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2、爱慕Aimer

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3、婷美内衣

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9、曼妮芬

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10、安莉芳Embry

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《黑执事》（英文：Black Butler）是由2006年10月号的月刊GFantasy开始连载的日本漫画，TV版自2008年10月2日播出，TV版第一季共有24集；TV版第二季于2010年7月播出，共12集。是日本漫画家枢梁还在少女向杂志《月刊 G FANTASY（月刊Gファンタジー）》连载的漫画作品。在很多漫画家都已经走向怪异风格时，枢梁的画风却是相当正统的美形派。少年纤细的骨架，青年修长的身躯，再配上华丽的服装，柔软光泽的头发和特有的诡异华丽风，浓郁的英伦风情，给观众带来极大视觉享受。

原著简介

  《黑执事》(又译黑管家)。

日本漫画作品，作者枢梁。连载于少女向杂志 GFANTASY（月刊Gファンタジー）上，毎月18日发售。

执事塞巴斯蒂安·米艾利斯Sebastian Michaelis（又译：雪/锡巴斯查恩、赛/塞巴斯钦，简称雪巴斯/塞巴斯/锡巴斯）。负责照顾12岁的贵族夏尔·法多姆海恩少爷Ciel Phantomhive（漫画第14话、动画第一季11话后为13岁）。

执事塞巴斯蒂安·米卡利斯是恶魔，他和夏尔·法多姆海恩少爷订下了契约，永远忠于主人，订下契约代价是契约者的灵魂。这是一个执事与主人的故事，其中也不乏惊爆的笑料，情感的抒泄。

单行本发行到第15卷。（中国大陆出版到第12卷）动画版第一季24话，第二季12话，OVA共8话。

《黑执事》是2008年10月份的新番，TV版第一季已完结，共有24集。TV版第二季已完结，共有12集。是日本漫画家枢梁还在少女向杂志《月刊G FANTASY（月刊Gファンタジー）》连载的漫画作品。在很多漫画家都已经走向怪异风格时，枢梁的画风却是相当正统的美形派。少年纤细的骨架，青年修长的身躯，再配上华丽的服装，柔软光泽的头发和特有的诡异华丽风，浓郁的英伦风情，给观众带来极大视觉享受。大约1个月出一话。毎月18日发行出售。

夏尔`凡多姆海威（夏尔`凡多姆海伍）/Ciel Phantomhive

故事主角。1875年12月14日出生，12岁，射手座。1889年8月26日死亡，享年13岁。其实并不是死了，而是变成恶魔，将永远停留于13岁。　

凡多姆海威的当家。名字Ciel，法文为“天蓝色、蓝天”之意。姓氏中“Phantom”，英文为“鬼魅、魅影”之意，“hive”英文意为蜂巢、群居，更深入就是“一群人”的意思，连起来就是“群居的鬼魅”或“黑暗中的一群人”或“一群鬼魅般的人”，暗示凡多姆海威与黑社会的关系。12岁就成为了制造糖果和玩具的大规模公司“凡多姆海威”的社长，是个天才企业家，性格冷漠，每天都生活在黑暗之中，眼睛看遍了血腥黑暗暴力，而灵魂却依旧保持着无上的纯洁，是恶魔梦寐以求的“晚餐”。

伊莉莎白是夏尔未婚妻，青梅竹马，是夏尔重要且唯一想保护的人。从动画原创剧情看，两人性格基本相反。当夏尔再次回到宅邸，背负家仇的他也绝不允许将自己身处黑暗世界的一面展现在她面前，并将自己身上背负的一切完全隐藏，足见其对未婚妻的重视与呵护。

漫画58话中，当伊丽莎白的哥哥爱德华挑衅夏尔不必回来娶自己可爱的妹妹时，夏尔却给出了志在必得的回答。|[1]

以“不惜一切代价满足他的愿望，并随时随地保护他，达到条件后交出灵魂”的条件与塞巴斯蒂安订下契约，因此塞巴斯蒂安以一名执事的身份跟随他，帮助他达成“复仇”的愿望。持有这个“契约书”可以命令塞巴斯蒂安做任何事，而且要绝对服从；同时也是恶魔用来追踪订下契约者的标记，也就意味着订下契约者绝对不能从恶魔身边逃离。虽然是塞巴斯蒂安的主人，却常常被塞巴斯蒂安玩弄。自己没有战斗力。

