如何通过衣服辨别女人是真的胸大还是 冒充胸大

如何一眼辨别女人乳房大小与真假 平胸或乳房小的女人，往往会用塑身内衣、厚垫胸罩来混淆视线，更何况这年头隆胸技术成熟呢。女人在没有成为你的女朋友之前，你又不能乱碰她的胸部，那么，如何辨别女人的胸部真实状况呢？ 如何辨别女人乳房的大小？

1、看她本身的胖瘦，身材纤细的、非常骨感的女孩是不太可能拥有大的胸部的，如果她的胸部看起来高耸，则可能是垫了衬垫或假胸。

2、有真正B杯及以上的，她动起来时，能看到她胸部有晃动、波动，乳房越大，越明显。如果她的胸部看起来高耸，但晃动的幅度很小，则可能是垫了衬垫或假胸。A杯是晃动不起来的。

3、如果她前倾时，乳罩的轮廓突现，乳罩的肩带倾斜或像是要滑落，则可能是戴了大一号的罩杯，或可能是穿着劣质的乳罩和内衣。

4、上衣在胸前那个位置有蕾丝或皱褶的，或露出肩膀却看不见有任何肩带的，通常这个女人是乳房不大的(A杯)。

5、在她穿薄上衣时，看她胸部的锥度，要是外观看起来锥度较高而底面积较小，则很可能是有钢圈收拢设计的乳罩挤出来；要是外观看起来是非常圆的球，非常挺，则很可能是塑身内衣的作用。塑身内衣或钢圈收拢设计的乳罩，都可以让乳房看起来大很多。

6、在她穿薄上衣时，如果她没用塑身内衣或钢圈收拢设计的乳罩。 目测看起来：“山尖”形：一般是A杯。 “半球”形：很可能是B杯及以上的。

“橄榄”形：乳房不小但下垂。邀她去游泳，她穿泳衣时一般看起来就明显多了。

如何判断是不是假胸

可以通过两乳之间距离、乳房的位置以及乳房的形状判断假胸。大部分女性两乳之间的正常距离为2到3英寸，但乳房假体会使这个间距缩短。在不穿胸罩的情况下，如果两边乳房在前胸正中线上几乎聚在一起了，说明这对乳房极有可能是假的。

乳房在前胸的位置太高，那么两乳也有可能是假的。穿比基尼的时候会比穿上提型胸罩的时候更容易辨别。真实的乳房其形状类似于梨，底面较丰满，而不像假乳房看起来是香瓜那样的圆。许多乳房假体的硅胶都是均匀分布的。

假胸就是用硅胶制成的一个类似于胸的东西，所以被称为假胸。有两种，一是用塑料垫在胸上，而是通过手术往胸内填充硅胶。假胸是义乳，可以改善没有胸部的情况。如果没有乳房一般可以通过戴入义乳的方法进行改善。

进入青春期的年龄不同。平均年龄为：女同学：11～12岁到17～18岁；男同学：13～14岁到18～20岁。女同学比男同学提早2年进入。但女同学8～13岁之间、男同学10～18岁之间任何一个时期进入青春期都有可能。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入。

青春期自身发育主要表现：

1．生长突增（女孩早期、男孩晚期）；

2．第二性征出现；

3．性功能逐渐成熟。

第一性征：指男、女生殖器的差别（外阴部位小便处的差别）。

第二性征：是指除生殖器以外的男、女特有的征象。

女孩13岁以后(有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。

女性：音调细而高，乳房增大，骨盆更加宽大，胸部、肩部、臀部的皮下脂肪更加丰满，构成女性特有的体表外形（还有腋毛、阴毛等）；

乳房发育：每个乳房都有乳头和乳晕。乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。

女孩10岁左右，乳房开始发育，在乳头下面，小小的、平平的，纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。这里面长有脂肪、乳汁和组织。从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大。随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4～5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起。乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。

2．有关乳房发育的忧虑：

① 乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。

② 痒、痛感觉。发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。

③ 乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不同。

④ 乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。

有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。

塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。

3．选择胸罩：女孩到15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的乳罩戴。

女孩什么时候开始带胸罩？究竟需不需要带胸罩？这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。

许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。应①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢，②也可写纸条说明。你可以这样说：a）如果我戴胸罩，你觉得行吗？b）你认为我什么时候戴胸罩比较合适？c）你是多大开始戴胸罩的？

戴乳罩的好处：①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；②还可防止活动后震荡的不适；③防止外伤；④防寒保暖作用。

