增加阳气的方法

有什么方法可以增强女人身上的阳气？？？ 阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。那么女性如何补阳气。

女性如何补阳气1、饮食

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

女性如何补阳气2、运动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

女性如何补阳气3、药补

阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。

女性如何补阳气4、不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。

女性如何补阳气5、注意保温

阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量 露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷，想要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等等，在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉。

女性如何补阳气6、春夏日宜养阳

中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论。专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。

怎么样增强自身的阳气？ 阳虚体质的人还同时伴有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。

阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。方法如下:

精神调养

中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。

环境调摄

由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。

加强体育锻炼

因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,具体项目因体力而定。

饮食调养

多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

希望以上对你有帮助。

如何增强室内阳气风水 增强阳气，有三种办法：一，清除阴气，通常有通风，，抽湿，

二：补充阳气，进光（阳光，火光），多人往来走动，聚气，

三：设置玄关：在房间最阴方位悬挂风水山水画，

怎样提升人体内的阳气 太重要了 阳气不足就是肾气不足。而肾气不足，应该补肾。如今市场上所谓的补肾补品大都没有切实的功效，并不是因为这些药方补品真的无效，而是由于在补肾的同时，又在漏肾气。越补越漏、越漏越补，自然没有什么效果，或者有效果也不明显。因而我们在吃补品药方的同时，应该要把漏的那个根源补上。如果补上了，那再也不会漏，这样身体也会阳气充足了。我给您提几个建议吧。可供参考:

1不要熬夜。早睡早起身体好，晚上最好九点到十点这段时间一定要睡下了，因为晚上是阳气吸收最好的时间段，若是熬夜不睡觉，就会大大损耗阳气了，就是补的再多，最后也是晚上漏掉了。

2不要 。男的不要撸管，女的不要 。因为 会消耗人体的肾精，大量的精华都流光了，慢慢就会觉得身体越来越空，像被掏空一样。先不说脑髓脊髓流掉记忆力减退什么的，因为说起来也觉得不可靠，但是就说身体上出现的问题吧。很多人撸完摸完以后，觉得小腹疼痛，或者月经不调啊，这些就是 的危害了。再比如男的会得各种男性疾病，阳痿啊、前列腺炎啊。还有一点就是，阳气不足最明显的症状就是手脚冰凉，四肢无力，还有就是眼睛无神，做事没有意志力。当然有些人也是不一样的症状，或者您特别幸运，并无我讲述的各类症状。但是，切莫等到出现后果了才后悔啊！

3切莫意*。意*也是损害肾脏的一个方式。但是呢，很多人觉得不屑一顾。意*不就一个念头，爽一爽，有什么大不了的？错了。意*的同时，你身体的 也在妄动，这一动就不对了，时间长了就会出问题的。当然如果不相信也没关系，等到出了问题回头看看就明白了。

4不要动怒。动怒伤肝。同时也会损耗自己的阳气。很多人发脾气以后会发现好累好累，像跑了马拉松一样，犯困，想睡觉。因为生气大量地消耗了你的阳气，导致阳气不足，所以才会失去干劲，像被抽空了一样。

5饮食清淡，注意养生。老祖宗的很多东西都很有道理的。饮食清淡是让你不要贪心，不要总喜欢吃肉食。肉吃多了对人体并无好处，重口味也是不好的，因而饮食清淡一些，人会长寿。养生的方面，我并不在行，您可以去网上看看这类的文章。

以上是我对阳气不足一点小小的见解，仅供参考，如果觉得没有科学依据，可以选择参考。最后，希望您的身体能够快点康复，也希望您有一个健康美好的未来！

补充阳气的最快方法 建议：从中医的角度来讲：人体的各个脏腑都是分阴阳的。阴为阴液、阴津、在人体内起到润滑、滋润、营养的作用，相当于机车的润滑油和汽油。阳为气、为动力，在人体中起到推动血液、津液运行的作用，温煦身体。当人体脏腑阳气不足的时候，就是出现怕冷的现象。心阳虚怕冷：主要表现是手脚的尖部凉，有时会伴有心气不足、力不从心的表现；脾阳虚怕冷：主要表现是吃凉的食物会不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛肾阳虚怕冷：主要表现是怕冷，甚至是夏天也会怕冷，怕风，女性会有痛经的现象。男性会有阳痿、早泄的现象，腰部不适。所以，夏天也怕冷多半是由于肾阳虚所致，其实大多数人是怕风，在有风、有空调的地方不是舒服、晚上睡觉要盖被子，不盖冷，盖了又热。肾阳虚特别严重的人，夏天也要穿的很厚。解决怕冷的问题主要就是要补充阳气，夏天怕冷主要是要补充肾阳。肾的阳气补足了，就可以推动血液温煦身体了，人就不会感觉冷了。当然气不足的人，一般也会血也不足，要同时补血，效果才会更好