为了女王背负了凡多姆海威家的肮脏工作——管理英国的黑社会，又被称为“邪恶贵族”、“女王的番犬（女王的看门狗）”、“黑社会的秩序”。但TV版中后来为了替父母报仇毅然抛弃了女王的忠犬的称号，命令塞巴斯蒂安杀死了女王的执事亚修（安吉拉）。

在第二季中失忆，被托兰西的灵魂附身，后找回记忆成为恶魔，抛弃一切，与塞巴斯蒂安一起寻找“一个人类与恶魔和平共处的世界”。

塞巴斯蒂安`米卡艾里斯Sebastian Michaelis

故事的主角。法多姆海贝家的执事。与夏尔订下了契约。他的真实身份是恶魔，第1话中与夏尔签约时曾在黑暗中出现原形，TV-1最终话与漫画中塞巴斯蒂安也曾露出身为恶魔的部分原形：赤瞳、尖牙、黑色尖指甲、黑色长发，黑色披风以及尖跟高跟鞋。人类的攻击对他无效。左手的手背有着一个同夏尔的右眼中的紫色五星形标志无异的“奥多之眼”契约图案。“塞巴斯蒂安”是夏尔幼年时所养狗的名字。迷恋了很多少女。。

身高186cm。用其品格、修养、知识、样貌都给人以完美的印象，性格腹黑，是真正完美的执事。经常帮园丁、女仆及厨师收拾善后。喜欢夏尔，喜欢猫，喜欢按猫手掌上的肉球，TV-2第3话中曾因为看见猫而呈痴迷状，结果被夏尔称作猫痴，喜怒无常的恶魔性格，讨厌狗，因为狗对主人过于温顺。在漫画中曾自曝自己最不爽的事是“在宅邸里不可以养猫”，因为夏尔对猫毛过敏。

经常自己称呼：“法多姆海贝家的执事、恶魔执事。” 以及最终话自称：“我是恶魔的恶魔执事。”在第二季结局中因为与夏尔变成了恶魔，所以永生做夏尔的执事，受到束缚，不能得到夏尔的灵魂。

分集剧情

分集查询第1集 那名执事…能干 　　英国名门凡多姆海伍家，有一位能干的执事赛巴斯钦。每天必须面对任性的少年主人与三名成事不足败事有馀的仆人们，能干多才，几近完美无缺的黑衣执事塞巴斯钦，却似乎藏着一个秘密…

第2集 那名执事…最强 　　凡多姆海伍家闹鼠患了！就在全家仆人大举捕鼠的当儿，却有阴谋在悄悄进行中，没有多久凡多姆海伍家的当家，夏尔少爷就遭到绑架了！被黑社会份子绑架的夏尔，究竟能否在最强执事的救驾下，安然逃脱呢

第3集 那名执事…万能 　　凡多姆海伍家今天突然色彩缤纷了起来，原来是夏尔的表妹，同时也是他的未婚妻伊莉莎白来访了。不只全家上下被伊莉莎白装饰得充满粉彩少女风，连仆人们也都无法逃过被打扮的命运，最後，伊莉莎白更提议要开个舞会，但是夏尔似乎不会跳舞

第4集 那名执事…疯狂 　　英国社会近来正为妓女连续凶杀案纷纷扰扰，在社交季即将结束的同时，谢尔也离开乡间别墅，来到伦敦，准备为英国女王克尽凡多姆海伍家的职责，调查令社会动汤不安的连续凶杀案『开膛手杰克』的案件真相…

第5集 那名执事…邂逅 　　原以为是多尔伊特子爵所犯下的妓女连续凶杀命案。结果在子爵被捕後，依然持续的出现了被害者，才惊觉凶手另有其人。于是，夏尔在赛巴斯钦的提示下守株待兔，最後等到的开膛手杰克，他的真面目竟然是…

