驴怎么养的好

“天上龙肉，地上驴肉”，是人们对驴肉的最高褒扬。一头驴能产生很高的养殖效益，那么驴怎么养？有哪些需要注意的？

驴怎么养？

一、怎样掌握肉用驴育肥最佳结束期？

判断驴育肥最佳结束期，不仅对养驴者节约投入，降低成本，而且对保证肉的品质有极重要的意义。一般有以下几种方法：

1采食量判断。在正常育肥期，驴的饲料采食量是有规律的，即绝对采食量，随着增重而下降，如下降量达正常量的1/3或更少则可结束育肥。

2按活量计算日采食量（以干物质为基础）。采食量为活重的15%或更少，这时已达到育肥的最佳结束期。

3从驴外貌判断。检查判断的标准为：必须有脂肪沉积的部位是否有明显脂肪及脂肪量的多少；脂肪不多的部位和沉积的脂肪是否厚实、均衡。

二、驴的初配适龄何时为宜？

母驴生长发育至体成熟时，有了雌性动物的外貌特征。母驴开始配种的体重一般应为其成年体重的70%左右。母驴的初配年龄一般为25―3岁。种公驴到4岁时，才能正式配种使用。

三、如何控制母驴的发情？

驴是季节性多次发情的动物，发情从3、4月份开始，4―6月份为发情的旺季，7―8月份，酷暑期减弱，发情期较长，至深秋季节停止，进入乏情期。也可利用人工诱导方法，即在母驴的乏情期，利用外源激素（如促性腺激素）等物质或环境条件的刺激，诱导母驴发情。一般情况下，可给母驴肌肉注射促性腺激素或是绒毛膜促性腺激素前列烯醇等，来控制母驴的发情，效果较好。

四、何时为配种适宜时间？

母驴排卵时间一般在发情开始后3―5天即发情停止前1天。为此，配种时间应在发情持续期的1―5天内进行，受精率较高。

驴的育肥

选择育肥驴。

首选关中驴和德州驴。关中驴主要产于陕西省关中平原地区，育肥后体重可达250～290千克；德州驴主要产于山东德州市，育肥后体重可达260千克左右。

育肥前进行驱虫健胃。

驴入栏稳定2～3天后即可进行驱虫健胃。用虫克星驱除驴的体内寄生虫，其粉剂口服的用量为每公斤体重0．1克，针剂皮下注射的用量为每公斤体重0．2毫升。健胃通常在驱虫3天后进行，给每头驴口服人工盐60～100克或口服健胃散450克。

小驴的育肥饲养。

对于从外地购进的小驴应加强训练，使其逐步适应当地的饲喂条件。开始可将玉米、小麦等磨成粉，熬成稀粥并加入少许糖，以诱其采食，数日后除正常喂草外，每日喂80～100克精料，以后逐渐增加。在小驴的整个育肥期共需精料500千克左右。

成驴的育肥饲养。

对于从外地购进的成驴，要先喂一些青草、麸皮等易消化的饲料，并做到少喂勤添，每次喂六七成饱即可，待其吃草正常后再进入育肥期。育肥期的混合粗饲料主要以优质干草、豆秸粉、玉米秸粉为主，混合精饲料一般为50％的豆饼、30％的玉米面、20％的麸皮。育肥驴白天可喂两次精料，在夜间只给粗饲料，每次喂八成饱，大约经过两个月时间即可宰杀出售。成年驴催肥用的精、粗饲料要根据当地的自然资源和市场行情加以选择，如粗饲料可用棉壳、豆秸粉、玉米秸粉等，精料可用花生饼、豆饼、煮熟的高粱或大豆粉等。育肥期要限制驴的运动量，并保持圈舍和环境清洁、干燥。

驴病的判断方法

驴病的诊断方法与其他家畜一样，现在重点聊一聊健康驴和异常驴的行为表现，以便及早发现疾病，及时治疗。

健康驴不管平时还是放牧中，总是两耳竖立，活动自如，头颈高昂，精神抖擞。特别是公驴相遇或发现远处有同类时，则昂头凝视，大声鸣叫，跳跃并试图接近。健康驴吃草时，咀嚼有力，格格发响，如有人从槽边走过，鸣叫不已。健康驴的口色鲜润，鼻、耳温和粪球硬度适中，外表湿润光亮，新鲜时草**，时间稍久变为褐色。被毛光润。时而喷动鼻翼，即打“吐噜”。俗话说“驴打吐噜牛倒沫，有病也不多”，这些都是健康驴的表现。

异常驴驴对一般疾病有较强的耐受力，即使患了病也能吃些草，喝点水，若不注意观察，待其不吃不喝、饮食欲废绝时，病就比较严重了。判断驴是否正常，还可以从平时的吃草、饮水的精神状态和鼻、耳的温度变化诸方面进行观察比较。驴低头聋耳，精神不振，鼻、耳发凉或过热，虽然吃点草，但不喝水，说明驴已患病，应及早诊治。

饮水的多少对判断驴是否有病具有重要的意义。驴吃草少而喝水不少，可知驴无病;若草的采食量不减，而连续数日饮水减少或不喝水，即可预知该驴不久就要发病。

如果粪球干硬，外被少量黏液，喝水减少，数日后可能要发生胃肠炎。饲喂中出现乱吃东西，时而啃咬木桩或槽边，喝水不多，精神不减，则可能发生急性胃炎。

养驴有哪些需要注意的：

一、喂饲：驴是草食动物。其饲草以干、硬、脆的农作物秸秆为佳。例如玉米、谷子、豆蔓等质地较硬的秸秆，用铡草机切成3-4厘米长的短段。最忌喂半干不湿、折之不断的饲草。此类饲草最易让驴闹“结”症。同时辅以豌豆、玉米、炒棉子等精料或麦麸等。每天早、中、晚各喂1次，以晚饲为主。每次饲喂时添上单草（即草样秸秆）让其食至大半饱时，再喂合草（即将秸秆掺以苜蓿、豆蔓等含蛋白质较高的饲草），以此诱其食欲。待其有停食的表现时，再喂拌草（即把槽底所剩的草，掺以豌豆、玉米、炒棉子等整粒饲料或掺以麦麸及少量水），以诱其达到最大摄食量。

