打球运动后口渴喝水后身体水肿体重增加怎么弄办?

这个其实不用担心,谁喝水体重都会增加,增重不等于长胖,过两个小时上个厕所再出点汗就又回来了人的体重会因为吃饭喝水再加没去上厕所而变化不要以一天当中的生活细节来纠结自己的体重

强调一下,一个人最真实的体重应该是每天早上起床后在经过一夜的断食断水再上一次厕所之后再除掉衣物称出来的体重

晚上喝水或者睡前喝水会发胖么

不会的，睡前吃东西容易发胖哒

晚上喝水不会发胖的。正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用。但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好。

较好的喝水方式是:

早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动；上午十点补充点水分；中午吃饭前喝点水,可以控制食欲,对减肥有好处；下午四点左右补充水。

喝水需要注意的:

1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;

2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位。

睡前喝水真的会发胖吗

睡前喝水不会使人发胖，但是如果长期在睡前大量喝水的话会增加肾的负担，使人显得浮肿，所以建议最好不要在睡前猛灌水，适量的水分会降低血浓度，有益于身体健康

晚上喝水会发胖吗

一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。

二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会引起水中毒。

本人实践，没有发胖。

俺和你情况差不多，喜欢喝水。睡觉前喝一口两口的水没有特别增重。尤其现在夏天容易出汗，喝点没关系的。

要不先渴死了，还怕什么胖啊。

不会的 正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用 但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好 较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动 上午十点补充点水分 中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处 下午四点左右补充水 喝水的其他需要注意的: 1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良; 2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位

正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用

但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好

较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动

上午十点补充点水分

中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处

下午四点左右补充水

喝水的其他需要注意的:

1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;

2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位

减肥晚上喝水会发胖吗？

想减肥的人，80%都是爱美人士，晚上喝水容易长眼袋，还是劝你在临睡前不要喝水，晚上不要吃重口味的东西，对健康不利

晚上睡前喝蜂蜜水会发胖吗？

会 最好在刚睡醒 和吃午饭前喝 其余的时间喝都要胖的 不过比其他饮料要好点

不存在所谓易胖体质的，喝水都发胖更是无稽之谈。如果真的喝水都长肉，那在食物匮乏的年代，就是多大的生存优势啊？水虽然是我们生命中非常重要的物质，但是水是没有营养成分的，不可能给人体提供热量，因此，喝水都发胖更多的是一种夸张。所以，拿喝水都长肉来当成减肥失败的挡箭牌，其实是为了掩盖自己改不了一些生活习惯的本质。

那么，在现实生活中，有什么习惯会导致我们发胖呢？

爱熬夜。大家都知道熬夜对身体不好，对健康不利。特别是对女生不好，熬夜不仅容易长痘痘，出现黑眼圈，皮肤变差等，更大的影响在于熬夜很容易导致女性内分泌失调，身体的代谢能力变差，激素水平紊乱，从而引起发胖。而且，一旦到了深夜，很容易产生饥饿感，很多人都会管不住嘴巴，于是就会去吃宵夜，这样也会加重肥胖的几率。因此，为了保持良好的身材，为了身体健康，要尽量避免熬夜。

吃东西太快。现代社会生活节奏很快，很多人吃东西也很快。也许你觉得吃东西很快不是什么坏习惯，更不会导致发胖。其实，吃东西太快，一方面没有充分咀嚼，会影响肠胃的消化，另一方面，吃东西太快，一般都会吃得过多过饱，时间一长，就会导致能量过剩，产生肥胖。因此，吃东西的时候一定要细嚼慢咽，不然就很容易长胖。

经常吃甜食。在生活中，很多女人都喜欢吃甜食，特别是巧克力几乎是女人们的最爱。甜食进入人体后会产生大量的热量，血液中的糖分如果增多，人体就会产生大量的胰岛素，人就会变胖。同时，大量过剩的糖分，也会转化为脂肪在人体内储存起来，也会导致发胖。

蛋白类食物摄入过少。有的人认为，富含蛋白质的食物会让人长胖。因此，很多人对一些蛋白质食品敬而远之。其实这个想法是错误的，因为蛋白质是组成肌肉重要物质，而肌肉是脂肪的天敌，所以，平时要多吃富含蛋白质的食物，如奶制品等，这样有利于控制体重，防止肥胖。

不渴就不喝水。人体大部分是由水组成的，因此，水对人体而言，是极其重要的物质。正常情况下，为了维持肌体正常的功能，我们每天都需要补充一定数量的水。不过，很多人觉得，只有口渴了，才需要喝水，而不觉得口渴时，就不要喝水。其实，等我们觉得口渴的时候再喝水，身体会处于缺水的状态，在缺水的状态下，脂肪没有办法及时消耗掉。因此，体重就不容易控制，减肥就会更难。

