给男朋友的短句

1、这辈子最大的幸运就是认识你，我会紧紧抓住你，爱你。

2、一朵花放了许久枯萎了也舍不得丢；一把伞撑了许久雨停了也不想收；一句话想了许久你走了也没说出口：我爱你。

3、我是电脑，你是我的CPU，没有你，我无法启动；我是手机，你是我的电池，没有你，我无法工作；我是郭靖，你是黄蓉，没有你，就没有一段矢志的爱情！

4、放下你的烦恼，感受夜的美妙，任时光逍遥，任流星闪耀，用真诚的微笑，换幸福的拥抱，祝你睡个好觉，晚安。

5、我爱你，不仅你的欢笑，还有泪水；我爱你，不仅你的温柔，还有愤怒；我爱你，不仅你的优点，还有缺点；我爱你，不仅你的步伐，还有你脚下的尘土！

6、我不在意你曾经爱过多少人，曾经做过什么，我不会打探你的过去，因为我喜欢的是现在的你，欣赏的是你现在的智慧，过去的就让它过去吧、我只要你在选择了我以后的日子里，好好爱我，这就足够了。

7、你问我：爱在哪里？我用心地轻轻回答你：爱在云彩里，爱在石块里，爱在所有可见的物件里；爱在我梦里、爱在希望里，爱你在我有生的日日夜夜里！

8、如果没有耳朵，我仍然能够听到你的声音；如果没有鼻子，我仍然能够闻到你的气息；如果没有眼睛，我仍然能够看见你的模样；但是不能没有双臂，因为我要将你拥抱！

9、我希望我们永远在一起不论严寒酷暑、春夏秋冬；我们要谱写爱的传奇爱的不老。

10、由于时间的流光溢彩，是因为香气袭人的祝福空气，祝福，我的感受，因为花的明亮，当您打开邮件祝福，愿祝愿你在这一刻快乐！

11、愿思念化作暖阳，将你的身心温暖；愿爱恋化作月光，洒到你的枕边；愿柔情化作流星，让你梦想成真；愿牵挂化作清风，送去我的眷恋。

12、有你的日子，空气是甜的，心情是爽的，有你的生活，品味的是幸福，拥抱的是快乐，此生有你足矣，我爱你到永远，愿为你谱写一世的真情，一生的爱恋！

13、我不在意你一无所有，只要你足够爱我。我可以抵制商场里漂亮衣服的诱-惑，因为我要为你省下几天的生活费；我可以不顾长途跋涉的恐惧，因为我要见你。

14、炫起的舞蹈，燃起的火焰，起航的风帆。每一样事物都有自己的目的，我的责任是每天爱你，想你，关心你，陪伴你。我不会让你哭泣，而你只需享受每一天。

15、太阳当空照，花儿对你笑，拿起你的工作包，快乐上班了。从来不迟到，爱工作，爱创新，时光不虚耗。碰到同事有礼貌，问候少不了，早安。

16、有人说思念是丝，是世上最长的情思。我把这情思无限延伸，让它飞跑到你身边，带去我的思念和祝福。让快乐常伴你身旁，幸福常伴你左右。

17、都是你，害我失眠了；都是你，害我食之无味；都是你，害我做事错误频频；全都是你，害我生活彻底乱掉了。作为赔礼，罚你一辈子被我“监禁”，有何异议？

18、如果人生如茶，你就是茶水中的甘甜；如果人生如酒，你就是酒精外的清香。你我甘苦与共的相守，铸就了这如茶如酒的人生！

19、我不需要你会赚很多钱，只要能养活自己并在为自己的生活有计划打拼。

20、漫漫时光流转，刹那转身回眸，心有灵犀爱意绵绵，看腊梅红艳艳，落叶遍地舞，听布谷枝头欢，夜莺月下闹，当风吹起片片雪花，点缀流年缱绻，你那迷人笑颜，永远是我眼中最美一道风景线。