合适的胸罩：①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平；

②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；

③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。

④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合；

⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。

4．乳房发育过程中不能束胸：

束胸的害处：①妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳；②影响心肺功能；③内脏发育也会受到影响。

5．乳房卫生：女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。

二 外阴部卫生：

在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少、细、色黄，以后渐多、粗、黑色。阴道内的分泌物增多（即白带）。女孩每天要清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。清洗外阴一定要用干净的水。若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道、子宫、卵巢）发炎。

三 腋毛与体毛：

在青春期的任何时候，腋毛和体毛（胳膊、腿、上唇和脸部等）都可能开始生长，随发育进展，毛色会加深，毛数也会增加。

＊乳房的发育往往被认为是女性进入青春期的信号。阴毛在乳房发育后半年～1年之间出现，腋毛出现再晚半年到一年。乳房发育往往与生长突增同步，也可稍前或稍后。

四 阴道分泌物（白带）

你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，被称之为阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现。

阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。它在内裤上凝固之后，可能就会显出浅**。这是正常的，是你成熟的另一标志。

阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞的速度加快，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。

某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物是无色、光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状，这些变化是正常的。

受到细菌感染会引起非正常的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。但如果你的阴道分泌物表现为绿色或**，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。

导读：娱乐圈中的女星个个都想拥有完美的身材，女星们为了上位，为了汇聚人气，有这点愿望本是无可厚非的！但是为了美而伪造结果致使自己遭遇诚信危机真是得此失彼，下面来看看娱乐圈伪造美胸被揭穿很尴尬的十大女星。

1、李小璐

李小璐出道时，清爽可人，在《奋斗》里面的杨晓芸也颇令人喜欢，那时候李小璐虽然身材扁平，胸部也没有多少料。但是人们依旧爱她的单纯，但是自从和贾乃亮谈恋爱开始，李小璐的胸部就蹭蹭爆满，在自己好友董璇的结婚仪式上，美胸装被媒体指出是丰胸所致，结果她自己承认是由于特殊的胸罩和衣服衬托，伪造胸器被揭穿，让她尴尬不已。

2、林志玲

林志玲出道以来，除了嗲嗲的娃娃音让人记忆深刻外，她的美胸也让人颇为羡慕，身材如此纤细却拥有如此大的胸部。不过有关林志玲胸部的真假，媒体们早已挖出真相。之前林志玲拍过的 都是美胸装打扮，但是在2011年春晚上，她的胸部突然缩水，事实证明了林志玲的胸部的确是伪造的。

3、刘嘉玲

刘嘉玲参加金马奖典礼时，一袭黑色的垂地礼服加上敞开的八字撇乳衬托着她无比的动人美丽。让她的胸部也在当晚呈现出最佳的效果，人们不仅唏嘘年近五十身材依旧那么好，真是完美。但是却被狗仔拍到她在胸部做手脚，一片托高架明显卡在胸部下缘，将胸部至少顶起两厘米，被揭穿后，刘嘉玲尴尬的脸红。

4、萧蔷

年近半百的萧蔷现在现身都以美胸装亮相，不过媒体和大众都会怀疑一个五十多岁的女人胸部怎会如此坚挺，绝对是丰胸，不然就是用特殊方法伪造。虽然萧蔷也在公开场合被真人试过胸部的真假，不过忽大忽小的胸部证明了她的胸确实有伪造嫌疑。

5、周慧敏

和倪震结过婚后，当初的玉女周慧敏突然一改往日清纯形象，在不少活动中，穿着暴露。最让人感到奇怪的是原本又平又小的胸部，突然一日之间变的丰满诱人。很多人都在怀疑周慧敏由于为了防止倪震再一次出去偷腥 女，特意去造的假胸。

6、钟丽缇

钟丽缇刚出道时走的是青春玉女路线，后来因为种种原因开始转走性感路线。脱了衣服的钟丽缇身材好的让人无法相信，估计没多少人知道丽缇的胸也是假的吧，大家来对比一下，貌似一个小的惊人，一个大的恐怖。据有关医生分析像钟丽缇这样的身材明星整过，钟丽缇再自信也自信不过专家的火眼金睛。

7、孙菲菲

女星在红毯上为了力求极高的曝光率，不惜想尽一切方法。但是稍不留心就会弄巧成拙。在某颁奖典礼上，孙菲菲为了力求身材能匀称、唯美，不知道为了挤出 塞了多少垫子。结果意外发生，被别人踩掉了裙子，结果胸贴大露，记者狂拍不说，自己伪造的胸部假象也让她颇为尴尬。

