长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？将实话告诉你-

水是我们生活中最重要的物质，没有水的话人会进入脱水状态最终导致死亡。 水一般都是通过直接喝的方式进入人体，参与人的循环系统，维持人的生理 健康 。

茶水也是由茶放入水中泡制出来的。 茶中也含有很多对人体好的微量元素。那么能不能直接通过喝茶来代替水？水和茶到底哪一个对人体的作用更大一些？

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大家更容易接受的是喝水对身体好这件事，仿佛从一出生身边就一直有人会和你强调每天一定要多喝水。 但是物极必反的道理大家应该也懂得，凡事都应该有个度。 那喝水的多少应该也是在一个合理的范围内。喝得多的话容易因为忽略身体状况，一次性摄入很多水引起水中毒。

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那什么时候需要少喝水呢？ 就是你代谢状况本来就不好，而且你比较容易水肿。是不建议你喝大量的水，尤其是在睡觉前的两个小时，最好9点半之后就不要再喝水了。不然早上起来是很容易水肿的。

喝水就只有好处没有坏处吗？在饭后喝水不是一件正确的事情，因为当你吃饱后，食物把肠胃的空间几乎填满了。当你在摄入大量的水，会把胃酸稀释，胃酸溶解了蛋白质，损坏你自己的消化功能，身体也没有得到很多营养成分。 所以可以饭前喝水，这样消化液和食物混合，更有利于人体的吸收。所以喝水的时间也是一门学问 。

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喝水少会对人身体产生严重影响。 引发各种疾病，我们来简单看一下有哪些，比如大脑萎缩、便秘、皮肤屏障受损等。最让人觉得恐怖的一种就是大脑萎缩，人的大脑百分之七十以上都是水，如果缺水的话，首先受到影响的便是大脑。

大脑储存的水少，运转会变得非常缓慢 。大脑控制着整个身体，大脑运转慢的话，人的活动自然会变得缓慢。如果大脑在很长一段时间都处于缺水状态的话，那就会影响自己的思维能力，出现脑萎缩现象。

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喝水太少的话还会容易便秘 。水几乎在人的身体内各个部分循环，缺水的话人的肠胃蠕动就会减缓，肠道没有水就相当于没有润滑剂。排泄的食物没有水的润滑，就会在身体中积累，人就会便秘。

水在身体内循环，会带走身体中的很多垃圾 。因为尿液一部分的组成就是水，它可以带走很多尿路中的垃圾等。这可以让身体更加 健康 ，减少生病的风险。如果喝水少的话，身体内垃圾储存比较多，病毒怎么会找上你呢？

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在北方，尤其是现在春天或者刚过完的冬天。很多人都会感到空气干燥，皮肤干，女孩子买保湿型水乳的会更多。因为北方的空气太过于干燥，会把皮肤表面的水分带走。 皮肤的屏障功能减弱，就会使得皮肤又干又敏感。

身体缺水的话还会引发心脑血管疾病或者糖尿病，身体内的体液少，血液循环会很慢，血液会很粘稠，就会出现上类的疾病。 无法吸收和运输食物中的营养成分，让身体中的新陈代谢出现问题。 从而出现各种慢性疾病，甚至是精神类疾病可能也和缺水有关。

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成年人喝水不能等到渴了之后再喝水，不利于身体 健康 。现在太多的上班族在电脑屏幕前一坐就是一天，很少运动，不利于新陈代谢。最重要的还是要加强锻炼。

在早上睡醒之后，应该喝一杯水补充水分。 在午饭前应该喝两杯水，在午睡后应该喝一杯水。下午茶顾名思义应该在下午三四点的时候喝杯水或者茶来提神。晚饭前和睡前两小时应该喝杯水。

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现在在家中父母经常和我们说不要直接喝自来水管的水，这是为什么呢？ 因为我们家中的水并不像别的地区一样可以直接饮用，可能存在一些细菌或者微生物。所以父母不喜欢让我们直接喝生水。

在家中所有的水都会煮沸腾，因为这是最简单、最方便省力气而且费用最低的消毒方法。 只有消过毒的水我们才能够放心地饮用，如果长时间喝生水，可能会对自己的身体 健康 造成严重威胁。

随着现在交通的发展便捷，很多小区内会设有自助打矿泉水的机器，或者会在网上订购水送水上门。而这种装有水的桶装水，随着时间的积累，厂家为了节约成本和时间不注意消毒，那么卫生状况难以得到保证。 饮水机中的水如果煮的次数多也会造成各种矿物质沉积，影响身体 健康 。