21、你记得你难过的时候，我比你更难过，而且好伤心。

22、周末有空吗，我们去爬山吧！听人家说，男人爬过一座大山就能找到老婆。如果你不陪着我，机会就被其他人抢走了。不回复，我就当你无条件同意啦。

23、我们牵宝宝去游乐园、去公园、去散步，我们就是幸福的一体；以后我老了你也不能嫌弃我，要知道我们的诺言。

24、我愿意为你放弃森林，因为我是那么爱你。请你在尽量的时间，在家吃早饭，回家吃晚饭。因为我好害怕一个人孤单。

25、万一有段时间我不想工作了，你要肯养我，我会少吃点儿，然后给你做好吃又经济的饭菜，要说好吃。

许多健身的小伙伴们都会遇到自己纠结的问题，那么今天我们就针对如题目所说的瘦子在健身的情况下如何增重呢？首先我们要知道其实增肥与增重是两种不同的问题，如果非要说增肥就是增重那么这是一种概念的偷换，因为增肥是一种毫无保留的增加体重，而增重则是在最大限度的方法下控制脂肪的增长多部分增加肌肉的形式。

那么如果是一个瘦子要进行健身，那么我们就要明白，这种健身即为增肌运动，是以健身的方式增加自身体重，而增加的体重绝大部份将有肌肉来完成，那么我们要如何进行增重呢？首先我们要知道，健身有一句俗话，三分练，七分吃，要想在健身的时候增加肌肉含量，那么我们就要针对饮食问题进行大文章控制。

那么我们该如何控制？其实很简单，在保证身体健康的情况下，最大限度的进行高蛋白质的摄入，因为肌肉分解离不开蛋白质的补充，想要有大肌肉，那么蛋白质的补充就是非常重要了。我们应该用少食多餐的办法来进行高蛋白质的摄入，那么为什么要用少食多餐的办法呢？

因为人体在需要能量的时候会有一个饱和度，那么这个饱和度因人而异，而且当我们摄入足够的能量后，由于机体已经达到饱和，那么多余的能量将无法被消耗，那么将会一直停留在体内。所以说我们应该食用少食，在每次进食时不能过多，进食一定的能量从而让机体饱和不会进去呆滞的效果。而利用多餐的方法又能很好的让我们的身体一天都在不间断的饱和状态下维持，不会因为能量不够而去消耗肌肉含量。

所以说如果一个瘦子想要增肌增重的话，那么除了必要的增肌动作训练以外，我们更要注意平时的饮食补充，因为当健身完后我们身体所需要的能量是非常大的，而在这个时候我们进而补充高蛋白这种能够维持身体能量消耗的食物会使我们的身体一直在不停的运转，就不会达到由于能量较少而去消耗肌肉的成分。

所以说要想增重，那么饮食方面的问题是必须要着手准备的，一个优秀的健身运动者，必不可少的会有一个合理的饮食结构。如果想要增重的话，那么吃比练更为重要，只要吃对了，不论是减脂还是增重，都会变的轻而易举。

有些比较胖的人追求苗条的身材，而那些本来就很瘦的人又想要长胖，但是人的体重是不能赠予的，只能通过改变自己的生活方式来控制。无论是过胖，还是过瘦，都会给人带来一些困扰，体重处于标准值左右是最好的。那么，常年体重偏低，有什么增重的方法呢？

首先，改变饮食结构，每天多吃一些含蛋白质和卡路里高的食物。食物要以高热量，高蛋白和易消化为原则，比如牛奶，肉类，鸡蛋等。如果有条件还可以尝试喝一些蛋白奶粉，会起到很好的效果。多吃含碳水化合物高的食物也可以起到增肥的作用，比如像米饭，蛋糕等这样含糖高的食品是很理想的选择。如果不介意吃肥肉，像东坡肉，红烧肉等这样的肉类是很好的选择。每天还可以给自己进行加餐，两餐之间吃一些热量高的零食，比如坚果类，饼干类，糖果类和膨化食品类等。蔬菜和水果也是要多吃一些的，不然吃进去的蛋白质和脂肪不容易合成。

其次，可以刺激自己的食欲来增重。比如买一本配有集美的菜谱书籍，然后针对自己爱吃的菜，自己下厨可以刺激萎靡状态的食欲，变着花样的做各种美食，能够刺激自己吃得更多一些。在吃饭的时候没有必要一顿吃得太撑，采取暴饮暴食的方法是不正确的，可以少吃多餐。否则一餐吃的太多会加重肠胃负担，让人体消化不良。