二、圈养：集约化驴育肥，以圈厩养殖为好。一般的圈厩只要上能挡雨、下可遮风就行。圈舍内设有食槽，每头驴应留足60-80厘米的食位。在成年驴之间，按食位的距离，设置坚固的栅栏为屏障，以防止其互相袭扰（公母混养的圈厩更为重要）。

三、繁殖：应选用形体较大、耐粗饲、抗病力强、适应性好、繁殖性能良好、饲料报酬高的驴种。目前驴多以同类交配繁育为主，也可与马杂交。集约化养殖可采用人工授精法，采集良种清液。有利于大批量繁育，加速良种的培育推广。

四、防病：驴比起马、牛等更耐粗饲，抗病力也较强。但这并不等于不生病，尤其是在集约化养殖条件下，要严格执行“防治结合、预防为主”的方针，更要注意环境卫生，防止疫病发生。驴同骡马一样，容易患传染性贫血、鼻疽和破伤风等。

问题一：填量词是一头毛驴还是一只毛驴 如果是一头驴，为什么还会有我有一只小毛驴 我从来也不骑的歌？我以我小学文化水平负责任的回答，一头驴没有问题！

问题二：毛驴是一头还是一只 是一只毛驴

问题三：脑筋急转弯，一头猪和一头驴先杀哪个？ 无论回答那一个，都是承认自己是猪或者驴，所以最好不答，或者直接揭穿

问题四：一头驴成本和养驴的费用是多少 目前市场一头驴驹3000-5000元，养殖一年的成本在1600-1800元，养驴利润在3000-4000元，繁殖的情况下，利润更好。

问题五：一头驴和一个和尚的故事 蠢驴与僧人的故事

山上的寺院里有一头驴，每天都在磨房里辛苦拉磨，天长日久，驴渐渐厌倦了这种平淡的生活。它每天都在寻思，要是能出去见见外面的世界，不用拉磨，那该有多好啊。不久，机会终于来了，有个僧人带着驴下山去驮东西，他兴奋不已。来到山下，僧人把东西放在驴背上，然后返回寺院。

没想到，路上行人看到驴时，都虔诚地跪在两旁，对它顶礼膜拜。一开始，驴大惑不解，不知道人们为何要对自己叩头跪拜，慌忙躲闪。可一路上都是如此，驴不禁飘飘然起来，原来人们如此崇拜我。当它再看见有人路过时，就会趾高气扬地停在马路中间，心安理得地接受人们的跪拜。回到寺院里，驴认为自己身份高贵，死活也不肯拉磨了。僧人无奈，只好放它下山。

驴刚下山，就远远看见一伙人敲锣打鼓迎面而来，心想，一定是人们前来欢迎我，于是大摇大摆地站在马路中间。那是一队迎亲的队伍，却被一头驴拦住了去路，人们愤怒不已，棍棒交加……驴仓皇逃回到寺里，已经奄奄一息，临死前，它愤愤地告诉僧人：“原来人心险恶啊，第一次下山时，人们对我顶礼膜拜，可是今天他们竟对我狠下毒手。” 僧人叹息一声：“果真是一头蠢驴！那天，人们跪拜的，是你背上驮的佛像啊。”

供职于一家公司的时候，把自己当聪驴，其实，出了门，或许就像这头蠢驴！

问题六：一头驴大约多少元？懂得说 体重150-200斤、肉驴的价格1560-2080元

体重300-400斤、肉驴的价格3150-4260元

据专家分析，由于驴肉、驴皮紧俏，必然会拉升养驴的经济效益。毛驴耐粗饲，肉驴饲养技术相对简单，风险小。毛驴有直肠子驴的素称。玉米、大豆、小麦等各种农作物的秸秆及杂草都可当饲料，用粮食等精饲极少，饲养成本低，比起牛、猪、羊及家禽来疾病少而且没有疫病，而且毛驴生长期比牛、马等要短，大约为8个月。一头驴的饲草成本大约为150元/头，幼驴的价格在1500（小型驴）元左右，一般的成年驴价格也在几千元左右。如果投资购入一头母驴，经过育肥，加上驴仔，两头驴的饲草成本为300元，一年半后德州驴驴仔出栏获得2500－5000元的收益（小型驴出栏是很难达到这么高的收益的），这样一头驴每年能有近2000元的收益，不出两年就能收回成本，无论是对农户还是大规模养殖者来说，养驴的经济效益都是相当可观的，尤其是农民养驴，具有得天独厚的优势条件，几乎不用考虑人工与饲草成本，同时还可以役用。即使是对于一般的工薪族来说，如果每年养上几头驴的话。仅就其养殖利润来说，也比他一年上班的薪水挣得多。

问题七：名著阅读（8分）某人有一匹马和一头驴。在途中，驴对马说：“你如果肯救我一命，请分担一点我的负担。” 小题1:（4分）不要对他人太冷漠，帮助别人其实就是帮助自己。或：人本该互相帮助，否则伙伴倒地身亡，担子就会加在自己身上。或：那些精打细算且不帮助他人的人，最后必将害人害己。（意近即可）小题2:（4分）《伊索寓言》往往篇幅短小而寓意深刻，特别是动物寓言部分广泛采用拟人的修辞手法，表现动物各自的特性，刻画栩栩如生，给人深刻印象。（2分）选文把马和驴赋予人的情感，生动地塑造了马和驴的形象，虽文章短小但寓意深远。（2分） 小题1:试题分析：名著填写和选择所涵盖的内容非常多，既有文学文化常识，也有作品主题、故事情节、人物性格、写作特色类，还有对作品的品读、分析等。这里学生应理解名著的主题中心。小题2:试题分析：这是对文学文体及作家作品的知识考查，要求学生对教材中及课后推荐的名著要点加以了解和识记，尤其是教材中文学文体及作家作品主要的知识点要记牢。这里学生理解《伊索寓言》的艺术特色。