如何提升阳气 1、双手十指交叉互拍，越响亮越好，3min/次；

2、劈空叉也就是双腿尽量下压成一字，在最低处坚持2分钟；

3、铁头功完全凭想象：以头撞树――前后脚站立，想象面前有一棵参天大树，然后使劲以头撞树（从后脚跟开始发力，然后借助腰的力量，向前甩头用前额撞”树“，最好能使参天大树“树叶飘落”，一次不成，再来一次，……知道额头微微出汗；

4、懒汉功也就是一个“伸懒腰”的慢镜头过程：下蹲，然后站立。下蹲时，双手交叉于膝盖前；站立后，双手交叉于脑后。上升时的发力点在脚掌，此后全靠腰部发力。呼吸方式：腹式呼吸；下蹲和站立对应吸和呼。其他动作尽量自然3min/次。

怎么样才能增加房间的阳气？ 上面的人回答看起来对但其实大错特错：天地万物皆生于太极，太极生两仪，两仪生四相，万物负阴而抱阳，桃木可以辟邪但是对于阴阳两气来说是不搭界的，

而“三清”是道家的象征更与加阳气是风牛马不相及，

世间阳气最醇厚的莫过童男，而阴气重的就是产妇了，

要在房间加阳气可将童子置于房中。或者按龙头之阵设置房间，房门朝南，窗户向东，床头西北走向，置一金佛于五斗橱上，佛像朝西。这样就可成阳气与房间之中。

还要纠正大家一个误区说妇女阴气重，其实妇女的阴气被严重夸大了，除非是九阴之脉的处女，普通妇女的阴气基本可以忽略不记。

阴气太重如何增加阳气呢，大师？ 心存善念，多做善事，学佛念佛，，坚持锻炼身体，，增加正能量！

如何快速提升自己阳气 健身

健身、运动，对身体的好处是全方面的，让身体加速血液循环，新陈代谢，阳气流动起来。

如何提升阳气

艾灸

中国传统医学博大精深，艾灸就是其中一种，而且是公认的提升阳气非常有效快速的好办法，简单易学方便操作，市面上也有售卖艾灸盒的，随时随地都可以艾灸。

如何提升阳气

泡脚

睡前一盆热水，热热的泡半小时，浑身舒服，感觉全身的血液快速流动起来。

如何提升阳气

热食

身体尤忌讳寒凉，生冷的食物让消化吸收功能停滞，影响脏器的正常功能，阳气阻滞，因此，一定要饮用，食用温热的食物。

如何提升阳气

人体分布着无数经脉，最好利用闲暇时间，自己多 ，比如肝经、心包经，等等，对提升阳气有很大帮助。

如何提升阳气

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综上，无论什么办法，都必须要身体动起来，新陈代谢加速，阳气才会快速提升。

导读：虽然女人身上的阴柔之气本身就比较多，但是这也不代表女人不需要阳气，足够的阳气往往可以使得一个女人的身体变得更加健康，女人增加阳气佩戴什么呢？

女人增加阳气佩戴什么

女人增加阳气可以佩戴黑曜石、红玛瑙、水晶。

这些都是可以给女人增加阳气的风水物品，如果希望自己身体健康，气质迷人的女性，可以参考一下这些配饰，这样可以对你的运势起到不错的效果。

佩戴黑曜石

对于女人来说，黑曜石无疑是可以产生很强的阳气提升的风水物品。因为黑曜石本身就是具有很多阳气的，同时黑曜石跟女人的气息也很适合，佩戴之后自然会产生更好的效果，所以本身就具有阳气的黑曜石，佩戴在女人身上之后会发挥更好的效果，从而使得其身上的阳气变得更旺盛。

佩戴水晶

虽然水晶在一般人眼里是水属性的，似乎无法提升阳气，但是事实上水晶在女人身上佩戴之后，因为气息上具有特别高的契合度，所以产生的效果往往也都会很好。在一个女人佩戴了水晶球之后，这个女人的运势往往都会得到提升，尤其是身体这方面，其中的原因就是因为水晶增加了其阳气。

佩戴红玛瑙

红玛瑙也是很适合女人佩戴的风水物品，当一个女人佩戴了红玛瑙之后，其身上的气息也一般都会得到更大的提升。这样的运势影响之下，这个女人的整体运势基本上都是会越来越好的。红玛瑙对于一个女人的气息改善，最大的就是在阳气这方面，可以产生的效果其实基本上都是很大的。

少吃冷的东西，避免寒气在体内淤积

阳气不足往往去找医生也没什么用，最主要的还是你要注意平时的保养，这样才能让散去的阳气自己主动找上门。而饮食是最快捷也是最有效的补充阳气的方式。首先就是可以多吃一些阳性温补的食物，比如羊肉、鸡蛋、山药、红枣等的一些温补身体的东西，这样可以驱散体内的寒气，让阳气有地方可以呆。

