NBA新秀在体侧时，卧推多重才算合格？

在已经结束的2019北京男篮世界杯上，中国男篮暴露出了两个基本问题。一是基本功不够扎实，二是对抗。暂时不谈基本功。今天，我们来谈谈中国男篮的对抗，尤其是与委内瑞拉和韩国的比赛。很明显中国男篮占据了绝对优势，但却无法守住篮下的位置，或者说篮板上被对抗打击的只是中国球员。判断球员核心实力最基本的测试方法之一是卧推。中国选手卧推要达到什么水平才能不落后于欧美选手？

首先，对于后卫球员来说，NBA新秀体检中卧推的体重是84 kg，但这只是一个起跑线，参加体检的球员都是那些没有进入NBA接受更系统、更科学的训练的人。进入NBA后加强力量训练，适当增肥，球员的数据会有显著的增长。就拿库里来说吧，他比较瘦，没有优秀的对抗性。他可以在选秀中完成84kg 卧推10次的体能测试。可见84kg还远没有达到库里/kloc-10的重量极限。另外，进入NBA后的力量训练意味着虽然没有具体准确的数据，但库里的卧推应该在110kg左右。

这还是对阵库里，库里并不优秀。也就是说，中国后卫球员要想跟上NBA级别的后卫，那卧推数据至少要达到90 kg。在目前的CBA，据说郭的卧推数据只有60公斤和70公斤。这种实力在联赛和亚洲比赛中还不错，但在世界比赛中远远不够。这些，

在锋线球员中，四次得分王杜兰特也比较瘦，面对的是优势球员，这也是为什么杜兰特很少出现在大前锋位置，进攻端主要是用身高投篮，但即便如此，杜兰特今天的卧推数据也在140 kg左右。易建联恐怕是能做到140 kg 卧推。虽然阿盟官方数字卧推是100 kg，但是按照阿盟的力量训练和肌肉维度，不低于140 kg。否则，在这届世界杯上，它将无法与那些强大的黑人球员竞争。

至于所谓的“大魔王”周琦，他在网上流传的卧推数据是60公斤。我们先不要管这个数据是真是假，因为大家都知道他的对抗，同时也不能指望所有一线球员都能做到阿联的自律和实力。但如果中国男篮队员想在世界大赛上与欧美选手一较高下，永远不被对方欺负，120公斤以上的卧推数据是必须达到的。

最后说一下中心位置。作为球迷朋友，要知道在没有防守三秒和进攻规则的FIBA赛场上，中锋球员是对抗性最强，身体接触最多的。其中欧洲的中锋大部分是大白熊球员，动作不灵活，但力量和对抗性都很好，而剩下的内线大部分是黑硬的，会跳。如果没有实力和对抗，他们也只能这样了。

姚明灿成为NBA超级巨星的原因是国际赛场上没有解决办法。除了技术和身高，最重要的还是实力。只是本届世界杯的王力可柘林，上赛季CBA第一本土中锋，在内线背后的对抗中已经变形，所以单打成功率可想而知。姚明呢？基本上不双折，就等姚明得分。为什么？因为姚明的卧推已经达到了150多斤，这不是姚明的极限。这样的核心力量甚至碾压了一大批NBA内线球员，在力量压制和对抗上更胜一筹，自然不会有动作变形。

但是，同一句话，中国几十年的篮球历史只有一个姚明，我们不能强求现在的内线球员能达到姚明的卧推标准。但要想在世界大赛中丢掉篮板，130 kg 卧推左右的数据必须还是有的，否则篮板就无法守住自己的位置，防守也无法支撑住对手，内线单打也无法成功。你希望内线球员做什么？还不如上一个实力不错的外线球员。反正不如上一个大四个小。直接反弹不需要核算。反正你抢不到。

的确，中国球员的身体素质和运动能力与欧美球员，尤其是黑人球员有很大的差距，但在力量和对抗上，可以通过后天的训练来弥补。比如杜兰特和德雷蒙德·格林，新秀体检中卧推的数据不如库里，所以没有像往常一样训练。在国内球员中，姚明和易建联职业生涯初期的不同，是因为他弱而瘦？他们都能练出优秀的力量和对抗。现在对球员的训练更加科学系统。为什么他们练不出来？

没有力量，再好的技术，力量都是玩家在游戏中支撑技术动作的第一要素。这是一个连普通篮球迷都明白的道理。缩小与欧美球队差距最简单的方法就是从实力入手。

姚明真的已经离开赛场太久了，不论是吹还是黑已经有很多脱离真正的大姚了。姚明还是很有自己特点的球员感觉和现役谁都不像，姚明是比较传统的大中锋，现役内线大多都带着时代特色——有射程，哪怕是恩比德也有不少三分投射。光这一点就和姚明确实不太像了。而且我个人感觉现在内线球员背身技术用的少了，要么冲框要么投射。内线背身硬凿篮下的比例好像低了不少。