问题八：1、一位农夫养了一头猪和一头驴，过年了，先杀哪一头？为什么 猪，因为要用驴驮猪去卖。

问题九：养一头驴一年能赚多少钱 驴适应性及抗逆性强，具有较强的抗寒和耐热机能，能耐粗放的饲养管理条件，食性广，耐粗饲，饲草利用率高，抗病力强，成活率高，性情温顺，既可集中饲养，也可利用果园、林地、山坡地、零星草地放养或圈养。肉用驴是相对于役用驴或其它用途而提出的新概念，其生产方向偏重于产肉。新疆有独特的自然地理气候，有丰富的饲草料资源，也有育成的优良驴品种，随着驴肉市场的开拓，已呈现产销两旺的势头，市场前景广阔。

肉驴的育肥，按性能划分，可分为普通肉驴育肥、高档肉驴育肥;按年龄划分，可分为幼驹育肥、青年驴育肥、成年和淘汰驴育肥;按料别划分，可分为精料型育肥、粗精料结合型育肥。

肉用驴的育肥目的是，科学地应用饲草料和管理技术，以较少的饲料、较低的成本，在较短的时间内获得最高的产肉量和营养价值高的优质驴肉。各个年龄阶段或不同体重的驴都可以用来育肥。要使驴尽快育肥，给驴的营养物质必须高于正常生长发育的需要，所以育肥又叫过量饲养。

一、品种与育肥

不同品种的驴，在育肥期对营养的需求有较大差别。肉用品种的驴得到相同日增重所需要的营养物质低于非肉用品种。

二、年龄与育肥

不同生长阶段的驴，在育肥期间所需求的营养水平也不同。幼龄驴正处在生长发育旺盛阶段，增重的重要部分是骨骼、肌肉和内脏，所以饲料中蛋白质的含量应高一些。成年驴在育肥阶段增重的主要部分是脂肪，此时饲料中的蛋白质含量可相对低一些，而能量则应高一些。单位增重所需的营养物质总量以幼驴最少，老龄驴最多，但幼龄驴的消化机能不如老龄驴完善，所以幼龄驴对饲料品质的要求较高。

驴在育肥期间，前期体重的增加是肌肉和骨骼为主，后期是沉积脂肪为主，因而在育肥前期应供应充足的蛋白质和适当的热能，后期要供应充足的能量。任何年龄的驴，当脂肪沉积到一定程度后，其生活力下降，食欲减退，饲料转化率降低，日增重降低，若再继续育肥就不经济了。通常，年龄越小，育肥期越长，如幼驹需1年以上;年龄越大，育肥期越短，如成年驴仅需3～4个月。育肥期的长短，还受饲料品质和饲养方式的影响，放牧的饲料效率低于舍饲，所以放牧驴的育肥期比舍饲驴要长。

三、环境温度与育肥

环境温度对育肥驴的营养需要和日增重影响较大。驴在低温环境中，为了抵御寒冷，需增加产热量以维持体温，使相对多的营养物质通过代谢热转为热能而散失，饲料利用率不降。在高温环境中，驴的呼吸次数增加，采食量减少，温度过高会导致停食，特别是育肥期后期的驴膘较肥，高温危害更为严重。根据驴的生理特点，适宜的温度为16～24℃。

四、饲料种类与肉品质

饲料种类的不同，会直接影响到驴肉的品质，在不影响驴的健康和消化的前提下，短期内给予的营养物质越多，则所获得的日增重就越高，每千克增重所消耗的饲料就越少，出栏提高，效益提高。驴在育肥期的营养状况，对产肉量和肉质影响很大。饲料种类对肉的色泽、味道有重要影响。用黄玉米育肥的驴，肉及脂肪呈**，香味浓;喂颗粒状的干草粉及精料，能迅速在肌肉纤维中沉积脂肪，并提高肉品质，多喂含铁量多的饲料则肉色浓，多喂养麦则肉色淡。饲料转化为肌肉的效率远远高于饲料转化为脂肪的效率。

五、出栏体重与饲料利用率

出栏体重因市场需求而定。出栏体重不同，饲料消耗量和利用率也不同。一般规律是，驴的出栏体重越大，饲料利用率就越低。

六、出栏体重与肉品质

同一品种中，肉品质与出栏体重有密切的关系，出栏体重小的驴肉品质不如出栏体重大的。

目前来说，：肉驴驹3000元每头，养殖育肥5-6个月投资成本2000元左右，出栏纯利润2000元以上。>>

肉驴的饮水和食料的温度对肉驴的生长发育和健康有密切的关系。肉驴在夏天适宜饮用凉水，而在寒冷季节饮温水的效果较好，可以促进肉驴的采食量，显著地提高肉驴的日增重、降低腹泻率。特别是肉驴仔，当饮水温度低于体温时，不仅肉驴需用额外的能量以提高摄入水的温度，而且冷应激还会造成肉驴胃溃疡、消化不良等病症。经过山东天龙肉驴养殖场多次试验证明，哺乳仔肉驴饮用由多功能恒温饮水器供给的37℃温水，比饮常温自来水的仔肉驴日增重多394g，增重多082kg，头均耗料多034kg，腹泻率低20%。寒冷季节水温对母肉驴也很重要，哺乳母肉驴若喂温度0℃的水和料，每天需多耗05kg的精料浪费在维持体温上。冬季妊娠母肉驴喂冰凉水料，还易造成流产等不良后果。根据山东天龙肉驴养殖场的多年养殖经验，寒季肉驴饮水的适宜温度为，生长育肥肉驴和妊娠肉驴16℃～20℃，保育肉驴20℃～25℃，哺乳母肉驴25℃～28℃，哺乳肉驴仔35℃～38℃。

