怀孕五个多月涨了16斤，你觉得这是否正常？

孕妇怀孕的时候需要注意的问题还是很多的，而且大家也都知道这个时候孕妇是必须要补充一些营养的，这样才能够给自己的宝宝提供足够的成长环境，并且也可以让宝宝可以健康的长大。怀孕五个多月，但是体重上涨了16斤，你觉得是否正常呢？

一、这是正常的吗？

其实女性在怀孕的时候身材都会变得很臃肿，这是非常正常的现象，但是孕妇这个时候千万不要随便乱吃，如果你的体重上涨的太快，那你就会发现自己会特别容易生病，而且还会影响肚子里的小宝宝。小编在这里就给大家做一个具体的分析，如果你已经怀孕五个月了，然后你的体重上涨了十六斤，其实这是很正常的现象，但是在怀孕早期的时候大家一定要控制好自己的饮食，而且这个时候你千万不要大吃特吃。

二、孕妇应该怎么做呢？

孕妇怀孕的时候一定要注意自己的饮食结构，大家在怀孕早期和怀孕晚期的时候一定要少吃一些东西。如果大家怀孕的时候吃的太多，那你就会发现孕妇的体重上涨的也会很快，但是如果孕妇的体重增长的太快，那么对肚子里的小宝宝会产生一些影响。因为孕妇的体重上涨的太快，那可能就会导致孕妇出现高血压等有关疾病，因此就会影响宝宝的正常发育。

所以孕妇在怀孕的时候可以适当的去做一些锻炼，而且怀孕的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要去吃一些高热量的食物。孕妇吃完饭之后可以去楼下散步，而且孕妇不要总是在家里面睡觉，对孕妇的身体是没有好处的，而且也不利于宝宝的正常发育，所以妈妈必须要严格的规范自己的行为。

相信怀孕期间的孕妈的体重问题对她们来说已经不仅仅是个人美丑的问题了，更重要的是肚里宝宝的健康问题。很多宝妈就会疑惑，我怀孕五个月了，正常情况下应该增加多少体重等等。其实在整个孕期，体重增长一般都控制在25斤以内，不宜过多也不宜过少，很多情况下孕妈的体重问题都会与孩子的健康有挂钩。

随着二胎政策的深度开放，孕妈宝妈的数量也在不段增加。其中不乏有许多第一次担此重任的年轻女性，虽然内心兴奋激动但却因为缺乏经验而总是对孕期需要注意的一些事手足无措。比如 我是不是应该为肚子里的宝宝多吃大补、我已经连续补了什么什么汤，继续下去会不会把宝宝养的太胖、我怀孕五个月体重增长了十五斤正不正常啊，是不是该控制一下接下来，我就来给大家科普一下关于孕期孕妈体重增长问题。

首先，我们应该清楚的是怀孕的三个阶段：一是怀孕早期，即怀孕头三个月，这时候体重的增加并不是很明显，大概增重2-4斤;二是怀孕中期，即怀孕的四到六个月，这个阶段是怀孕期间增重最快的，一般每周都要增加不足一斤。怀孕五个月的时候，体重增加12-17斤比较合适，增重过多或者过少就要进行控制;三是怀孕晚期，即怀孕七个月后，这时候要注意控制体重增加过速，否则会出现巨大儿，导致难产。

其次，为了避免孕期体重增长过多或者过少， 我们来看看到底应该如何控制孕妈们在此期间的体重增长。就拿五个月的宝妈来说，怀孕五个月正处于怀孕的第二个阶段(中期)，孕中期由于胎儿生长比较快，所以孕妇体重也会迅速增加。浮肿、肥胖等情形在孕妇中或多或少的出现。孕中期孕妇控制体重要以B超检查推测胎儿的重量为依据。如果是有必要进行控制体重，那么日常饮食中高热高脂肪类的食物要远离，进而以高纤维素，新鲜蔬菜进行替代，同时注意营养的同时要以低热低脂肪的食物为主。另外，孕妇可以选择适合孕中期的适合这个阶段孕妇的小运动，对避免体重持续不断的增加有所帮助。

根据上面的文章就能看出，在正常情况下，怀孕五个月体重增长应该在12-17斤左右，如果你的体重增长与这个范围偏差过大，不妨根据第三段中建议的方法对您的体重进行一个适当的控制。

