每天喝酒能提高酒量吗？

可以，但是提高的量很有限。

经常喝酒只能提高酒精的耐受度，也就是能提高你达到喝醉的量，它不能提高你身体对于酒精的分解速度，喝多了你照样会影响健康。

如果你喝一点就脸红说明你体内缺少酒精代谢相关的酶，是酒量差的直接证据，即使经常喝酒也不会把酒量“锻炼”出来，反而增加肝病、心血管疾病、癌症等健康风险，建议尽量少喝。

扩展资料：

酒精在人体内的分解代谢主要靠两种酶：一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能把酒精分子中的两个氢原子脱掉，使乙醇分解变成乙醛。而乙醛脱氢酶则能把乙醛中的两个氢原子脱掉，使乙醛被分解为二氧化碳和水。人体内若是具备这两种酶，就能较快地分解酒精，中枢神经就较少受到酒精的作用，因而即使喝了一定量的酒后，也行若无事。在一般人体中，都存在乙醇脱氢酶，而且数量基本是相等的。但缺少乙醛脱氢酶的人就比较多。这种乙醛脱氢酶的缺少，使酒精不能被完全分解为水和二氧化碳，而是以乙醛继续留在体内，使人喝酒后产生恶心欲吐、昏迷不适等醉酒症状。

现实中，人的酒量通过锻炼可获得一定提高，但提高一般不会很大，因为人的酶系统是有遗传因素的，上述两种酶的数量，比例成定局，因此，“酒量”也会遗传。

参考链接：-酗酒

减肥时最好别喝酒，酒可以说是减肥的大敌了，因为每克酒精的热量有7大卡，这个热量值远高于碳水化合物，仅仅只次于脂肪。这么说有点抽象，下面就来说各种酒的具体热量，好让大家心里有个数。

酒精虽然是有热量的，但是酒精是空热，就是说不会被人体吸收。喝完酒之后，身体会优先代谢酒精，酒精会完全被人体代谢，随着尿液或者出汗或者脸部散热排出去，不会存在身体里。既然酒精会完全被代谢掉，那么为什么我们还不建议减肥期喝酒呢？

因此如果一定要喝酒，建议喝红葡萄酒

而且酒精产生的热量不能做功，只能供给机体燃烧，因此如果喝酒了，机体会首先利用酒精产生的热量供能，因此减少了脂肪和糖类供能，导致脂肪和糖类的热量就储存在体内，导致体重增加，减肥失败。

如果酒精度数高一些，一次喝了一斤58°白酒，则相当于吃了8碗米饭，恐怖吧。所以减肥期间建议戒酒。如果你之前很爱喝酒，一旦你把酒戒了，这样你的体重就能够很容易控制住，不然不胖才怪。

另外，啤酒的热量也是很高的，每瓶啤酒（500ml）的热量在200kcal左右，大约相当于1碗米饭。而葡萄酒的热量相对较低，每杯（250克）相当于1小碗米饭（3两）。因此如果一定要喝酒，建议喝红葡萄酒。

以至于食物摄入的能量大部分被保留了下来，会导致出现增肥增重的情况

虽然酒精的能量不会在体内储存，但是放我们饮酒以后，身体会优先消耗酒精的能量，就会导致你吃的其他食物的能量被储存下来，例如米饭、肉类、花生等食物的能量，身体对它们产生的热量消耗就会比较少了。以至于食物摄入的能量大部分被保留了下来，会导致出现增肥增重的情况。

如果必要场合必须喝酒怎么办？首先在喝酒之前是绝对不可以空腹的，最好是能摄入一些主食，减少胃对酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝点酸奶，酸奶可以保护胃粘膜，减少酒精对胃粘膜的刺激。如果能随身携带维生素B也是可以的，喝酒之前吃一片维生素B可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏的工作压力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！

