怀孕7个月会长多少斤

怀孕7个月会长多少斤

　怀孕7个月会长多少斤，很多准妈妈在经过了一段时间的孕吐等妊娠反应后，总是怕营养不良，就会开始疯狂吃饭了，仿佛吃不饱一样，但是孕期的每个时期的体重增长是不一样的，那么怀孕7个月会长多少斤

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　怀孕7个月左右是孕妇体重增加最为快速的时间，增加范围为6公斤左右。一般整个孕期体重增长应该在10-15公斤，由于孕期进食情况不同，增长情况因人而异，不同孕妇之间存在一定差别，所以稍微高于或低于正常值都为正常情况，不用太过担心。

　若低于或高于正常值较多，需要及时增减营养或控制体重的增长。此时若胎儿发育正常，胎儿体重大概在1300-1500克，且胎儿的体重也因人而异，若孕妇每天摄入营养物质含量丰富的食物过多，胎儿发育相对较大，相反就会偏小。建议孕妇定期做好产检，养成良好的饮食习惯，适当运动。

　 孕七个月体重增加多少正常

　怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，而孕7月后体重增长迅猛，孕妇可以自测自己的体重是否正常。 孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过05公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

　小贴士：具体孕妇自己可以对比自己孕前的体重和孕7月的体重，看自己是否在标准之内或者超出了标准。孕期体重过轻过重都不好，所以在孕期时应该学会控制体重。

　 孕期体重增长标准表：

　孕期体重增长标准的计算公式： 首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适。

　1、孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜。

　2、孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜。

　3、孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜。

　4、孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　 孕期如何控制体重

　1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。

　2、设立一个饮食日记。可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

　3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

　4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

　5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

　6、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

　7、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

　8、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

　9、小食进食健康和富含营养的食物。可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

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　 怀孕七个月多少长斤正常

　从怀孕到分娩，这个期间，孕妇体重增重30斤到40斤都是正常的。一般孕妇体重增长，正常是每周增长2--4斤左右。个人体质不同，所以怀孕七个月增重程度也不一样，但只要增重程度控制在合理的范围内就可以。七个月属于孕晚期，这个时候是胎儿生长发育的高峰期，孕妇需要多补充营养，满足胎儿成长发育的需求。

　虽然这个时候需要多补充营养，可能体重也会飙升，但是孕妇需要注意的是，在补充营养的时候注意，不要采取暴饮暴食的方法，很可能会导致营养过剩，胎儿过大，不利于分娩。饮食上，可以采取少量多餐的方法，平时多运动运动，把体重控制在正常的增重范围内，有利生产。

　这个时候孕妇可能会出现腿部抽筋的情况，就要避免长时间站立。平时也要经常测量血压，因为孕妇血压会高于正常人，尽量避免患上妊娠高血压。

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　七个月的孕妇应该长14～15斤正常，怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。

　怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，而孕7月后体重增长迅猛，孕妇可以自测自己的体重是否正常。

　孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过05公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

　 怀孕七个月身体重了好多斤这是正常现象吗

　在怀孕期间，很多准妈妈都会出现体重增加的情况，这是正常的生理现象。不过每个准妈妈的个人体质不一样，所以在怀孕期间，体重增加的多少也不一样。

　不过只要是在正常的范围之内，就是健康的。并且随着怀孕时间的增长，在怀孕中后期，孩子的体重增长的很快，所以准妈妈的体重也会明显增长，当怀孕七个月的时候，准妈妈的体重一般增重14斤左右比较正常，并且在怀孕期间每个月体重增长2~4斤是很正常的。

　在怀孕七个月之后，体重会更长的很快。这跟准妈妈的`饮食方面有很大的关系。在正常的情况下，如果是妊娠已经足月的孕妇，比较合理的体重增长情况是比原先的体重多125kg左右。不过每个准妈妈原本的胖瘦程度不同，所以不能片面的认为超过125公斤这个标准就不正常。

　如果对这一方面过于担心，这妈妈可以到正规的医院去做b超检查，监测一下胎儿的生长发育情况，如果宝宝在发育上没有异常的状态，就没有必要治疗，这也是很正常的现象。

　怀孕期间，准妈妈的体重会一直增长，但是这种增长是有一定限度的，如果超过了这种标准，就属于肥胖了。当准妈妈出现肥胖的情况时，不但会影响孕妇的身体状态，还会影响胎儿的身体健康，甚至会出现早产，难产，胎儿死亡的情况。所以在怀孕期间，准妈妈需要好好的控制自己的体重。