很多家长认为纯净水比较好，希望自己的孩子能够平安。 最大限度地去保障孩子的身体状况，就会一直给孩子喝纯净水，但是却忘了，水中的微量元素是孩子成长所需要的。微量元素不可忽视，身体中缺少的话会让孩子的免疫系统得不到锻炼，可能会影响到孩子的成长。

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在夏天，非常多的人喜欢喝冰镇的水。 认为冰镇的水和煮沸的水一样，是可以进行消毒的，但是他们却不知道，冰镇的水，是非常不卫生的。由于冰镇的水细菌照样会生长，人胃液会被冰镇的水稀释，肠胃会不舒服，从而引起很多并发症。

在我们的潜意识当中，感冒就要多喝水。 只有这样体液循环才会加快，体内的细菌和病毒才会被带走，可是对于感冒的不同类型，喝水的多少也不同。如果是普通的感冒，喝很多水确实会加快感冒的速度，可是如果感冒是呼吸道感染这种类型，喝的水多了会对身体的 健康 造成危害。

那为什么医生会建议病人要多喝熟水。 是因为大部分感冒都是由细菌引起的。多喝水真的会有助于体液循环的加快，可以间接地通过排泄来去除体内的细菌和有毒的物质。

茶在中国也有几千年的 历史 了，而且是家家户户日常生活中都有的东西。茶艺也变成了一门考试，越来越多的人醉心于其中的茶道文化。 喝茶对身体好这或许成为了家喻户晓的事情。

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喝茶确实会抵抗疲劳。 刚天工作了大半天，下午泡一杯茶吃一点点心。过一段悠闲快乐的下午茶时光，对扫除一天的疲惫，提神去做工作上的事情是非常有用的。

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太阳光中的紫外线会对皮肤和身体造成伤害。 所以很多女生都会去买防晒霜来抵御一部分紫外线。但是喝茶也会抵御一部分紫外线和辐射来延缓皮肤的衰老。所以爱美的女生可以去选择自己喜欢喝的茶叶，在一天闲来无事时泡一杯，既悠闲又有利于身体的 健康 。

喝茶时还可以起到减肥的作用。 很多广告推销绿茶的时候都会说刮掉油脂，保持苗条。这是因为日常生活中的饮食比较油腻，而喝茶可以让身体中的血脂逐渐减少，逐步减少身体中的脂肪。身体对脂肪的吸收少了，那么自然也就变得苗条了。

另外喝茶可以提高人的记忆力。 我们都知道喝茶可以提神醒脑，这主要是由于它可以刺激神经。有利于人的认知状态，可以提高一部分老年人的记忆力。

喝茶对预防癌症有作用。 茶叶中含有抗癌物质，比如儿茶素。这是通过实验来证明过的。此外，茶叶中还含有维生素C和E，这有辅助抗癌的效果。另外喝茶还可以给牙齿加上一个保护的屏障，减少蛀牙的出现。

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目前国内有很多心血管疾病患者，而喝茶却能够降低得这种病的风险。 因为这种类型的病很多是因为身体中的血脂还有身体中的胆固醇比较高，而堵塞血管。而茶叶中的茶多酚却可以有效降低身体中血脂和胆固醇的水平。增加毛细血管的弹性，降低血液的粘性，使得血液更好地循环。

茶水可以提神醒脑。 尤其是在闷热的夏天，在绿色树荫的躺椅上，听着此起彼伏具有夏天特色的蝉声，喝上一口清茶。整个人感动到神清气爽。因为茶叶中的咖啡碱可以在人体的体温中枢进行调节，这样一来，体温通过调节便会下降。

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茶水还可以杀菌消毒，饭后用茶漱口还会杀死部分口腔细菌，最重要的是还可以抵抗口腔中的致癌物质。 茶汤对脚气的治疗也有一部分作用。它还可以防止因盯着电视、电脑屏幕而引起的视力下降。长期喝茶水还能够保护视力，还可以防治夜盲症，缓解吸烟对人体的危害。茶水还有很多其他好处，在这里便不一一赘述了。

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任何事物都有其两面性。 茶水既然有好处，那就会有坏处。那什么样的人不适合喝茶水呢？比如本身就有精神疾病类或者入睡比较困难的人不适合喝茶水。是因为茶叶中有让人兴奋的物质会让人精神活跃。

肠胃不太好和贫血的人也不适合喝茶，因为茶叶中有的元素会与血液中的铁元素发生反应。 本来贫血的人就非常需要铁元素，需要铁元素来促进身体中血的合成，让身体保持运转，喝茶就会让本来缺铁元素的人更加缺铁，会使病症更加严重。

