编队, J-20 后向隐形性能上暂时的缺陷是可以容忍的, 其良好的总体隐形设计保证了未来的升级空间, 大改后的 J-20 隐形性能有可能比 F-22 略胜一筹 J-20 的鸭翼如果频繁偏转会造成比较强的雷达反射, 但是发动机配备推力矢量后, 巡航状态下鸭翼可以锁定在中立位置, 对飞机姿态和航向等的细微调节由矢量喷管完成, 所谓鸭翼不隐形的问题就可解决 目前 J-20 各主要舱口盖的锯齿处理从尺寸上看, 和发动机喷管的锯齿处理一样, 是针对 X 波段雷达设计的, 未来改进过程中有必要加大锯齿尺寸以提高对低波段雷达的隐形效果

　　要实现对低波段雷达的有效隐形, 必须使用 F-22A (上) 或 YF-23 (下) 风格的矩形横截面尾喷管　　 F-35 (上) 和目前构型的 J-20 (下) 锯齿形处理的尾喷管仅对 X 波段和 Ku 波段雷达有隐形效果　　 J-20 外形修长, 超音速面积律得到充分应用, 波阻比 F-22 和 T-50 都低, 是理想的超巡战斗机

　　修长的低波阻气动设计, 加上可观的预期载油量, 将使得发动机技术成熟后的 J-20 的超音速续航力大幅度超过 F-22 和 T-50, 在中国海岸半径 500 海里内的所谓绝对制海圈空域作战时有可能实现全程超巡 与为超音速性能优化的 F-22 不同, J-20 采用了速度适应范围大的可调节 DSI, 亚音速巡航效率要好得多, 武器全内置时的作战半径有希望达到 1500 公里, 美军的航母要当心了　　　　美国空军现役的 E-3 系列预警机的雷达工作于 S 波段, 对 J-20 和 F-22 这类高配隐形战斗机的探测距离极为有限, 很容易被对方逼近到常规 BVR 空对空导弹射程之内, 死无葬身之地 E-737 和 G550CAEW 的 L 波段 AESA 雷达和 E-2D 的 UHF 波段 AESA 雷达具有一定的反隐形能力, 但是对 J-20 的探测距离仍然太短, 如果 J-20 携带固冲一体发动机驱动的BVR 空对空导弹, 就能在这些新型预警机雷达有效探测范围之外发射导弹, 将其击落 大改后采用 F-22 风格尾喷管, 隐形性能潜力得以完全发挥的 J-20 也可以不去理会这些预警机, 利用全向隐形性能绕过预警机的巡逻区 西方防空系统大多工作于波长较短的 X 波段, Ku 波段, S 波段等, 这些均为隐形飞机重点反制的雷达波段 著名的宙斯盾系统使用的就是 S 波段, 功率虽然强大, 但是反隐形效能有限, 待探测到 J-20 时, 对方已经逼近到可以投放无动力滑翔武器的距离了 美国推出 F-117A 和 B-2A 后对其潜在敌国造成的防空困境, 现在随着中国 J-20 项目的快速推进快要自己品尝了

　　美国当然不是没有反制 J-20 的技术手段, 世界第一强国的技术积累毕竟深厚无比 问题在于研发制衡 J-20 的新一代武器系统需要巨大的投资, 空军规划中的新一代 100 吨级隐形轰炸机和海军梦寐以求的下一代隐形战术飞机, 都是投资将超过 1000 亿美元的大项目, 全面升级舰队防空体系和靠前部署的高性能机动地对空导弹系统需要的投资也将至少以数百亿计 在目前美国政府财政紧缩, 空军需要投入大量财力购买 F-35A 战斗机和 KC-46A 空中加油机, 海军需要更新海上巡逻飞机, 购买 EA-18G 和 F-35C, 造舰成本失控, 预算不够用的大背景下, 美军很难挤出足够的资金投到为反制 J-20 开发的项目上来

　　根据历史经验, 历次战争后美国都会经历一段时间的国防开支紧缩 如果这次也不例外, 则等美国缓过劲来 J-20 已经投入批量生产, 中国可以针对美国的反制措施采取相应对策了 如果美国为了反制 J-20, 不顾严重的预算问题强行推进其新一代轰炸机和战术飞机项目, 则只会进一步恶化其已经很糟糕的财政状况, 对美国经济的长期健康是不利的 所以说美国穷兵黩武, 在过去 10 年里连年在海外作战, 耗费大量军费却未能有效地更新军队的装备, 给中国造就了一个在关键技术装备上赶上来的黄金机遇期 而且美军跟游击队打的时间太久, 正规战的技艺反而退步了 古话说好战必危, 一点没错, 美军所谓丰富的实战经验其实并不值得羡慕，他们已经快忘记了怎么和同级别的对手过招　

这样吧,我看你的资料,你平时又要上班,我给你点建议吧

我个人建议你花点资金,去你当地的健身房办张健身卡,每个周末都要去,可以适当锻炼

而且你饮食不规律,这个问题蛮不好的,你应该正常饮食,而且吃的食物很重要,要多吃高热量高蛋白质食品,例如:牛肉,牛奶当然蔬菜也不能少

帮你定个计划吧:

周一至周五:7:20起床,跑步20分钟,然后洗澡吃早饭出门上班,-早餐:牛奶+三明治(面类加肉类的) 午餐:米饭至少一碗半,肉食,素材,汤 (午饭要吃饱) 晚饭:其实跟午饭一样,也要吃好点,但是别太饱,吃完晚上去散步20分钟 其实吃宵夜很容易胖的,但是那是发胖,吃多了对身体也不好,就不推荐了

周末就去健身房锻炼, 而且在健身房你可以问问那些人怎么样增加体重

强调的就是饮食规律,饮食要吃的搭配,运动不能少,这样体重肯定能增加的