1、要和我一起考虑,给你压岁钱。
2、我最怕新年了,我礼貌地推开你的红包,但你却相信是真的。
3、新年不胖,我哪配那些死鸡鸭鱼啊!
4、今年新年你不需要给我红包,只要帮我写作业就行了。
5、如果我是一个寒假作业,我会依靠自己的努力,用丰富的知识来充实自己,大过年,不给主持人添麻烦。
6、不要对我说新年快乐,最好给我一个红包。
7、我希望你能拿一堆红包到我的脸上,就是为了这样一份简单的友谊。
8、不给我压岁钱的亲戚不是好亲戚!
9、有一个对象叫除夕夜,没有一个对象叫熬夜。
10、春节期间,不要给我寄任何节日祝福,一个红包就能让我感受到你的真诚。
11、对于一个美食家来说,新年不增重就已经是减肥了。
12、春节也可以得到压岁钱记得给我一个红包,你要记住,我不是小孩子了,以后什么事我都好掩护你。
13、今年我们不收礼物,但我们也收红包。
14、春节最虚伪的一句话是:嘿,来来来,拿什么东西。
15、虽然嘴里说没有过年的味道,但真的要过年了,还是会有秩序地看春节联欢晚会,并互道一声新年好,新的一年又开始了。
16、曾经在一起像胶水,现在连说新年快乐的勇气都没有了。
你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“体重”的问题。
目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人的健康……
计算公式:BMI=体重(kg)÷身高(m2)
代入公式:(95÷2)÷(17×17)
=475÷289
=1644
计算结果:明显偏瘦……
那就需要增肥了!增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。
增肥就要这样吃:
1
每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒。零食吃点
开胃口的东西,适当的吃点巧克力或冰淇淋。
保证有好胃口才能吃的下东西,想增肥的人,这点必须记得。
2
每天吃鸡蛋2只,打在碗内,加生番茄汁1调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日1次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃1月,以后会逐渐增肥了。
3
多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西,多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为水喝多了会水肿,有些水果你吃了也可以让你水肿,还有吃了就睡觉,少做点运动,没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
4
很简单啊你试试三餐吃饱,逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西。
以下介绍最容易让你长胖的增肥食谱:
①
早餐:奶油蛋糕1块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
②
午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
③
晚餐:米饭能吃多少就吃多少。土豆泥1杯、冰淇淋05加仑、樱桃果酱150毫升。
④
宵夜:面1碗、蛋糕1块、全脂奶1杯。
注意:你们一定要记得,增重速率是“每2周增加05公斤”,不要一下子把自己弄得太过肥胖唷!
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
补充:
①
BMI=小于185,为体重偏低
②
BMI=185--239,健康体重
③
BMI=240--279,超重体重
……