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食欲不振和在吃补品的人也不适合喝茶。 因为不仅会让人产生疲劳的感觉，还会降低补品的效果。而且吃药的时候喝茶叶水，茶中的元素与药结合，会降低药效。另外孕妇千万不要喝浓茶，因为这会对腹中的胎儿造成伤害。

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什么时间喝茶比较好呢？ 一般来说在早上吃完饭后，大概9点的时候喝一杯茶可以排除身体中的毒素。下午的时候可以喝一杯茶，可以用 健康 的方式缓解一天工作中的烦恼。晚上的时候可以在晚饭后喝一杯茶，帮助降低血脂保护身体中的血管。

大家要注意的是，在晚上八点之后大家就不要喝茶了。 茶叶中的部分元素，会影响大脑的神经系统，引起神经系统的兴奋，导致晚上不容易入睡。喝大量的茶水第二天还会引起水肿，影响身体 健康 。

故而喝水好还是喝茶好没有一个确定的标准，都要讲究适度。 无论是喝水还是喝茶不同的人要根据自己的身体状况来选择。喝水和喝茶的量和时间也要按自己生活节奏调节。无论是喝水还是喝茶最终都是为了我们自身能够身体 健康 、精力充沛。

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料，故不宜饮用人们都认为隔夜茶没什么用了，一般都会把它倒掉。但是，它可不是一点用处也没有，有时你还真用得上它呢！\x0d\1．隔夜茶中含有丰富的酸类，氟类，不但可以防止毛细血管出血，还能起到杀菌消炎作用；\x0d\2．眼睛出现红血丝或莫名其妙地流泪，每天用隔夜茶洗一洗，会有很好的效果；\x0d\3．用隔夜茶洗头，可治头皮痒；\x0d\4．一些人有口臭，如果用隔夜茶每天漱口三次，就可消除；\x0d\5．用隔夜茶擦洗盆、盘、碗、油漆家具等效果明显。\x0d\残茶的妙用\x0d\1．湿茶叶可以去掉容器里的鱼腥味和葱味；\x0d\2．用残茶叶擦洗油腻的锅碗，可使物品更为光洁；\x0d\3．晒干残茶叶，放于潮湿处，能够去潮；\x0d\4．残茶叶晒干后，可以作枕芯装入枕套；\x0d\5．残茶经过浸泡，浇在植物根部，可以促进植物生长；\x0d\6．把残茶叶晒干，放到卫生间燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功效。希望对你有所帮助

不建议饮用过夜的茶水。

茶叶中含有茶多酚类物质，这种物质在空气和水中极易氧化成棕色的胶状物，也就是茶锈。茶锈中含有镐、铅、砷、汞等多种物质。过夜的茶叶水暴露在空气中的时间越长，茶多酚氧化成茶锈的量也越多。茶锈进入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等结合、沉淀，就会阻碍营养物质的吸收和消化。

喝过夜的茶叶水会致癌，这种说法是并不正确的，长时间放置的茶水里，会产生亚硝酸盐，但亚硝酸盐本身并不致癌，形成的亚硝胺，才是强致癌物。

而亚硝酸盐含量在一定的范围内属于安全剂量，过夜的茶水所产生的亚硝酸盐含量并没有超出这个安全剂量的单位，这也说明了过夜的茶叶水会致癌的说法其实是错误的。

泡茶的注意事项

1、用保温杯泡茶需注意。保温杯虽能保温，但茶叶中多种维生素和芳香油易在高温或长时间的恒温水中损失，茶的效用和口味也降低了。好的茶具应首推陶器类，具有一定透气性，冬天保温，夏天不馊，不发生任何化学反应。所以紫砂茶壶享有盛名。普通的泡茶玻璃杯最合适。

2、用沸水冲泡，注意控制温度。有些人喜欢用刚开的水冲泡茶叶，其实这是非常有害的。刚烧开的水温度高，可使茶叶中不耐高温的营养素被大量破坏，并且使茶的香味很快消失。泡茶的水温宜按茶叶老、嫩来分，老茶可用95℃的开水直接冲入；嫩茶则应低些，80℃左右比较适合。

不能，因为隔夜茶对身体不好，尤其是胃。茶叶经过长时间冲泡后，茶叶中的维生素C等营养成分会逐渐氧化减少。茶叶中的蛋白质、糖等是细菌和霉菌的培养基。茶汤消毒不严格，容易滋生霉菌和细菌，导致茶汤变质。这种变质的茶汤当然不适合喝。而且不好吃！味道淡，隔夜茶失去香味和营养，不宜与隔夜茶同饮。不，但是陈年茶有很多用途:可用于擦拭镜子、玻璃门窗等玻璃器皿。还有家具，胶纸盘子，泥泞的皮鞋。深色衣服如果有错可以用老茶叶擦。器皿里有一股鱼腥味。把废茶叶放在里面煮几分钟，就可以去腥了。然后将用过的茶叶烘干收集，装袋。是很好的枕芯，可以明目清火。

