阳康的后遗症有哪些？

阳康之后。要怎么做才能够恢复体力？大家首先要做的第一件事情就是。要确定有没有严重的并发症。每个人的体质都不一样。每一个人产生的后遗症也有所不一样l要结合自己的实际情况，做出正确的恢复体力的。运动。首先要保证。好好的休息，保证充足的睡眠。保证八个小时的睡眠时间。这样才能确保第二天起床精神饱满。保证睡眠的同时还要注意饮食，多样化。增加营养的同时还要多喝水。多吃新鲜蔬菜和水果。这样就能提高自己的机体抵抗力。切记，吃油炸烟熏的食物。也不适宜吃过辣过咸的食物。吃好睡好的同时。还要适当的运动。运动时间不宜过长。强度不易过大。切记不能做太激烈的运动。在恢复体力期间。还要加强。心理健康适当调整心态，减轻心理压力。这些都对恢复体力有帮助。这些方面都能够做好，那么。阳康以后。就能慢慢的恢复体力。

一，不能受风寒！注意保暖

新冠的主要病因就是“伤寒”，就是基础体温低了容易受到攻击。所以保暖是未来的常态。

患者感染新型冠状后出现畏寒症状，可适当增添衣物，同时通过贴暖宝宝、调高空调温度或使用电热毯等物理的方式进行保暖，从而缓解畏寒的症状，缓解患者不适的情况。预防的话要注意保持基础体温在相对高位：晒太阳、泡脚、穿袜子等。

当晚上感觉自己发冷时。有站不稳的感觉，那么你就穿上保暖内衣睡觉，最好感觉柔软的那种，被子里放一个或者2个热水袋，最好是烧水灌水那种，手脚处各放一个。到了半夜你感觉自己出汗了一般不会发烧了！

新冠肺炎出门带上口罩，手套，穿普通衣服即可；如果有条件可以带上防护面罩，但是注意保暖，防止造成感冒。

二，不能熬夜！充足休息

偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面

1、内分泌功能失调：

2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险：熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；

4、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生

三，不能剧烈运动

太激烈的运动会造成大量流汗，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。建议酷暑最好选择练气养生运动，少在烈阳下长期暴晒，或从事激烈运动！

一般心血管疾病、呼吸道疾病以及骨骼或肌肉疾病等患者不能剧烈运动，心脏病、心律失常、冠心病、高血压或心肌病等，心脏作为人体的动力源，心血管疾病患者剧烈运动非常危险！

四，注意保证营养

新型冠状恢复期可以多补充优质蛋白质、可以为机体提供能量，提高机体免疫力，促进钙的吸收，有助于患者病情的恢复。富含优质蛋白的食物有牛奶、鱼肉、猪肉等。维生素C等营养物质，对身体的恢复有益。平时也可以多吃富含维生素C的食物，从而补充体内营养物质，增强免疫力。

人民日报健康客户端记者武星如

全国多地新冠感染迎来高峰阶段，全国的重症患者也逐渐增多。多位临床医生表示，感染后不要以为一周过去就没事了，还需要调养监测两周，一些继发感染或并发症一段时间以后才会表现出来，对于有些病人，尤其是老人、有基础性疾病的人群，可能出现突发性肺炎或者心肌炎而转成重症。

南方医科大学南方医院呼吸与危重症医学科主任蔡绍曦12月25日向人民日报健康客户端表示，新冠病毒作用在不同的人身上，感染是否会出现重症，以及重症患者什么时间出现重症，都无法一概而论。作为一种急性的病毒感染，新冠的症状可能表现的比较早，但是对于一些继发性的感染或是并发症，可能又会表现的晚一点。但总体来讲，症状是否加重、是否继发感染等都有很大的个体差异。“并非所有人感染新冠病毒都会侵犯到心肌，但是感染后至少两周之内还是要注意休息，避免身体的过度负担。”

此前河南一位心血管内科医生也在个人认证社交媒体账号发文表示，“感染新冠病毒之后，我们最起码需要两周的休息，不要以为一个周过去就没事了，有些病人就是一周以后突发性肺炎或者心肌炎而转成了重症。我们医务人员真的防不胜防。”

