怎样才能多吃不胖

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

　　转一篇评价j20、f22、t50的好文！似是官方评价。

　　F-22 是第四代超音速战斗机的开山之作, 其总体设计方案冻结时中国 J-20 的气动布局还在理论探索阶段, 世界第一强国的技术积累毕竟不同寻常 但是第一个吃螃蟹的 F-22 技术缺陷也是非常明显的 这里指的, 不是航电, 软件, 座舱盖, 维护保养等方面的技术问题, 作为新机型有这样那样的小毛病是正常的 F-22 的致命弱点, 是航程太短　　　　 苏联解体后俄罗斯的四代机项目走走停停, 折腾了 20 年后就是这么个结果, 是极度令人失望的 我们暂且不去猜测 T-50 的航电能有多先进, 发动机推力能有多大, 仅从其基本气动布局和隐形修形的水平来看, 就完全无法与 F-22 和 J-20 比肩 可动边条的方案当年 F-16 设计过程中就提出来过, 并不是什么新东西, 其气动效果远不能与 J-20 的全动鸭翼相比　　 J-10 批量生产才没有几年, 性能强大得多的 J-20 就上了天 中国战斗机技术前进速度之快令人震惊 但是与 J-20 整体设计极不协调的发动机尾喷管也再次突显了中国发动机技术的滞后

　　F-22 是第四代超音速战斗机的技术旗舰，其技术验证机试飞时中国才刚刚吃透 MiG-21 的技术，技术上相当于 F-4 的 J-8II 尚未量产，前苏联的 Su-27 也才批量装备没几年，而且航电的性能还没达到设计指标。F-22 的设计意图，是对 Su-27 建立似 F-15 对 MiG-23 般的压倒性技术战术优势，利用其隐形性能和超巡能力穿透苏联集团的前沿防空体系，在苏军战役纵深猎杀对方的高性能制空战斗机，为北约集团的对地打击飞机扫 清障碍。由于美国空军在 80 年代苏联 MiG-29 和 Su-27 服役后急于尽快重建双方战斗机技术的代差，在 ATF 项目选型中选择了设计常规的 F-22，以减少发展过程中可能遭遇的技术困难。毕竟 F-22 是第一个隐形设计与高飞行性能相结合的型号，其发动机，航电等各子系统也都是全力推进技术前沿的产物，如果总体设计上再选择前卫大胆的方案，则技术风险过 大，研制周期将不可避免地拖长，成本也必然大幅度上升。

　　80 年代是战斗机从硬件中心向软件中心过渡的时期，航电和软件的重要性已日益显著。正是微电子技术的发展使得 80 年代初服役的 F/A-18 能以同一平台执行对空对地两大类任务，成为第一架真正的多用途战斗机。而飞控软件的升级使 F/A-18 在气动布局没有变化的情况下瞬时机动性大幅度提高，能比其它战斗机更快地改变机头指向，一度成为最强悍的格斗战斗机。但当时消费类 IT 产业尚未真正起飞，大量的软件工程师仍然受雇于军工企业，而且机载电脑功率有限，需要的指令条数远不能与今天相比，编写战斗机软件的成本较低，战斗机造价 的相当部分仍然由材料和发动机占据。由于对航电和软件未来成本上升的速度估计不足，相信重型战斗机仍将比轻型战斗机昂贵许多，美国空军为了控制 F-22 的造价，对其尺寸作出了相当严格的限制。F-22 在内置武器占据大量空间的情况下基本外形尺寸与 F-15 差不多，密度相当大。重型战斗机通常密度较低，但 F-22 打破了这一规律。

　　美国空军对 ATF 提出的要求是使用空重不超过携带保形油箱的 F-15C，燃油携带量则要相当于 F-15C 配保形油箱时的水平， 这是相当高的要求，可以说有些不切实际。为了将与 F-15C 相当的空战武器容纳于机身之内，F-22 必须设置体积可观的武器舱，如果燃油容量与携带保形油箱的 F-15C 相当，则总体积显然将超过 F-15C。F-22 在战斗总重较 F-15C 大为增加的条件下要实现比 F-15C 更高的机动性，除了发动机推力必须大幅度增大以外，机翼面积也必须显著加大，以保持较低的翼载。拉超音速高机动时飞机承受巨大的气动负荷，因此相对于 F-15C F-22 结构上也必须加强。

　　体积和机翼面积都明显超过 F-15C，结构强度要求也更高的 F-22，要将空重控制在美国空军要求的水平，显然是不太可能的。但这一问题在技术验证机阶段并未暴露，只配备简单机载设备，具体设计并未细化的YF- 22 和 YF-23 的基本空重都实现了美国空军的要求，燃油容积也大体达标。由于超巡, 隐形, 高机动是第一次汇集到同一架飞机上, 美国空军和飞机厂商都对未来可能的重量增长估计不足, 乐观地认为工程细化设计过程中设备重量的增加可由结构和材料上的优化抵消, F-22 的空重控制在设计指标附近的可能性是很大的 如果真似他们设想的那样, F-22 的燃油系数将达到惊人的 04, 续航力将十分了得 波音 ATF 方案和诺斯罗普 YF-23 设计上强调隐形和超巡, 机动性相对较弱, 性能组合显得不太平衡 而洛克希德更为常规, 外形尺寸和布局接近 F-15 的 F-22 设计技术风险较小, 特别是常规四尾的结构即使在推力矢量故障情况下仍然能维持较高机动性, 被空军选中在当时的时代背景下是合理的 但是 F-22 的结构过于紧凑, 总长较短的气动设计使得超音速波阻相对较大, 必须依赖 F119 强劲的功率实现超巡, 超音速飞行的燃油经济性不理想, 超巡续航时间达不到设计指标 为超音速飞行优化的固定进气口亚音速性能不好, 对实现较大的亚音速作战半径是不利的 更糟糕的, 是概念设计时为了控制飞机成本而对外形尺寸做出的限制到了工程研制阶段绕将回来, 在洛克希德工程技术人员们的屁股上狠狠咬了一口 F-15 设计过程中留有相当的升级空间, 其内部燃油容量在型号发展过程中增加了大约一吨, 而 F-22 的基本设计密度过大, 机身内没有留下可供今后利用的剩余空间, 实际上在工程研发过程中为了优化飞行性能还对飞机本已不宽裕的容积做了进一步的压缩, 损失了超过一吨的燃油储备 随后又为了提高红外隐形性能, 设置了机翼前缘冷却系统, 再次吃掉一吨有余的燃油容量, 燃油储备比 80 年代设想时下降了20% 以上 飞机的重量却由于加强结构, 安装设备, 优化隐形设计的需要不断增加 AESA 雷达性能强悍, 但巨大的发热量需要由专用的液体冷却系统传递到燃油系统内, 比起从前空气冷却的 PD 雷达系统占据了更多的体积和重量 实用型飞机上隐形材料和结构造成的相对于技术验证机的增重显然也超出了预计 从 YF-22 到 F-22 的重量增加, 超过了以往的重型高性能战斗机整个使用寿命期升级改造过程的发胖水平