1过年不谈成绩,但还是亲戚。2他说要陪我过年,却转身去打游戏了。除非你请客,否则别跟我炫耀压岁钱。4、过年了,谈什么政绩,多伤感情。5,是否回家过年,我怕相亲。6我宁愿和以前一样穷,只留下老公。7是时候假装不好意思收红包了。8有对象的叫年夜饭,没对象的最多叫熬夜。9过年不吃肥肉,怎么对得起死鸡鸭鱼?10别跟我说新年快乐,有红包更好。11你腿太短过不了新年,这是我听过最残忍的事。12我在纠结是睡到明年还是等到明年。13中国新年就要到了。有没有你想见却见不到的人?14除夕夜给最爱的人删了,我知道怎么挥小手。15过年有亲戚问我成绩,我就问他年终奖的事!16长得好看叫过年,但只能叫大一岁。17我只希望你能回来给我一个新年夜,哪怕只是那两秒钟之间。18希望我的压岁钱能相亲相爱,多生孩子。19快过年了,大家都晒晒自己的对象吧,以防有同款。20、除夕再也找不到原来的感觉了,毕竟事情变了。21以收压岁钱为目的走亲戚是浪费时间。22去年陪你过大年的人,现在在你身边的是谁?23晚上和你在一起很重要,从散步到散步,从生活到生活!24有人问我大年三十还一个人吗?半个人。我怕我会吓到你25在看不到心爱的人的日子里,感觉自己所有的新衣服都是白买的。26今天下午放学后抱我?毕竟,你下次见到我是在明年。27,说我睡了,她问我你不过年吗?我必须一个人过新年吗?28过年后给自己画个句号。有些人会再见你,或者再也见不到你。29过年就是大人打牌,小孩鬼混,少年对着电脑发呆!30我最怕过年了。我的春友礼貌的推掉了你的红包,你却信以为真。31马上就是大年三十了,秦一起出生已经四年了。怎么可能舍得离开?32这个春节你不用给我发红包了。帮我写作业就好。33像我们这样腿长的叫年夜饭,腿短的只能叫年夜饭。34在过去的一年里,所有痛苦的事情都被遗忘了。新的一年,幸福的生活将伴随你。35过年不给女生发红包的男生是腿短,光棍还是肾虚。36我最怕过年。我礼貌的推开你的红包,你却信以为真。37过年最虚伪的一句话就是:哎,来了就来,带点东西。38你们都放下工作,给我准备一份新年礼物。39对于一个吃货来说,在新的一年里,他已经在减肥而不增重了。40对于过年,总有一种说不出的喜悦、喜悦和长久的期待。41现在你叫我老公,过几天大年三十你就不是一个人了。42不是过年没了味道,而是你这个年纪已经不是过年最开心的人了。43我在乎的不是陪我过年的人,而是多年后还在的人。44、新的一年要来了,我是多么想你,多么想你;保重,亲爱的!45曾经形影不离的我们,现在连说一句新年快乐的勇气都没有。46老师,大家都要回家过年了,就给我一个好分数好吗?47让祝福围绕着你,让金钱饶过你,让世界上所有美好的事物萦绕着你!48过年最怕的就是我礼貌的推掉了你的红包,你却信以为真。49离过年还有364天。回顾上一个春节,仿佛就在昨天。50从年初的一无所有到年底的一文不名,别忘了你的主动精神是白忙的。
怀孕后,医生会建议孕妈妈进行孕期体重管理。孕期越胖,产后越难减,而且也会给孕妈妈和胎儿 健康 带来不好的影响。
妊娠期间,随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、母体脂肪增加等因素,孕妇的体重会不断增加。一般孕中后期,孕晚期,孕妈妈的体重增加较快。
通常, 扣除胎儿基本所需的45千克(胎盘05千克、羊水05~1千克、胎儿3千克) ,准妈妈吃得过多,体重增加过快,增重过多,宝宝也不能完全吸收,其余的体重增加很大一部分都会落到妈妈自己的身上。
所以妈妈们最好通过自己的体重和胎儿的体重管理,来实现孕期体重的合理增加。
1妈妈的体重
BMI=体重(kg)除两次身高(m)。亚洲人标准的体重值是185~239之间。孕期建议增长范围在23~32斤之间。
在临床上的实际建议如下:
如果低于这个正常值的体重,建议孕妈妈多吃,让体重增长多一些。如果本身已经超重,建议更加严格的控制体重,产前增重达到14斤已经是正常的。
当然这是一个很大的范围,只是给我们一个参考,多一些少一些,问题也不大,通常希望孕妈妈增重 20~25斤 之间。
另外,孕前、中、后期也各有增加的指标可以参考:
2 宝宝的体重
到了妊娠中后期,每次产检时,医师也会为胎儿测量体重。
新生儿体重在6~7斤之间是最好的,不管父母的身高和体重是多少,新生儿3200克,也就是6斤4两是最标准的。
如果低于5斤,会影响存活率;如果高于8斤,会损害预期 健康 和寿命。
建议孕妈妈们,在孕期买一个精确到克的体重计,每个周固定某一天,晚饭前、排便后,大约以相同的着装进行测量,可以比较准确的反应每周体重增长的情况。
增长过多,就要减少碳水化合物、脂肪以及水果和零食的供应;增长不足,就要增加蛋白质、蔬菜水果以及脂肪和糖的供应。
孕期 健康 的生活方式= 均衡饮食+坚持锻炼+规律作息。宝宝发育正常,孕期妈妈的体重增加合理,宝宝和妈妈都更 健康 。