第6集 那名执事…葬送 　　震惊伦敦社会的妓女连续凶杀命案，终於得到了最後的解决，只是在案件解决的同时，夏尔也失去了他心爱的亲人。命运多舛的红夫人，获得了最后的安息，玩弄人心的死神，则得到了应有的惩戒，开膛手杰克真实的身分，就永远埋没在历史的阴影之中…

第7集 那名执事…游兴 　　在女王的命令下，这次夏尔带着家中一干仆人，来到了一座叫做汉兹沃斯的小村庄。表面的理由是要来收购女王御用避暑山庄的预定地，实则其中有更不为人道的原因。昔日以畜养猎犬闻名的汉兹沃斯村，近年来频传村民失踪及遭到杀害的事件，更留有一项残忍的陋习…

第8集 那名执事…调教 　　夏尔一行人为了替女王开发避暑山庄，来到了汉兹沃斯村。原本以为是村中贵族巴利摩，装神弄鬼出来的魔犬，看来却似乎是真的存在。带着神秘气质的美丽女仆安琪拉，亦人亦犬的普鲁托，在这两话原创的剧情中，又为执事故事，多增添了两名有趣的角色。第9集 那名执事…幻像 　　夏尔在拍卖会上弄到了一台传说中奇异的相机。据说如果用这台相机去拍摄人物，相片里就会出现被拍摄者的最爱，而且是已经不存在这世上的最爱。夏尔十分好奇，倘若用这台神奇相机去拍赛巴斯钦，会拍到些什麼，於是下令摸鱼三人组，偷偷去进行拍摄…

第10集 那名执事…冰上 　　连日的低温让泰晤士河上结了一层厚厚的冰，於是伦敦桥畔泰晤士河上，举办起了暌违八十年的冰上市集。但就在冰上市集开幕的当天早上，泰晤士河的冰层下，却发现了一名男屍！透过追查本案的阿巴莱警官，谢尔发现此案居然与他所戴的戒指上的那颗叫做『希望碎片』的蓝钻有关…

                 其他的等晚上再给你

乳房是女性重要的身体部位，也是很容易出现问题的地方，乳房胀痛、乳腺增生都是常有的，女性平时要注意呵护乳房的健康，做好乳房保健的工作，疏通乳房的经络，让乳房更加健康，那么乳房保健方法有哪些？女性如何保护乳房健康？

1、乳房保健方法

(1)先按乳

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

(2)再按乳房

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

2、乳房保健的常识

1、正确穿戴胸罩：

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：

配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩：

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

乳房是女人的第二张脸，我们每天都好好好地_饬第一张脸，早晚抹，其实乳房的保养与脸部保养同等重要，应在平时就养成修护、保护的习惯。

3、乳房疼痛的可能原因

1、乳腺增生

如果乳房部疼痛为发作性的，且常以月经周期前乳房开始疼痛或经前疼痛加重，经后可缓解或消逝，疼痛为胀痛或针刺样，有时可牵及同侧腋下或肩背部，局部有轻到中度触痛者，则考虑为增生性病变。

2、乳腺炎

一般来讲，如果乳房部出现忽然的、持续性的、比较强烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急可爱染性疾患;如局部出现搏动性疼痛，则可能为局部已化脓。

3、乳房肿瘤

如果乳房部尚无明显疼痛感，而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛，则也有恶性病变的可能。如果乳房部出现强烈的持续性烧灼样疼痛，进行性加重，难以自行缓解，且伴有局部肿块破溃坏死或手术创口处及四面皮肤破溃者，则为恶性病变晚期的乳房疼痛。

4、人为原因等造成的乳房损伤

如果哺乳期乳头部强烈疼痛，乳头破碎、张开，则可能为乳儿吸吮咬伤乳头造成的乳头破裂。如果乳房部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛，发作无明显规律性，仅为偶发或阵发，有些为持续性，因疼痛不明显而经常被忽略，须知这样的乳房疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号，应引起足够的重视。

雷凯欣

雷凯欣，1983年10月24日出生于香港，毕业于德贞女子中学，中国香港女演员、歌手。

2000年参加有线电视YMC台的VJ选举获得亚军后成为VJ，其后签约东方魅力，成为三人女子组合3G成员之一，希望与英皇娱乐的三人女子组合3T对撼，结果双方均以失败告终而解散。