　　这些技术缺陷不能抹杀洛克希德工程技术人员的成就 80 年代确定下来的基本设计到了 90 年代无法再做改动, 否则预算和研制周期将完全失控 在外形尺寸和体积已经基本冻结的情况下, 要么增大飞机重量, 牺牲燃油容量来保证性能, 要么牺牲性能来控制重量, 维持燃油储备 90 年代美国空军假定的主要作战任务区是欧洲和波斯湾地区, 战区内有数量充裕, 距离潜在任务区距离不远的机场能为美国空军的远征部队提供支持 三流国家装备的液体燃料弹道导弹精度奇差, 除了吓唬平民没多大用处, 潜在敌对国缺乏威胁美军机场的能力 主流的地对空导弹射程有限, 难以打击美国空军在战区附近徘徊的空中加油机 因此 F-22 可以靠前部署, 也可以从远离战区的机场起飞, 在战区附近接受空中加油后, 前往战区执行任务 由于假想敌缺乏远程精确打击手段, 其打击力量必须靠近战区部署, F-22 最多只需穿透数百公里的距离便能抵达目标区, 有限的航程不是严重的性能缺陷 而前苏联/俄罗斯和欧洲高性能战斗机在全球的扩散, 使 F-22 性能上彻底压倒其它型号战斗机的要求显得更为迫切 美国空军和洛克希德在 F-22 量产型性能上所做的取舍因此在 90 年代时代背景下是合乎逻辑的

　　可是到了 21 世纪, 世界军用航空技术的竞争舞台从跨大西洋向跨太平洋转移, 而美军作战行动的中心也从欧洲东移到了面积巨大, 基础设施相对不足的亚洲, 机场和战区间的距离常常十分遥远, 相对廉价的远程精确打击手段和超远程对空武器又日益普及, 过度接近战区的机场和空中加油机的安全性不再有保障, 90 年代时美国空军习以为常的作战环境不复存在, F-22 糟糕的航程就成了非常严重的弱点 要纠正这一性能缺陷需要对 F-22 的基本设计动大手术, 增大其体型以容纳更多的燃油 但是就算降低对飞行性能的要求, 弄成似几年前设想的 FB-22 那样, 这样的大改成本也将是非常高的 如果航程指标要大幅度提升, 而飞行性能又不下降, 改进的技术难度就更大, 在预算紧张的大形势下显然无法得到批准 与其耗费巨资炒 F-22 这盘回锅肉, 不如重起炉灶, 研制性能全面优于第四/五代超音速战斗机的第六代战术飞机

　　对 F-22 体积的控制未能像预计的那样刹住战斗机价格不断上涨的趋势 进入 90 年代后战斗机的成本越来越多地由航电和软件决定, 电子设备和软件的复杂性呈指数增长, 成为了战斗机价格的主要组成部分 而民用 IT 业的高速发展造成大量软件工程师流向民企, 迫使军工企业高薪保留人材, 编程费用相应水涨船高 发动机和材料在飞机费用中的比例相应大幅度降低, 重型和轻型战斗机间曾经明显的价格鸿沟逐渐变得狭窄 F-22 当初设计时体积再大一些未必会增加多少生产成本, 而提升燃油储量, 升级改进的余地将宽裕得多 所以说技术先驱不是好当的, F-22 一定程度上可以说是第四代战斗机的技术先烈

　　武器全内置的 F-22 内部空间异常紧张, 从技术验证机向批量生产型战斗机转化的过程中损失了 2 吨多的燃油储备, 作战半径大打折扣　 有 F-22 的经验教训在前, 俄罗斯 T-50 本可以针对 F-22 暴露出来的问题加以赶超, 在整体性能上后来居上 可是解体 20 年后, 前苏联军工系统的逐渐瓦解再也难以掩饰 战斗机研发和生产团队全部青黄不接, 20 年间又没有真正研制过一个型号的新型飞机, 技术传承的链条已经断掉了的俄罗斯军事航空工业, 已经不再有挑战技术前沿的实力和勇气 把印度骗上贼船后搞出来的, 基本上就是 Su-27 的隐形版　　　 T-50 的隐形外形设计极为失败, 雷达反射强度不会比挂隐形吊舱的超级大黄蜂低到哪里去, 其框架式座舱盖和未做任何隐形处理的红外传感器转塔明显不符合雷达隐形的需要, 发动机进气系统的隐形措施不但比不上 F-22 和 J-20, 甚至还不如欧洲的台风, 在发动机风扇前加了超级大黄蜂风格的雷达屏障算完事 雷达屏障的隐形效果不如弯曲进气道, 还影响发动机的功率, 属于打补丁式的措施, 适合用来改装常规战斗机, 而非专门设计的隐形战斗机应当采用的技术方案 超级大黄蜂采用雷达屏障是因为基本设计没法改动, T-50 是全新设计的型号还这样干, 设计团队的水平就很值得怀疑了

　　气动布局上 T-50 仍然死抱着上一代战斗机强调高亚音速机动性的设计理念不放, 照搬了 Su-27 的基本方案, 高亚音速持续盘旋性能有可能胜过 F-22 和 J-20 但是这一性能指标没有意义, BVR 空战需要的是强悍的超音速持续盘旋性能, 而格斗空战则主要依赖战斗机瞬时改变机头指向的能力, T-50 的气动设计恰恰在这两方面缺乏与 F-22 和 J-20 竞争的资本 T-50 出众的高亚音速机动性飞行表演中可能很好看, 却很难转化成实战中的战术优势 T-50 的湿表面积大, 超音速波阻大, 完全依靠发动机功率硬推实现超巡, 超巡速度和续航力很难赶上 F-22 而现在所谓的 AL-41 发动机实际上是吃了兴奋剂的 AL-31, 功率达到俄罗斯媒体吹嘘的指标的可能性微乎其微, T-50 很难在超巡性能上对 F-22 构成挑战

　　根据俄罗斯媒体的报道, T-50 的使用空重比 F-22 低 6%, 燃油储量高出 1/4 以上 如果属实, 则 T-50 的亚音速作战半径可望达到 F-35 的水平, 比 F-22 要高出不少 T-50 短而直的进气道节省了不少结构重量, 机身内可用于储备燃油的空间比 F-22 要大, 而且雷达隐形性能半吊子的 T-50 显然完全不考虑红外隐形的问题, 不存在机翼前缘冷却系统占据空间和增加重量的麻烦, 比 F-22 重量更轻, 载油更多是有可能的 因此 T-50 的亚音速作战半径超过 F-22 是可以实现的, 这恐怕是 T-50 唯一可以理直气壮地宣称优于 F-22 的性能指标了

　　航电方面俄罗斯吹得很厉害, 还说什么要在机翼前缘安装 L 波段 AESA 雷达, 提高反隐形能力 实际上在战斗机有限的体积和重量限度内所能容纳的 L 波段雷达对真正设计到位的隐形目标的探测距离未必好过 X 波段 AESA 射控雷达和先进红外传感器, 俄罗斯要在战斗机上配备 L 波段雷达, 不知道是市场营销手段, 还是对自己的X 波段 AESA 射控雷达和红外传感器的性能没有信心呢 俄罗斯最新一代航电的核心元件全部依赖欧洲生产厂商, 而欧洲在AESA 射控雷达, 机载电脑, 任务软件等方面全面落后于美国 俄罗斯再去吃欧洲的剩饭, T-50 航电的先进性能有保障吗

　　前苏联解体后俄罗斯不再有与美国争锋的气势, T-50 号称要挑战 F-22, 实际上瞄准的是空战性能不怎么样的 F-35 尽管 T-50 的隐形设计令人难以恭维, 雷达信号强度比美军的低配型号 F-35 还要高, 但是毕竟较常规战斗机下降了不少, 比超级大黄蜂可能略胜一筹, 足以给 F-35 和欧洲各型战斗机口径有限, 功率不足的 AESA 雷达造成不小的麻烦了 T-50 的超音速性能无法与 F-22 和 J-20 相比, 但对常规战斗机和 F-35 的优势却是压倒性的 半吊子隐形和缩水超巡的 T-50 无论如何总还是胜过半吊子隐形加常规飞行性能的 F-35, 更可打得欧洲双风满地找牙, 对现在早已雄风不再的俄罗斯来说算不错了 F-22 不让出口, J-20 出口的可能性也微乎其微, T-50 在国际市场上还是颇有可能分到一杯羹的, 至少印度已经被拉下水了嘛 现在装备 Su-27/30 侧卫系列的国家, 除了中国以外, 将来要升级换代其重型战斗机, 除了 T-50 恐怕也难以找到其它候选型号了 俄罗斯研制 T-50 时, 对占领现役战斗机换代市场的考虑已经大大超过了对技术战术性能的谋划, 从这一点上说, T-50 确实是俄罗斯版的 JSF