目录部分1：驴子的选择与饲养1、选择大小，性别与个性符合要求的驴子。2、驴子要受过基本训练。3、条件允许最好多养几头驴。4、对待驴子态度要温和。5、让驴子每天都坚持运动。部分2：为驴子提供食物和居所1、驴的主要食材是低糖高纤维的植物。2、与其他马科动物一样，驴子也需要少吃多餐。3、驴子每天的主要活动是进食与散步，如果能为它们提供足够大的空间进行这些活动，它们会很开心的。4、牧草葱郁的牧场最好配备一个沙土围场，一个非进食区，比如水泥场地，或者小沙包。5、选择适合驴子的零嘴。6、驴子是食草动物，千万不要喂它们鱼肉制品。7、向兽医咨询补品的使用。8、高纤维块适合需要增重的驴子。9、为驴子提供新鲜洁净的饮用水。10、搭建配备硬地板的干燥驴舍。11、如果想让驴子在冬季外出（严寒天气，或者是老驴弱驴），最好给它们披一条毯子。12、食槽要保持洁净。13、修建坚固的围栏。部分3：让驴子保持健康1、经常给驴刷毛。2、保持驴蹄的干燥并及时修剪。3、检查牙齿是否有尖端。4、时刻与兽医保持联系。5、和马一样，驴也可能受到肠道寄生虫的侵扰。6、保持谷仓和草场的清洁，及时清除粪便可以减轻寄生虫危害。驴子憨态可掬，个性聪慧温和，是非常不错的宠物。说驴子执拗倔强真是委屈了它们，其实驴子是非常聪慧沉稳的动物。饲养驴子需要较大的空间，干燥的居所和高纤维的食物。如果照顾得好，驴子的寿命可长达三十年之久。请参考以下说明，了解怎样让你的驴子健康长寿吧。

部分1：驴子的选择与饲养

1、选择大小，性别与个性符合要求的驴子。选择毛驴时，这些条件都非常重要。雄性与雌性毛驴性格差异很大，毛驴的体型也有小型，标准型和大型之分。选毛驴要根据自己的需求来考虑。如果想养驴子做宠物，请选择阉驴或母驴。

如果想繁育毛驴，你需要一头种驴，一头或多头母驴。

如果只是想养宠物，就别选择种驴，种驴和其他雄驴放在一起会打架。

如果想骑毛驴，要保证毛驴足够强健，能承受得了你的重量。让毛驴承载自身体重百分之二十的重量最为安全。

如果想养毛驴作为抵御野兽（诸如狼，狗）的动物，那么选一头大型驴。驴的身材要大于捕猎者，这一点很重要。

2、驴子要受过基本训练。第一次养驴最好选一头能听从指令的驴子，不会排斥人拍打它的周身或者抬起它的蹄子。驴子不大好训练，除非你有过训驴的经验，否则最好选一头听话的驴子。

3、条件允许最好多养几头驴。驴是群居动物，独居会让他们情绪低落。有伴儿的驴子会快乐得多。两头小母驴，两头骟驴或者一头母驴一头骟驴都是不错的搭配。驴子与伴侣的羁绊很深，总会结伴而行。驴子可以和马建立感情。如果不能让它们形影不离，那就别让它们发展过深的感情。如果把马带走，驴子会很难过的。最好把它们关到不同围栏里。

驴子的食谱比较特殊，如果和其他物种混养，可能会造成驴子过胖或生病。

驴子不适合与狗混养，从小一起长大的驴子与狗除外。

4、对待驴子态度要温和。不要严苛的责罚它们。在引导或教它们新东西的时候请做到温柔有耐心。驴子并不固执，它们只是在做决定前需要花时间思量。驴子生性不喜人催逼它们。轻拍你的驴子，对他们说话要轻柔，不要大声呵斥或者强迫它们。

5、让驴子每天都坚持运动。为了保持健康壮硕，驴子需要每天都运动。如果牧场足够大，它们会自己溜达。你也可以用绳子牵着它散步。如果驴子不能承受你的重量，就不要骑它。让驴子在冬季多运动。冬天圈养驴子，要记得每隔几天带它出来放风。让驴子在谷仓与室外间散步是个不错的选择。如果驴子不喜欢雪，就别逼它出门，换个室内的运动方式吧。如果想让驴子在冬季外出运动，请为它披一件外套以防着凉。在雨天或者寒冬，驴子容易因为受寒而患肺炎或者支气管炎。

部分2：为驴子提供食物和居所

1、驴的主要食材是低糖高纤维的植物。大麦杆非常适合驴子食用，它们可以让驴子在大快朵颐的同时不会增重。

2、与其他马科动物一样，驴子也需要少吃多餐。一次进食过多会影响它们的健康。要避免喂驴子谷物，诸如燕麦，大麦，小麦或苞米。这些植物淀粉与糖含量过高，会促发蹄叶炎，引发肥胖症。

3、驴子每天的主要活动是进食与散步，如果能为它们提供足够大的空间进行这些活动，它们会很开心的。因为驴的进食量有个体差异，所以很难估计一对驴子每天的食草量。草应该作为搭配麦秆的副食，而不能取代麦秆做主食。