中文名：雷凯欣

外文名：Vonnie

国籍：中华人民共和国

身高：5尺4寸

体重：110磅

出生地：香港

出生日期：1983年10月24日

职业：演员

毕业院校：德贞女子中学

代表作品：禁室培欲之爱的俘虏

主要成就：VJ选举获得亚军

女子组合3G成员之一

三围：36F、24、35

个人经历

雷凯欣，香港女星，雷凯欣于2000年参加有线电视YMC台的VJ选举获得亚军后成为VJ，其后签约东方魅力，成为三人女子组合3G成员之一，希望与英皇娱乐的三人女子组合3T对撼，结果双方均以失败告终而解散。因暗恋男艺人吴叶彬而进入**行业，以丰满上围作为卖点，偶尔穿三点式泳衣亮相于杂志封面，经常伙拍女艺人黄榕出席各大小公开活动，以3G之名推出唱片《我要造势》，唱歌组合3G及模特儿工作。

雷凯欣中学毕业后赵随即入行，之后改投英皇娱乐行性感路线，以36F丰满上围作为卖点出席各大小公开活动，与黄榕组成组合SexyDolls，被香港传媒形容为“大波Twins”。曾被多本杂志名为香港新一代性感水著女神，更传被日本AV界导演越洋重金招揽拍戏。及后转往台湾发展，全职驻酒吧表演大卖性感，被当地封为“香港波神”。不过大卖性感却仍未能成功上位，直至2010年被萧定一赏识，成为“肉蒲女”在3D肉蒲团中露点演出，令雷凯欣的名字即时传遍两岸三地，美国与欧洲多国都有报道。一脱成名人气急升之后雷凯欣自曝结识了不少富豪更成功搭上家族经营­小巴及的士生意、兼潮牌幕后老板的陈智聪。雷凯欣亦被指私生活十分开放，曾与多名男艺人传出桃色绯闻，其中包括台湾人气偶象罗志祥、高以翔、柯有伦、林衍村、日本艺人反町隆史和3D肉蒲团男主角叶山豪、姚洛铭。

主要作品

音乐作品

参演**

宅男总动员:女神归来-None，饰演,

3D肉蒲团之极乐宝鉴-None，饰演,

黑势力-None，饰演Bonnie大B

蝎子-None，饰演手下甲

禁室培欲之爱的俘虏-2006，导演,

爱上尸新娘-2006，饰演,

瘦身-None

我老婆唔够秤-None，饰演YoYo同学

出演MV

3G《我要做势》

3G《得个讲字》

3G《敏感》

吴浩康《罪人》

区陆《区陆_人》

电视节目

《奇幻潮》

《四叶草》

2009年：无线电视《美女厨房（第二辑）》

2010年：亚洲电视《财神到》

2011年：中天《康熙来了》明星出道十年变化有够大

国光帮帮忙2011/04/19是男人都很羡慕他！！

人物轶事

波霸美女

“波女”雷凯欣（Vonnie）恃拥有36F的巨波在内衣店打横行，要即场挂起“暴乳警告”。她在内衣店购买红色催运胸围，试身期间突然穿住性感胸围从试身室跑出来，豪放的行为顿时吓窒售货员。拥有36F上围的雷凯欣毫不吝啬其美好身材，在各媒体上狂秀巨波。她趁新年时节四出选购大堆红色的性感胸围催旺牛年。雷凯欣和女友人当日相约在傍晚六点到奥海城商场选购靓性感胸围，“暴乳警告”随之发生。豪放的雷凯欣试身期间仅穿胸围走出来尽秀豪乳并询问友人的意见，吓得售货员急急叫她返回试身室。但不拘小节的雷凯欣丝毫不感尴尬，在镜前左照右照之余还伸手入胸围内整理胸脯，动作撩人。约半小时后她购买了三个靓靓胸围，当中包括一个火红色的催运胸围，希望于新春个好意头。而总共花费了千多元的雷凯欣更获店员送赠三条内裤。她对自己只试戴胸围在试身室出出入入显得没有所谓：“我只想试清楚尺码及款式，（sales送好多给你_？）我全部送给妈咪作为新年礼物，（你这么豪放可会拍露点**？）我不介意性感，不过不可以太暴露，露三点就一定不行，三点是要留给老公的，我怕嫁不出去呀。”