通常情况下，女性怀孕到六个月的体重增加十公斤内都是正常的现象。当然，每个人在孕前的基础体重的差异较大，表现也不同。若是比较瘦的女性，孕六个月可增加10至12公斤左右。若是孕前基础体重较重，增加8公斤也是正常的。

孕期6六个月是20周。在怀孕初期通常休重无显著转变，在怀孕12周起每星期提升约300克，怀孕末期每星期提升不超出600克，全部怀孕期增重约115Kg，包含胎宝宝，胚胎，孕妇羊水，孑宫，胸部血液等，妈妈怀孕前的休重与怀孕期间提升的休重与胎宝宝出世休重息息相关。按那样测算，孕期20增重5000克上下是一切正常的。如增重过快或是是太慢，要立即搜索原因，立即干涉。

怀孕6个月体重增加5kg左右都是正常的。一般在妊娠的13周前，孕妇的体重一般增长的不是很明显，13周以后平均每周增长350g左右，足月妊娠时，体重平均约增长12~15kg左右。 1、怀孕期间孕妇体重的增长快慢和胎儿大小也有一定的关系。孕妇的体重过轻、过重都存在一定的危害。孕妇的体重过轻，就有导致胎儿宫内发育迟缓的可能性。孕妇的体重过重，有可能会导致巨大儿、妊娠性糖尿病、妊娠性高血压等症状。 2、怀孕期间需要孕妇多注意合理的饮食结构，不能盲目的暴饮暴食。

1、五个月体重平均增加35千克到55千克左右，整个怀孕期间体重会增加15千克左右。

2、怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期（从排卵算起是38周）。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力，许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。

怀孕五个月时孕妇的体重增加范围是12-17斤左右的，这个范围内会比较适合，要是增重过多或者过少就要进行控制。进入怀孕晚期后，即怀孕七个月后，平时饮食要注意控制，避免体重增长速度，否则会出现巨大儿，导致难产。

怀孕五个月正处于怀孕的第二个阶段(中期)，孕中期这个是，胎儿的生长速度都是很快的，所以孕妇的体重也跟着迅速增长。也就是这样，才会有很多孕妇出现浮肿跟肥胖的。

妊娠中期孕妇的体重控制应基于b超检查对胎儿体重的估计。要是检查到需要进行控制体重的话，日常饮食中不要吃高热还有高脂肪的食物，选择吃一些高纤维素和新鲜蔬菜。同时，应注意营养，而低热量和低脂肪的食物应优先考虑。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

有些人在怀孕早期因为反应剧烈，吃的不好，所以体重是没有什么变化的，孕中期就恢复正常了，胃口非常好，食欲也很大，胎儿也快速生长，因此孕妇的体重也快速增加。怀孕五个月体重增加十斤是正常的，注意饮食中的营养就可以了。

　　孕妇在整个妊娠期间体重增加大约25斤左右，怀孕5个月增加4-5公斤。如果孕妇超重，则易患各种妊娠并发症，患病的机会比正常体重的孕妇大得多。不过，怀孕期间体重增加每个人有一些差别，只要饮食营养搭配均衡，多吃蔬果，就不会出现超重。

孕妇怎样控制体重

　　1记住，你每天的饮食应该是高蛋白低热量的，远离肥腻的食品，乳制品、豆类应该多吃。

　　2保证正餐的营养，零食要少吃，而且要选择热量低的零食，不能用它取代正餐。

　　3孕妇不可以节食。一日三餐按时食用，否则胎儿会营养不良。

　　4锻炼和休息都是很重要的，孕妇不可以不运动，但是开始锻炼之前应该咨询医生，如果你从来没有锻炼过，慢走对你和你的宝宝来说是最安全的。

　　5每天保持均衡的饮食，保证胎儿的营养，饮食充足的情况不用吃其它保健品。

　　6禁止减肥，如果体重超标，可以通过医生制定食谱进行控制，但是不可以使用减肥产品。

　　正常情况想，整个怀孕期间的体重可以增加125公斤。如果怀孕之前很瘦弱，以增加更多的重量;如果怀孕之前就比较重，体重增加要少一些。胎儿在妊娠后期需要更多的营养，可以在后期适当增加饮食营养，营养均衡就不会影响胎儿生长了。