4、牧草葱郁的牧场最好配备一个沙土围场，一个非进食区，比如水泥场地，或者小沙包。驴子性喜细嚼慢咽，所以请准备足量的麦秆以供它们享用。冬天牧草枯萎或者草料不足时，你可以喂驴子干草吃。晒干的草要干净质优无害虫。新割的牧草含糖量低高纤维，更适合驴子食用。苜蓿仅适用于怀孕或哺乳期的母驴，或者其他有特殊需求的牲口。牧草要保证新鲜，不能腐败，否则不利于驴子的健康。含特别添加物（有利于驴蹄子与皮肤的健康）的谷糠有利于驴子的生长，如果可能尽量买一些吧。谷糠对牙齿有病的老驴，大病初愈或哺乳期的驴都很有好处。

不要让驴子营养过剩。摄入过量的蛋白质和富营养食物会导致驴子患病甚至死亡。驴子生长于中东和北美的干燥半干燥区域，贫瘠的环境练就了它们从高纤维中摄取所需营养的本领。如果草料过于肥美(牧场或者马草场那样的草料)，你最好限制它们的行动范围以防它们贪嘴变胖。安全性能高的简易可移动电网能帮助你划分草场，限制驴子的摄食量。经常移动电网，让驴子能吃到少量新鲜草料。

5、选择适合驴子的零嘴。综上所述，驴子是很容易变胖的，所以喂它们零食的时候要注意，一次喂一小捧足矣。驴子喜欢苹果，胡萝卜和带皮香蕉，而芸苔属植物（诸如花椰菜，西兰花），土豆，洋葱等会使驴子消化不良，因此不要喂它们你厨房的残羹冷炙。驴子的食谱清淡健康，不要喂它们吐司，饼干蛋糕。不要喂它们过甜腌制的人类食物，也不要喂它们马科动物的零嘴。

6、驴子是食草动物，千万不要喂它们鱼肉制品。

7、向兽医咨询补品的使用。兽医可能会根据特定地区或当地土壤情况给你建议。以下几点是兽医可能会提到的：马科动物特用盐或者矿物舔食药片可能对驴子的成长会有帮助，使用前请咨询兽医。选择不含糖的补品，否则驴子会只为了甜味而舔食药物。

8、高纤维块适合需要增重的驴子。请选择驴子专用的纤维块（你所在的地区很可能没货），实在不行也可以用小马专用的纤维块替代。经冷冻干燥处理的草料能帮助生病或体重过轻的驴恢复健康，使用前请注意驱虫。某些草料对驴子有害，所以不要喂驴子草屑。干草富含糖分，任何剂量都可能对健康驴子造成损伤，并促发蹄叶炎，这会让驴的蹄子疼痛难当。

蛋白质球或蛋白质块富含必需营养物质，对哺乳期或冬季的驴子颇具效果。然而这种药剂营养过剩，不适宜天天给驴子喂食。不要给驴子喂专属其他动物的药丸（诸如家禽类药丸）。有些药丸含有肉类，对驴子有毒副作用。

胡萝卜是最佳选择。有蹄类动物没有不喜欢胡萝卜的。

9、为驴子提供新鲜洁净的饮用水。准备一个水槽或者水桶，时刻蓄满不冻结的饮用水。谨防水桶漏水沾湿地板，谨防驴的蹄子沾水。冬天记得检查水是否结冻。如果结冻请及时除冰，或者给水槽安个加热器。老驴在冬季更需要温热的饮用水。

10、搭建配备硬地板的干燥驴舍。驴子生长于沙漠气候，性喜温热，舒适的居所能保证它们的健康。驴不喜欢刮风下雨，遇到这样的天气会躲进棚屋里。马的鬃毛可以防水，而驴的则不行。驴舍无需很精致，只要适宜驴子，能让它们躲避风雨即可。配置硬木地板的棚屋，披屋或谷仓都是很好的选择。要注意保持驴舍地板的干燥。驴的蹄子质疏多孔，在潮湿的地方站久了会生病的。温带地区的驴舍最少要有三面墙，并配有足够的空间让驴子躲避风雨。马厩，棚屋和小谷仓都是不错的选择。在驴舍内铺满麦秆以保持温暖舒适，在较冷的季节更要如此。

在冬季凌冽的地区（温度常在零度以下，且会下雪，刮寒风，结冻的地方），谷仓式的驴舍是最佳选择。谷仓必须温暖且没有裂缝，这样驴子就不会感冒了。驴子可能不愿意在雪天外出，所以驴舍要有足够的活动空间。

11、如果想让驴子在冬季外出（严寒天气，或者是老驴弱驴），最好给它们披一条毯子。之后记得要把毯子摘下来，检查有无擦伤，要每天勤换毯子。

12、食槽要保持洁净。及时清洁食槽，谨防虫害或污染。要每天清洗装草料的桶，除去污泥，并把草料放在墙上的挂桶中，远离地面；要每天清理食物残渣和驴的粪便。清洗墙壁与地板，并及时擦干多余水分。

13、修建坚固的围栏。为了防止驴子出逃或者遭到野兽袭击，最好的办法就是修建坚固的围栏，包围它们的日常活动区域。驴是很聪明的动物，如果牧场和驴舍的栅栏不够坚固，它们就会设法逃跑。围栏高度至少要达到驴的肩膀。

部分3：让驴子保持健康

1、经常给驴刷毛。给驴刷毛能保持它们身体清洁。驴不喜欢水，所以不要给它们洗澡或泼水，只需每天为他们刷毛，清洁蹄子就可以了。

2、保持驴蹄的干燥并及时修剪。驴蹄子就如同人的指甲一样是会不断生长的，因此要及时修剪，谨防驴蹄过厚或开裂。用专用的修剪器修剪驴蹄，保持六十到六十五度的角度。驴蹄需要每隔八周左右修剪一次。