还有就是最好不要吃一些凉性的东西，因为阳气不足的女性身上或多或少都会因为湿气和寒气得占据，导致身体变得虚弱。所以像是绿豆、西瓜、苦瓜等的人们常常用来降火的食物，最好少吃，避免将阳气逼走。

多晒太阳，注意保暖

很多女孩子在夏天会喜欢穿短裤短裙，在空调房里不出去是最舒服的事情。但是殊不知这两种方式对于身体的阳气的损伤也很严重。夏季不注意保暖，在空调房里呆久了的话，寒气会从关节部位侵袭到人的体内，导致寒气淤积，不是好事。

再加上整天呆在空调房内，体内的湿气和寒气也没办法排出，就会停留在体内，逼走你体内的阳气。所以，若是可以的话，建议女性朋友们能够每天适当地晒晒太阳，帮助将大自然阳气吸收并转换成自己体内的阳气储存下来，帮助充足自己体内的阳气。

采用中医的手段进行调理

阳气不足，会导致女性的身体变得很虚弱，很多的问题就会都跑出来打扰你的身体。这个时候有一些中医的调理手段也是可以帮助我们有效地补充阳气的。像是按摩、艾灸以及泡脚等的方式，不管是去专业的地方，还是自己在家都可以采用这些方式来帮助补充体内的阳气，帮助女性获得更加茁壮的身体。

我们身体阳气充足，百病不会来打扰。阳气是中医上用一个词，具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气，对我们的身体 健康 很重要。在平时的生活中，会损耗阳气，如果不注意及时补充，就会出现阳气不足，影响人的身体 健康 。

阳气不足会有哪些表现？

阳气不足在中医上也是被称为阳虚体质，如果是长期出现阳气不足的现象，身体会出现这些变化。喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象，对身体 健康 影响比较大的。阳气不足的最明显的变化，就是怕冷，四肢变得冰冷，这样的现象在女性身上是比较常见的，女性本身就是偏阴的体质，很容易出现阳气不足的现象。

另外，如果阳气不足的现象加剧，会影响到内脏 健康 ，出现人体的基础体温进一步下降的现象，对身体 健康 很不利。如果本身有一些旧疾或是一些身体的淤堵现象，很容易会出现旧疾复发，或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常见的就是肝炎、肝硬化等，对身体 健康 很不利。一旦出现阳气不足的现象，要注意及时补充阳气。

当身体出现以上这些症状，就要注意可能是阳气不足了，尤其是女性出现宫寒的现象，很可能是阳气不足的表现，及时补阳很重要。中医上有很多补充阳气的好方法，不妨日常行动起来，补足阳气，身体更 健康 。

中医上有哪些补充阳气的方法？

1、艾灸温补阳气

中医的艾灸不得不说是个很厉害的发明，进行艾灸之后，能够帮助身体及时补充阳气。艾叶的温补效果很好，阳虚和气虚的人都可以进行艾灸，帮助及时补足阳气气血，身体更加 健康 。一般艾灸的时候，进行关元、命门、中脘三个穴位艾灸，温补脾肾，补充阳气。关元穴在下腹部，肚脐下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命门穴，在腰部正中线上，第二腰椎棘突凹陷处；中脘穴，在肚脐上方的4寸处，艾灸的时候，进行这3个部位艾灸，补充阳气的效果更好。

2、按摩穴位

如果是觉得艾灸比较麻烦，日常做的比较少，可以对这些穴位进行按摩，每天进行按摩也能帮助补充阳气。在进行穴位按摩的时候，之前最好是学一学按摩的手法，按摩的效果会更好，不要使用很大的力气，要注意力道，补充阳气的效果才会更好。另外，除了上面的三个穴位，风池穴、肾俞穴也是比较好的选择，日常也可以多做按摩。

3、睡前泡泡脚

泡脚也是补充阳气很好的一种方法，也是通过刺激体内的穴位，让身体的阳气慢慢的回升。在泡脚的时候，刺激到足底的穴位，让全身的血液循环加速，也帮助补充了阳气，缓解阳气不足的现象。泡脚补阳气最好是在晚上九点，用40摄氏度的水温最佳，泡上15~30分钟，补充阳气的效果是最好的。这个时间点，是人体肾气最弱的时候，补充阳气提肾气，有助于保养肾。

总的来说这些方法，就是通过刺激穴位，补充体内的阳气，让身体的阳气充足。在平时的时候，也要注意一些小细节，帮助更好地补充阳气。经常晒一晒太阳，注意好保暖，在天气冷的时候，穿多一点，不要在空调房待的时间太长，不要多吃加冰的食物，多吃温补的食物，一定程度上也能帮助补充阳气。