泡了一夜的茶叶水通常不能喝。

茶叶中的蛋白质以及糖类属于细菌霉菌的培养基，在长时间静置后，容易导致茶汤变质腐败，所以不建议继续饮用。

如果过夜的茶水长时间静置后发生变质，一般会导致茶叶内物质发生一定程度的氧化，不仅会使口感变差，还会影响其饮用价值，导致出现腹痛、腹泻等症状。

有的人对饮茶可能是存在一些误解，在喝茶时不仅豪饮如牛，而且一天都在不断的喝茶，结果导致自己出现了头昏乏力心悸等一系列不适症状，最终去医院才晓得自己这是醉茶了。看来饮茶饮得太多也并非好事啊。那么，你知道一天喝多少茶水才算是比较合适的呢？下面就让我们一起来探讨一下这个话题吧。

一、一日饮茶在12克左右即可。

如果我们属于健康的成年人，平日里又具有饮茶的这种好习惯，那么一天的摄入量不应超过12克，而且还需要分3-4次来冲泡。在冲泡的过程中，重点根据自己的口味来调整茶水的浓度。如果是老年人喝茶的话，建议不要喝浓茶，而应该喝清淡一些的，而且摄入的量最好不超过10克。如果是怀孕的妇女，一般也不建议饮茶，小孩子也不太适合喝茶。对于运动量大的成年人而言，则可适当增加饮茶量。

二、一日喝茶的数量在4-5杯左右。

如果你是想了解一日要喝的茶水量大概是多少的话，那么可以负责任的告诉你，每天大概4-5杯的量就可以了。如果是老年人和少年的话，这个量可以再减少一点。如果喜欢喝浓茶的话，则需要适当压缩喝茶水的量，控制在1-2杯中等浓茶这样就可以了。喝茶过多，体内的水分也会增加很多，给肾带来负担。而且喝茶多的话，还容易引起失眠、尿频等现象。

三、告诫：过量喝茶会带来许多坏处。

哪怕喝茶可以给人带来好处，但是我们也不能盲目去喝茶，需要控制在一定的范围内。尤其是对于肾功能不全的人而言，喝茶就更要有所节制，不能够随心所欲。这是因为茶水中含有大量的水分，若是因为肾功能不好而导致细胞内水分过多而引起中毒等现象时，那患者就有危险了。此外，喝茶过多还可能会妨碍到维生素B1的摄入，让人出现食欲不振的情况，也有可能会导致人们出现胃酸分泌过多而引起胃病等现象。

有些人喜欢空腹喝茶，在空腹喝茶之后，身体就会出现不适感。在我国有着较为悠久的喝茶文化，很多人都喜欢喝茶。喝茶对身体有很多好处，可以促进消化还能够预防心血管疾病。如果在早晨空腹的时候喝前一晚剩下的茶水，长期如此就会对身体造成影响。由于茶叶当中含有较多的咖啡碱，在空腹的时候，体内就会摄入过多咖啡碱，就会刺激到肠胃。

如果人的身体素质特别强，不会觉得有什么不舒服的感觉。如果人的身体素质很差，平时容易便秘或者是肠胃不好，那么就不可以空腹喝茶。因为茶叶当中的鞣酸会让人的便秘情况更加的严重，而且还会刺激到肠胃。虽然喝茶对身体有很多好处，能够降低血压还能够清除毒素能够解除油腻，但是没有选择好喝茶的时间，对身体也会造成危害。

有些人为了拥有完美的身材，会减肥，在减肥的过程中可以用茶水代替饮料。喝茶叶水有着降脂的作用，有利于减肥成功。虽然喝茶对身体好，但是在睡觉之前或者是饭前饭后都不适合喝茶。也不适合频繁的喝茶，喝太多茶就会导致肠胃不适，会让病情加重。早上空腹的时候不适合喝茶，更不适合喝隔夜茶，隔夜茶会产生有毒物质对身体有害。

在炎热的夏天，隔夜茶经过一夜的发酵，会出现变质的现象，最好不要服用。要是特别喜欢喝茶，可以在饭后半小时之后喝茶，这样可以解除油腻，会让人神清气爽。在泡茶的时候，首先要将茶叶洗一遍，要用沸水泡茶，这样能激发茶叶的香味，口感也会更好。很多人为了养生，为了拥有一个好的身体，会放弃饮料和碳酸饮品改为喝茶，这是好的习惯。