怀孕周数与体重增加表

怀孕周数与体重增加表如下：

1、一般在孕早期也就是怀孕12周前体重增加是1点5千克以内，孕12到20周期间，每周增加的体重约是0点3千克。

2、在20到28周期间每周增加的体重是0点4千克，28周以后每周增加约0点5千克。整个孕期体重控制在12至18千克的增长幅度，当然体重的增加也和个体差异有关系，有些孕妇吸收好孕期反应少相对增加的也会多。

3、整个孕期体重增加合理范围在12点5公斤的水平，即25斤。包括胎盘、胎儿附属物和胎儿体重，在妊娠晚期以后平均在12至15斤左右，还有10斤左右长到大人身上。包括皮下脂肪堆积，包括妊娠期血液动力学，血容量增加百分之40和水肿的问题，在产后血容量恢复到正常以后，很快便会代谢掉。

孕期体重增长标准的计算公式

首先根据孕前的体重和身高计算：BMI等于体重(公斤)除以身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。孕前BMI19点8，孕期总增重12点5至18公斤为宜。孕前BMI在19点8至26之间，孕期总增重11点5至16公斤为宜。孕前BMI在26点1至29点9之间，孕期总增重7至11点5公斤为宜。

在怀孕早期最多涨1~15千克，在12~20周每周涨03千克，在20~28周每周涨04千克，28周以后每周涨05千克。瘦型的妈妈在怀孕20周以前，她每周涨04千克，20周以后每周涨05千克，整个孕期差不多会涨125~18千克。超重准妈妈她可能整个孕期会长7~115千克。

瘦了20斤。但是这时候胎儿需要的营养少，所以这阶段不用测体重。

孕中期（13-27周）：每周体重大概增长300-500克，孕期我自己买了体重秤，每周给自己磅体重。妈妈们

我孕前约90斤，在孕期增重25斤，产后还有106斤，产后第二个月90斤，下面分享下我在孕期时是怎么控制体重增加的：

在早孕阶段，我跟其他大多数的孕妈一样，出现恶心呕吐，食欲不振，偏爱酸辣食物，由于在刚知道怀孕，很担心胎儿发育不好，强忍偏食的欲望，不敢吃酸辣食物，之前日常三餐吃的食物也都不喜欢吃，心里更害怕和担心胎儿营养不够了，后来听一朋友说，可以购买孕妇奶粉来补充营养，每天早上或晚上都喝上一杯，但食物吃得并不多，所以在孕初期，我的体重只增加了3斤而已。

到了中孕（孕中期）阶段，不再恶心呕吐了，相反经常感觉到肚子饿，出现缺铁和钙，额外购买补铁补钙的口服液，没特意吃什么补品，菜谱跟没怀孕时一样，只是由以前一天吃三餐，变成了五六餐，甚至零食水果不断，简直停不下来的节奏，而且人嘛，在吃完饭都是显得比较懒散，不想运动（比如：走路）的，吃完就往床上躺，还不到20周，体重就增加了10多斤，一个从小到现在，体重从来没超过95斤的人，表示接受无能，只好被迫一般每天到公园走走，在家也做做饭，孕中期结束，体重增加的数量（20斤）果然在我的预料之中，刚刚好。

一进入孕后期，我的饮食基本上都是一天三餐，吃的量也和没怀孕时一样，每天在饭后散步30分钟以上，没算过步数，每天做饭和家务，做到孕39周，体重有时增加或减少一两斤，体重可以说是一直处于平稳的状态，到生产前几天磅了一下，体重是115斤。

虽说孕期最佳增重是20-30斤，但每位孕妈孕期的体重和身高不同，根据美国研究出的孕妈在孕期增重的计算方法（BMI=孕前的体重/身高的平方），便可知道自己在孕期增重多少，比较合适。

孕妈们，根据公式算一算，你在孕期增重多少合适？

1、怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤。

2、怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤。

3、怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

孕初期不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。也可以选择走路这样简单一些的运动方式。

由于孕妈妈孕前身材不同，球童体重者的收入模式也不同。最客观的是根据孕前体重指数（BMI）来衡量标准增重，孕期增重一般为10-15公斤，在怀孕的前三个月，即怀孕的前三个月，标准增重约为2公斤。在妊娠中期，即妊娠第三至第六个月和妊娠第三个月，标准增重约为5公斤。在所有怀孕期间，标准体重增加约12公斤。

在妊娠中期，孕妇体重的增长与胎儿的发育密切相关。胎儿从15-18厘米迅速长到37-39厘米，体重从90-150克迅速增加到1100-1300克。胎儿的快速发育也会使孕妇的腹部迅速上升，而胸部也会逐渐增大，为胎儿的出生做准备，怀孕5个月时一般增加4-5公斤是正常的数字，如果母亲体重过重会容易发生妊娠高血压，妊娠并发症会远远大于正常孕妇，建议合理饮食，科学控制体重！

实际上，我们可以用体重指数（BMI）来计算我们所属的体型，然后根据体型来管理孕期体重。BMI=孕期体重（kg）%身高（m）%身高（m）当我们在孕期保健时，仍然建议增加体重。过去，我们说过你不能超过125公斤。现在我们认为怀孕期间合理的体重增加应该基于你怀孕前的体重指数。也就是说，如果你怀孕前很瘦，比如说，你的体重指数低于19，

孕期前三个月体重的显著增加并不一定意味着整个孕期体重的增加呈现这种趋势，孕妇早期体重增加并不十分显著，直到5月下旬才达到。孕妇的体重不一定总是按照书中他说的每月均衡增长。宪法推翻了瘦女人，她是否怀孕的话会相当困难。因为很瘦的女人会患上营养不良，一些内部平衡也会不稳定，而且生育能力也会受到影响。现在，大多数女性喜欢漂亮的身材，认为漂亮的衣服，看起来是个好身材。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织题主身高170cm，体重48-49kg，体重指数小于185kg/m²，整个孕周应该增重约125-180kg，题主孕32周时增重5kg，加上后面的4kg，整个孕期增重约9kg，明显小于本该增重的125kg。但是胎儿正常液重量的增加和脂肪的贮存。

孕前MBI指数低于185，那么整个孕期应该增加体重25～36斤比较合理；孕前MBI指数在185～249之间是比较标准的，孕期增加的体重范围在23～32斤之间。一般来说，最后两个月，准妈妈的体重是每周最多增长1斤，也就是说怀孕最后两个月体重增长不超过8斤，但实际上准妈妈的体重增长各有差异。正常体重的人，怀孕后两个月也就是孕晚期，增重的总范围可以增长115-16kg，这正常BMI 的情况下，正常的BMI 是在185-249，但是你身高170，目前32+2体重才53kg，BMI 才183,已经是第体重的范围了

女性们对于体重还是比较关注的一个数值，怀孕的时候虽然体重的增加是很正常的，但不能没有规律增长，而且体重也关系到肚子里宝宝的健康情况，所以还是需要重视一下体重大的变化，在怀孕的最后两个月

怀孕最后的两个月体重会增加的比较快，应该控制在每周增重1斤，后两个月的话总增重不能超过8斤。一般来说，整个孕期应该增重10-13公斤。如果孕前偏瘦的可以在此基础上多增加一些体重。