浮肿会导致体重增加吗 浮肿和胖怎么分辨

1 浮肿会导致体重增加吗

可能会。

浮肿是因为体内多余的水分无法及时排出导致的，所以浮肿的人不仅看起来胖，实际的体重也是会增加的，因此有不少人把浮肿误以为是真实的肥胖，找不到胖的原因自然也就不容易瘦下来。

2 浮肿和胖怎么分辨

1、用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖，而感觉硬一点是脂肪型肥胖。

2、每天早上起床的时候，发现自己的脸比平时要胖了一圈，但经过一天后，晚上又变瘦了，这是水肿型肥胖的表现之一。

3、每天到了下午的时候，发现小腿变得肿，并且摸起来的感觉是硬邦邦的，通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子。

4、买回来的鞋子本来是合脚的，但一到下午时感觉变小了，有挤脚的感觉，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解。

5、上午和下午体重不一致，一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。

6、轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉。

3 浮肿型肥胖怎么减肥 1、多吃消水肿的食物

例如冬瓜、海带、薏仁等等，都有非常好的利尿消水肿的功效，帮助身体排出多余的水分。除了食物，平时也要多喝水。别以为是水肿型肥胖就要不喝水，喝水可以使排泄顺畅。

2、饮食清淡

如果本身喜好偏咸偏辣的人士，今后可能要改掉这个习惯了。首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。

3、适量运动

有条件的坚持一周跑步3次左右，流汗可以帮助身体排出多余的毒素和水分。如果不跑步，也可以通过瑜伽等方式塑形减肥，例如专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。

　　大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。

　　若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。

　　若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。

　　怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。

　　以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。

　　若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。

　　长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。

　　出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。

　　情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。

　　若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。

　　·早期发现浮肿的方法

　　脚的浮肿若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。

　　红豆有很好的利尿效果

　　饮食消肿法

　　正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

　　摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

　　还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

　　平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

　　■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

　　一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

　　■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨

　　血管三兄弟

　　一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

　　当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

　　悄悄的它来了

　　虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

　　另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

　　此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

　　眼部

　　早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

　　对策

　　依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

　　消肿小TIPS 

　　眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。

　　垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。

　　睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。

　　睡前三小时不要喝太多水。

　　面部

　　面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

　　对策

　　用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

　很多女性朋友她们怀孕的后期就会很容易出现水肿的现象，尤其是在小腿，脚上等部位，所以有些朋友就想知道她们在水肿时水分究竟有多少。那么你知道孕期水肿水分占多少斤吗？下面我们就带着这个疑问跟着我一起来看看问题的正确答案吧。

孕期水肿水分占多少斤

　水肿是由于皮肤以及身体内的液体造成积液所导致的，很多孕妇不清楚水肿的一些知识，所以在水肿这种现象发生时很多孕妇不知道该怎么对待这种现象，就会有很多孕妇认为是由于喝水太多引起的，所以掌握孕期水肿的原因是非常有必要的，接下来认识一下水肿的原因。第一内分泌发生改变，孕期阶段由于自身的内分泌发生改变，所以就会导致体内的组织在工作的时候产生滞留，这样就会使自己的水分增加，并且随着怀孕的周数增加。很多孕妇的水肿现象也会越来越明显，还有如果站立的时间或者坐的时间长的话，则更容易引起水肿，所以一定要重视这种原因，时刻关注自己的身体健康状况。

　第二糖分和盐分摄入过多，很多孕妇在孕晚期出现的水肿现象，大多属于生理性的水肿，是因为孕妇由于子宫受到挤压或者摄入的盐分过多，所以孕妇不要过于担心，更不要限制自己日常的饮水量来消除水肿，并且在出现水肿现象的时候要保证自身的血液循环畅通，这样可以很有效的缓解水肿的现象。孕妇在孕期阶段一定要保证足够的水量摄入，因为足够的水分可以促进新陈代谢，预防一些炎症的发生，所以在出现水肿的情况，一定要在饮食上进行控制，多吃一些清淡的蔬菜和水果，平时的摄水量要有所提高，不要担心摄水量过大导致水肿。

孕晚期肚子硬是由什么原因导致的

　感染及其他：早产发生的原因是多见于感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，肠道感染也可诱发以上症状。此外胎儿腹中骚动频繁时某些孕妇也会产生下腹发紧，发硬，疼痛感。预防这种症状的方法是采取左侧卧位休息，这样可增加子宫胎盘的血流量，防止或减少自发性子宫收缩，孕晚期禁止性生活，预防尿路感染，吸烟者需戒烟。

　早产：这是指妊娠末满孕37周的分娩。一般孕妇可发现宫缩，表现为下腹发紧，发硬，腹痛。如果每10分钟内有2～3次宫缩，持续30秒以上，或伴有阴道血性分泌物排出，即为先兆早产，需去医院检查观察。若在观察过程中子宫颈口有进展性扩张，并且宫口已开大于2厘米，则早产将不可避免。