北京清华长庚医院感染性疾病科主任林明贵也向人民日报健康客户端记者表示，重症出现的时间临床上有个体差异，可能与患者的感染病毒的数量、身体基础疾病情况、年龄、疫苗接种等情况有关。不要觉得症状好转了就万事大吉，病毒在体内可能还处于没有被完全清除的状态，在这一段时间里，一般来说我们患病的身体都是无法承受剧烈的活动与超负荷的工作强度的。所以感染后，至少要给身体半个月到一个月的调养休整时间。“最重要的还是关注自己的身体症状，对于转向重症的迹象要早识别，早干预，这一点对于个人而言更有意义。”

根据《新冠病毒感染者就医指南》《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》，出现这些情况，提示有可能发生重症：第一，出现气促，呼吸频率≥30次/分；第二，静息状态下，吸空气时，指氧饱和指数≤93%；第三，动脉血氧分压除以吸氧浓度≤300mmHg；第四，临床症状进行性加重，肺部影像学显示24～48小时内病灶明显进展大于50%。出现上述任何一种症状之一就要考虑可能正在转为重症，建议要尽快入院。

延伸阅读

为什么不出门也感染？味觉、嗅觉几天能恢复？专家解答十大热点问题

随着这一波奥密克戎BF7变异株的感染者度过感染期，一些与“阳过”“阳康”相关的疑问也困扰着康复者。长江日报记者带着这些问题，于12月22日专访了武汉市金银潭医院感染疾病科主任文丹宁。文丹宁也是新冠肺炎省市联合专家组成员，从事传染病临床工作20余年，参与了“非典”“禽流感”“新冠肺炎”等重大疫情救治工作。

1现在武汉流行的奥密克戎是哪一种病毒株？与其他变异株有什么不同？

文丹宁：从2022年2月份开始，我们收治的病人感染的病毒株都是奥密克戎变异株了。随着时间的推移，我们经历了BA1、BA2、BA5，直到现在的BF7，出现了一些小的变异，症状也不尽相同。

这一次感染后很多人都出现了症状，主要是发热，咳嗽，肌肉酸痛，咽干、鼻塞、腹泻等等相关的症状，但更多的是集中在上呼吸道，出现肺炎的情况有，但是比较少，这是跟以前的毒株不一样的地方。

我们从2月份开始收治的奥密克戎感染的病人，病程比原来的原始株和德尔塔病毒株转阴时间要短一些，完全恢复估计要10天以上。从我的临床经验看，10至14天基本上恢复得比较良好了。

武汉目前的优势病毒株BF7，症状其实比较多，但是这个症状局限在上呼吸道多一些。有的人呼吸系统本身就脆弱一些，特别容易咳嗽，有的人特别容易腹泻。一般免疫功能正常的人大概7到10天都逐渐恢复了，但对于老年人有基础疾病的，有各种并发症的人，少数人还是会有一些肺炎，并且出现一些危重症的情况。

27—10天病程走完后，很多人仍然存在咳嗽、腹泻、嗓子干痛、盗汗等症状，这些症状是疾病的延续，还是感染后带来的后遗症？

文丹宁：从今年2月开始，我们在临床上接触到的就是奥密克戎感染，从BA1、BA2到BA5，到现在主导的病毒株BF7。BF7感染的症状确实有些不同。在康复期出现的这些症状，其实是一个感染后恢复期的一个过程。感染7到10天后出现的咳嗽、腹泻、咽喉干疼、咳痰、盗汗等症状，它不叫后遗症。

医学上所说的后遗症，是指病情完全稳定3至6个月仍然存在的症状，我们才叫后遗症。目前这波奥密克戎感染者出现的咳嗽、腹泻、咽干咽痛、咳痰等症状，随着这个病程的发展和时间推移，都会逐渐改善和恢复。

出现这些症状，要视每个人的具体情况来用药，如腹泻，需要止泻的药，也需要做些饮食调整；咳嗽，可以对症使用祛痰止咳的药，如果咳血比较多的话，还需要一些止血的药。用药的原则是对症处理。