最后，还可以通过加强锻炼来增重。众所周知，相同的脂肪与肌肉相比，肌肉会重一些，而且人体多一些肌肉会让身体更加壮实，显得更结实一些。在做运动时，可以少做一些有氧运动，防止能量消耗的过多。最好以无氧运动为主，可以起到锻炼肌肉的作用。

增重的方法：

1、摄入更多的碳水化合物。

碳水化合物最好的摄入方式就是主食，在正常进食中尽可能增加主食分量，同时要多摄入蛋白质，这会更加易形成肌肉细胞，而食物蛋白中含量丰富的食物有猪，牛和水产品，蛋类，奶类和豆类也含有丰富的蛋白质，大家在平时生活中可以多加食用。

2、增加食用食物的次数。

瘦人一般来说胃口较小，一餐中吃不了太多食物，要想增胖就需要增加食用食物的次数，在加餐时应该选择营养价值高，富含能量的食物，但是尽量不要过于油腻和辛辣刺激，因为这样会加重肠胃的负担。

3、选择多样的烹饪方法。

好的食物卖相会激发大家的食欲，很多人会选择用煲，煮，炖和蒸的方式来烹饪食物，一来会有更多的营养，二是可更加易于消化吸收。在做菜时可以选择适当加些葱，蒜和辣椒等调味品来让菜肴更加有香味，从而增加食欲。

4、三餐要规律，选择吃一些开胃食物。

良好的饮食习惯对大家的身体是十分重要的，对于瘦人而言正餐和加餐的时间要在一个时间段内，而进食量一次性也不要过多，不要逼着自己强吃，因为这样反倒互让自己肠胃受伤，好好保护自己的肠胃才会享受到更多美食，可以适当吃些开胃食物来增加胃口。

合理减肥的最佳方法：

1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白＋高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4、不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5、吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

如果你想增重，这篇文章你得好好看啦！

半年前我还是114斤带点腱子肉的小哥，而现在是顶着小肚子的140斤的伪青年。

谁能想到在之前还是狂吃不胖，工作之后体重却是蹭蹭的往上涨。

那么我是怎么做到的呢？

其实很多情况下吃不胖多半是肠胃吸收功能不太好，导致吃的再多也长不了肉。

所以第一步，调理一下肠胃功能，我是去了当地的中医院找了个当地的名中医，喝了一两个星期的中药以后，虽然没有很明显的效果，但胃口是比之前好多了。

然后就是去了趟四川，在那边呆了一段时间，当地的饮食都带点辣，真的十分开胃！再加上当地的叔叔阿姨哥哥姐姐们十分好客，动不动请客吃火锅

我一个月起码吃了十几次火锅，真的吃嘛嘛香，胃口极好，这个时候也导致我的体重开始蹭蹭的往上走。

之后回了老家，开始上班，一天的运动量只有上下班的骑自行车，一整天都坐在工位上没有运动。而且最最最重要的是，中午吃饭女同事点外卖一份吃不完，也都给我先夹一些。可以说原本一人份变成两人份！

就这样…30斤的肉，慢慢的就长到了我身上。

所以如果你想增重，先调理肠胃，然后多吃点饭菜，少运动…

但这样很不健康，所以昨晚我散步走了两小时，天了噜，罪过罪过…

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

其次，摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。

1、你想让我成为什么？它的名字。我将向您展示。

2、人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。

3、星星一闪一闪，满天都是对金钱的幻想。

4、当她仰着脸思考的时候，她葡萄状的瞳孔变得又黑又亮，像两颗稀有的黑珍珠，浸在智慧的海洋里。

5、甜蜜的回忆不能长久地滋养一个人。莉莲李。

6、杨坤：你知道我为什么转身吗？选手：因为你按了那个按钮。

7、父亲的眼睛是如此神秘，似乎为我的生活编织了无数幸福的光芒。

8、事实在证明，想说在草案框的眼睛里有梦想，但没有现实。

9、一双羚羊棕色的后跟眼球，长着长长的跟腱毛。

10、因为它，你看到了鲜艳的颜色；因为它，你享受世界的繁荣；因为它，一切都变得更好。全国护眼日提醒您：爱你的眼睛，永远健康。

11、当你累了，闭上眼睛，安静地休息。累了，请闭上眼睛，轻轻揉一揉；累了，请眨眼，滴一滴眼药水；当你感到困的时候，请关上窗户，好好睡一觉。保护你的视力，珍惜你的心灵之窗。