3、检查牙齿是否有尖端。驴的牙齿会不断生长，但通过咀嚼食物可以使其磨损。不管在你看来驴子的牙齿有多健康，每年定期的牙齿检查是必须的。驴的牙齿可以长到人类前臂那么深的位置，没有专业工具是无法检查后槽牙的健康状况的。兽医会对驴子做全面的口腔检查，以防病牙影响进食或者产生痛楚。谷糠或潮湿糊状的食物无需过度咀嚼即可消化，对牙口不好的驴而言是很好的饲料。使用前请先咨询兽医。

4、时刻与兽医保持联系。驴子是很健壮的动物，一般很少会生病，但犬瘟热，破伤风和流感疫苗还是要打的。根据你所在地区的情况，可以选打狂犬病，脑炎或西尼罗河病毒的疫苗。

5、和马一样，驴也可能受到肠道寄生虫的侵扰。大量使用驱虫药使得寄生虫具备了抗药性，导致马和驴愈发受到它们的侵害。这种情况无法避免，但也不该盲目给驴子服用驱虫药，让情况恶化。马和驴一年要做四次便检检测肠道寄生虫，一经发现患病可以及时治疗。请咨询你的兽医，并及时跟进信息以确保驱虫成功。

6、保持谷仓和草场的清洁，及时清除粪便可以减轻寄生虫危害。让驴子尽量不要吃到幼虫是防虫的最好方法。每周至少清理驴粪三次，这样做可有效降低寄生虫的发病率。

小提示驴子很容易与孩子和残疾人建立感情。如果你的农场足够大，驴子是很适合饲养的动物。医学上常用骑驴疗法来帮助残疾人恢复心理健康，与驴子建立感情。如果你愿意周末开放农场帮助残疾人，那么对你和驴子而言都是好事。

多花时间陪伴驴子。

驴子不耐寒，但偶尔可以放它们去雪地上走走透气。有的驴喜欢雪，有的则完全排斥。如果你的驴子被放到雪地上散步，回来后请清理驴皮上的雪，以防雪水让驴子着凉。驴皮不能防水。

苜蓿营养过剩，不适合驴子。提摩西草等其他草料比较适合驴子。

本指南只提供初级资讯，如果想了解更多信息请咨询兽医或者知名养驴网站。

多了解驴的知识。上网或去图书馆查阅驴子的种类，特性，基本以及其他背景知识，知道的越多越好。

如果驴子身上有寄生虫，请咨询兽医选择合适的驱虫方法。虱子爱躲藏在驴毛下面，因此不易清除。饱受虱子毒害的驴会靠在墙上或围栏边磨蹭止痒，时间久了就会生出一些不显眼的秃斑。

如果需要让驴子节食减肥，请咨询兽医。驴子每天需要摄取粗饲料来让肠胃蠕动，如果缺了这一项，它们就会得病。

驴子比马的寿命场，一般可达三四十年，因此可作为终身伴侣。

母驴一般被称作珍妮，或者珍妮特，公驴一般被叫做杰克。年轻的小驴叫幼驹。

在过去驴子常陪伴脾气暴虐的赛马，以帮助它们稳定情绪；或者陪伴刚断奶的小马驹度过幼年，不让它们孤单。驴子的温柔耐心，无私奉献是很值得尊敬的。当马被带走后，驴子会很痛苦孤独。驴子很容易与同伴结下长久的感情，请不要残忍的对待它们的信任。

警告人们都喜欢抚摸驴子。如果你担心别人给驴子喂了错误的食物，请树起醒目的警示牌让人不要喂驴。

训练你的驴子在修蹄铁时安静站立，让它习惯别人抬起它的蹄子。不要让驴子趴下打蹄铁，这既没必要又会伤害驴子！

不要让别人虐待你的驴子。驴子是很温驯的动物，不要揪它们的耳朵或者伤害它们。如果你救助了一头驴子，你可能会花很长时间才能重获它的信任；这种驴通常都被虐待过，因此内向胆小易紧张。驴子本性并非如此，所以请你细心呵护它们。如果需要帮助可以找当地的驴子协会。

对驴子有毒副作用的植物很多，在此列出最危险的几种：新鲜或者干燥泽菊

紫杉

橡子或橡树叶

无花果或者红枫叶

如果你的驴子绝食或者吃得很少，请立刻带驴子就医，查看它的健康状况。

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我国养驴业现状及趋势分析

时间:2016-06-07 | 来源:三农致富经 | 作者: | 浏览:

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我国是世界上主要的产驴国家之一。驴性情温驯、耐粗饲、省饲料、适应性强、抗病力强并易管理。过去由于它体力强大，在农村作为历史上的一种役用畜，在农业机械化高速发展的今天，对驴的重视程度不够。驴的地方品种及养殖数量正在逐渐减少。目前，人们意识到了驴产品的营养价值，对驴肉、驴皮、驴乳、驴脂的需求量也不断增加，现在无论是国内，还是国际市场上驴产品的消费越来越火爆。

一、国内养驴业背景

我国有近4000年的养驴历史，是世界主要的产驴国家之一。西汉张骞通西域后，2000多年来，随着良马、苜蓿的引入，大批驴和骡随之东来。唐宋时，驴作为役畜之一，已遍布于中原各地。至近代驴的分布面几乎遍及北方农区和半农半牧区。我国养驴始于新疆南部，渐次东来，经甘肃、陕西逐渐发展到全国。我国养驴生产持续发展，其主要原因，除养驴可减少征调军用外，乃是驴的优良生物学特性和它对小农经济的良好适应性。驴的体格较小，但体质结实，对于贫瘠环境条件的适应能力很强，对草料的利用率高，不易得病，容易喂养，所以驴比牛省草，比马省料，即所谓“穷养驴、富养马”，凡养不起牛马的农户，只好养驴。驴乘、挽、驮均宜，富有耐力，善爬山越岭，走崎岖小道，很适宜山区役用。驴的这些优良特性和用途为农民所喜爱，被广为繁殖和利用。驴喜干燥温暖气候，以黄河中下游、渭河、淮河、海河流域、新疆、甘肃的河西走廊和庆阳地区分布最多。经风土驯化，驴对吉林、黑龙江的严寒气候也逐渐适应。江南各省地势低。湿热多雨，虽也有驴，但数量很少。西南山区雨量虽多，但海拔高而干湿季节明显的川西北和滇西部分地区，也适宜养驴；但阴湿多雾的贵州省原来几乎无驴。