　　T-50 设计得实在不怎么样, 可是居然还有人认为它是四代重战三巨头中最漂亮的, 真是情人眼里出西施啊　 J-20 的基本气动概念是 F-22 量产型的设计已经冻结后才确定下来的, 比 F-22 的气动方案要晚了近 20 年的时间, 也正因为如此得以充分利用 80 年代以来的技术进步, 突破 F-22 的局限 F-22 的结构十分紧凑, 内部空间异常紧张, 长度/横截面积比值不够造成了相对较大的超音速波阻, 作为技术追赶者的 J-20 不能重蹈覆辙 飞机的横截面积受到弹舱尺寸, 进气道横截面积, 雷达孔径三大因素的制约, 难以减小, 要提高长度/横截面积比值唯有加长机身 超音速配平能力对 BVR 空战至关重要, 而要提高超音速气动配平能力, J-20 就必须采用鸭翼距重心远, 力臂长的远耦合鸭翼设计 高机动性要求的低翼载指向面积较大的机翼, 超巡则要求机翼具有较大的后掠角和较小的相对厚度, J-20 的主机翼相应弦长较大 远耦合鸭翼加大弦长主机翼, J-20 不可避免地会比较长 较长的机身同时也满足了提升飞机容积的需要, 可以说是一石三鸟, 并非由于发动机技术滞后, 为以较低发动机推力实现超巡的无奈选择 否则波音当年大胆前卫的 ATF 方案之所以外形修长也是因为美国发动机技术不行喽

　　中国如果非要搞中四, 不妨参考波音 ATF 方案, 作为向下一代全无尾战斗机的技术过渡

　　波音 ATF 方案隐形性能和超巡性能都十分突出, 只要推力矢量能可靠工作机动性也有保障, 但是技术风险也大 中国发动机技术滞后, 对蝶形尾气动布局没有经验, 现阶段不敢去碰波音 ATF 那样的超前设计 J-20 的基本设计原则是总体设计上尽可能采用成熟技术, 确保无推力矢量时的高机动性, 从这一点上说与 F-22 的理念是一致的, 区别只在具体实施时采用的技术路线上 中国鸭翼飞机技术积累丰富, J-20 使用鸭式布局是合乎逻辑的 得益于多年来的技术进步, J-20 的气动性能与常规布局的 F-22 相比前进了一大步, 发动机性能赶上来后飞行性能将全面超越 F-22

　　J-20 的体积比 F-22 大, 并不意味着 J-20 的使用空重一定更高 战术飞机的体积和重量并非总是成正比, 相反如果结构过于紧凑, 内部空间分配困难, 反而可能造成结构的复杂化和重量的增加 历史上体积大的重型战斗机的密度通常比体型小巧的轻型战斗机低很多就充分说明了这一问题, 而洛克希德接连两个型号的战斗机对体积的严格限制并没有实现控制重量的初衷, 相反 F-22 和 F-35 研制过程中的重量增长都十分严重 F-35 的增重幅度比 F-22 要低, 但是其重量控制是以牺牲性能指标为代价实现的 空间比 F-22 更为宽裕的 J-20 内部设计的弹性更大, 完全有条件在容纳较多燃油和弹药的前提下将使用空重压下来, 燃油系数达到 ATF 预想的 04 左右的水平不是不可能的 J-20 的可调节 DSI 进气道能够在很大的速度范围内为发动机提供最佳进气, 提高发动机工作效率, 改善燃油经济性 较高的巡航效率与充沛的燃油储备相结合, 意味着 J-20 将拥有比 F-22 和 T-50 高得多的作战半径和超巡航程　　

　　想看结论的朋友从直接这里开始看就可以了。。。。。。　　　　　　J-20 技术上成熟后能在空战中与 F-22 抗衡, 但能最有效发挥 J-20 技术性能的战术并非直接挑战 F-22, 而是利用 J-20 的航程优势在广阔的西太平洋空域猎杀短腿的 F-22 所极度依赖, 而自身生存能力又十分有限的空中加油机, 以及发动攻势作战将 F-22 封杀在地面上 由于距离中国近的机场不安全, 较为安全的机场距战区太远, 与中国作战时美军大部分战术飞机将来自海军的航空母舰, 美军航母因此也将是 J-20 的重点打击对象 没有高性能战斗机的航母舰载机联队对 J-20 缺乏有效的防御手段, J-20 的存在, 加上潜艇和反舰弹道导弹的威胁, 将迫使美军航母远离中国海岸, 作战效能大打折扣 而且航母舰载战术飞机同样严重依赖空中加油机的支持, 因此 J-20 对美军空中加油机形成的压力能够同时压制美国海空军战术航空力量的作战行动 J-20 的隐形设计基本上采用了与 F-22 相同的原则, 外形的控制远比 F-35 和 T-50 做得到位 洛克希德当然不是没有能力把 F-35 的隐形设计做得更好, 而是由于要在受 F-35B 拖累, 外形尺寸极为局促的机体内塞进大功率发动机, 内置武器舱, 航电液冷系统, 还有 8 吨多的燃油, 空间不够用了, 只好在飞机腹部鼓起来好几块, 弄得像条怀孕的鲸鱼, 破坏了 X-35 原本设计良好的平坦腹部, 下半球的隐形性能不免打些折扣 后半球隐形性能的缺陷则是蓄意的 锯齿形处理的尾喷管足以对付 X 波段的战斗机射控雷达和导弹制导雷达, S 波段, L 波段, UHF 波段等波长较长区的雷达隐形就不考虑了, 反正为浅近纵深内对地打击任务设计的 F-35 不会跟这类雷达过多纠缠 消灭空中预警机, 大孔径高性能低波段雷达支持的重型地对空导弹等的活本来就是分配给 F-22 的 尾喷管要在低波段保持雷达隐形, 必须采用 F-22 或 YF-23 风格的矩形横截面设计, 成本和重量都会显著上升, 对追求低造价的 F-35 是不合适的 JSF 方案中本来考虑过矩形横截面尾喷管, 后来放弃了 与 F-35 不同, T-50 外形设计上的问题没有任何借口, 完全是研发团队功力不够造成的 糟糕的外形设计使得 T-50 缺乏隐形性能上的升级潜力, 即使未来采用 F-35 式的内置框架一体式座舱盖和隐形化的红外传感器, 蒙皮生产工艺大幅度提升, 雷达隐形性能也无法达到 F-22 目前的水平, 与 F-22 和 J-20 未来升级版本所能实现的雷达信号控制水平的差距就将更大, 不过向 F-35 的水平看齐还是可能的 这样的隐形性能用来对抗战斗机射控雷达倒也够了, 但无法保障 T-50 有效穿透由大型预警机和大孔径高性能低波段雷达防御的空域 因此 T-50 适合作为防空战斗机和浅近纵深打击飞机, 但缺乏升级为纵深打击平台的潜力