这些疾病的后续症状，到底要不要扛？这个也需要根据每个人自身的情况。如有的人肺上本身就有一些慢性疾病，本身一到冬春季节就容易肺部感染的，这个时候不能一味地扛，要积极对症治疗。如咳浓痰了，可能是继发了其他感染，这个时候可能用3到5天的抗生素，吃个两三天之后明显的痰量在减少，痰的颜色变浅，从浓痰变成了白的泡泡痰，这就说明抗炎是有效的。

3很多感染者失去了味觉和嗅觉，这是病毒损害了相关神经吗？能不能恢复？

文丹宁：味觉嗅觉丢失的病人，我们在临床上碰到的还比较多，大概在10%左右，尤其是这次BF7感染的病人多，显得这样的病人就更多一些。但是我在临床上见到的都是一次性的，3到5天之后也都逐渐恢复了。我不认为这是中枢神经系统受到了影响，可能就是感受味觉和嗅觉的末梢神经元一过性受损，所以在临床上才看到失去味觉和嗅觉的病人在3到5天就逐渐开始恢复。持续没有恢复的病人基本上没有，所以这个损伤应该不是永久的损伤。

4大部分感染者在第5天就明显好转，但是也有的人发烧五六天，奥密克戎感染病程有怎么样一个过程？

文丹宁：这波奥密克戎BF7感染者，与10月份之前收治的不尽相同，传染性更强，大部分是轻症的，但是我们也不是说所有的人都应该是轻症的。

普遍的感觉就是四五天的时候症状比较重，到一周左右就开始恢复了。但是在临床上我们碰到了一周都没有恢复的，或者发烧5天都没有下来的，那么这一部分病人要千万小心，可能病情有进展了，这个时候最好去医院就诊，做一个全面的检查，让医生评估一下病情。

我的建议是，如果发烧超过5天的，还在39℃以上，这种情况下一定是需要就诊的。正常的人5天左右就开始退烧了。5天，应该是我们在家观察的一个极限。如果5天开始恢复了，可以继续在家里观察，如果5天之后病情还在加重，这个时候一定要到医院，让医生来判断。如果需要住院，医生就会安排住院，如果不重的话，会指导继续在家里口服药物。

5感染后很多人感到乏力，那么要不要强调“静养”呢？

文丹宁：我们建议恢复后的锻炼要适当。在疾病恢复的早期，肯定普遍存在疲乏、倦怠，因此，感染了奥密克戎BF7后的活动也好，工作也好，都不能过度疲劳。自我感觉活动或者工作后特别的疲劳，体育锻炼后心率、呼吸增快到自觉非常难受，这就是过量了。

感染了奥密克戎BF7后的整体的趋势，是慢慢恢复。但每个人的体质不一样，年龄不一样，病情也不一样，有的人恢复时间长，有的人恢复时间短。是静养，还是恢复正常工作，都要根据自己的身体情况和平时的工作生活习惯来。

恢复工作和运动的度应该是循序渐进，根据每个人的恢复状态，开始工作和运动。强度以不感到疲劳为判断标准。

6感染后一些男性表现为浑身疼痛，包括生殖器疼痛，因此担心会影响生殖功能。到底有没有影响呢？

文丹宁：奥密克戎还是属于新冠病毒的一种，新冠病毒对人体全身的多器官是会有一些影响的。但是，我们现在认为奥密克戎侵犯的更多是上呼吸道，对其他的脏器的影响非常小。相比之前的德尔塔或者是原始病毒株来说，奥密克戎的毒力更弱一些。奥密克戎现在主要是影响上呼吸道，那么它影响多器官功能的可能性又很小，所以我不认为它对生殖功能会有影响。

此外，高温对男性生殖功能确实是有影响的。生成精子的男性睾丸长期处于高温的状态下会有影响，但像这种普通的发热影响生殖功能的基本上没有报道。

7现在我们身边一些老年人感染后病情就很重，那是不是老年人感染后一定会走向重症和危重症？

文丹宁：第九版指南说的高危人群，第一个就是60岁以上的老人。对老人来说，年龄越大，有基础疾病的，风险就越大。但也并不是老年人一感染了，就马上要去住院，这里需要做一个风险评估。老年人可以把评估指标放宽一点。比如说，我们普通人说高烧5天才去医院，那么老年人如果体温超过了39℃有3天，或者在活动之后有心慌、气促、胸闷，或者基础疾病如高血压、高血糖、心衰等控制不好了，还是建议及时去医院。