8、陈德容

陈德容当年可是一个不折不扣的太平公主，不过对于她也没有想过去做隆胸手术。但是当和自己一同出来的萧蔷都混到“台湾第一美女”的份上了，陈德容开始着急了，于是消失在娱乐圈一段时间。等重新回到娱乐圈，不仅大露特露，媒体也发现她的胸部变的无奇的大，而这些都是隆胸的效果，陈德容伪造胸器“事实确凿”啊。

9、张含韵

曾经的超级女声张含韵因为可爱的外表和甜甜的歌声吸引了不少粉丝为她痴狂，不过近几年这个可爱的小姑娘伴随着种种耍大牌的丑闻而消迹在人们的视野中。早年现身浙江卫视《非同凡响》人们发现这个可爱的小女孩早已长大，而且硕大变形的胸部让人们怀疑其有过隆胸经历，但是据现场工作人员介绍张含韵为了力求转型在胸罩中塞了很多“料”以至于塞的太满而变形。

10、维多利亚

贝克汉姆的娇妻维多利亚为了能拴住老公的心，不知道去做隆胸多少次了。先前媒体就怀疑维多利亚的胸部忽大忽小，绝对有问题，但是当记者当面问她时她又拒绝回答。不过媒体大爆了她因为第一次隆胸变形被迫要去做第二次隆胸手术填充物。

动漫美女的胸都那么大，可能有以下几个原因：

1 视觉效果：动漫美女通常被设计为拥有较大的眼睛和较小的嘴巴，这会使他们的面部特征更加突出，而胸部是面部特征的一部分，因此可能会被设计得更大。

2 审美观念：在动漫中，美女的胸部被认为是一种吸引人的特征，因此可能会被设计得更大，以突出这种吸引力。

3 文化影响：在某些文化中，胸部被视为一种女性特征，因此可能会被设计得更大，以强调女性的身体特征。

需要注意的是，动漫美女的胸都那么大，并不一定代表真实世界中女性的胸部也这么大。动漫形象是艺术作品，与现实生活存在一定的差异。

相信大部分的女性希望自己的乳房能够丰满，但是由于一些因素导致胸部平平，而且后期怎么丰胸也不见起色，这是让女可爱到十分苦恼的。女人胸小是什么造成的呢？接下来，我们一起来了解一下关于女性胸小的原因吧！一起来看看吧！

1、女人胸小的原因

1、激素缺乏：乳房的生长发育受到垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响。垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进乳房发育。如果激素分泌不足，那么乳房就很容易偏小。有些是胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳房的增生;乳房虽扁平，但卵巢功能正常，阴毛、外阴发育良好。

2、遗传因素影响：乳房的大小还和种族、遗传和体质有关系。母亲胸部大一些，那么女儿胸部大的可能性会变大。西方的女性的乳房一般来说比起东方女性要大得多。身体瘦弱的人一边胸部也比较扁平，肥胖的人由于脂肪比较多，胸部也较为突出。

3、疾病因素：身体患有疾病也会是有可能会影响。有一些疾病会影响到女性的乳房发育，比如垂体前叶功能减退症、垂体性侏儒症、原发性卵巢发育不全等病症。如果少女得了这些病症，那么她的胸部发育就会受到影响，那么胸部自然大不了。

4、过度节食：在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。体胖的人因脂肪积聚多，乳房显得充实突出，消瘦的人脂肪积聚少，乳房就显得小而平坦。

5、幼儿期乳房部位感染。

6、一些坏的生活习惯也是胸小的原因

1水分喝太少

水分可促进人体新陈代谢，也能润泽肌肤，对乳房发育有其帮助，若水分摄取太少，乳房肌肤容易干燥、松弛，也会影响胸部大小。

2激烈性节食

许多女性为减重而采行激烈的断食或节食法，人体长期处于饥饿状态，虽然短期内的体重快速下降，但胸部因结构中的脂肪和胶原蛋白大量流失，营养不良造成肌肤萎缩、松弛，故常有人减重后发现胸部也跟着缩水了。

3完全不吃油

脂肪是决定乳房大小的要件之一，适量摄取脂肪可保持胸部的丰满，若饮食完全缺乏油脂，乳房容易因营养不良而逐渐萎缩、松弛甚至下垂。

4咖啡因过量

瑞典隆德大学曾研究发现，女性每天喝咖啡超过3杯，咖啡因摄取过量，可能因体内荷尔蒙改变，胸部出现些微变小的情况。

5喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

6喜欢用喷头喷洗乳房

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

7胸罩尺码不符，穿戴方法错误!

