孕妇体重超标都有哪些危害呢？该如何保持孕期健康体重呢？

肥胖症孕妈妈在怀孕期非常容易发生血压高病症，血栓栓塞，早产儿，妊娠糖尿病及其小产的可能性还会高过正常的孕妈妈。并且因为肥胖症女士人体脂肪较为厚，会造成超声波艰难，非常容易误诊高危儿。肥胖症孕妈妈在怀孕期间不可以用手术治疗或是药物减肥。需注意孕妇饮食安全性，营养健康的进餐，防止增加体重太多，适度的增加体力主题活动。

提升孕妇难产的概率，因为骨盆人体脂肪的沉积，使骨盆可利用的室内空间变小，巨大胎儿发病率都是提升的，那样便会提升孕妇难产的机遇。提升围生期发病率和致死率，因为孕妇难产可导致刚出生的宝宝脑出血，骨裂，臂丛神经损伤及其胎儿宫内窘迫，新生儿室息或是身亡等。

怀孕期间控制体重正常情况下要在确保母婴用品充足养分的前提下再操纵过多摄取，保障胎宝宝和母亲的营养成分是主要。人体比较过胖的孕妇可适度操纵热量高的食物的摄取量，适当锻炼身体。最先必须从饮食搭配下手，适度的操纵一些热量高的食物的摄取量。次之，在自己的身体条件允许的情况下，合理开展一些锻炼身体。

怀孕期间是女士的一个特殊的环节，倘若要想在怀孕期间控制体重，通常是控制饮食再加上恰当的运动锻炼。孕妈妈的一日三餐只需保证确保宝宝和母亲的营养成分就可以，不要吃太多油腻感的或是含糖量过多的是食材。留意开展适度的锻炼身体，能够合理的控制体重提高。

针对人体比较过胖的孕妈妈，假如在饮食搭配上不注意操纵，很容易发生脂肪堆积，不但不益于孕妇分娩还可能造成多种多样妊娠合并症的产生。产妇需要在技术专业的高级营养师指导下制订一个科学合理的饮食计划，确保人体需要营养补充的一起又不容易造成脂肪堆积。

怀孕前重量在规范范围之内者，在所有怀孕期的体重增长，必须保证在115～16KG最合适。怀孕前重量小于体重标准者可适度提升，怀孕前过重乃至肥胖人则必须酌减。

　不少准妈妈在怀孕期间都采取了放开肚皮、不管不顾的大吃大补的态度，导致体重增加明显超标，进而导致妊高症、妊娠期糖尿病、难产、巨大儿等问题明显增多。那么，孕妇超重具体会有哪些危害呢下文是我整理的相关内容，欢迎阅读参考!

　 妊娠期糖尿病风险增加

　怀孕到六七个月，经糖筛查试验和糖耐量试验(OGTT)，被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因，就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长，妈咪也长，当小小的胰岛不堪重负时，糖尿病就缠上身了。

　 妊娠期高血压风险增加

　妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症，是威胁母婴健康的大问题。研究显示，患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪，孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。

　 容易产下巨大胎儿

　孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的'统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%-10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%-60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加15-20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍。

　 孕妇超重加大分娩风险

　由于身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖腹产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野相对狭窄、胎儿取出困难。

　此外，因为脂肪组织厚、伤口张力大，可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑很大。

　 孕妇超重影响胎儿发育

　孕妇超重引发的高血压，会使女性的怀孕和分娩的情况复杂化，与此同时，对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入孕妇身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使该类孕妇比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。

　另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，后果是宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，可能出现低体重新生儿。

　相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，孕妇可能就会生出“巨婴”。这会给孕妇的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对孕妇实施剖宫产手术。新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

不少准妈妈在怀孕期间听到最多的话就是“要多吃一点，一个人要吃两个人的份”。的确，孕妇在孕期需要摄入更多的能量以满足母体和胎儿增加的代谢需求，确保胎儿的生长和发育。但如果能量摄入过多，孕妇体重增长过快，也会对孕妇和胎儿造成许多危害。

随着 社会 发展，人们生活水平提高，加上一些孕妇传统观念较深，孕妇肥胖的几率大大提高。调查研究发现，我国约有73%的孕妇孕期体重增加超过了世界卫生组织标准。孕妇肥胖会导致妊娠分娩的并发症增加，也会导致母亲和婴儿远期慢性疾病的发病率增加。孕妇肥胖最常见的并发症有糖尿病、高血压等。孕期的高血糖将诱导氧化应激反应，并增加自由基的生成，这些可具有致畸作用。 孕期肥胖也会造成代谢紊乱，如胰岛素抵抗、高脂血症等，这些疾病都可能会造成血管功能障碍和胎盘的代谢异常，不利于胎儿的器官发育[1]。