我国疆域辽阔，驴的分布面广，品种资源丰富。驴可分大、中、小3型，大型驴有关中驴、泌阳驴，这两种驴体高130cm以上；中型驴有辽宁驴、庆阳驴，德州驴，体高在110～130cm之间；小型驴俗称毛驴，有新疆驴、凉州驴，以华北、甘肃、新疆等地居多，这些地区的驴体高在85～110cm之间。驴的形象似马，多为灰褐色，不威武雄壮，它的头大耳长，胸部稍窄，四肢瘦弱，躯干较短，因而体高和身长大体相等，呈正方形。颈项皮薄、蹄小坚实、体质健壮、耐粗饲、抵抗能力很强、不易生病、性情温驯，听从使役等优点。驴可耕作和乘骑使用。每天耕作6～7小时，可耕地25～3亩。在农村还可乘骑赶集，适于山区驮运及家庭役用。

养驴：养驴业现状、发展前景及效益分析

二、国内养驴现状

畜牧专家目前对全国部分驴肉深加工企业、牲口交易市场、皮革材料市场、皮毛市场、阿胶生产厂家以及毛驴宰杀场等的调查发现，毛驴资源在急剧下降，毛驴宰杀户逐年减少，驴皮市场的竞争更加激烈。在宏观政策上，大部分省份以牛，羊为主导养殖产业，养驴不是畜牧发展的方向，也没有科学的发展规划及品种改良的项目，毛驴存栏量呈下降趋势。减少的原因包括许多方面，如平原地区随着农民收入的逐年增加，农民慢慢地把原来世世代代作为畜力、交通工具的毛驴及驴车变成了拖拉机、三轮车；毛驴本来就繁殖周期长，屠宰户在利润的驱使下，不管年龄、性别，对本地毛驴都灭绝似地屠宰，致使毛驴的存栏量急剧下降。据国家农牧渔业部统计，1983年末，全国驴的存栏数量为9449万头，约占全世界驴总数的20%。甘肃省驴的存栏数量为1105万头，占全国驴的存栏总数的1169%。甘肃省养驴以河西走廊和庆阳地区为主。

驴有很强的适应能力，耐粗饲，抗病力强，饲养技术相对简单，风险小等特点，深受各地农民的喜爱，同时也给养殖户带来了可观的经济效益。如在养殖户，1年产1头驴驹，5、6个月就卖1100～1200元。

我国驴有30多个品种，其中优良品种有关中驴、德州驴、佳米驴、泌阳驴、庆阳驴、广灵驴6种。近年来，养驴业升温，扩群繁殖急需种驴，而优良种驴稀缺。优良种驴价格已由前几年的1500～2000元/头上涨为目前的3000～6000元/头。在偏远山区、半山区、丘陵地区，役驴需求量逐年增大，价格已由前几年的400～500元/头上涨为目前的800～1200元/头，优良品种役驴已由600～700元/头上涨为1200～2000元/头。因成年种驴、役驴售价较高，直接购买费用高，故很多农民都购买幼驴饲养，使其需求量不断上升，价格已由前几年的200～300元/头上涨为目前的600～1500元/头。

近几年来，对驴的商业性开发做得很少，从而使它仅具有以前的役用价值，而逐渐失去它的经济价值。它的效益相对来说低，从而影响了农民的养殖积极性，进而造成它的存栏量逐渐下降。据统计，山东无棣县，目前德州驴存栏量只有038万头，和历史上最高年份27万头相比，数量大大的下降。

三、驴产品的营养价值

1、驴乳

科学研究表明，驴乳与人乳极为相近，营养成分比例几乎占人乳所含成分的99%，是人乳的最佳替代品；是天然的富硒食品，它的硒含量是牛奶的52倍之多。硒是人体发育和生长不可缺少的物质，能激发人体免疫球蛋白及抗体的产生，消除不利于人体的物质，保护细胞膜和染色体，保护核糖和核酸大分子结构及功能。人体缺硒就会患动脉硬化、心肌梗塞、高血压；硒具有与胰素相似的调节糖代谢生理活性、阻止过氧化物自由基形成，阻断癌细胞的代谢和抑制癌细胞的分裂和生长；硒能参与人体新陈代谢过程，具有提高免疫力、增加蛋白质、延年益寿等多种功能，所以硒被称之为“生命的火种”。

驴乳中富含“上皮细胞生长因子”国际上简称EGF，EGF因子有神奇的修复鼻腔气管粘膜作用，并能增强人体抵抗力、免疫力。医学专家研究认为：患有支气管炎、肺炎、肺结核病人，治疗期间喝驴奶有辅助治疗效果。20世纪70-80年代，有把驴奶当

作“偏方”，治疗肺结核病的例子。

驴乳是一种天然的保健乳，它的营养性与功效性是与生俱来的，而非后期添加，经测试驴乳中的胆固醇含量仅为牛奶的1/5，属于天然低脂肪、低胆固醇的有机食品，能为人类提供前所未有

的人间饮食极品！

2、驴肉

生活中有“天上龙肉，地上驴肉”的谚语，以此来形容驴肉之美。驴肉味道鲜美，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪的绿色安全肉食品。驴肉肉质细嫩，远非牛羊肉可比，只是上市量小，因而影响不如牛肉大而已。驴肉具有补气、补虚功能，是较