你好,我是暖小夕,目前怀孕27周的二胎妈妈。
一般孕妇从孕中期四五个月后开始体重增长会较快。孕早期孕妇一般会有或多或少的反应,这个阶段肚子里的娃也比较小,体重增长不是太明显。
到25周左右,很多孕妇体重整体增长在10斤左右,当然个人体质不同,有的可能增长减少,有的则超过10斤。
孕6个月后娃开始进入猛涨期,娃出生时的脂肪主要在中后期长成。孕妈体重也会猛涨。有时一周体重会增长1斤左右,不过这都是正常的。一胎时我在7个月曾经一月长了6斤。
就我个人来说,目前孕27周,体重已比孕期增长16斤左右。尤其是近两周,在正常吃饭正常运动的情况下,体重增长了3斤左右。真是到了猛涨期,想控制都控不住。
基本整个孕期增长20-40斤都是正常的。孕后期为防止婴儿太大,可适当控制体重,在保证营养的提前下,低盐低脂低油,多吃蔬菜、粗粮、杂粮。以便于生产顺利以及产后身材恢复。
我怀过两次孕,感觉孕早期0~3个月增重并不明显,而到5、6个月的时候体重一下子就升起来了。那时孕中期基本都是隔一个月才去医院产检一次,记得当时我称体重的时候,着实被“吓”了一跳,怎么才一个月就增长了那么多
待回家后,我痛定思痛,决定以后一定要少吃饭多运动,本以为这下应该不会增重得那么厉害了,谁知到了孕后期,我的体重还是控制不住得往上涨。整个孕期我一共胖了三十五斤多,严重超过标准了。
一般在怀孕早期(0~3个月),胎宝宝还很小很小,体重大概只有几克~几十克,而且 受孕期反应的影响,有些准妈妈体重不但不会上升,甚至还会出现下降的现象 ,因此,孕早期的增重可以说是最为缓慢的。
◆ 孕5~6个月增重较厉害
虽说孕中期胎宝宝的体重会比孕早期增加多一些,但此时他们的体重增长还是比较慢的, 这个阶段胎宝宝每周大概只能增长90克左右 。而之所以说孕妇在5~6个月左右增重会比较厉害,其实这主要跟下面两个因素有关。
①、食欲增加 :通常在怀孕5~6个月的时候,大部分准妈妈的早孕反应都已消失,再加上胎宝宝快速发育,急需营养, 因此准妈妈就会经常感觉到饿 ,如此一来,食欲增加,吃的多了自然增重也比较厉害。记得我以前怀孕中期的时候就是饿得很快,有时候还会半夜起来吃东西,然后那段时间,体重就蹭蹭的往上涨。
②、激素变化的影响 :怀孕5~6个月的孕肚基本都已经开始慢慢显怀了,这时为了保护肚子里的胎儿,防止准妈妈摔跤,其体内就会分泌出更多的激素,使准妈妈的臀部、大腿处变得越来越胖。
◆ 孕7~8个月增重最厉害
现实生活中,有些准妈妈长胎不长肉,几乎到怀孕7个月左右肚子才大起来,体重才有所增长。另外,这一阶段,胎宝宝各器官快速发育,也急需大量的营养。
①、胎儿猛涨期 :一般在怀孕28周以后,胎宝宝会进入猛涨阶段, 这个阶段的胎宝宝每周就要增长超过200克 。因此即使准妈妈自身不长胖,胎宝宝的体重也会迅速增长上去。
②、营养摄入 :怀孕7~8个月,胎宝宝快速发育,他的大脑增长到了最高峰值,身体脂肪也增多,正是最需要营养的阶段。另外,进入孕晚期准妈妈可能会饿得比较快,而加餐较多难免也会增重厉害。
其实, 怀孕9个月准妈妈增重也会比较厉害,因为这个月份胎宝宝会慢慢入盆,子宫挤压胃部的现实逐渐得到缓解,准妈妈胃口又一次变好 ,再加上胎儿脂肪还会进一步囤积,因此这个月份,也可以说是增重较为厉害的阶段。
当然了,孕妇哪几个月增重最厉害也是因人而异的。毕竟每个准妈妈孕期的运动量、饮食习惯、胎儿发育情况、个人体质等都是不一样的。
孕妈妈在孕中晚期,尤其孕晚期体重增加最厉害。
我怀孕的时候,孕早期也就是怀孕的前三个月,因为早孕反应,常常没有胃口而且经常呕吐,所以整个孕早期体重没有增加反而减少了两斤多。
孕中期的时候,食欲就开始逐渐恢复了,但整个孕中期正好是夏天,孕妇特别怕热,所以我整个孕中期体重增加的也不明显,增加了三斤左右。
到了孕晚期,正好秋高气爽、气候宜人,胃口大增,最后两个月妈妈又赶来照顾我,每天换着花样给我做好吃的,所以孕晚期我胖了十几斤。
多数的孕妈妈都是孕中晚期体重增加最厉害,因为孕早期有不同程度的早孕反应、并且孕早期胎儿体重增加不明显。
而孕晚期的时候,而且腹中胎儿发育最快、体重增加最明显的时期。此时,孕妈妈也应该合理膳食、均衡营养、保持合理的体重增长。
目前7个月了……孕早期瘦了几斤……现在体重和怀孕之前持平……不知道到了孕晚期会不会猛涨
