1 增肌粉一般什么时候吃
一般在训练之后吃,增肌粉又叫增重粉,主要成分是碳水和部分蛋白质,一般在训练后身体消耗大量的能量,此时补充是最为合理的,身体利用起来也是最高效的。
2 增肌粉每天都要吃吗如果你的非常瘦弱,那么没有训练也可以吃,这主要是增加碳水的摄入,进而增加脂肪的储备,来达到增重的目的。
3 喝完增肌粉要多喝水吗可以适当增加饮水量,原因是蛋白质摄入后,开始肌肉合成,那么这个过程需要维生素B的参与,当维生素B消耗后身体容易出现上火的问题,那么多喝水能够适当缓解。
4 增肌粉每次吃多少根据你的训练量来定或是根据自身情况来定,一种是进行长时间有氧运动,那么碳水储备被大量消耗,需要大量补充,另一种是需要增重,增加碳水的摄入来增加脂肪的转化。
增重粉是一种全面增长体重的复合剂,因此非常适合天生骨架较小的东方人进行健美训练使用,尤其是中国人,可快速增加体重。
它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸、谷胺酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等,可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。
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