　　J-20 整体隐形设计的水平与 F-22 相当, 腹部平坦, 侧面倾斜角大, 机身表面找不到明显的突起 遗憾的是受到现有发动机技术的限制, 后半球隐形性能很不理想 为保障大仰角稳定性安装的一对腹鳍对隐形是不利的, 但更成问题的还是发动机喷管的隐形设计和 F-35 一样仅对 X 波段雷达有效 对低波段雷达来说, 目前配置的 J-20 就好比一只发情的狒狒, 从后方看去异常醒目 J-20 的后机身设计与F-22 或 YF-23 风格的喷管是完全兼容的, 目前这种有碍观瞻的配置多半是为了在发动机技术赶上来之前尽快开始试飞, 什么时候能改过来取决于发动机技术的推进速度, 不能排除初期服役的 J-20 仍然顶着红红的猴子屁股满天飞的可能 鉴于中国主要作战对象大多是缺乏防御纵深的岛屿或海军编队, J-20 后向隐形性能上暂时的缺陷是可以容忍的, 其良好的总体隐形设计保证了未来的升级空间, 大改后的 J-20 隐形性能有可能比 F-22 略胜一筹 J-20 的鸭翼如果频繁偏转会造成比较强的雷达反射, 但是发动机配备推力矢量后, 巡航状态下鸭翼可以锁定在中立位置, 对飞机姿态和航向等的细微调节由矢量喷管完成, 所谓鸭翼不隐形的问题就可解决 目前 J-20 各主要舱口盖的锯齿处理从尺寸上看, 和发动机喷管的锯齿处理一样, 是针对 X 波段雷达设计的, 未来改进过程中有必要加大锯齿尺寸以提高对低波段雷达的隐形效果

　　要实现对低波段雷达的有效隐形, 必须使用 F-22A (上) 或 YF-23 (下) 风格的矩形横截面尾喷管　　 F-35 (上) 和目前构型的 J-20 (下) 锯齿形处理的尾喷管仅对 X 波段和 Ku 波段雷达有隐形效果　　 J-20 外形修长, 超音速面积律得到充分应用, 波阻比 F-22 和 T-50 都低, 是理想的超巡战斗机

　　修长的低波阻气动设计, 加上可观的预期载油量, 将使得发动机技术成熟后的 J-20 的超音速续航力大幅度超过 F-22 和 T-50, 在中国海岸半径 500 海里内的所谓绝对制海圈空域作战时有可能实现全程超巡 与为超音速性能优化的 F-22 不同, J-20 采用了速度适应范围大的可调节 DSI, 亚音速巡航效率要好得多, 武器全内置时的作战半径有希望达到 1500 公里, 美军的航母要当心了　　　　美国空军现役的 E-3 系列预警机的雷达工作于 S 波段, 对 J-20 和 F-22 这类高配隐形战斗机的探测距离极为有限, 很容易被对方逼近到常规 BVR 空对空导弹射程之内, 死无葬身之地 E-737 和 G550CAEW 的 L 波段 AESA 雷达和 E-2D 的 UHF 波段 AESA 雷达具有一定的反隐形能力, 但是对 J-20 的探测距离仍然太短, 如果 J-20 携带固冲一体发动机驱动的BVR 空对空导弹, 就能在这些新型预警机雷达有效探测范围之外发射导弹, 将其击落 大改后采用 F-22 风格尾喷管, 隐形性能潜力得以完全发挥的 J-20 也可以不去理会这些预警机, 利用全向隐形性能绕过预警机的巡逻区 西方防空系统大多工作于波长较短的 X 波段, Ku 波段, S 波段等, 这些均为隐形飞机重点反制的雷达波段 著名的宙斯盾系统使用的就是 S 波段, 功率虽然强大, 但是反隐形效能有限, 待探测到 J-20 时, 对方已经逼近到可以投放无动力滑翔武器的距离了 美国推出 F-117A 和 B-2A 后对其潜在敌国造成的防空困境, 现在随着中国 J-20 项目的快速推进快要自己品尝了

　　美国当然不是没有反制 J-20 的技术手段, 世界第一强国的技术积累毕竟深厚无比 问题在于研发制衡 J-20 的新一代武器系统需要巨大的投资, 空军规划中的新一代 100 吨级隐形轰炸机和海军梦寐以求的下一代隐形战术飞机, 都是投资将超过 1000 亿美元的大项目, 全面升级舰队防空体系和靠前部署的高性能机动地对空导弹系统需要的投资也将至少以数百亿计 在目前美国政府财政紧缩, 空军需要投入大量财力购买 F-35A 战斗机和 KC-46A 空中加油机, 海军需要更新海上巡逻飞机, 购买 EA-18G 和 F-35C, 造舰成本失控, 预算不够用的大背景下, 美军很难挤出足够的资金投到为反制 J-20 开发的项目上来

　　根据历史经验, 历次战争后美国都会经历一段时间的国防开支紧缩 如果这次也不例外, 则等美国缓过劲来 J-20 已经投入批量生产, 中国可以针对美国的反制措施采取相应对策了 如果美国为了反制 J-20, 不顾严重的预算问题强行推进其新一代轰炸机和战术飞机项目, 则只会进一步恶化其已经很糟糕的财政状况, 对美国经济的长期健康是不利的 所以说美国穷兵黩武, 在过去 10 年里连年在海外作战, 耗费大量军费却未能有效地更新军队的装备, 给中国造就了一个在关键技术装备上赶上来的黄金机遇期 而且美军跟游击队打的时间太久, 正规战的技艺反而退步了 古话说好战必危, 一点没错, 美军所谓丰富的实战经验其实并不值得羡慕，他们已经快忘记了怎么和同级别的对手过招　

