健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？

健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？

第一，背部肌肉群。背部肌肉群是好身材的关键。我们人体的背部包含很多的肌肉，包括背阔肌，斜方肌等大肌群。如果肩部存在“溜肩”等问题，就可以通过锻炼背部肌肉群来改善肩膀形态。背部的肌肉可以让我们的肩膀上提，在一定程度上也可以缓解我们背部的压力，强大的背部肌肉可以保护我们的脊椎，所以在做背部训练的时候不能有任何的懈怠。

健身练哪部分肌肉会让人变得挺拔？

第二，胸大肌。胸大肌是改善体态的关键，我们可以通过坐姿推胸这一健身方法来锻炼胸肌。健身房都有专门的健身器械，我们可以先将座椅调节到一个合适的高度，然后坐到座椅上，用双手握住前面的推把，在做这个动作的过程中，推手的高度要和胸部上沿维持在同一个高度上，调整好坐姿之后再调整重量。

第三，在平时的时候有意识的保持站姿。有时候我们如果想要提升体态气质，不一定非要有发达的肌肉，也可以通过改善站姿习惯等来提升整体气质。我们在站立的时候可以有意识的保持站姿，养成一个良好的站姿习惯，体态就会变得越来越好。

在古代封建社会，为了惩罚犯错的女犯人，发明了一些堪称是变态的刑罚，这些刑罚中残忍程度丝毫不亚于凌迟、抽肠、剥皮等刑罚，其中有一部分是专门针对女性胸部的刑罚，是对女性的一种极大侮辱，下面就给大家盘点几种古代对胸的女子刑法吧。

古代针对女子胸部的刑法

1、悬吊之刑

悬吊之刑，它是古代妇刑悬吊之刑中的一种，执行方式非常的变态，就是先用细绳的拴住女子的两个乳头或者整个乳房，然后用来拉起，然后将慢慢的将女子悬吊起来，女性的乳房往往在巨大的下坠力作用下，而被撕裂，真的是好变态。

2、割乳之刑

割乳，它也是古代对胸的女子刑法的一种，顾名思义，就是用刀将女性的乳房整个的割去，我们知道乳房是女性的生理特征，割去之后，对于女性的心理伤害是非常大的，许多女犯人遭受此刑罚之后，即使侥幸活下来，往往也会选择自杀。

3、乳夹之刑

乳夹，它是一种专门针对女性胸部的而发明的刑具，样子有点像刑罚中的手夹，它是由两根粗木棍组成，行刑时，将女性的两个乳房放在木棍的中间，然后通过拉扯绳子，使得木棍不断的缩紧，其痛苦程度可想而知，更残忍的是女性的乳房会因挤压而变形，严重的甚至直接被挤掉，真的是让人生不如死。

4、刺乳之刑

刺乳也会是针对女性胸部的刑罚，行刑时，一般是将女性的上衣剥去，然后使用竹签、钢针等尖锐的工具，慢慢的从女性的乳头扎入，会有剧烈的疼痛感，有的甚至用猪鬃毛，它可以顺着女性的乳房的乳管进入，是对女性的一种巨大侮辱。

5、穿乳之刑

穿乳主要用在占战争时对敌方女性身上的一种刑罚，它的残忍程度真的可以与骑木驴、铁裙之刑相比，它是用尖锐的铁棍，从侧面将女性的两个乳房穿在一起，然后挂在竹竿上示众，以此来达到惩戒和威慑效果。

6、烙乳之刑

烙乳之刑和商纣王发明的炮烙之刑有点类似，不过烙乳之刑是专门针对女性的，行刑时会将女性的乳房露出来，然后用烧红的铁烙放在女性的乳房上，超高的温度能够瞬间将女性的胸部烧伤，绝大多数的女性都会因为巨大的痛疼感而昏死过去。

　　据说，世界上第一只胸罩是美国一位名叫菲玛莉的女士发明的。1914年的一天，菲玛莉为争当巴黎盛大舞会的皇后，一下子心血来潮，用两条手帕加丝带扎成了能支撑乳房的简单胸罩，在舞会上果然引起了与会人士的浓厚兴趣。一家紧身衣公司老板用高价购买了专利。从此胸罩问世，并很快在全世界妇女中广泛流传，成为妇女卫生保健、身体健美的必需品之一。

　　另一种说法是早在1859年，一个叫亨利的纽约布鲁克林人为他发明的“对称圆球形遮胸”申请了专利，被认为是胸罩的雏形。1870年，波士顿有个裁缝还在报纸上登广告，售卖针对大胸女性的“胸托”。到了1907年，专门设计长袍的法国设计师保罗·波烈声称：“我以自由的名义宣布束腰的式微和胸罩的兴起。”虽然不知道他到底设计了什么，但由此被认为是胸罩的发明人。同年美版《Vogue》出现了“胸罩”（brassiere）一词，胸罩开始被大众熟悉和接受。

　　据说，“胸罩”一词最早出现在1907年的美国《时装》月刊上，并于1908年第一次在英国使用。自1913年起，就有介绍胸罩，称是一种能够独立托起乳房的内衣，它用带子吊在肩膀上。由于维多利亚女王时代末期和爱德华七世时代对女性完美体态的观点十分顽固，胸罩的大范围推广被延迟了

　　西式文胸打败绣花肚兜西式文胸传人中国，是上个世纪的事，尤其是在西化较早的上海。1920年代的月份牌美女的胸部从无到有，姿态挺拔优美。流落上海的白俄在热闹的霞飞路上开出一家专门的女子内衣商店，也就是后来赫赫有名的古今胸罩公司，西式文胸完全打败了自祖母们传下来的绣花肚兜。这一次西风东渐的过程，正与旗袍的兴起和繁荣同时。