除此之外，孕妇肥胖对妊娠、分娩、胎儿体重及新生儿均会产生影响， 肥胖还会增加剖腹产产妇术中、术后并发症的发生率，如手术时间延长、术中出血量增加、产后伤口感染、脂肪液化、深部静脉血栓风险增加等 。孕妇的体重指数还与分娩巨大儿的几率直接相关，越是肥胖的孕妇，其胎儿的体重也往往高于正常胎儿。这类孕妇往往会选择剖宫产，而巨大儿容易发生娩头困难，若处理不当可能会造成新生儿损伤、窒息、产妇子宫切口撕裂大出血等[2]。

另外有很多孕妇在怀孕以后觉得自己总是饥饿，从而导致自己吃得比较多。一般情况下，孕期出现易饥饿是很正常的，但准妈妈们要注意的是，一旦发现自己频繁饥饿，食量异常大增，很难有饱腹感，同时伴有反酸、头晕、多尿等其他部位的症状时，就要及时就诊，排除糖尿病、甲状腺等疾病的原因。 还有一些准妈妈在怀孕以后会喜爱吃酸味食物，酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化和吸收功能。 值得注意的是，当过量食用酸味食物时，胃酸分泌过多，就可能导致孕妇饥饿症状的出现，所以在食用酸味食物的时候要注意适量。

综上所述，孕妇在怀孕期间需要控制自己的体重，在妊娠期间进行合理的营养干预，减少妊娠不利结局以及妊娠并发症的发生。在控制体重的同时，也要注意给自己和胎儿足够的能量，保证胎儿的良好发育。孕期过胖过瘦都不好，孕妇体重过轻，营养不够可能会造成胎儿营养不良、宫内发育迟缓等后果。 平时要多吃一些易消化、有营养的食物（如鱼禽蛋奶等含优质蛋白质的食物、富含维生素和膳食纤维的瓜果蔬菜等），科学合理用餐。

怀孕期间，为了满足母亲和胎儿对营养的需求，会暴饮暴食，导致超重。整个孕期体重增加20斤是正常的，但超重会对胎儿健康产生一定影响，不利于分娩。

肥胖会给孕妇带来什么危害？

1容易引起妊娠疾病

孕期肥胖可诱发多种妊娠疾病，如妊娠高血压、糖尿病和血栓形成。分娩时可出现子宫疲劳、产后出血、胎盘早剥或会阴撕裂、软产道损伤，威胁母婴健康。

2很容易导致儿童肥胖

怀孕期间吃太多高脂肪食物会导致肥胖，胎儿长大后容易肥胖或超重。此外，超重的孕妇会使动作繁琐。怀孕后期盲目补品，产后年仍不能减肥，不利于产后身体恢复。

3影响分娩

肥胖孕妇的胎儿可能过大，增加难产或分娩时胎儿窘迫的概率。分娩时胎儿过大，会造成难产，宫缩乏力，阴道分娩时阴道撕裂。即使采用剖腹产，肥胖孕妇也会因为腹壁脂肪充盈而妨碍手术视野。

孕妇肥胖怎么办

1控制你的食物摄入量

虽然孕期需要增加营养，但也要控制食物摄入，最重要的是减少糖和脂肪的摄入。大米、面食等含淀粉的主食不应超过每日标准供应量。肉类应选自低脂肪含量的食物，如鸡肉、鱼、牛奶等。，而猪牛羊肉要少吃。

2均衡饮食

一些豆类可以添加到日常食物中，不仅可以提供植物蛋白，还可以减少脂肪的摄入。另外油炸类食物要少吃，坚果等种子类食物不宜吃太多，因为大部分脂肪含量较高。

3随时监控你的体重

孕晚期增重率比孕中期晚，一般每个月增加2斤左右。这个时候孕妇要经常称体重，避免肥胖。如果孕妇体重迅速增加，每周达到一公斤，说明肥胖已经出现。此时，我们应该采取相应的措施来减缓增长率。

4增加出生检查的次数

超重的孕妇患病风险较高，容易早产和巨大儿，因此产检次数多于其他孕妇。

5坚持锻炼

虽然孕期需要多休息，但不能少运动。肥胖孕妇需要每天安排一些锻炼，如散步、有氧运动、游泳等。

很多人说怀孕后人容易长胖，其实很多女性在怀孕之前就容易出现肥胖的情况，有关专家研究表明，孕前肥胖的女性，生下来的宝宝容易出现缺陷，所以说孕前肥胖对宝宝的影响还是很大的，所以女性在要准备怀孕之前要预防孕前肥胖，尽量避免胎儿出现缺陷，那孕前肥胖有什么危害？

1、调查的结果

研究人员对1997年到2002年间出生的1万多名有先天缺陷的新生儿及其母亲进行调查后发现，怀孕前身体肥胖的女性所生的孩子患脊柱裂的几率是正常体重妇女的两倍。其他与母亲怀孕前肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括心脏、肛门、四肢、隔膜和肚脐等。怀孕前体重有些超重，但没达到肥胖程度的妇女，所生的孩子有先天缺陷的可能性，也比体重正常的妇女大，但比肥胖妇女的可能性要小。

2、肥胖的定义

要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高，Kg/米)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于185-24间为标准体格；低于185为体重过轻；高于24为体重过重；若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位！