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

8趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

9运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

7、做了一些错误的丰胸尝试，结果胸越来越小

1滥用丰胸产品

看到某款丰胸霜有很多广告，于是买来用了一段时间，结果乳房没有增大。但是，乳头呢，却增大的很厉害，最后这个导致乳头变得非常硕大，不得不再做一个缩小的手术。

2错误按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大;而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

3吃避孕药来丰胸

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系，不同的个体在不同的发育阶段也有不同表现。乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外界环境的刺激以及相关药物作用等因素。过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

医学研究表明，关于单纯发育不良的，可以经过药物、饮食、推拿、锻炼等进行矫治。

2、胸小怎么办

(1)药物治疗

如果过了15岁以后乳房仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以进行激素治疗：选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服;或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片05-10毫克，每日2次，连续20天;还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克，共5次。

(2)饮食调治

要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

(3)按推

手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法有：

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

3、锻炼也是丰乳的良方

参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。另外，中医认为乳房是肝经循行之处，保持肝脏经气调畅，情志和谐，则脾胃功能健运，能促进乳房发育和健美。

4、女性多吃优质蛋白质

蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可促进乳房正常发育。台北市立联合医院忠孝院区营养科营养师林姿吟建议，女性丰胸应趁发育期，在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物，包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等。而各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质，可帮助人体吸收蛋白质，达到更好的丰胸效果。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白质，促进身体吸收，让胸部更加坚挺、丰满。

完美女性一定要从身体各个方面出现，改变小胸的局面并不是不可能的，相信读者通读上文已经找到了自己胸小的原因，希望女性朋友改掉坏习惯收获丰硕美胸。

5、怎么运动丰胸

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

2、俯卧撑

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

李成敏甩奶gif在几分钟一度在网络上很火，谁让这位韩国大美女的身材是一等一的好呢，这样一副好身材在拍摄**的时候稍微漏出来一点就足够引人注目了，因此看完李成敏**的观众还是对她印象非常深刻的，趴在地上胸部一抖一抖的画面太过于诱人，看着就发育很好的样子，谁看了不觉得羡慕，李成敏自己对自己的傲人好身材应该也是很满意的吧，所以从来不会吝啬对外展现身体的美。

李成敏出生于瑞士，是英国籍亚裔女演员，刚开始她是在韩国出道并发展的，当选韩国第一届网络美女照片竞赛第一名后拍摄韩国电视剧《透明人崔长洙》被树枝，后又在**《五感图》中有出演，这部**是情欲片，李成敏在片中就展现过自己的好身材，当时很多观众看完**就喜欢上了李成敏的性感曲线，胸部丰满还拥有翘臀，为了维持这幅好身材，李成敏私底下可是没少锻炼自己。

李成敏的甩奶gif动图在网上很火，大家要是看过她演的**应该都会对这个镜头印象深刻，李成敏很懂得利用自己的身体优势，她长得漂亮身材也很好，所以拍摄**的时候展现出来的美貌也更加突出，这些大家看《吹着风的好日子》、《童颜美女》、《美味人生》、《拜托了，机长》、《急诊男女》等作品的时候应该都有所了解，尤其是李成敏还被美国时尚杂志《MODE》评选为2014世界最美丽女星100人”的第二名。

除了《五感图》之外，李成敏还在喜剧**《工作女郎》中有过大尺度的出演，在片中饰演成人用品店店主南希的她一段情趣道具的戏份让人印象深刻，身材好的人懂得利用自己身体的优势吸引观众们的注意，很显然李成敏就是这样的演员，她的好身材注定会为她在**中的表演增添不少色彩，如果李成敏真的愿意的话，相信只是拍情色**便足够让她成为名气很大的**演员了。

大多数中国观众会知道李成敏是因为喜剧**《情圣》的缘故，这部**是她在中国的成名之作，片中饰演克拉拉的李成敏有一段停车场热舞戏份，穿着红色裙子的她被裙子飞舞露出内裤的画面让宅男记忆犹新，不禁迷惑住了**男主角，也成为观众们心中不可忘记的一幕，《情圣》打开李成敏在中国的**之路，也让她得到后续《胖子行动队》、《飞跃部落格》、《来电狂响》、《长安伏妖》等**的拍摄机会。