一、动静结合法 其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。 例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70％的重量做6-8次，而后固定肘关节使上臂和前臂的夹角成90度，坚持6-8秒，做2-4组。 二、克制退让结合法 用动力练习（克制性收缩）重。复5-6次，做不起来后再做2-3次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。 三、先衰竭法 这是目前增大肌肉围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。举例如下。 用先衰竭原理发达胸大肌的方法； 发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟，而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽握卧推，它除了发展胸大肌外，还能发展肱三头肌、三角肌前部和前锯肌。如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样要好。其方法是：运动员先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70％重量做卧推，尽力举次数，直到起不来算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。 用先衰竭原理发达三角肌的方法： 发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。做法是；是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。直到起不来，紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前，用杠铃做宽握颈后推举（70％），直到一个起不来算一大组，共做4大组。 用先衰竭原理发达肱三头肌的方法： 发达肱三头肌的局部肌肉练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其综合练习是窄力量推，将这两种有效练习有机地结合在一起，其训练效果比较好。做法是：运动员先做颈后臂屈伸6-10次直到疲劳，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠铃（杠铃重量为自己最高重量的60-70％），连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组，肱三头肌就会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。 用先衰竭原理发达背肌的方法： 发达背肌的有效局部肌肉练习是负重山羊挺身，而发达背肌的综合练习则有弓身、直腿硬拉等。为了加深对背肌的刺激可以采用如下练法：先在山羊上做负重挺身6-10次直到挺不起为止，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习（或做直腿硬拉），直到疲劳。将这两个练习组合在一起训练4组，背肌就能得到很好的刺激。 用先衰竭原理发达股四头肌的方法。 运动员先做发达股四头肌的局部肌肉练习;负重腿屈伸，尽力做8次左右，紧接着做发达腿部肌肉的综合肌群练习;深蹲，也尽力做6-8次，这样交叉轮换做8组（4大组）约50次，股四头肌就会因刺激较深而发胀。 从理论上讲它符合极限负荷后的超量恢复的原则。这是因为肌体精疲力竭地负荷之后，首先功能能力大大减退，紧接着在恢复防疲肌体由适应一提高;超过它原有的水平； 四、先疲劳再重复法 先做综合肌肉群练习，紧接着再做局部肌肉群练习。如至少有四块肌肉参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。根据先疲劳再重复的原则，首先练卧推（采用超组数法），然后，卧在板凳上持哑铃做飞鸟练习。 五、连续减重法 开始用较重的重量做到极限（8-10次）；紧接着由同伴减低重量后再做到极限（4-6次人再由同伴将重量再减小，再重复做到极限（4次左右），如此连续做3组左右，一使肌肉极度紧张，得到最大的刺激。 例如：仰卧推举（卧推）（80千克+70千克+60千克）/（8次+4次+4次）为一大组。 又如；立姿弯举（35千克+30千克+25千克）/（12次+6次+4次）为一大组 六、连续加重法 其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。 七、借力强行法（先实后虚重复法） 一在精疲力尽之后，还要借助于身体其它部位的附加力量，做几次不太规格的重复。 例如：直立弯举做不起来后，身体前倾然后向后摆动身体，两臂借助这个摆动顺势屈肘，坚持再做2-4次。 又如：卧推起不来后，立即做挺髋式卧推，用挺髋之力补充双臂及购大肌用力之不足，这样再坚持做2-4次，对胸大肌、三角肌前部、肱三头肌和前锯肌的刺激就会加深。 八、念动一致法 根据优秀运动员的实践得以练习中注意力高度集中，练什么地方，想那块肌肉极为重要，这样会大大提高训练效果。 肌肉的工作是受神经支配的卜注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。因此，练某一动作时，就应有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 九、同类动作组合法 把发展同一群（或一块）肌肉的相类似练习采用不同器械、不完全相同的动作组合在一起集中依次练习，加深对该组（或该块肌肉）肌群的刺激。。 例如，为发展肱二头肌可选择如下练习： 1．立式弯举：（60％/8-10）4 2．轮换单臂弯举：（65%/8）4 3．斜板弯举：（60%/6-8）4 4．仰卧弯举：（70%/5-6）4 又如：为发展肱三头肌可选择如下练习。 1．立式颈后臂屈伸：（60%/8）4 2．弓身单臂臂屈伸：（70%/6）4 身单臂臂屈伸；（70%/6）4 3．仰卧臂屈伸：（65%/8）4 十、双组训练法。 这种方法是采用两倍的组数不休息地进行练习。通常有三种双组珠 1．一组做主动肌；紧接着下一组做对抗肌 例如：一组做主动肌（如肱三头肌），中间不休息接着做对抗肌（肱二头肌）。 2．以同样的方法由可以连续用两种不同的练习练同一块肌肉。 例如：一组做后深蹲（负荷约70％）8次，紧接着跑到另一器械做腿蹬出（负荷约70％）8次。 3．同样的动作做伊限次数后休息20-30秒，接着以同样的练习和同等重量尽量多次重复。 例如：为发展胸大肌采用仰卧飞鸟练习，先练仰卧飞鸟8-12Rm，休息20一80秒再用同重尽力做。 十一、难度递减法 开始练难度最大的练习；然后减低难度做同一动作；再进一步减低难度做同一动作，每次都要求做到极限。 十二、难度递增法 此种方法是先做低难度（角度小）的动作，再增加难度（如斜板的角度升高）做，直到增加到最高难度做到极限。这种方法是循序渐进的，因此不易受伤，但由于它逐渐增加难度并做到极限，因而增加了对肌肉的刺激，从而增加了肌肉的鲜明性。 十三、循环训练法 把同类的或不同类的动作编排在一大组内分设4－8个站，然后按序一个一个地进行练习，做到规定次数后即快速转换到下站进行训练。待所有的站都全部跑完，该大组训练结束。训练下来后，汗流满面，心跳加快。这种训练法是有氧训练，对去脂减肥，增加肌肉线条的鲜明性大有好处。 十四、动作多变训练法 肌力训练有一个规律，一当几个固定动作，采用恒定运动负荷量训练一阶段后，肌体就会逐渐适应，肌力就不会提高或提高甚慢，此时应采用变异性训练法以促使肌体发生变化，从而进入新的适应过程。例如，采用仰卧飞鸟（30千克/8次）4组，在训练一阶段后，胸围提高甚微，则应适时变换训练手段和方法采用斜板飞鸟等动作，增加训练次数和强度来发展胸大肌，增加胸围。 十五、听从直觉训练法 高级健美运动员由于训练经验比较丰富，他会对训练方法的选择本能地作出反应，只有训练有素的人才有，因此，应重视并听从这些建筑在实践基础上来安排不同的训练手段，采用不同的训练方法，进行有效地健美训练，使肌肉发达，轮廓清楚、线条鲜明、形体健美。

成龙到底能不能打得过李小龙？

本来这件事就毫无争议，但是不久之前因为成龙的一段话，这个话题又引起了热议，那么我认为有必要客观分析一下。

事情始末

成龙在接受采访的时候，窦文涛问他，您和李小龙如果都在巅峰状态，到底谁更厉害？成龙稍微犹豫了一下，笑着说：“让他赢吧！”紧接着又说：“李小龙被神话了，我们动作的难度比李小龙难10倍。我那时候的肌肉不赖的，我肌肉比他熟。当时人家都说我是喝牛血的，可以连续跟7个人打都不累。另外我是双股，李小龙是单股。李小龙创建了截拳道，我也可以创建龙拳道，只不过我不这么做。”

那么我们本着公正客观的原则，逐一分析一下他的每个信息点。

李小龙有没有被神话

这是最具争议的话题点，只要这个问题解决了，其他问题都迎刃而解。

我给的答案是：毫无疑问，李小龙是被神话了！

我还想问一下道乔丹、马拉多纳、泰森等一众顶级巨星，哪个没被神话？乔丹的实力毋庸置疑，但是人们也是过度宣扬乔丹的实力，忘了他身后有个非常伟大的团队班子。并且乔丹能左右球队管理层，乔丹说什么都是对的；马拉多纳更不用说，他就是足球上帝，而你毕竟还不是上帝，你可以连过五人，但是手球就是手球，还说什么“上帝之手”，并且还有人捧。总有人说泰森一拳能打死一头牛，你看见了？还有人说泰森养老虎是为了训练！这三位谁没被神话？

一个人之所以能被神话，原因只有一个：他本来就是神话。

所以李小龙被神话是非常普通的一件事，但终归他是非常有实力的。只不过有些事情说得是有点悬乎，而说这种话的，我也不认为是真粉丝，要么是脑残粉，要么就是别有用心，给李小龙招黑。

所以一个人被神话，不代表他没真本事，而恰恰说明了他的能力异于常人。

成龙的动作难度更大吗

当然是更大了！可成龙的动作难度是拍**的特技，并不是实战用的格斗动作。毫无疑问，成龙的动作，李小龙真做不出来，也想不出来。李小龙自己翻跟头不够好看，找成龙的师弟元化给他做替身，这本来也不是什么秘密。但是你让元华跟李小龙动手试试，那不是开国际玩笑吗？先过了洪金宝这关吧！

我们高度肯定成龙大哥的**质量和精彩的**特技，我们也要承认，他的很多动作都是靠玩命换来的，难度绝对比李小龙的大。但是一定要认清，成龙是**技术，而李小龙是真刀真枪的干！

二人到底谁更强壮

成龙真的非常强壮，在武行里面也是头一等的。他的体重和肌肉维度也确实比李小龙大出一个级别。

那么怎么理解“强壮”？你可以说一个一百六七十斤的大小伙子很壮，虽然他也没太多肌肉，但是他就是很强壮。或者说泰森和史泰龙那种，那是绝对的强壮。那么轻量级的运动员算不算强壮？我觉得是有些争议的，我认为最合适的词应该叫“精壮”。

从感官上来看，成龙好像是比李小龙强壮太多了！因为一般来讲，谁块头大，谁力量就大。不过我问一句，跟李小龙比武和跟他搭戏的老外，哪个不比成龙强壮？而哪个又在力量上碾压李小龙了？