久坐不动。由于工作任务繁重，很多人不得不长时间久坐。长时间久坐也是引起肥胖一个重要因素，它们导致发胖，特别是腹部的脂肪累积过多，形成大肚腩。时间一长，身材都会走样，上半身和上下半身变得不协调。

注:来自网络

喝水也发胖，可能是由父母遗传的，大吃大喝依然很瘦，可能是营养吸收出现了问题。几乎每个人周围都有一群胖人和一群瘦人。胖人即使喝水也会发胖，而瘦人不会刻意保持脂肪，但吃饭时也不会发胖。

喝水会让你发胖，最可能的原因是你父母遗传了它。肥胖有家族史。对于父母通常更胖的人来说，他们后代肥胖的可能性也会增加。这与后天的饮食和生活习惯没什么关系。当一个人到了一定年龄，他开始莫名其妙地增加体重，很难减肥。统计数据显示，超过60%的肥胖人群几乎都是遗传因素。鉴于这种情况，母亲应该注意饮食调节和孕期均衡营养摄入。在孩子的成长和发展过程中，我们应该尽最大努力避免给孩子喝饮料、汉堡包和其他使人发胖的食物，最好从小养成运动的习惯。

在许多人眼里，多吃不胖，这似乎是件好事。恐怕这太乐观了。一个人每天吃很多肉，吃很多，但是不会增加体重。营养吸收很可能有问题。你吃的食物不能被完全吸收，最终结果是营养不良，这使你无法增加体重。营养不能被有效吸收有许多原因。遗传、情绪压力、抑郁、甲状腺功能障碍和许多其他因素可能是潜在的原因。我一直按时吃饭，食欲没有变化，但是我的体重总是低于正常水平。最好不要忽视它。

一个人不能减肥或增重是有原因的。只要体重长时间不在正常范围内，无论胖还是瘦，都不可忽视。根据国际标准体重指数，正常体重除以身高的平方应该在185到249之间。根据这个范围，你可以检查你的体重是否正常。如果低于185或高于30，请尽快找出原因，并将重量恢复到正常值。

1，增重饮食。如何增重，必须跟如何减重相反，请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果你是很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到15-20公克的蛋白质，所以一个60公斤的人，在增重计划下，一天须要60公克以上的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿。这里要提醒的是，常常在吃下大量的蛋白质的时候，会吃入过多的油，这是要特别注意的。所以会建议以白肉去皮为主。但如果你是有点体重的人，只是想雕塑线条为主的话，那就得把糖类食物换成糙淀粉，同时避开精致淀粉和甜食，但是蛋白质的量不能减少，这样才不会练不出腹肌来，或是愈练愈干。

2，辅助食品。基本上帮助廋身的食品，大都是降低体脂率，增加肌肉组织，所以两者几乎可以相通，例如共轭亚麻油酸(CLA)，肉碱(L-Carnitin)，辅酶Q10，支链蛋白(BCAA),乳清蛋白，肌酸(creatine),鱼油，另外当红的生长激素促进剂，睾固酮的擦剂，也有很多人提到，不过尚未合法。

3，增重运动。运动在增重的角色比减重还高，换句话说，想如何快速增重一定得运动，否则会变胖而不是变壮。增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果你的体力很差，会建议重量训练和有氧运动2:1-1

:1。因为到后来这两种运动会互相影响，没有足够的体力，也没有办法做到足够的重量。做重量运动时一定要注意对称性的问题，即屈肌和伸肌一定要一起练，不然会出现所谓的交叉x症候群，或练成含胸拔背的大猩猩。而且一个部位一周至少要训练到一次。

4，水分。高蛋白饮食和重量训练，会使身体的氮平衡活动热烈，身体的蛋白质一方面被破坏，另一方面被合成，这都需要水为介质，同时水份够也可以让肾脏机能活耀，对氮平衡更好。另外因为运动的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重请一定多喝水。

5，睡眠。充足的休息与睡眠，在如何增重和减重中同样很重要。身体需要时间来修补损坏的肌纤维，同时合成肌肉中的肝糖和ATP,让肌肉有力量应付下次的训练，同时睡眠中脑下垂体所分泌的生长激素，能使氮平衡朝向合成的方向，换句话说，你的肌肉不是在健身房长大的，是在睡眠中长大的。

马上喝2斤，当然马上去称会重2斤。

不过几个小时之后，随着水分排出体外，并不会增加体重了。而且还会排掉一些身体里面的垃圾。所以多喝水是不管是对减重和健康都是非常有帮助的