糖尿病人因为糖尿病更容易继发感染，出现感染后特别不容易控制。人的血糖升高，血液就像一个病原体的培养基。所以糖尿病人很容易继发感染。我们现在碰到的重症，糖尿病人会多一点。

所以，老年人或者患有糖尿病等基础疾病的中青年感染了奥密克戎后，一定要密切观察病情变化，不能一味硬扛。

8很多感染的老人没有出过门，为什么还是感染了？

文丹宁：很多老人你仔细问的话，并不是完全不出门的。他多半是下楼了，只是离家不远而已。

有的老人确实不出门，但是家里总是有访客上门，如上门探望的子女亲戚、照顾的护理人员等。

不出门的老人也会接受外来的物品，如买来的食品日用品等。这些都有可能是感染的来源。

9如何应对气溶胶传播病毒呢？

文丹宁：不仅奥密克戎，呼吸道的很多病毒都是气溶胶传播。气溶胶最好理解的就像抽烟产生的烟雾一样。一个人在房间里抽烟，他走了之后进来的人能闻到烟味，其实这就是一种气溶胶，它可以很长时间在空气当中漂浮，它不沉降。你遇到了，就吸进去了。

但如果及时开窗通风，很快就会闻不到烟味了，说明这个东西就扩散掉了。这就是我们需要保持办公室、居室等场所通风换气的原因。相比烟味，传播病毒的气溶胶无色无味，更为隐蔽一些，保持开窗通风应该成为一种良好的生活习惯。

10自己转阴了，但家里人或者同事又“阳”了，会不会被再次传染？

文丹宁：大家都在问这个问题。家庭成员和同事是不会存在这样的交叉感染的。

一个家庭或某个区域，人们感染的毒株基本上都是同一个毒株的，同一个毒株短期内它不存在反复感染。因为感染了之后，人体的免疫功能会针对这个毒株产生抗体，这个抗体可以持续保护3到6个月。

阳性康复之后再次感染新冠毒株的几率一般为百分之07，科学家表示：新冠感染康复以后，一般在三个月之内再次感染和重症感染住院的几率一般很低，只仅仅为07%，也就是，再次感染病毒的时间短，几率就很小，发病时的病情就越轻，反之，如果再次感染病毒时间长，几率也就会增大，病情就会很重，这是因为我们身体里的免疫力的作用。

目前新冠病毒在全世界范围内肆虐发展，很多人都会感染新冠病毒，出现阳性，感染新冠病毒之后，恢复了健康，再次感染新冠病毒，就叫二次感染或者是再次感染，目前，我们感染的新冠病毒一般为奥克密戎病毒，如果新冠病毒出现了新的变异毒株，我们仍然有着再次感染新冠病毒的风险。

现在感染奥克密戎毒株一般表现为：发烧，肌肉关节疼痛，流鼻涕，咽喉肿痛等症状，有的还会出现呼吸困难和气短，一般的会发烧超过了385℃，持续3天以上，很多有基础病的病人病情严重，用药也控制不住，要及时就诊，也有的人也会出现嗜睡、呕吐、腹泻、拒食等症状，孕妇还会出现头痛头晕、心慌气短或者胎动异常等症状。这些都严重的影响我们日常生活，还有工作质量。科学家通过研究发现：奥密克戎病毒、德尔塔病毒或原始的病毒，从阳康后不会很快的再次感染新毒株，同一种毒株的再次感染几率特别的低。就是感染，也不会出现很重症的现象，一般为轻症。

如果新冠病毒出现了新的变异毒株，还会让我们再次感染新冠病毒的，如果再次感染病毒的时间短，几率就很小，发病时的病情就越轻，反之，如果再次感染病毒时间长，几率也就会增大，病情就会很重，这是因为我们身体里的免疫力的作用。

