康宝莱奶昔的正确吃法

康宝莱奶昔是现在大众消费者非常喜欢的一种代餐形式，而且奶昔具有丰富的营养，就算不吃饭也可以满足人们一天能量的供给的。康宝莱奶昔的好处是可以为我们的身体提供各种营养元素，而且可以增强饱腹感，但其奶昔虽然营养非常的高，但是能量却也非常的低。通过每天控制摄取高营养低能量的方式来达到减肥的效果。很多朋友为了达到快速减肥，一天三餐都吃奶昔，其实这样的减肥方式是不对。康宝莱奶昔的正确吃法应该是建议每天服用一次，例如说，可以用康宝莱奶昔代替早餐或者晚餐，然后午餐是以简餐为主，然后晚餐和早餐可以吃含高蛋白的食物。

营养代餐减肥，是目前最简单、最健康、最安全的减肥方法--也是百瑞斯所使用的唯一减肥方法。

百瑞斯代餐奶昔针对不同的人群适用不同的食用方法，不光可以减肥，还可以调理亚健康补充营养科学增重！

为什么调理身体要坚持吃3-6个月才有显著效果？    

1．人体胃细胞7天更新一次；

2．皮肤细胞28天左右更新一次；

3．肝脏细胞180天更换一次；

4．红血球细胞120天更新一次；

5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。

而骨细胞更新需要7年所以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，恢复人体自愈力，改善自己身体的健康。

首先代餐一个星期(早餐吃奶昔，中午正常吃饭水果，晚餐只吃百瑞斯奶昔)，这样能让你适应对美食的诱惑。

然后就建议你早晚喝奶昔14天或者21天，也就是每天早晚坚持，再搭配适量运动和充足睡眠，形成良好的作息习惯。

不管怎么样先把自己的身体调成弱碱性的体质，这样的话，减下来的体重就不会反弹了。

营养不良、肠胃不适，严重的脂肪肝等等。先每天代餐2-3顿（早、晚餐）。

建议用百瑞斯奶昔代餐1个月-2个月左右以后；然后复食之后，再代餐1-2个月后，再做7天换食；继续代餐1-2月，再做7天换食，如此周而复始，再搭配良好的生活习惯，适当的运动，这样你的身体一定改变很大。

体能较好者女性朋友：

建议早餐一定要吃的营养，千万不要为了贪睡不吃早餐！你每天早上都喝一杯奶昔，调整好自己的生活状态后，就会发现皮肤、体型、精气神会一月更比一月好！

男士朋友：

男士也可以喝百瑞斯代餐奶昔，经常喝酒导致自己的啤酒度一天高过一天。又没有时间锻炼身体，随着年纪增长高血压、高血脂全来了。

晚上喝酒太油腻，早餐睡不醒不想吃饭，可用百瑞斯奶昔代餐，只要每天保持2-3杯，身体慢慢的就会瘦下来！

百瑞斯代餐奶昔是我们生活中最均衡营养的营养饭，没有人会拒绝它！

怕胖人群：

每天晚上代餐，其他时候正常吃饭。均衡热量的摄入与输出，达到收支平衡的功效，避免多余的热量摄入形成脂肪的堆积。

免疫力低下，增重人群：

每天三餐前半小时喝奶昔，然后正常吃饭。

奶昔里面含有非常丰富的营养物质，可以全面均衡的补充人体所需要的营养，再配合饮食，可以改善营养不良、体质太弱的情况。

让我们一起享受百瑞斯代餐奶昔给我们带来价值的同时，一起去传播这份健康与爱！可以把自己的换食经历和经验分享到朋友圈让更多的朋友看到。您的一次分享有可能会为您的朋友带来健康与快乐！​​​​

在夏天，很多女孩子都非常喜欢食用奶昔，不仅可以缓解酷热的天气带来的影响，还能够补充我们人体所需的一些营养物质。很多人非常好奇奶昔是什么物质构成的，其实奶昔就是由牛奶和霜淇淋混合制作而成的一种冰镇的甜品，需要搅拌机充分的搅拌融合才能制作出美味的奶昔。下面我们就来一起看看奶昔怎么吃吧。