如成龙自己所说，他的肌肉很熟，但并不是顶级的。李小龙的肌肉才是顶级的！并且肌肉之所以有力量不光要看维度，更重要的要看肌肉含量、肌肉类型和神经系统。这就是为什么很多粗手臂的人未必有细胳膊的人有力量。李小龙是个武痴，他已经把人体的肌肉练到了极限。这是成龙望尘莫及的！

再者，懂搏击的都知道，搏击的肌肉类型和举重是两回事。练武讲究“内练一口气，外练筋骨皮”。说的就是李小龙这种小的肌肉群。看着比较薄，实则爆发力惊人。成龙练的是类似于体操的肌肉。按他那么说，是个奥运会力量项目的运动员就能把李小龙打一顿了？

再给同学们普及一下，李小龙为了**效果，会往身上抹油，有意把自己的肌肉练得看起来更饱满一点，因为**就是**，是给大众看的，不是给武术家看的，要迎合大众的审美眼光。所以如果不是为了拍**，李小龙可能会更瘦。但更瘦并不意味着力量的减弱，相反会更加具有战斗力。

如果有人不信，我只问一句话，李小龙能把肌肉练到如此的程度，如果真的是块头越大越占便宜，那么他增重个几十斤还是问题吗？是个普通演员，甚至百姓都做得到，李小龙还能做不到？太小儿科了！那他为什么不增重？原因只有一个，他认为自己在现有的体重范围，才能把自己的战斗力发挥到最大值。

单股和双股

双股肯定比单股力量更大，抗击打能力更强。老虎和猫谁体格子更壮？显而易见。中国人多是单股，成龙身体条件确实也非常好，问题是国外缺双股的老爷们儿吗？欧美爷们哪个不是双股的？正常来说，欧美男人打架肯定比中国男人厉害一些，块头大，骨骼也结实，吨位就管用。中国人打越南人也是同样的道理。但是我们讨论的是武术家之间的博弈（姑且把成龙算作武术家吧），如果就看单双股就决定胜负的话，那么还比武干啥，直接去农贸市场，找个卖肉的当裁判多好啊！

成龙和李小龙谁更厉害

成龙是洪金宝的师弟，成龙赢得了洪金宝吗？即便是赢了，二人顶多也算一个级别的。那么洪金宝怎么说的？李小龙轻而易举的就把自己给拿下了，那么成龙拿什么自信跟李小龙抗衡？

我们当然不能拿成龙在戏中被李小龙打爆的片段作为二人的格斗记录。但是初出茅庐的成龙如果真如他自己所说，能打败李小龙，甚至哪怕有机会跟李小龙掰掰手腕的话，他会放弃这么好的机会？

很多人不知道，成龙为了能在 娱乐 圈有一席之地，有多么的不容易，找关系跟古龙喝酒，各种各样的办法都想过。那么现在有一个捷径，既然你说你不比李小龙差，那么你直接干翻李小龙，还愁你不火？还用给李小龙跑龙套，还用求爷爷告奶奶的到处奔波？

想当初名不见经传的艾弗森晃过飞人乔丹，投篮命中，一球成名！没错，就这一球，你身价就不一样了！何况篮球的一个进球只是九牛一毛，而格斗只有胜败。你能把李小龙打赢，那么你就是下一个神！

有人说成龙当时的身份怎么敢做这事呢？别忘了武行之间互相切磋再正常不过了。也不止一个人向李小龙提出过挑战，比如僵尸道长林正英，也是不服李小龙，然后被打服了，之后就一心辅佐李小龙，也并没影响日后的工作啊！

那么为什么成龙不这么做呢？还有别的原因吗？三个字：“打不过”。

成龙的话可信吗

成龙一直以积极 健康 的形象出现在公众面前，而他也确实对得起这个人设。但我们扪心自问一下，你认为自己善良吗，诚实吗？那么你说过谎吗？这世界上有任何一个人没说过谎吗？有的话，麻烦你站出来！

那么成龙的话就都是真的吗？成龙之前否认有“小龙女”的事情，后来父女相认。说自己从不用替身，近些年也被曝光了。所以成龙也是人，是人就会说谎，这有什么好奇怪的呢？

成龙为什么要这么说

我们不要忘了，成龙不是一个人在战斗！他身后有成家班和无数的产业，有一大堆的人指着他吃饭呢！成龙如果说自己不行，他后面的团队就会受到严重的影响。所以本质上这并不是一个名誉问题，而是生意问题！就好比NBA一定要树立一个超级偶像作为标杆，前有乔丹，后有科比，现在是詹姆斯。联盟需要一个接班人，目的就是为了更有粉丝号召力罢了！

所以成龙大哥这么说，我作为李小龙的粉丝，完全理解。

成龙可以创建龙拳道吗

可以啊！但是你看看有没有人跟你学就行了！学也是学拍**，做替身，不是学真功夫。李小龙的截拳道简单的讲，就是用最有效的方法将对方干掉。成龙具备这个本事吗？更何况你还“龙拳道”！您老人家本命陈港生，为什么取名叫成龙，而不叫成才，成虎，成雄呢？傻子都猜得出为什么，还不是蹭李小龙的热度？所以即便你创建出自己的武术体系，又有什么资格叫“龙拳道”呢？连自己的名字都是舶来品。

成龙到底实力如何

必须高度肯定成龙大哥的实战能力。很多人说成龙是花架子，包括老派武打演员郑佩佩也说成龙是花拳绣腿。花拳绣腿是跟职业搏击运动员相比，打普通人绝对是有几个打几个！单说大哥的体格，没练过几年搏击的也根本伸不上手。

再举个例子，我们都是普通人，那么你每天练半小时沙包，就随便打打，过一年以后，你去外面打架，你看看有没有人打得过你！是不是一拳一个！我们普通人尚且如此，那么成龙有没有实战能力，你自己去想！

不要一说某位武打明星很厉害，马上就有人站出来说跟泰森差远了！泰森是你啥人？拳击也只是一个 体育 项目，也不是无敌和万能的。也根本没必要必须打过泰森就叫有实力。否则这个地球上70亿人，那就只有一个人是有实战能力的，其余70亿-1的人全都是花架子？

李小龙是不是无敌的

李小龙肯定不是无敌的，因为没有人是无敌的。你不可能打遍所有的人，那么这个问题就永远不能盖棺定论。即便是这样，李小龙以4部半的**，在那个华人备受歧视的年代，以一个黄皮肤中国人的形象，在好莱坞乃至全世界打出了自己的一片天地，让全世界为疯狂，并以超强的战斗意志和最好的武术精神，影响着一代又一代。单凭这点，他就是史上最牛的武术家，没有之一！

最后我想问一句，实战方面成龙拿什么跟李小龙比？速度、力量、爆发、准度，招式、战斗意志？随便一样，李小龙都碾压成龙！

不能一概而论，各有特点吧，李小龙是截挙道的王者，他独创的截拳道把搏击技术又升华了一个层次，他也是武术家，哲学家，把武术和哲学溶为一体又是他的独到之处。成龙的搏击技术带有一个的艺术性，打斗中有 搞笑 的成份，拍的**比较好看，非要说谁的影响力大，本人倾向于李小龙的影响力略胜成龙一畴！

如果要让成龙和李小龙比较，当然是李小龙厉害！成龙的武打套路基本上都是为拍**的 娱乐 性服务的，是一种带观赏性质的武功，当然对成龙的武功实力也不应该否定，否则成龙也不可能在**武功表现中做出许多高难度的武术动作来；而李小龙的武功主要的是从实战性出发，他所创造的“截拳道”武术，是具有实战意义的，而不是所谓观赏性的，每一个招术都是招招出其不意，招招致命的。我们在欣赏李小龙的所有武功**中，李小龙的武术动作都是以拳脚功夫快如闪电，力度强劲，尤其是他所具有的“九大绝技”是一般武术家无法做到的，所以，以此足可证明他是一位实战能力极强的技击家。