12、我知道我深爱的人，是我永远得不到的人。

适合发自己眼睛的短句

13、多么漂亮的小眼睛！我看着他，禁不住羡慕起来。如果世界上有什么神圣而美好的东西，你还能在哪里找到比孩子的眼睛更多的东西呢？我看了看，我看了看，我感到害怕！免得我的脸在他的眼睛里闪耀。

14、一双乌黑明亮的大眼睛。凝视大海的时候波浪不动，就像天上的星星飞走了。

15、眼睛是透视生活幸福的影像器，是发现幸福的荧光镜，是捕捉美丽瞬间的相机，是捕捉精彩瞬间的相机。全国护眼日，关爱眼睛，用光明、冻好，未来将无限精彩。

16、你唯一能伤害的人是世界上最爱你的人，因为没有人会在乎你。

17、陈宗悦哈哈你以为你的腿长得大不婊子亏你还是我的男神神现在我看到你都觉得是脏了我的眼睛。

18、每一个长期减肥都不是成功的女人，都有一年无效增重的闺蜜。

19、眼睛是心灵的窗户，是人生旅程的向导。爱你的眼睛，保护你的眼睛，保护你自己，愿你的世界永远美丽。

20、最好的，不一定是最合适的；最合适的，才是真正最好的。

21、姐姐并不挑剔，对于感情只是抱着相当缺乏滥情的态度，仅此而已。

22、当一个人走过最困难的时候，他们不再想寻求支持，任何人都是一种负担。

23、我捏了捏手指，发现你缺少了我。

24、不要过着平顺的生活。人的一生要经历无数的风风雨雨，幸福与痛苦相伴，繁荣与困难相伴。荣辱与共，困难也要坦然面对，这是一种积极的生活。

很甜很撩的句子眼睛

25、眼睛给了我们光明，眼睛给了我们感知世界的能力，请珍惜我们的眼睛，保护视力，经常做眼保健操。

26、眼睛像水晶，天真无邪，折射出一颗善良的心。眼睛像琥珀，亲切，包裹着温柔的关怀。眼睛如新月，斜视甜蜜的微笑，带来幸福快乐。今天是全国眼睛日，祝你的眼睛：多发现好运，多欣赏美丽，多享受幸福。

27、每个人的眼睛都不一样，不一样的眼睛写不一样的过去，人生在无数的幸福沧桑中，都被这里珍藏，眼睛是心灵的窗户，请好好爱她，给他多一点休息，多一片阳光。

28、她的眼睛是透明而明亮的，像清泉，像水汪汪的葡萄，让人百看不厌。

29、一眼望去，让我感受到你的爱；一条短信，让我感受到你的关爱；全国眼睛日即将来临。谢谢你的提醒。愿我们都珍惜和保护自己的眼睛。

30、用心灵的窗户，打开世界的房间，等待美丽的天堂。用那美丽的瞳孔，放飞那梦幻的梦想，缠绵在那纯净的欲望上。给心灵一份清净，给眼睛一份明亮，端午节，爱眼睛一天。

31、那些眼睛，如秋水，如星星，如珍珠，如白汞中两粒黑汞。

32、她的眼睛像一对小燕子，总是在晶莹的泉水中盘旋。

33、这个人的眼神真凶狠，就像一个可以俘获灵魂的无底洞。任何符合这种解释的人都会落入眼睛。

34、望着风景，陶醉的心情，吹着微风，感受着清澈的精神，在河边玩耍，品味着孩子们的乐趣，在田野里奔跑，怀念着大自然的拥抱，爱着世界的目光，走出疲惫的画室，向着那似旷野的天空。

35、哈哈哈的眼睛很漂亮，又大又亮，不幸的是戴了眼镜，但尽管如此，我还是觉得哈哈哈的眼睛有内涵，当我做错事的时候，哈哈哈的眼睛充满焦虑；当我取得好成绩时，哈哈哈的眼睛里充满了喜悦；当我遇到困难的时候，哈哈哈的眼睛充满了鼓励，哈哈哈的眼睛给了我很多生活道路上的力量。

36、与其用眼泪悔恨今天，不如用汗水去争取今天。