凭35G导弹身材上位的雷凯欣，每次出现例必性感行头，一心想搏上位的她被力邀越洋拍AV，可惜效果不好，唯有淡出娱乐圈，虽然不做幕前，但依然继续行性感。曾靠脱上位的雷凯欣，日前拖男带女到浅水湾晒太阳，全程表现劲High，不时骚首弄姿，穿上黑色火辣比基尼的她，戴上草帽和大花耳环，跟友人玩自拍，刻意在镜头前乌身夹胸摆姿势，G奶差点跌出胸罩，场面有惊无险，难怪沙滩上的雄性动物大多对她行注目礼。

手机丢失

“香港波神”雷凯欣在首部中演出性感之姿，又因说话、作风大胆而人气大旺。不过，日前传出她遗失手机流出许多私密照。2013年3月，雷凯欣接受专访时却自爆“会掉手机是因去台湾工作”，更坦言自己不怕照片流出，但却怕情欲短信被看到。

回忆辛酸

**《3D肉蒲团之极乐宝鉴》于戛纳举行派对，据悉萧定一豪花四十万港元筹备，幸好**反应不俗，不少买家到其办公室洽买该片。**预计分别于六、七月在意大利及法国上映，期望欧美市场可填补失去的庞大内地市场。提到开拍续集传闻，他希望可于年底开拍：“但一切都言之过早，因为剧本都还没有。”雷凯欣因腰伤换上平底鞋出席，她透露睇首映时以叶山豪换阳具一幕最多人笑：“想不到这部**反应这么好，外国观众不断追着字幕来看我们的港式笑话，还笑得很开心，但别人看**的时候我又在哭，因为想起拍摄时的辛酸事，搞到工作人员觉得我很奇怪。”穿上露肩装的周防雪子则表示看到**有如此好反应，令她一生难忘，好像作梦一样。

3D肉蒲团之极乐宝鉴

全球首部3D三级**《3D肉蒲团之极乐宝鉴》举行开拍记者会，出品人萧若元和萧定一、导演孙立基率领一班演员叶山豪、何华超、雷凯欣、蓝燕、陈秋萍、日本AV女优周防雪子和拥有德国血统的原纱央莉等出席。拥有骄人身材的雷凯欣露出“东西半球”，成功全场焦点，连两位日本AV女优也大赞雷凯欣“nicebody”和“kawaii”。

雷凯欣首次在大银幕裸露，她表示：事前要做一些按摩和firming疗程，希望以美好身材保持最完美状态。有指她今日最抢镜，成功击败日本、内地和台湾的性感女星，可以说为港争光？她说自己有36F胸，之前在台湾已被封为“香港波神”！她不讳言这次比之前拍摄《禁室培欲》时更大胆，问她会不会露三点？雷凯欣说：要拍摄时才决定。她称会愿意再拍这类**。

人物评价

雷凯欣改行性感路线，以丰满上围作为卖点，曾被多本杂志名为香港新一代性感水著女神。更被日本AV界导演越洋重金招揽拍戏。

一、蝶机夹胸

蝶机夹胸（butterfly）也称蝶机飞鸟，主要用来锻炼和刻画胸大肌中沟深度，让胸大肌看起来更饱满。

目标锻炼部位：锻炼胸沟分离度

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

二、坐姿推胸

初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习最典型的是坐姿推胸（seated chest press），它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

目标锻炼部位：胸大肌

动作要领：

1、调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

三、卧推：

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，能增加胸部的肌块，刺激胸部肌块，能有更好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

目标锻炼部位：胸大肌、胸小肌、三角肌前束

动作要领：

1、下放2秒，停顿1秒，上推1-2秒。

2、呼吸：每做1次自然呼吸1次。

扩展资料

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料：