一般的情况，我们身体的免疫保护能力就是三至六个月，新冠病毒的同一种变异毒株，它都属于“近亲”，对同一种变异毒株，我们的身体都有免疫保护作用，就是我们感染了新冠不同病毒，病毒之间也会有交叉的相同，我们再次感染之后病情也会轻一些，感染一次病毒就会获得一定免疫力，就好像我们打过一次疫苗一样，感染之后病情就会减轻，就会获得一次免疫力。

康奈尔流行病学研究发现，严重的二次感染是非常罕见的，只有百分之01的概率会出现严重的病情，也不会有一例出现危急的病情。

新冠病毒还会产生不断的变异，阳康后还仍旧会再次感染新毒株，不可能就会有终身的免疫，只是概率会减轻很多而已，新冠阳性康复后，也还要戴口罩，勤洗手，还是注意消毒，多开窗户通风，还是需要继续做好个人的卫生防护，这样才能避免被再次感染。

提醒大家应该注意的就是：平时我们大家一定要锻炼身体，只有多跑步，多运动。才能让我们的身体更加健康，更能增强我们身体的免疫力。这样我们就不会感染新冠病毒使我们的身体，更加健康，让我们会有更强健的体魄，在抵挡病毒的时候会更好。

近日，针对越来越多“阳康”人群对自身健康问题的关注，美年健康集团率先于业内推出面向“阳康”人群专属的“阳康安心检——新冠后身体机能评估系列套餐”，对“阳康”人群的呼吸系统、消化系统、循环系统、泌尿和免疫系统等进行深度筛查，为新冠病毒感染者“阳康”后第一时间评估身体机能、全面了解自己身体恢复情况、查看是否存在健康隐患，以及加强调理与干预等提供专业服务，切实保障“阳康”人群的身体健康。

“阳康”后很有必要做一次全身体检！“阳康安心检”系列套餐为您愈后康复保驾护航

感染新冠病毒后持续的高烧、咳嗽、肌肉酸痛症状或多或少会给身体造成一定的损害。新冠病毒可能会引起肺部的一些病理改变，此外，专家表示，新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的心血管疾病，如病毒性心肌炎、心律失常等。因而“阳康”后做一次全身体检很有必要，尤其是胸部CT和心脏功能检测！

针对新冠病毒感染者“阳康”后可能出现的人体机能损伤，美年健康集团推出“阳康安心检——新冠后身体机能评估系列套餐”，这是特为阳康人群准备的一款深度、高性价比的专属体检套餐，分为A款与B款。其中A款为标准款，价格为529元（不包括加项），包含了一般体格检查、内外科、耳鼻喉、血尿常规在内的常规检查，以及肝功能11项、肾功能3项、心肌酶3项、静态心电图、肺功能、胸部CT、肝胆脾胰肾彩超检查等核心检项，使新冠病毒感染者“阳康”后可以对自己的身体情况有整体的认识和了解；B款套餐突出免疫力检查，强调对肾脏可能伤害的检测，适合年龄偏大的人群，包括肾损伤3项、免疫球蛋白(IgG、IgA、IgM)、补体C3、C4，以及冠脉钙化积分等。另外，除A、B两款体检套餐外，还有一个加项检测，即T淋巴细胞亚群（CD3、CD4、CD8、CD4/CD8）免疫力的检测。

该系列套餐将陆续在美年健康集团旗下多家体检中心上线，有需求的客户可提前咨询当地体检中心预约体检。客户也可通过美年大健康官方商城、美团、天猫、京东官方旗舰店、美年臻选线上商城小程序等线上渠道实现一键购买和预约，并可至离客户最近的线下各体检中心体检。后续，美年健康将结合广大民众在疫情防控新阶段下的健康管理需求，不断开发推出“阳康安心检”系列新的体检套餐产品。

“阳康”后可能面临的健康隐患：

1 呼吸系统损伤：新型冠状病毒肺炎病人会出现继发气管、支气管的炎症，所以会造成咳嗽，人体通过咳嗽、咯痰排出咽喉部及气管、支气管分泌物。一般来说，新型冠状病毒感染以干咳最为常见，有少部分病人可能出现咳痰或者有痰不易咳出的情况。新冠病毒同时可能会引起肺部的一些病理改变，易引起病毒性肺炎。