　主要方式是控制饮食，每天需要摄入充足，均衡的营养。但是不能吃辛辣，刺激过油腻的食物，尤其是油炸类食物，这些食物不但没有任何营养，还会导致准妈妈身体出现脂肪堆积，从而形成肥胖，在饮食方面可以遵循低盐，低糖，低脂肪的饮食方法。

孕期如何控制体重？孕妈咪长胎不长肉秘诀！今天闲来无聊，跟门诊的杨主任闲聊，得知一位孕妈产检后一脸惆怅，因为检查报告显示胎儿偏小两周。但是，孕妈怀孕以来整个人都变胖了，原本S码的体形都变成了XXXL码了，没想到胎儿竟然还偏小。是不是每天吃那么多，肉肉都长自己身上去了。

那么孕期如何控制体重才能只长胎不长肉呢？是时候给各位孕妈Get下了。

孕期的体重超标从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。孕妈咪该如何控制体重？欧美产科专家建议：孕期要想控制体重来做到长胎不长肉需要通过Hicibi孕产降脂营养首先控制孕激素水平的升高，其次阻断热量吸收的同时分 解自身囤积脂肪，恢复正常代谢，保持易瘦体质不变，最重要的是做到长胎不长肉，恢复正常代谢，宝宝健康成长，也为产后恢复打下良好的基础。（孕期如何控制体重？孕妈咪长胎不长肉秘诀！女人别“犯傻”）

孕期如何控制体重？有依据、有方法！

胖了固然不好，但是瘦了也有风险。如果孕妈妈怀上了以后，发现整个孕期下来反而变瘦了，或者是体重增长得很少，这就让人不免担心起肚里的宝宝来。胎儿的营养能跟上吗？准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。

孕期如何控制体重，欧洲孕产数据显示，Hicibi控制体重首先建议你了解孕期体重增加多少最合适。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中指出，孕期体重平均增长约125kg，其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血容量及增大的子 宫和乳腺属必要性的体重增加，约6-75kg，孕妇身体脂肪蓄积约3-4kg。孕期增重不足，可导致胎儿营养不良、生长受限，低出生体重（出生体重<2500g）的风险增加。孕期增重过多，可导致妊娠糖尿病、巨大儿（出生体重>4000g）的风险增加。由此可见，孕期体重增长与胎儿出生体重、妊娠并发症等有密切的关系。

要想知道你的孕前体重是否正常，你可以计算出你的体重指数。体重指数反映的是你身高和体重之间的关系，其计算方法是：体重指数=体重（千克）/身高（米）的平方。如果怀孕前你的体重指数在24～279之间，就会被确认为超重；如果指数达到28或以上，则为肥胖。

一、控制饮食

孕早期一般孕妈妈的体重增长不多，但呕吐反应会影响胎儿营养。少吃多餐，吃容易消化的食物，如面包、馒头等，能够减少孕吐，适量糖分能够促进胎儿早期脑部发育，补充叶酸能够刺激胎儿神经管发育。

孕中期，孕妈妈每周体重增长04千克最好。这个期间孕妈妈呕吐反应消失，胎儿增长较快。先前缺失的营养要及时补回来，各种食物不可少。但是孕妈妈胃口大开，而且容易饿，就容易吃多了。又怕长胖，法国Hicibi孕产降脂营养研究指出：每餐添加Hicibi孕产降脂营养群有助阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，孕妈咪可以尽情享受美食哦！孕晚期增重同孕中期一样，不过要注意均衡饮食，调理膳食结构。

二、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。除此之外，孕期的食量会大增，而且种类较多，对于这种种的食物热量更容易堆积成脂肪。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合Hicibi孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，通俗点说就是打散脂肪，排出体外，不会囤积脂肪。

三、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。（孕期如何控制体重？孕妈咪长胎不长肉秘诀！女人别“犯傻”）

孕妈咪长胎or长肉，孕期怎么做？

明白多少孕期体重增加是合理的？

随着孕周增大，胎儿发育、子宫增大、组织间液增加、血容量增多，外加胎盘羊水生长，导致准妈妈的体重攀升。但这也是我们孕期身体的适应性调整。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

美医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

对于孕妈咪们来说长胎不长肉是一件在也开心不过的事情，有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如Hicibi孕产降脂营养当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，正常的一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过Hicibi孕产降脂营养在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。