酒精可以燃烧，也可以被我们饮用

酒精可以燃烧，也可以被我们饮用，但是酒精和其他三种营养物质有很大的不同，身体需要碳水化合物，蛋白质和脂肪来维持我们的生命，但是人体根本就不需要酒精，酒精对身体的新陈代谢起不到任何作用，反而会造成不利的影响。

因此对于酒精这种物质，虽然热量很高，但是它的能量人体根本不会吸收利用，酒精进入人体后，身体会把不需要的物质当作废物处理，因此酒精基本上全部通过肝脏分解代谢掉了。

可想而知，这得比平时多吃了很多的食物

平时一顿饭也就20分钟左右吃完。而喝酒最少也要1小时左右，甚至两三小时。吃的过程能只是喝酒吗？肯定是边喝酒边吃菜。而且酒能刺激身体，让大脑觉得饿。可想而知，这得比平时多吃了很多的食物。那么后果也肯定是能量过剩，只能以各种形式囤积在身体里。

喝酒，一般都不会在早上或中午，大多数喝酒都在晚餐或宵夜。而喝完之后就睡大觉了。虽说睡眠人体也要消耗，但此时身体是低消耗模式。吃进去的东西肯定是消化不尽了。

综上所述，减肥时还是别喝酒为妙。真要喝的话也要节制。

根据度数不同会有不同，比如二锅头（56%）热量：338 大卡（每1000克）功效：二星减肥食物，单位热量较高；二锅头（58度）热量：351 大卡（每1000克）功效：二星减肥食物，单位热量较高。

另外饮酒过量的人确实容易发胖，但酒精本身并不会导致肥胖。饮酒增重最常见的原因是，人们在饮酒时多吃肉类、鱼类、油类等高能量食品，导致总能量摄入超标。

各种酒精都含有不同量的酒精（又称酒精），酒精度越高，酒精含量越高。酒精可以被代谢分解变为成水、二氧化碳和体内的能量。在这个过程中，酒精既不能转化为脂肪，也不能转化成任何能使体重增加的物质，如糖或糖原。此外，酒精总是优先代谢，不能储存在体内。

啤酒热值高，主要是因为大麦是啤酒生产的原料。根据1升12度啤酒的测量，其热值可达到425千卡，相当于250克面包，因此啤酒被称为液体面包。

啤酒大量饮用会使人发胖。如果再加上减少运动量，当总摄取量超过2000大卡时，多余的热量就会转化为三份，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而使人发胖。为了防止肥胖，喝啤酒时，必须限制白酒中的酒精和水含量。酒中的酒精被人体吸收后。虽然它也可以被氧化加热。但是喝了白葡萄酒后我觉得很热。这不是酒精加热的结果。是酒精刺激的。它被人体的微血管扩张。它是由人体表面的大量散热引起的。实际上，是体内的葡萄糖。这是确定的。每杯500克酒。它会使身体每天消耗1/3-1/2的卡路里。

总结；酒中的酒精被人体吸收后。虽然它也可以被氧化加热。但是喝了白葡萄酒后我觉得很热。这不是酒精加热的结果。是酒精刺激的。它被人体的微血管扩张。它是由人体表面的大量散热引起的。实际上，是体内的葡萄糖。这是确定的。

喝啤酒会有啤酒肚~

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

睡眠质量差也能造就啤酒肚

当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系

传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。

然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有03克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”危害多多

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

虽然酒精是一种高能量密度的碳水化合物，但每克酒精含有7千卡热量，仅次于9千卡脂肪，几乎是4千卡糖和蛋白质的两倍。因此，在其他因素不变的前提下，长期大量饮酒通常会导致体重增加甚至肥胖。特别是啤酒，除了酒精外，还含有未发酵的碳水化合物，所以酒精含量相同的啤酒比其他葡萄酒含有更多的热量。例如，每100克普通啤酒含有43千卡的热量，其中27千卡由酒精（39克酒精）提供，14千卡由其他碳水化合物（36克）提供。