　孕期水肿似乎是一个正常现象了，对于一些月份比较大的孕妇来说，水肿已经是很正常了，但是关心的一个点就是自身的身体会不会增重太多，有些孕妇还是想做到长胎不长肉的，这也是比较健康的一个表现，如果是增加体重了，那也是要有很多注意的地方了，那么孕期水肿会增加体重吗

孕期水肿会增加体重吗

　在孕期水肿会增加体重的，水肿主要是水钠潴留导致的。常见于妊娠怀孕晚期，一般表现在踝部以及小腿下半部轻度水肿。经过休息后水肿会消退，属于正常的生理现象，无需特殊治疗。如果下肢水肿明显，经过休息后并不能缓解，要考虑到有可能是妊娠期高血压，或者合并肾脏疾病以及其他合并症所引起的水肿，应该及时的进行相关的检查，然后针对性治疗。孕妈在怀孕期间，身体会发生一些变化，宝宝在妈妈的肚子里也是逐渐成长的，这会影响到孕妈的体重哦，那么，在这段时间里孕妈要怎样去控制自己的体重呢？让体重在一个稳定的趋势中增长。

　首先要改善之前的饮食习惯。因为孕妈在怀孕的过程中要保持好营养，就要尝试学会吃一些你真正需要的食物，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。所以，孕妈们别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　其次要达到一个健康的体重。要达到一个轻一点的体重，孕妈要多选择低脂、高纤维的食物，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！

　这段时间，孕妈也要开始补充维生素了。产前补充维生素是为了保证孕妈获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸，一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的；一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。

　除了饮食上要注意的，还有在运动上也可以控制孕妈的体重哦！需要制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以为你提供耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是要免去一些剧烈的运动哦。

孕妇控制体重的食谱

　孕妈在孕期的饮食是需要十分注意的，因为伴随身体的变化一日三餐可能满足不了你的小胃口了吧？或者是根本就没什么胃口吃饭，那么这时候应该少吃点什么？孕妈吃什么才能既补充营养，又能控制好体重？孕妈身体棒，营养好，才能让宝宝更健康哦，一起看看孕妈控制体重的食谱有哪些吧！

　一、香菇油菜

　香菇含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、氨基酸和多种维生素，是一种营养丰富的低热食品。油菜含有植物纤维素，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收，可控制体重过快增长。

　1、香菇洗净撕成小块，冬笋切成丝；葱、姜切成末；

　2、油菜洗净、切段，用少许油旺火爆炒几下装盘备用；

　3、将香菇、冬笋丝，加入盐、料酒、味精、香油，调拌均匀，装入碗中备用；

　4、锅置火上，放油少许烧至七成热，放入葱末、姜末、香菇、冬笋丝爆炒一下，放入油菜心翻炒，再加入盐、鸡精调味；

　5、用水淀粉勾芡，淋入香油，浇在菜心上即成。

　二、冬瓜木耳汤

　冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。

　1、瘦肉切片，冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块；冬菇、木耳洗净，撕碎；

　2、锅里放油至七分热时，同时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。

排卵期会水肿体重增加吗

　排卵期会水肿体重增加吗，我们每个女性都会经历排卵期，这个时期非常重要，排卵期是女性正常的生理现象，月经规律的女性，每个月会排出一个成熟的卵子，将这个时期称为排卵期，那么排卵期会水肿体重增加吗？

排卵期会水肿体重增加吗1

　一般情况下不会出现体重增加。排卵期是女性排卵的时候，这个时候人体抵抗力会下降，是很容易导致身体出现异常的

　但是排卵期和体重是没有大影响的，排卵期会出现体温方面的变化，可能会导致体温上升，但是体重一般是不会有变化，也有不少人会出现水肿的现象，出现水肿的话，是会导致体重增加的，排卵期过后就会恢复正常的。

　在排卵期期间的时候，女性朋友在食欲方面会有所下降，女性朋友在月经周期中饭量最低的时候就是在排卵期的时候了，这是女性朋友身体的一种自然的本能反应。

　在排卵期的时候身体的抵抗力会有所下降，这个时候女性朋友的阴道粘液也会比较稀薄，使精子容易通过从而使女性更容易怀孕，另外女性的鼻腔粘液会减少，这个时候细菌对于女性朋友身体的循环系统是很容易入侵的。

　 什么是排卵期？

　排卵期是卵子从卵巢中排出的日子，然后前5天后4天，共10天时间。对于月经周期规律的说，排卵日一般是下次月经首日减去14天。

　当天就是排卵日，对于月经周期不规律的来说，排卵期第一天是最短的规律月经周期减去18天，排卵期最后一天是最长规律月经周期减去11天。所以排卵期并不是每个人都一样 的，也不是每个人都固定，也可能会因为其他原因有所改变。

　 排卵期身体的变化有哪些？

　当女性排卵的当天，体温是略有下降，然后第二天就升高05°C，基本是369°~372度之间。基本会保持12~14天时间。如果这段时间没有受精，体温就恢复正常，月经周期开始。