清楚能量摄入把控、饮食均衡合理

要想孕期体重增长不超标，摄入的饮食要注意。孕期饮食有个原则叫均衡、安荃、全面、健康、适量。

在怀孕期间多吃一些粗粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。

但粗粮也不是越多越好，一般粗细按 1：1 左右的比例搭配做饭就是比较合适的。

孕期的时候一般可以吃一些Hicibi孕产降脂营养，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红小豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这是因为这些Hicibi孕产降脂营养含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。

管住嘴的同时，记得迈开腿

想要「长胎不长肉」另外一个要素就是迈开腿。孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈的身体素质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加快宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。

学完这三点，你是不是觉得「长胎不长肉」并不是遥不可及的梦想呢？管住嘴迈开腿、科学育儿、健康生活！你也可以和你向往的人一样肩并肩~（孕期如何控制体重？孕妈咪长胎不长肉秘诀！女人别“犯傻”）

明确法国Hicibi解决肥胖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了Hicibi智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

孕期过度的肥胖与流 产、早 产的关系

肥胖人群在发生自然流产方面具有更大的风险。相关研究显示，肥胖的妊娠妇女自然流产与正常孕妇的比值比是1．2（95％CI：1．01～1．46）；前 者习惯性流产 的 危 险 性 系 数 也 较 大。近 期 临 床 相关统计资料显示，目前妇产科中新生儿早产以及出生低体重等不良分娩结局对新生儿的生长以及发育具有非常严重的负面影响。相关学者提出，根据目前的临 床医疗水平，产妇孕前超重或是肥胖会导致胎儿和妈妈的身心健康，2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过Hicibi孕产降脂营养专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重1234kg。所以，几乎每个产后妈妈都能通过Hicibi孕产降脂营养调整体质从而终瘦下来。

孕妇肥胖者死胎率显著高于正常体重指数孕妇，同时分娩新生儿死亡率也明显较高，分析原因可能是在通过血清标志物对于孕妇胎儿遗 传 性疾 病的分析时，会产生些许的误差；另一方面可能是对肥胖孕妇进行超声探测时，对于胎儿结构没有探测清楚。研究认为，产妇孕前肥胖与胎儿遗 传 性疾 病的发生具有一定的关系，尤其是2型糖尿病孕妇或是叶酸缺乏的 肥 胖 孕 妇 表 现 最 为 严 重。肥 胖 孕 妇与正常妇女相比，前者发生新生儿死 亡的概率高于后者2倍之多。死 胎及死 产情况的发生与产妇妊娠期高血压或是糖尿病之间没有非常明确的联系，在初产妇中，孕晚期死 胎 率 随 孕 前 体重指数增 加 而 上 升，孕前超重及肥胖孕妇与正常组比较，初产妇早、中孕期死 胎率为2：1。

蕞新研究发现：Hicibi孕产降脂营养能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，Hicibi孕产降脂营养建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。（孕期如何控制体重？孕妈咪长胎不长肉秘诀！女人别“犯傻”）

孕妈妈过度肥胖不仅仅是美观问题，更多的是健康问题。因为胎儿所需的营养全部来自母体，所以准妈妈身体好坏会直接影响胎儿的健康。孕期的你拥有科学健康的饮食，保证营养充足与均衡，适当运动，规律作息，保持乐观的心态，才能保证胎儿在腹中健康的成长。

疫情期间，提醒各位孕妈妈切不可在家真的是为了“养胎”暴饮暴食，过于放纵自己。为了自己和胎儿的健康，偶尔“辜负”一下美食，我想它也一定不会怪罪你哒！（孕期如何控制体重？孕妈咪长胎不长肉秘诀！女人别“犯傻”）L

孕期体重增长标准

　孕期体重增长标准，随着胎儿在妊娠期的生长发育，那么孕妈妈的体重就会慢慢的不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的，下面是孕期体重增长标准。

孕期体重增长标准1

　 孕期体重增长标准

　孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI，可以计算出孕期体重可增长的范围。

　孕前BMI ：26

　孕期体重增加：125-18kg，115-16kg，7-115kg

　 孕妇体重什么时候增长最快

　正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。

　孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重03~05公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。

　孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外，海鱼富含n-3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重05~06公斤为宜。

　对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。

孕期体重增长标准2

　将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。

　如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。

　孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期，体型和身体灵活度的变化，在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。

　一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

　孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

孕期体重增长标准3

　 孕期体重增长标准的计算公式：

　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了

　孕前BMI198，孕期总增重125—18公斤为宜;

　孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;

　孕前BMI在26。1—299之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;