然而，含39g酒精的酒只有27千卡。啤酒被称为“液体面包”并非没有道理因此，长期饮用啤酒更容易肥胖。，一次饮酒后的第二天你是否增重并不取决于酒精的热量，而是取决于以下两个因素：“干拉”喝酒，第二天一定要减肥不管你喝什么酒，第二天都不会发胖。相反，你会在一定程度上减肥。因为酒精是一种强大的利尿剂，酒精的利尿剂作用会导致饮酒后数小时内体液的额外排泄，从而导致体重减轻。

例如，在一项研究中，健康男性志愿者空腹每公斤体重喝051g、068g或085g纯威士忌（40%酒精度），持续15-25分钟。在接下来的7-8小时内，尿量从饮用前的每小时30-60ml增加到平均117ml、113ml和373ml。因此，在7小时内，尿液总排泄量分别接近1000毫升和超过2000毫升，导致体重下降1公斤和2公斤以上。

喝酒后第二天体重增加只有一个原因。“酒饮”的食物不仅仅是利尿引起的体重减轻实际上，我们通常所说的“喝酒”基本上就是“吃宴席”。饮食和社交的成分比饮酒的成分更重要。社交饮酒越重要，宴会就越丰盛，人们吃的食物也就越多。在农村的许多地方，有一句俗语叫“吃一顿饭，吃一集”。这意味着我们在宴会上一定要吃海塞菜。在“吃酒”期间，如果吃的食物超过了饮酒后利尿作用所造成的减肥效果，那么第二天体重就会增加。有人说，你喝的酒会分解你体内的能量消耗，这自然会导致体内脂肪的积累和体重的增加。这太过分了，不能想当然。酒精的热量，与宴会期间吃的食物量和酒精利尿引起的体液减少相比，基本上可以忽略不计。虽然酒精是一种储存在体内的有毒物质，但毒性会被优先分解。分解产物醋酸可以进入能量代谢的共同途径，确实可以“顶”糖或脂肪的分解。

一瓶啤酒的热量是 240 大卡，每天喝一瓶啤酒，一年胖 11kg 。而根据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示，近 20% 的男性和 6% 的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过 300 卡路里，一年增重 14kg 。

　　在瑞典多余的酒精会被加入到汽油里，给汽车提供能量（可见酒精的热量有多高）。

『啤酒』 可不可以？

　　夏天运动后来一杯啤酒，也不是那么糟糕，因为夏天运动水分流失很多，电解质也流失很多。喝啤酒可以快速的补充水分和电解质（效果和运动功能饮料差不多） 但是，事情就坏在酒精上边，啤酒的酒精含量大约是4-5%。

　　除了热量，酒精还会给我们带来什么？

① 酒精会让你排尿加速

　　也就是说喝啤酒你会很快想尿尿，达不到运动后补水的目的，不利于身体恢复。

② 酒精会不利于运动后损伤修复

　　我们知道，运动是会造成身体的损伤的（或大或小），以跑步为例子，我们的脚底每一次撞击地面，震动的力量都会造成脚步肌肉、膝盖关节和踝关节的微小损伤。而我们运动后，身体会快速修复这些损伤，构建更强大的身体来适应运动。 但是，科学研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成，从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。特别是对于运动员来说，运动后摄入的酒精不建议超过05g/kg体重。

　　05g酒精/kg体重是什么概念？ 以一个60kg体重的普通成年人为例子，如果运动后喝酒超过60x05=30克，就会影响运动后损伤修复。 一罐啤酒335ml，酒精含量大约355x5%（酒精的度数）x08(酒精的密度)=142克一瓶啤酒640ml， 酒精含量大约640x5%（酒精的度数）x08(酒精的密度)=256克 两罐啤酒下肚，马上就要超标了哦。