3、体重增加的合理范围

怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加115-16公斤；如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加125-18公斤；若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-115公斤即可。

4、孕期的热量估算

怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡＋300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。

5、肥胖是怀孕的大敌

1减重最好在怀孕前进行

孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少05-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。

2,。孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险！

怀孕前就已经过重或肥胖，或使怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的！

3“一人吃、两人补”？当心全胖在孕妇身上！

虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。

就像前文所提，胎儿加上羊水、胎盘等重量，不过4-5公斤，若是孕妈咪体重增加过多，尤其在怀孕初期，只是徒增自己的脂肪，对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食，是孕妇最重要的任务！

6、孕妇的健康饮食

1糖类食物

这是身体热量的主要来源，不能不吃，但必须学习正确的食物代换。如玉米、山药、南瓜、马铃薯、地瓜、米饭、面食等，都算是主食，一餐总量以不超过一碗为原则。另外，拒绝糖果、饼干、蛋糕、含糖饮料等非必要的糖类，就可避免摄取过多热量。

2蛋白质

动物性蛋白优于植物性蛋白，所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源，但应注意蛋黄的摄取量，以免胆固醇过高，建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤，避免煎、炸，以免摄取过多烹调油脂。

3油脂

烹调时如果需要用油，尽量以植物油取代动物油。肉类应该选择瘦肉多的部位，或以白肉(鸡肉、鱼肉)取代红肉(猪肉、牛肉、羊肉)，以减少油脂摄取；而食用时，可以把皮剥掉、把油脂割除，也能避免吃进太多油脂。

4饮料

白开水是最健康的饮料，建议一天喝2000_以上。另外，每天一杯牛奶，可增加钙质摄取。若不敢喝牛奶，优酪乳、起司片或豆浆都是很好的替代品。

5蔬菜

怀孕期间应多摄取绿叶蔬菜，除了可增加纤维、促进肠道蠕动、防止便秘外，深绿蔬菜中所含的叶酸也可预防胎儿发生神经管缺损。煮熟后的蔬菜约半碗算是一份，热量仅25大卡，但非常有饱足感。所以，如果觉得没吃饱或是肚子饿时，可以多吃蔬菜，好处多多！

6水果

除了含有维生素等营养外，别忽略了其中的糖分，尤其是越甜的水果，糖分越多、热量也越高！因此，水果不适合拿来替代正餐，也不适合多吃，以免导致血糖过高、体重快速增加。

即使是现_果汁也不宜经常饮用，就算没有添加额外的糖，其中所含的水果量过多、纤维质过少，都可能造成热量摄取过高。

7高铁、低钠

怀孕期常会有贫血现象，这是因为孕妇要增加血液量，所以，须加强铁质摄取，提供足够的原料以制造红血球。怀孕后期如果发生高血压或水肿，应该采取低钠饮食，减少水份滞留于体内，以减缓高血压症状及水肿的不适。

7、要学会预防

1设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

2记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

3经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

孕妇体重增加过多的话会造成什么样的危害呢？如果孕妇在孕期体重增加过多会导致以前可能没有糖尿病史的孕妇发生糖尿病，或者本身有糖尿病的孕妇病情加重。很容易导致孕妇血压升高。超重孕妇影响胎儿发育。

虽然说孕妇怀孕后体重会增加很正常。但我们都知道，如果孕期孕妇体重增加过多或过快，对胎儿和孕妇的健康都没有好处，那么孕妇体重增加的危害有哪些呢？孕妇体重增加过多的话会造成什么样的危害呢？

1妊娠糖尿病

如果孕妇在孕期体重增加过多，身体会分泌更多的胰岛素，从而维持脂肪、蛋白质和糖的代谢。这样的改变会导致以前可能没有糖尿病史的孕妇发生糖尿病，或者本身有糖尿病的孕妇病情加重。

2妊娠高血压

当孕妈体重增长过快时，很容易导致孕妇血压升高。对于妊娠期高血压的女性来说，分娩后非常容易患先兆子痫。所以妊娠高血压对胎儿和孕妇的影响特别大。

3难产

如果准妈妈无节制进食，胎儿很容易长得强壮。如果超声测量胎儿体重超过4000克，那就是巨大的。巨大儿可能导致胎头大小和骨盆大小不对称，不利于产程中胎头下降和胎头进入盆腔的角度，从而延长产程，阻碍产程，甚至危及胎儿和母亲的生命。当这些“大”宝宝通过产道时，也容易造成产道严重裂伤，导致产妇出血过多。

4超重孕妇影响胎儿发育

孕妇体重过重引起的高血压会使女性的妊娠和分娩复杂化，同时对胎儿的发育也不利。高血压会导致水潴留。水进入孕妇组织会引起水肿，进而压迫血管，使这类孕妇比其他孕妇更难回静脉血，可能引起静脉曲张，甚至发生静脉炎。此外，血液中糖分的增加会使胎盘的动脉硬化，阻碍血液循环。这样一来，宝宝就会得不到足够的营养，出现胎儿窘迫或发育迟缓，还有可能出现低出生体重的新生儿。