2 其他脏器受损：新型冠状病毒除攻击呼吸系统，也可能会攻击消化系统、循环和泌尿系统，损害心肺等重要器官。在新冠病毒感染后期或1-2周后，可能会诱发心肌炎，除了心率增快，心电图会有变化，心肌标志物会显著增高。

3 免疫功能低下：免疫系统是人体抵御新冠病毒感染的自然武器。新冠感染后的康复期人体免疫力仍然偏低下，这个时候更容易感染其他呼吸道病毒。机体的免疫系统大致分为先天免疫系统和适应性免疫系统。适应性免疫系统涉及三种主要细胞类型：B 细胞、CD4+ T 细胞和 CD8+ T 细胞。B细胞产生抗体，是体液免疫的主要效应细胞。CD4+ T 细胞发挥一系列辅助和效应细胞功能，而CD8+ T 细胞能杀死受感染的细胞，是介导细胞免疫的主要武器。

4 药物性肝肾损伤：新冠感染期间因对感冒药，退烧药使用不当，甚至错误用药导致的肝肾损伤多有报道，叠吃、混吃感冒药除了可能导致药物过敏，还可能导致急性肝损伤、肾损伤、胃黏膜损伤、神经障碍等不良反应。

5 味觉嗅觉减退：感染新冠病毒后味觉或嗅觉的丧失，可能与被感染者的免疫反应强度有关。嗅觉味觉减退是新冠病毒，特别是奥密克戎感染的“一过性”症状，随着疾病的进程和症状的逐步减轻，大多数人可以自行恢复到正常。但是，如果味觉嗅觉减退的情况超过一个月还没有改观的话，应及时专科就诊。

没有必要。阳 康之后，如果患 者血 氧 饱和度出现异常，确实感觉到身体不舒适的话，可以前往医 院进行必要的复 查，但在没有特殊身体症状的情况下，患 者可以在家中自行休 养，在当前医 疗机构繁忙的情况之下，不必赶着 感 染 高 峰进行非必需的体 检。另外，常规的健康体 检，可以错过目前 新 冠 救 治的医 疗 高 峰，但如果原有的基础 病需要体 检复 查，可以错 峰 正常体 检复查。

很多老 年 人每年都有健康体 检，这个也是日常基础体 检，当前医 院正在集中救 治一些重 症的感 染 人 群，不必要刻 意赶着现在医 疗 高 峰的时候去体 检，做好日常的基础 病 治 疗就好。但如果身体出现基础 病引起症 状加 重的情况，建 议 还是前往医 院进行必要的基础 病相关的检查，便于及时调整基础 病的治 疗方 案。

据报 道，各地推出“阳 康体 检 套 餐”的体 检机构不在少数，大多为私 立 医 疗机构，套 餐内容大同小异，收费贵 贱 不一。某全 国 连 锁的专业体 检机构在去年12月28日、29日、30日三天就做了近7万人次的肺 部C T 检查。这些数字既反映出阳 康 者对自身健康的重 视，做检查求个安 心；另一方面，也折 射对阳 康后身体状况的焦 虑，比如担 心自己是否有 病 毒 性 心 肌 炎、白 肺等问题。体 检机构顺 势而为跟进服务，推出相关业务原本无可厚 非。“阳 康体 检 套 餐”应运而生，但也不能把阳 康 者 当成 唐 僧 肉。无论是体 检机构还是医 院，都不宜通过公 众 号 或者其他渠 道去助 推这种焦 虑。毕竟大多数消费 者都没有受过专业医 学 训练，看到体 检机构或者医 院的医 务人 员出来表 态“建议您做一次全面健康筛 查”，很容易相信阳 康后需要做一次体 检。

现在各地医 院人 满为 患，众 多 危 重患 者正急于得到及时有效的救 治。在这样的情况下，阳 康且没有什么身体不适的人们是不是暂缓 体 检，把有限的医 疗资源让给更需要的患 者。一般而言，‘阳 过’后的患 者，在身体未出现不适的状况下，没有必要进行系统的体 检，如果哪里不舒服，就去医 院找大 夫对 症下 药体 检即可。