成龙比李小龙厉害：1成龙演的片子比李小龙多，2成龙捧的金杯奖项比李小龙多3：成龙手里的钱比李小龙多 4：成龙比李小龙更享齐人之福。 李小龙比成龙厉害：1：李小龙爆打成龙（在《龙争虎斗》**里面，都看到的哈，）2李小龙霸气纵横美国武术界及**届，让欧美国家的人民由衷佩服。估计成龙之人格气场魅力远不及也。3,李小龙之一生是一个振奋人心，振奋民族精神的一生，虽短暂，却光辉灿烂，永载史册，成龙不及也。 不知谁厉害，只可比选项。

当然是成龙厉害了！成龙和小龙名字就胜一筹。其二成龙身体 健康 长命百岁，而小龙早已成了阎王殿的小鬼。其三成龙是摸的着看的见的功夫明星，小龙是吹出来的英雄。三比零，小龙还厉害吗？

两个人都是很著名的动作演员，确实经常被拿来对比。

但是这个“厉害”的标准是什么？

是影视领域的艺术成就吗？

布鲁斯李的理想是当一名身家千万美元的演员。发现在好莱坞待不下去，只能回到香港，结果又被规模最大的邵氏拒绝，只得去投奔刚成立的嘉禾。

32岁拍的《精武门》，当时刚满18岁还只是个龙套的成龙当他的龙虎武师——就是专门挨打的演员。 一个从不满一岁就出道的前辈，居然在自己身体素质巅峰期的时候**里打一个比自己小十四岁动作配合的演员都算是战斗力的表现，我要是他都觉得抬不起头，丢人。

论艺术成就的话，布鲁斯李拍的**不少，却只被人记住了4部半。除了抗日神剧就是不知所言还美其名曰“宣传武学理念”的空洞无物的**。观众看他的**就图一个字——爽！就和抗日奇侠一样……

而成龙的**，笑中带泪。虽然近些年水平下降严重，但是早期的经典完全无法反驳。他的**风格不是布鲁斯李那么战神一样威风凛凛， 多数是以大时代下的小人物视角出发。《新宿事件》反映出在日华人的艰难与抗争；《宝贝计划》展现了即使是个盗贼也有坚守内心善良的一面；《英伦对决》把一个年迈父亲在失去爱女以后的悲伤和此后的复仇看的让人为他揪心；《大兵小将》用一个虚拟的人物表现了上位者的贪婪无度和平民百姓的无奈和为了生存学会的小狡猾产生了极大的对立冲突和戏剧性张力……

平心而论，哪个不比布鲁斯李的**强？同样是商业片，在内涵的厚度和对于人性 探索 反思的深度而言完全不可同日而语。看那些龙吹，居然说成龙的**不如布鲁斯李，你亏心吗？

比较格斗能力吗？

有脑子的都知道，残疾人打不过正常人，体重大比体重小的有明显优势。那你是从哪得出结论说成龙打不过布鲁斯李？身高175cm体重75kg的正常人成龙打不过一个身高173cm体重63kg的连参军体检都过不了的高度近视扁平足隐睾症患者布鲁斯李？而且成龙虽然和他都有私生活不检点的问题，但是至少成龙不吸大麻。也没有死在情妇床上。

你就凭那么一个**情节截图？周比利在《太极宗师》里被吴京打败、在《精武英雄》里被李连杰打败，你真觉得这俩人能打败泰拳手周比利？

还是凭他那个盗版自空手道但是只能自娱自乐的“截拳道”？

比较国际上对两人的认可度吗？看一下这个拿着小金人的是谁？

有的比较丧心病狂，甚至于说布鲁斯李是民族英雄，因为他在**里说自己是中国人……我觉得这已经不是智商的问题了。

看看成龙，领奥斯卡奖也要穿唐装，生怕外国人不知道他是中国人。

布鲁斯李在主持人问他“你是美国人还是中国人”的时候，选择了一个非常聪明的回答。他说“为什么要分那么清楚呢？”因为

居然把这模棱两可和稀泥的话看出来“爱国”、“智慧”、“内涵和哲理”、“文化水平和修养”，我觉得我学的可能是假的语文。

如果你还认为他是中国人的话，那么你需要接受一下 历史 方面的常识科普。

二战以后，美国参战人数最多、影响最大的战争，就是1959 1975年的越南战争，表面上看是南北越之间的战争，实际上是以美国为代表的资本主义国家对抗共产主义的代表中国。

在这场战争中，我们的解放军牺牲很大，涌现了很多可歌可泣的英雄。

而在大洋彼岸，有一名华裔青年也踊跃参军，可惜因为身体素质太差而无法赴前线作战。很遗憾，他站在了美国那边。

别告诉我你认不出来这是谁。

论功夫，李小龙厉害！懂的自然懂，不懂的说多也没用。

论**成就，成龙厉害，因为他至今还活着，拍**比李小龙多

成龙和李小龙谁比较厉害呢？你这里的厉害指的是什么？是功夫厉害？还是**方面的成就呢？

首先，要承认的一点。李小龙是功夫片走上世界的开创者，是他将功夫这个词写入欧美的字典上去的，他打响了华语片在好莱坞的潮流，功夫片是好莱坞对中国唯一认可的类型片。

论武功的话不用多说，李小龙是绝对的第一，李小龙师承咏春大师叶问。

从小习武的他胆量过于常人，在美国留学期间，李小龙曾多次跟武术家切磋，是武术界的集大成者，其自创的“截拳道”理论更是重新定义了武学，使武术不再拘于形式，更多的是思想上的觉悟，可惜李小龙英年早逝，没有将“截拳道”理论传播出去，然而大多数人并不知。

而成龙师承于占元戏曲学院，他的武术有点偏向表演的形式，武术肯定是比不过李小龙的，因为洪金宝都不一定打得过李小龙，更别说成龙了。

成龙作为华语影坛第一位获得奥斯卡终身成就奖的艺人，说明的他的努力已经得到了好莱坞的认可。这是继李小龙之后又一位受到好莱坞认可的演员，这样的成就对于成龙这一位外形并不出彩的影星来说是很不容易的。

李小龙时代是靠精湛的武术功底来征服好莱坞的，而成龙则用它不要命的拍戏风格来赢得好莱坞的认可，如《A计划》中从钟楼掉下的戏份，《龙兄虎弟》结尾纵身一跃的场景，《警察故事》中从商场灯柱跳下来的场景，这无一不破吉尼斯纪录。

我们不说以前的威风史，以目前来看成龙在影视方面的成就要高于李小龙，但对于李小龙来说不公平，毕竟李小龙回国之后才拍了四部**，要是李小龙还在世的话那又不一样了。

武术方面的成就方面李小龙第一了，这个不用解释了。

我们中国人永远都喜欢比较，今天就拿一个离世几十年的和还在世的人作一个无谓的比较有意义吗？両者其实都在**，行业中都有不一样的成就，在这先说李先生罢他的而且确地将我们的国粹带到海外，令全世界对我们中国人和中国功夫另眼相看，，更将本来用于中国人的功夫这个词滙能编入英语词典内，这点是我们中国人的骄傲是事实，而姓陈的那一位所有在那个年代的香港人都很清楚，他是食住当时的一个功夫潮流而令人认识，但希望大家明白一点当时他的而且确是有了多少的知名度，如往后他不是不断的努力，以敬业乐业的心态，送给一系列好作品的话他又如何有今天的成就呢！只是反影出一点只要我们肯努力不断地精益求精地做好每件事，我们中国人一样可以受到欧美什至全球尊重的，所以中国人不要再仃留在小儿期，我们试看外国人有没有得闲无聊到拿伊利沙白泰莱，和柯德利厦萍来比我，谁利害呢？又OO7系列中詹仕邦，有不小的艺人扮演过，我们有冇见外文报章又拿来比较呢？

