增重达人增肥到底有用吗？

　可以肯定地回答，有用，一定是有用的。

但是有两点前提，一是你是真的先增肥塑形，二是你选择的增肥训练营足够专业且负责，满足了这两点，你增肥成功就只是时间问题了。

靠谱的训练营是这样的，仅供参考：

1、团队配比：最佳人效比1:10，1名教练最多负责10名左右营员；搭配营养师、心理辅导师，多对一负责饮食、起居、训练，24小时陪伴式管理。

2、体质检测：入营前先在三甲医院做一次体质监测，再由带队教练一对一沟通，详细了解身心情况，进行人体成分分析、体适能评估、生化指标监测等五类标准化检测程序。最后由教练结合个人特殊情况、增肥目标，量身定制个性化的健康解决方案。

3、运动课程：不管是改良国外课程，还是独创更适合国人体质的增肌体系，至少涵盖功能训练、力量塑型、高效增重和户外探索等几种形式。再以身体检测结果为依据安排课程训练，防止运动损伤，保证增重效果的同时，提升身体素质，更能结营后继续控重。

4、营养膳食：有句话不知当讲不当讲，三分练七分吃。大家也没多大不同，瘦人增重终点就是怎么吃的问题，顿顿吃草？不存在的！所以生活老师会按照每位营员的体测报告，定时安排一日三餐以外和2餐的简餐，健康美味与增重同在。

5、娱乐休闲：训练之余可以去**院、轰趴馆、购物街等地方放松下，还有像生日Party、适应期辅助、生理期关怀这样的贴心操作。

6、住宿安全：一般是标准双人间，配备洗衣机、吹风机，每天专人清扫房间，让你白天流汗了，不会在吃饭住宿这事上再流泪。生活老师24小时值班，确保安全。

7、售后服务：正规训练营在营员结营后制定出营增重方案，定期跟踪服务，免费终身售后。更有大品牌实行签约减重，不达标全额退款。

我去总共收获21，具体价格自己去问，他们肯定是有优惠，去的时候那个宋老师就让我看了合同，合同内容的确写的如果没有达到承诺斤数是退款的，不过后面都胖了这么多，还想这个事有点不好意思 哈哈

本人，173，1个月103-119的蜕变。之前没有自拍的习惯，就不上图了，只想分享一下自己的一些经验。本人原来经常熬夜游戏、不按时吃饭，反正就是堕落，结果就是体重降到103斤，我的脸真的瘦的很尖很尖，看着都可怕的，再熬夜的缘故痘痘狂涨，反正我自己都不想照镜子的，没脸看。直到某天深夜，撸管过后，人出奇的清醒，果然是撸前成魔，撸后成佛，深刻反省了以前的种种，觉得如果再这样无节制下去，这一生都废了，自此，我决定了先从增肥开始，去改变自己的生活状态，花了几天时间逛贴吧、百度资料，最后看到的增重达人。果断加入，就这么坚持一个月，效果惊人，刚开始不敢去称，慢慢的觉得自己跟之前不同了，就去称一下，一周时间，103-109,真的，那种成就感，都要飞一起，然后每天都去称一下，发现每天都有增长，一个月后，都119了，整整16斤。其实，我知道，还能增长更多的，因为工作的缘故，根本腾不出时间去营地，最后就回来了。可能有人会问我，每餐吃的什么，其实，增重达人还是比较简单的，早上吃一般都是的包字豆浆还有他们的特供的那些营养供给品，10点时喝一杯牛奶还是什么，12点正常吃午饭，吃的饱充实那种，3点还是一杯，6点正常吃饭，也是吃的饱充实，宵夜都是鸡胸肉牛肉牛奶。这是大概一个月去增重达人的经历，说实在话，现在不管是说话、走路都特精神，人自信都起来了，也喜欢照镜子了。对了，男孩子，记得戒色，整个流程，千万不能熬夜、撸管，不然效果很小的。

尊重他人增肥，训练营怎么样？一个月能增肥多少？一般情况下，像这种增肥训练营一般情况尊重他人增肥，训练营怎么样？一个月能增肥多少？一般情况下，像这种增肥训练营一般情况下，一个月大概可以增个十斤八斤吧！