早餐吃燕麦片+一个香蕉可以帮助减肥吗？

不会 最好的减肥效果是一天只吃一顿饭 晚上吃（一碗面或者白饭 菜为蔬菜 就着咸菜吃 不含油） 白天喝白开水过度 饿了吃个烧饼 就着咸菜吃 别太勤奋于锻炼 适当练一下腰部和腹 腰部你的肥肉是减掉了 练了一身肌肉 还是胖 想想电视上播女的健美师 一个一个练的跟鬼 似的 按我的方法不出一个月 减掉30斤没问题

　　牛奶,燕麦,香蕉,蜂密放在一起能减肥。

　　香蕉奶香麦片粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥，具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。

　　麦片，主要由燕麦和大麦谷粒压制而成，燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合作为早餐谷物。随着大家健康意识的提高，对脂肪的认识也越来越全面，不饱和脂肪酸这个名词成为大家在食品脂肪成分中最愿意看到的，而燕麦脂肪成分中的不饱和脂肪酸占到了80%！此外，它丰富的亚油酸成分还有降低心血管疾病发病率的功效。

　　准备：主料牛奶227g，香蕉180g，即食麦片30g；辅料蜂蜜10g。

　　步骤：

牛奶加热至40度左右。

调入蜂蜜。

加入新鲜的香蕉片。

放入即食麦片。吃的时候搅拌均匀即可。