成龙怎么能和李小龙，一个在天，一个在在地没法比。

提起乌龟养5只对风水好吗，大家都知道，有人问乌龟象征着什么意思？另外，还有人想问女生养乌龟什么意思，你知道这是怎么回事？其实乌龟养几只比较吉利？下面就一起来看看家里养乌龟几只好，希望能够帮助到大家！

乌龟养5只对风水好吗

这个是没讲究的，一般都是养双数的吧，好事成双。为什么乌龟要养五只。

小乌龟的选购方法：

首先，在挑选小龟的时候，一定要检查小龟身体是否健康。对于张口呼吸的小龟千万不要购买，因为这类的小龟可能患有呼吸道疾病。养乌龟寓意。

第二，可以检查小龟鼻孔有无异常的物，如果有，小龟可能感染到肺炎或呼吸道疾病。千万不要购买这类宠物龟。

第三，检查龟肉部份是否很饱满，如果乌龟能缩到龟壳伸出，就表示乌龟太瘦，这类乌龟也不要购买。因为，健康的乌龟壳里灌满了水，如果像是空心的就千万不要买。

第四，还要检查小龟的处，如果有脏污，则可能有消化道的问题，在购买时一定要慎重。

乌龟养几只比较吉利？

第五，还要检查小龟体外表有无外伤、咬痕即白色或红色的肿块。检查四肢、尾、颈部内凹的皱折部分是否有外寄生虫附生。确定小贵身体健康，没有疾病感染后就可以购买了。

在挑选小龟时，如果自己不确定能选购到健康的小龟。那么就可以要请有经验的专家一同前往购买，以保证自己能挑选到健康的小龟。家里养五只乌龟什么寓意。

乌龟养5只对风水好吗：乌龟象征着什么意思？

乌龟象征着吉祥、长寿。家里养了六只龟好不好。

据史料记载，即便到比较的汉唐时代，乌龟的神秘色彩已逐渐褪去，但平民也极少养龟。龟兆吉祥、长寿，所以汉代象征皇权的九鼎饰有龟纹，汉的高中凿有龟室，汉代年俸二千石以上的（宰相、大将军）所用也是不同材质的龟形印钮。

乌龟生活习性：养四只还是五只乌龟有讲究。

在我国，乌龟常栖于江河，湖沼或池塘中。吃蠕虫、螺类、虾及小鱼等动物，也吃植物叶及粮食等。4月下旬开始交尾，傍晚进行；5～8月为产卵期，每年产卵分三、四次完成，每次一穴产卵5～7枚；产卵前雌龟用后肢在向阳有荫的岸边松土处掘穴，将卵产于穴内。

产毕复将松土覆盖于卵上。卵长椭圆形，，灰白色，卵径27～38毫米×13～20毫米。在自然条件下经50～80天孵出幼龟，幼龟出壳后即能人水，独立生活。乌龟孵出的雌雄性别由温度控制，当温度为25℃时孵化之幼龟为雄性，温度在28℃以上孵出的幼龟为雌性。

乌龟养5只对风水好吗：女生养乌龟什么意思

没有什么意思

乌龟(Chinemysreevesii)别称金龟、草龟、泥龟和山龟等，在动物分类学上隶属于爬行纲、龟鳖目、龟科、龟亚科，是最常见的龟鳖目动物之一。我国各地几乎均有乌龟分布，但以长江中下游各省的产量较高;广西各地也都有出产，尤以桂东南、桂南等地数量较多;国外主要分布于日本和。

乌龟壳略扁平，背腹甲固定而不可活动，背甲长10一12厘米、宽约15厘米，有3条纵向的。头和颈侧面有线状斑纹，四肢略扁平，指间和趾间均具全蹼，除后肢第五枚外，指趾末端皆有爪。

乌龟一般生活在河、湖、沼泽、水库和山涧中，有时也上岸活动。在自然环境中，乌龟以蠕虫、螺类、虾及小鱼等为食，也吃植物的叶。乌龟是一种变温动物，在气温以上时，活动正常且大量摄食，而气温在10摄氏度以下时则进入冬眠状态。每年4一10月乌龟活动频繁，在此期间，每天日落时，乌龟便开始在水中游动觅食，一直到天明前才停止觅食，潜入水中，并且常常在晴天上午10时到下午16时爬上岸，静优于岸边晒太阳。6一8月为乌龟盛食期，10月其食量逐渐下降，11一3月处于冬眠状态。五只龟代表什么意思。

此外，乌龟还具有如下特性:繁殖率低且生长较慢，一只克左右的乌龟经一年饲养仅增重克左有。但乌龟的耐饥能力较强，即使断食数月也不易被饿死，抗病力亦强，且成活率高。所以乌龟是较易人工饲养的动物。五只乌龟什么寓意。

[饲养管理]

1饲养方式

人工饲养乌龟有池养、缸养、木盆养和水库池塘养等多种方式，各有利弊，可以因地制宜地自行选择。对一般专业户和小规模的养殖场，以建池养殖较好，因为此方式管理方便，经济效益也较大。养3只龟好还是4只。

养殖池的建造:幼龟池和繁殖池可参照金钱龟的幼龟池和繁殖池的规格和方法建造。成龟池的建造也和金钱龟的成龟池差不多，但面积可以更大些，以便养殖数量更多的乌龟。如果成龟池较大，还可以鱼龟混养，在池中养一些草食性和滤食性的鱼类，以提高养殖的综合经济效益。要注意乌龟亦有会、易逃跑的特性，因此围墙的墙基要深入地下50厘米左右。家里养乌龟吗。

2乌龟的饲料及喂食

乌龟食性较广，稻谷、小麦、豌豆、小鱼、虾、昆虫、蜗牛等均吃，其中最喜欢吃的食物是小鱼、蜗牛、玉米和稻谷。人工饲养时，为满足乌龟生长所需要的各种营养，避免因饲料单一而生长发育和产生厌食症，应采用多种饲料，如动物性饲料中的鱼虾、蜗牛、河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦、玉米等。要想让乌龟充分地消化这些饲料，在投喂饲料之前，须先将玉米、豌豆等压碎，浸泡2小时左右，其他大块食物也须先切碎，然后才投喂。还须注意的是，在乌龟生长的不同时期，应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。乌龟养4只什么意思。

乌龟的生活与气候关系密切，每年4月初开始摄食;6一8月摄食活动达峰，增重速度最快;至10月气温逐渐下降后其来食量开始下降，当气温降到10摄氏度以下时，则停止摄食，进入冬眠期。所以喂食时应根据乌龟的生长特点来进行，一般要求做到如下几点:5只乌龟一起养。

(1)定时。春季和秋季气温较低，乌龟早晚不大活动，只在中午前后摄食，故宜在上午8一9时投喂饲料。从谷雨到秋分是乌龟摄食旺季，时值盛暑期，乌龟一般中午不活动，而多在下午17一19时活动觅食，故投食以在下午16一17时进行为宜。定时可使乌龟按时取食，获取较多的营养，并且还可保证饲料新鲜。

(2)。沿着水池岸边分段设置固定的投料点，投料点的食台要紧贴水面，便于乌龟咽水咬食。投喂饲料，目的是让乌龟养成习惯，方便其找到食物，同时便于观察乌龟的活动和检查摄食情况。

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