　在排卵期，由于身体激素的作用，女性一般变现出精力旺盛，欲望强烈，食欲下降这就是人们传宗接代的本能遗传，专注生育而忽略了饮食。同时为了更有利于精子通过，利于受精，其阴道和宫颈分泌物变淡变薄，导致女性抵抗力下降。

排卵期会水肿体重增加吗2

　排卵期水肿，体重增加，可能是由于体内激素水平增加，导致水钠潴留或进食量过大引起的生理性表现，也可能是由于存在肾病综合征、肝硬化、慢性充血性心力衰竭等疾病引起的病理性表现。建议患者到医院明确诊断，再进行针对性治疗。

　 一、生理性表现：

　女性在排卵期，体内雌激素孕激素水平升高，可能会导致水钠潴留而引起水肿，造成体重增加。此外，激素水平增高可能会导致食欲增加，也会造成女性在排卵期进食量增大，从而引起体重增加。

　一般在排卵期结束后，如果没有怀孕，体内激素水平逐渐恢复正常，水肿及进食量增加的情况也会逐渐恢复，属于正常的生理改变，不需要进行治疗。

　 二、病理性表现：

　1、肾病综合征：如果女性在排卵期出现肾病综合征，由于蛋白流失过多而导致低蛋白血症，可能会引起排卵期水肿而导致体重增加，可伴有蛋白尿、高脂血症等表现。此时患者可在专业医生指导下，使用泼尼松、环孢素、呋塞米等药物进行治疗；

　2、肝硬化：如果女性在排卵期出现肝纤维化，引起肝功能损害，可能会导致蛋白合成降低，引起排卵期水肿，体重增加，可伴有黄疸、右上腹不适、恶心、呕吐、腹胀等症状。此时可遵医嘱使用恩替卡韦分散片、复方甘草酸苷片、还原型谷胱甘肽片、安络化纤丸等药物进行治疗；

　3、慢性充血性心力衰竭：若女性出现心脏供血功能障碍，可能会引起慢性充血性心力衰竭，体内水钠潴留，会造成排卵期水肿，体重增加，可伴有胸闷、气短、呼吸困难、心悸等症状。

　此时需要去除引起慢性充血性心力衰竭的诱发因素，还要根据病情遵医嘱使用呋塞米、单硝酸异山梨酯片等药物进行治疗。

排卵期会水肿体重增加吗3

　 排卵期体重会不会增加

　有些人正在备孕的时候，对于自己的排卵期就会特别的关注，想要通过身体上的一些变化来确定自己是在排卵期。有些人觉得这几天里面体重增加了，就觉得自己应该是在排卵期里面，才会出现这种增重的情况。那么，排卵期体重会不会增加？

　排卵期是可能会出现体重增加的情况，主要是身体在排卵期的时候激素变高了、身体水肿等导致。等排卵期过了之后再去称，就可以发现自己的体重已经恢复之前了。如果突然几天出现了体重增加的情况，可以考虑自己是在排卵。

　排卵期时除了有体重增加的情况，人的基础体温也会增加，比往常增加大约05摄氏度，但并不是低烧。还有会有腹部疼痛的情况。在这时候如个人的食欲也会下降，对很多食物都没有想要吃的想法，精力也不如过去充沛，但在性欲上会空前高涨，如果想要怀孕的确是非常好的时机了。

　有些女性非常注重自己的身材，发现自己体重增加了就会马上去减肥，其实在排卵期时体重增加了是不需要去减肥，等排卵期过了后体重也可以恢复之前的数字了，不担心体重会一直很高。

　 排卵期水肿体重增加怎么回事？

　1、在排卵期的时候女性朋友的体重如果有所增加的话，很有可能是因为出现了水肿的现象，当水肿发生的时候就会使女性朋友的体重有所增加，不过这种现象在排卵期之后就会恢复正常，所以可不必过于担心，也不用特意的去减肥

　一般情况下女性朋友的身体处于排卵期的时候，身体的抵抗力会有所下降，身体也很容易出现异常的现象，不过女性朋友在排卵期的时候对于体重来讲，一般情况下是没有什么太大影响的'

　只是在体温方面有很大的变化，随着排卵期的到来，女性朋友的身体体温也会有所上升，排卵期之后就会恢复到正常了。

　2、在排卵期期间的时候，女性朋友在食欲方面会有所下降，女性朋友在月经周期中饭量最低的时候就是在排卵期的时候了，这是女性朋友身体的一种自然的本能反应，排卵期的时候雌性动物会把注意力放在性交方面而不是食物的寻找上面。

　在排卵期的时候身体的抵抗力会有所下降，这个时候女性朋友的阴道粘液也会比较稀薄，使精子容易通过从而使女性更容易怀孕，另外女性的鼻腔粘液会减少，这个时候细菌对于女性朋友身体的循环系统是很容易入侵的。

　3、女性朋友的身体处于排卵期的时候，如果出现了体重增加的现象有可能是水肿引起的，这种现象不用太担心，等排卵期过后就会恢复到正常的，一般情况下在排卵期的时候不会出现体重增加的现象，不过身体的体温会有所变化。