奶昔是什么

奶昔给人们的第一种感觉就是冰凉，沁透心脾。那么奶昔的制作只需要搭配自己喜欢的水果混合著牛奶霜淇淋一起搅拌就可以自己搭配出美味的特色奶昔。奶昔毕竟比较寒凉，所以气管炎的患者要少食用。

奶昔，英文为Milk shake。奶昔首先出身于欧洲，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是机制的，一般都是在速食店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在速食店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，

通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

制作这种奶昔食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉”，首先一步将香蕉和优酪乳、霜淇淋粉混合倒入搅拌机，搅拌成香蕉糊倒入碗里备用;将冰块用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒入一器皿备用;取一半的冰与香蕉糊搅拌，搅拌充分倒入杯子;将剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，浇入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了。

把鲜奶、霜淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，

就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品， 品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素c。

奶昔的营养介绍

1、果子露、橘子汁、酸梅汤等酸性饮料。有些人给孩子喝牛奶后，很快又给孩子喝橘子汁等饮料，以为这样可供给儿童较全面的营养成分，

实际这种作法是错误的，因为这些酸性饮料在胃中与牛奶中的蛋白质结合会凝结成较大较硬而且消化吸收比较困难的凝块，所以不能同吃，应在喝牛奶一小时以后再吃。

2、巧克力。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含有充足的热能和草酸，若两者同时食用，牛奶中的钙和巧克力中的草酸结合而生成草酸钙，草酸钙在人体内不但不能被消化吸收，反而会引起儿童生长缓慢、腹泻等不良影响，甚至使头发干燥、无光泽，出现尿结石等症状。

3、橘子、杏、酸石榴等含酸较多的水果。这些水果中都含有丰富的果酸，与牛奶同吃后，牛奶中的蛋白质会与果酸很快结合形成较硬的凝快，消化吸收比较因难，

所以应在喝牛奶一小时以后再吃。

4、麦乳精。因麦乳精含有较多的脂肪和糖，这会引起儿童胃口不良，也影响牛奶的消化。

5、成年人喝牛奶最好不要加糖，这是因为糖在人体内会分解形成酸，而酸容易与牛奶中的钙质中和，影响钙的吸收，所以最好不要加糖。

6、有些人习惯把牛奶与鸡蛋，或把牛奶与豆浆同煮后食用，这种方法是不科学的。因为牛奶不能长时间煮沸，牛奶加热到63摄氏度时乳清蛋白就开始凝固，若加热到80摄氏度，牛奶中的蛋白质就会全部凝固，营养成分受到损失，煮沸的话，不但维生素B1、B2、维生素C会受到破坏，而且蛋白质凝固变性，矿物质中的钙磷也会受到一定程度的破坏。

奶昔怎么吃

奶昔是很多人都知道的一款甜品，特别是很多小孩子和喜爱甜品的女性朋友。但是奶昔的吃法也是有讲究的，下面为您详细介绍奶昔怎么吃

奶昔是不可以长期吃的，因为大家在日常生活当中吃的奶昔一般都是在速食店和饮品店购买的，而有研究表明，速食店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。

一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，速食店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。

不过，有专家指出，虽然奶昔的“奶”是来源于脱脂奶粉等天然食品，但是，为了调出奶昔的各种味道，往往会使用香精。

比如，草莓味道全靠合成香精，要想味道逼真，需要40种化合物的精妙配合。而奶的部分则来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。为了配出凉爽的甜味，加入的不是白糖而是果葡糖浆。为了像草莓一样红艳诱人，还要加入合成红色素。

因此，长期饮用容易导致多种健康问题。

一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，速食店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。

不过，有专家指出，虽然奶昔的“奶”是来源于脱脂奶粉等天然食品，但是，为了调出奶昔的各种味道，往往会使用香精。

比如，草莓味道全靠合成香精，要想味道逼真，需要40种化合物的精妙配合。而奶的部分则来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。为了配出凉爽的甜味，加入的不是白糖而是果葡糖浆。为了像草莓一样红艳诱人，还要加入合成红色素。