为理想的保健食品之一。

驴肉的营养极为丰富，含有许多易于人体吸收的营养物质，每100g驴肉中含蛋白质186g、脂肪07g、钙10mg、磷144mg、铁136mg。另外，还含有碳水化合物、钙、磷、铁及人体所需的多种氨基酸。有效营养成份不亚于牛、兔、狗等肉。

驴肉蛋白质含量比牛肉、猪肉高，而脂肪含量比牛肉、猪肉低，是典型的高蛋白质低脂肪食物，另外它还含有动物胶、骨胶原和钙、硫等成分，能为体弱、病后调养的人提供良好的营养补充。驴肉具有补气血、益脏腑等功能，对于积年劳损、久病初愈、气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品。

3、驴皮

国药瑰宝功效非凡的阿胶制品，就是用驴皮做主要原料熬制而成的，具有很好的补血补气功效，对女性养颜护肤更有特效。

4、驴骨、驴血、驴脂等

据本草纲目记载， 驴骨熬汤可“ 治多年消渴（ 即糖尿病）”。驴血、驴脂等副产品也都具有很高的药用和保健价值。

四、养驴业的发展潜力

2000年统计，我国驴肉产量1829万吨，约占世界驴肉产量的1/3。在药用价值方面，据东阿阿胶集团推算，1年需要130万张驴皮，而我们国内驴皮的供应量只有40万张，存在很大的市场空缺。面对如此大的市场缺口，畜牧部门和企业已意识到驴产业潜在的巨大商业价值。

毛驴有“直肠子驴”的素称。饲草要求较粗糙、养殖技术简单，玉米、大豆、小麦等各种农作物的秸秆及杂草都可当成饲料，用粮食等精饲料极少，饲养成本低，比起牛、羊、猪、禽疾病少，而且毛驴生长期比牛、马等要短，大约为1年半。怀胎期

较长（12个月）、1胎1驹，育肥期6～8个月。1头驴的年饲草成本大约为150元，成年驴的价格在1500元左右，如果投资购入1头母驴，经过育肥，加上驴仔，两头驴的饲草成本为300元，15年后驴仔出栏可获得2000元的收益，这样1头驴每年能有近1

000元的收益，不出2年就能收回成本，无论是对农户还是大规模养殖者来说，养驴的经济效益都是相当可观的。尤其是农民养驴，具有得天独厚的优势条件，几乎不用考虑人工与饲草成本，同时可以役用。

根据试验结果表明，肉驴育肥3～5个月可增重100～150kg，购买1头100

kg多的小驴大约需1300～1500元，育肥后可卖2000～2600元，收益700～1100元。育肥期需消耗精饲料100～200Kg，约100～200元，消耗粗饲料500～750Kg，约100～150元，其他费用约100元。育肥1头驴纯收入可达400～650元，如当地饲料资源丰富还可以节约一部分资金，育肥饲养一定规模的肉驴，效益非常可观。

如对老龄的凉州驴用单一的豆科干草肥育60天，平均日增重247g。对老龄关中驴、凉州驴采用麦草、精料肥育25天，平均日增重435g，肥育35

d的平均日增重为299g；而对老龄驴占60%的晋南驴进行70天的优质豆科、禾本科干草、精料型的日粮肥育，头30天平均日增重为700g，31～50天的平均日增重为630g，而51～70天的平均日增重为327g，全程70天平均日增重为574g。通过调查测算，肉驴饲养成本明显低于肉牛、羊、奶牛，非常适合农户发展。

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

今年养驴真不划算，不知道驴价一跌再跌，农村成品育肥的种驴由去年之前的20～22元/斤，下跌到现在的13～15元/斤，驴肉由去年的34～35元/斤，但下降幅度相对不大，现在是30元/斤左右，驴皮价格下跌幅度更大，从80元/斤跌到目前不足30元/斤。今年养驴户赔本，每养一头驴要贴本450元。这样的下去，养驴户养殖不赚钱，还要贴本钱，以后农村有谁愿意养殖毛驴呢？～～

去年以前，驴价还算可以，有20元/斤以上，农村养殖户，多少能够赚点工本钱。养一头成品肉驴，从200斤的种驴，一年下来能够每头尽增重400斤左右，能够出售获利8000元/斤。这样的养驴收入，作为农村普通养殖户来说，还算是一项不错的收入。因此，农村养驴户积极性非常高，养殖的人也非常多，比种玉米小麦的经济效益高出许多，是养殖户一年之中的支柱产业，是主要经济收入。～～

现在则不同了，养殖户每养一头驴，种驴价格仍然是20元/斤，降不下来，200斤重的成本费用是4000元。这样大小的种驴，经过精心养殖，一年下来一般增重400斤。目前的成品肉驴普通收购价格是1300元/斤，一头出售的肉驴按600斤计算，每头价值是7800元，除去种驴的成本4000元，一头毛驴毛价值是3800元。而农户现在每养一头毛驴一年所耗费的配合饲料需求4000元/头，防病防虫药剂和其它杂用200元/头。现在农村养驴户每卖一头肉驴大约要亏本450元/头。～～

若是养殖户自己屠宰卖皮和卖肉，情况比卖活驴的经济效益要高一些。现在驴肉价格下跌幅度并不大，30元/斤的驴肉，还是有人要的。驴皮由前年80元/斤，跌到去年已经只有30元/斤，今年驴皮价格比去年要好，有外地药厂来收购，价格上升到50元/斤，一头成品肉驴皮大约90斤，能卖4500元，加上驴肉的价值，基本上是不会亏本的，还略有营利。但是，现在农村屠宰没有过去那么方便，必须要送到屠宰场屠宰，才是合法的。因此，农村今年没有人敢私自屠宰了，养殖户屠宰受阻。所以，今年农村养殖户养殖的毛驴，只有卖活驴了，每卖一头驴，养殖户要亏本450元。这样下去，养驴户养驴不赚钱，还要亏本，这养驴业以后谁来干？