怀大宝那会,前18周没涨,因为孕吐还瘦了十斤左右,38+5剖腹产的,这期间将近21周,平均每周涨2斤,最后娃出来才67斤[捂脸][捂脸][捂脸]现在二宝怀孕中,12周去建的卡,也是孕吐瘦了将近15斤,现在28周,距离孕前体重还差两三斤,主要16周到22周期间体重涨上来的,大概涨了9斤,那会刚好是过年,刚好孕吐也没那么厉害了,天天吃吃睡睡,大宝又有人帮忙带着[我想静静][我想静静][我想静静]现在每天饮食清淡,以蔬菜和粗粮为主,然后就是吃些鸡蛋,牛肉,坚果,酸奶,水果就吃些西梅和红心火龙果,或者黄瓜和西红柿代替
我是从6个月以后开始体重猛长,前面孕吐很严重,还瘦了一点,等孕吐缓解了,就开始猛涨体重,都有点控制不住的节奏,一个月67斤都是有的,而且都没有大补过,都是正常一日三餐,加水果,可能比较懒,动的少的原因,体质等各种原因,到快生了,都胖了30斤,超标了。
最后两月增重最快
怀孕增长速度最快的月份是中晚期,也就是6、7、8月份,孕期孕妇的体重增长变化并不是均匀的,在怀孕的头三个月和怀孕的最后几个月的体重增长情况缓慢,而中间的月份增长速度却较快。
在孕中晚期,宝宝已经由最开始的系统分化阶段变为器官分化和体重增长阶段,所以准妈妈们的体重增长的会很快。
准妈妈们需要补充大量的蛋白质和含钙的食物,每周的体重以增长零点五左右公斤为最适宜。
我五个月到七个月,大概就是18周到28周期间,四周十斤的样子,前期因为孕吐,前16周还瘦了,
减肥方法推荐你个吧
一,控制自己呃“口”
吃东西会使得人大脑里分泌大量多巴胺----它会使人感到快乐,所以很多人一不快乐或感到空虚就爱吃东西泄愤。所以,吃东西会缓解你心中的压力,让你感到舒适和快乐;所以你更需要找一些事情来充实自己的生活,最初不必找太难的来,找些已解决的,让自己完成后有成就感,之后慢慢来,渐渐挑战,以后,猛然回头,就会发现自己不仅瘦了,而且气质也变好了。
快速减肥很伤身体,早饭一定要供应好蛋白质,中午有荤但是以素菜为主,晚上建议把绿茶粉放在酸奶(脱脂那种)里,就一个苹果吃,番茄也行。因为苹果和番茄都是负卡路里食物。一定要计算好自己所需的卡路里,对着表吃。吃太少身体受不了。
一,苦瓜。
很多人说有效,加上我爱吃苦瓜,就尝试,效果很不错的,特别适合夏天使用,因为还可以清凉降火。
1,最简单的是每餐菜都吃。由人说生苦瓜效果更好,但不是每个人的体制都适合生吃,也有很多人不消化吸收,反而把肠胃弄坏的。
2,生吃。实在苦~~~我吃不下,打成果汁,闭着眼睛,一口咕咚吞了。效果确实不错。但实在苦,我最后还是炒菜吃了。
二,黄瓜。
生吃,代替正餐。----也就是只吃黄瓜和水。
这种方法极不健康,但效果绝对显著,我三天可瘦5斤,第四天坚持不住了,身体虚弱。
该方法通肠胃,清空体内垃圾,人感觉清爽很多。
但瘦肚子~!!!
三,苹果加酸奶
这2样代替正餐吃-----情况大致同上面黄瓜。但比黄瓜稍微营养一些,气色好点。但其实也伤身。
一定要运动,跳绳是最简单有效地,确保半个小时以上,你的脂肪才会开始消耗。减肥关键是持之以恒。
对腹部特别关照的有氧运动:所有能够活动到“中段”的运动,原地拍球、冲浪、拉丁舞……每小时可以燃烧200-700卡路里的热量。
1双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。
对大腿特别关照的有氧运动:骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力,一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。
1天鹅扩展:站姿。双手放在胯部,单腿屈膝,脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的腿,向外侧伸展。来回做5-8次屈伸。换侧重复。
2侧跨步:站姿。挺胸收腹,双手放在胯部。左脚尖指向左侧。向左跨步。尽可能大跨步,尽可能左膝成直角,右腿内侧拉伸,身体置于两腿正中。换侧重复。
3天鹅后举步:双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝,膝盖向外,脚放在站立腿的膝后。挺胸收腹。屈膝腿向后拉伸,成后跨步。身体置于两腿正中。保持身体稳定。换侧重复
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