③ 酒精伤肝

且不说酒精肝、脂肪肝，肝硬化这种众所周知的危害。但就运动的角度来说，酒精会损伤肝脏储存糖原的功能，而我们知道，糖原是我们运动过程中的重要能量来源。

④ 酒精对肌肉的影响

　　酒精还会影响肌肉储存和是否肌肉糖原的功能。不利于身体调控血糖水平。 喝酒以后（血液里含有超出正常状态的酒精时）去运动，会使得内容激素失衡，分解代谢加速，比如皮质醇激素增多，从而加速肌肉分解。而同时，负责合成肌肉的激素，比如睾酮减少，肌肉合成减缓。

单纯啤酒对身体不会有什么不好的影响，啤酒90%都是水，还有谷物原料，利用酵母发酵而成，低糖，无脂，低酒精度，从原料上看，比可乐和饮料要健康得多，饮料配料表里总有一些不认识的化学添加剂吧。

大多数人关心的可能是酒精对身体的影响，我想说过量饮酒有害健康，酒后驾车更有害健康。至于多少是过量，这个因人而异，每个人对酒精的耐受度不一样，每天两罐啤酒对量一般人来说都是可以接受的，很多欧美人都是当饮料用来解渴。

还有就是担心啤酒肚，这个问题已经被辟谣很多年，但是还是很难解除人们的戒心。刚说了啤酒是低糖无脂的，唯一长啤酒肚的原因是喝酒同时吃热量高的食物，什么花生、烤串等等，这么吃不喝啤酒也会长啤酒肚。另外我个人是个啤酒爱好者，最近想减重，晚上饿了就喝一罐啤酒，不吃东西，已经减10斤了。

最后想说，喝啤酒没什么坏处，只要别过量。要保持身体健康还是主要看饮食和锻炼。

不可以的啤酒只是能让人肚子喝大喝啤酒会长胖其实是一种误解。当然酒精也含有卡路里，只是酒精含的卡路里很难被身体吸收。所以即使每天都喝也不会长胖。造成肥胖的不是摄取的啤酒的卡路里，而是喝啤酒时吃的下酒菜的热量。因为喝啤酒时总会想吃一些高脂肪、高蛋白质的下酒菜。\x0d\\x0d\确实如此，啤酒很配炸鸡块、煎饺、烤肉等高脂肪、高蛋白质的食物。据森田老师所说啤酒能促进胃液的分泌，增进食欲。需要注意的是一般最后都要吃碗拉面，摄取的卡路里可谓相当大。\x0d\\x0d\一瓶啤酒（633ml）含热量246卡路里，人体能积累89卡路里。一杯日本清酒198卡路里中人体能积累42卡路里。烧酒，威士忌等蒸馏酒在人体内的累积量几乎为零。\x0d\\x0d\S

研究显示，无论男性还是女性，与不摄入酒精的人相比，每天摄入酒精的人群，发生肥胖和代谢综合征的风险明显增加。因此，酒精的摄入与肥胖之间存在联系。从营养学角度，酒精是一种高热量的食物，与肥胖也有一定关联。对于长期喝酒的人来说，其体内的酒精含量就会显著提高，而酒精具有一定的麻痹作用，所以人体内这种物质含量过高之时，就可能会引发体内的一些器官和系统出现运转缓慢的状况，其中就包括代谢和消化系统。而当这种情况出现之时，就会引发人体对脂肪的消化速度变慢，从而就逐步诱使人们的体重出现了增加的状况。对于喜欢喝酒的人来说，如果每晚都喝3瓶以上，那么会快速的发胖，一般在一个月左右就能长五斤重量，如果一日三餐都喝的酩酊大醉，那么增重的速度会变得更快。而对于因喝酒才发胖的人来说，即使将酒戒掉了，也不会出现体重减轻的情况。此外，对于想要增肥的人来说，最好也不要通过喝酒的方式来达成目标，因为喝酒是会使人们的肚子变大的，它并不是均衡的增肥方式。