拿姚明和现在的中锋比没有可比性，姚明属于最传统的那类中锋。真的打出来的时候，是增重后靠着背身单打肆虐联盟内线的大杀器，靠体重和无解的中近距离终结能力大杀四方。和现在的短平快没法比，真放现在，姚明能靠着自己的低位背身打哭联盟所有的内线，但是也会被挡拆玩死，防不出去啊，真放到现在，我不怀疑姚明能有一手优秀的中距离，毕竟罚篮命中率很高，三分大概率能开发出来。真要打，必须减重，不然应付不了现在的节奏。而核心问题其实是减重以后能否还有那么强的内线统治力，如果二者兼得的话，那最差也是个加强版的乐福，投射持平，内线远超。

姚明刚进联盟时候的体重就是132公斤。增重后大概140公斤。小加120公斤，约老师113公斤，大帝113公斤。现役里最接近的恐怕就是132公斤的博班马扬诺维奇。再下来可能就是还没进联盟的，130公斤的锡安威廉姆斯了。个人觉得增重之后的姚明恐怕那三位挡起来都比较吃力。而增重之前的灵活，其实是相比于当时内线一堆肌肉棒子而言的。

小球的核心确实不是只有三分。但是必须有三分。这一点可以参照常规赛的追梦格林和季后赛的追梦格林。而且我也说了，我其实并不觉得三分对姚明会是问题，真正的问题可能是传球。小球的内线核心其实要能快速出球。这其实是姚明的弱项。要看集锦里姚明那些灵光一现的传球，会觉得他能做到。但是个人记忆里，姚明的出球并不算快，他传球的精准度以及创造力，在大部分时间里都没有表现出轴心级别的水平。我个人的看法是他放到现在也更适合终结，而不是像约老师那样打球。

现任篮球协会主席姚明在2002年的NBA选秀中被休斯敦火箭队以第一顺位选中，成为NBA 历史 上第一位没有美国高中背景而被状元签选中的国际篮球运动员。从此开始了姚明在NBA短短七个赛季的篮球生涯。

姚明的状元签曾一度受到质疑，觉得姚明当时的实力还不足以被选为状元，多是因为他背后强大的中国背景。然而我觉得不然。那么我们来分析一下，首先来看姚明被选中的前一个赛季的数据吧。在CBA效力的最后一个赛季，姚明场均能够拿到297分，全CBA联盟排名第三；篮板有185个，全联盟排名第二；场均助攻26、抢断有17个，盖帽场均有48个，居全联盟第一位。命中率达到699%，可以说是恐怖如斯，比比现在的周琦，是否强了很多倍。

再来看看姚明的个人身体素质，虽然姚明刚进NBA联盟时，身体素质是一个地地道道的中国年轻小伙的体质，虽然有着226米的大高个，但体重并不大。然而这个226米的身高却是姚明的绝佳优势，随之可以称赞的就是臂展。以姚明这样的身高，速度算是比较快的，并且在平衡力控制上也极其出色。准得出奇的中投，罚篮命中率在中锋中名列前茅。

另外，姚明又有着非常珍贵的拼搏精神，服从教练指挥，即使在联盟中受到排挤和鄙夷，也并没有影响到姚明的努力上进。短短一两个赛季的时间成长为联盟第一中锋，可以与当时的联盟巨无霸大鲨鱼奥尼尔在篮下抗衡。巅峰的魔兽霍华德在姚明面前也只能乖乖就范。可惜的是，如此努力拼搏的中国 历史 上的第一中锋，在NBA联盟混得最出色的国人篮球运动员，由于篮下的强大对抗，加上长期的抗压，导致姚明产生了伤病困扰，迫不得已，早早地离开了篮球场，退役了。

所以姚明无论是从个人能力，还是个人的身体天赋，还是个人的努力拼搏的态度，都足以配得上这个NBA联盟选秀的状元签，也是一个名副其实的状元。加入联盟后的发展以及为球队的效力成果和得分能力上来看，也没有辜负状元这个称号！对于其背后强大的中国背景也是锦上添花，是因为姚明在NBA打得好，所以受到了广大国人球迷的追随，也因此，休斯敦火箭队也曾一度在国人口中收到广大的支持，只是这支球队不知道珍惜。

姚明，状元签，当之无愧!!