　孕前BMI30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样：

　 孕周 增长值

　1-12周 1KG

　13-24周 5KG

　25-36周 5KG

　37-40周 1KG

　 为何会发生孕后体重增长？

　怀孕后，体重增长是一件很常见的事情，一是由于胎儿的发育和生长，即使再瘦的`孕妇也会发生体重增长，二是由于孕期孕妇的胃口会变大，需要摄取足够的营养物质来确保胎儿的正常生长和营养供给，三是由于孕妇运动不便，就更有利于脂肪的堆积。以上三个综合就使得孕妇的身体会显得臃肿，体重也会上涨。

　体重超标会给孕妇和胎儿都带来不好的影响，首先是孕妇的体重如果超标，那么在孕期行动会相当困难，胎儿的发育还会压迫到孕妇的内脏，造成孕妇身体的不适，二是胎儿发育过大，会使得分娩更加困难，难产的几率增大，也就增大了生产的风险，而且，孕妇的体重超标，那么胎儿过度发育，会使得孩子有肥胖症的潜在疾病存在，孕妇在生产之后，身材也比较难恢复到以前的状态。

　 关于孕妇体重增长表的温馨提示：

　1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。

　2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

很多孕妈妈在孕前的体重都非常标准，但不知怎么的，怀孕之后变得非常爱吃，整个孕期下来体重增加了五六十斤，即使宝宝出生之后体重也没能正常降下来，硬生生的把自己从一个小仙女变成了一个肥妈。所以说，孕期的体重控制也是相当重要的。

孕期的体重增加一般是多少？

其实整个孕期的体重增加是没有一个绝对数据的，毕竟每个孕妈妈都不一样，饮食习惯不同，消化吸收的能力也不同，但总的来说，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。

▶不同孕妈的体型孕期增重量也不同

①偏瘦的孕妈妈:孕前偏瘦的孕妈妈在孕期可以适当增加体重，一般可以增加到15--18公斤。

②体重适中的孕妈妈:这一类孕妈妈整个孕期的体重增加在10--125公斤就好。

③偏胖的孕妈妈:如果孕妈妈孕前就比较肥胖，怀孕后也要严格控制体重，整个孕期的体重最好不要超过7公斤。

▶孕妈在不同阶段增重也不同

胎儿在不同的阶段生长发育的速度不一样，重点也不一样，所以孕妈妈也应该跟随胎儿的生长特点来增加体重。我们按照标准体重增加125公斤来划分。

①孕早期，0--12周:在孕早期胎儿生长特点主要是细胞分化，并且由于胎儿还比较小，母体内也储存有一定的营养，所以这时候胎儿需要的营养并不多，正常饮食就可以满足，孕妈妈在整个孕早期体重增加25公斤已经完全足够。

况且，还有很多孕妈妈因为早孕反应比较严重，体重反而减轻了不少，更别说体重增加，当然了，这是体重没有增加，影响也并不大。

②孕中期，13--28周:孕中期的胎儿除了大脑继续发育，比较重要的就是骨骼方面的生长发育，所以孕妈妈到了孕中期需要及时补充各种矿物质，维生素等。整个孕中期体重增加5公斤就合适了。

毕竟胎儿慢慢长大，需要的营养越来越多了，孕妈妈也要多吃一点。

③孕晚期，28--40周:进入孕晚期之后，胎儿的体重增长进入了一个高峰期，在28到36周间，胎儿的体重正在疯长中，36周之后体重增长就会慢下来。

所以，最后的这三个月，孕妈妈的体重增长应该控制在5公斤左右。每个星期035Kg左右，每个月不超过4斤。

但是我们自己也知道，体重的控制，哪能像我们想象中那样自由发挥，饿起来的时候谁还记得要控制体重了，所以说，除非有特殊需要，不然的话，在体重的控制上也没有那么严格，但总地来说，还是要控制在15公斤以内。

懒妈妈怀孕的时候孕吐特别厉害，在孕早期体重一点也没有增加，反而减轻了四五斤，结果，这些体重在孕中期一下子长回来了，在怀孕28周的时候体重比最轻的时候一共增加了23斤，也就是相当于孕中期每个月增加5--6斤，在产检的时候自己都吓到自己了。

当时做了个营养监测，蛋白质不足，脂肪过剩，后来就调整了饮食结构，到33周又重了2斤，然后一直到分娩，体重都没有增加过，宝宝出生72斤。整个孕期算起来体重一共增加了22斤。

怀孕最后一个月长8斤正常吗？

怀孕最后一个月长8斤一点也不正常，一般来说，怀孕最后三个月也才长10斤，最后一个月长8斤，可想而知，前面长得也不少，体型应该变化很大了，就问你怕不怕？如果只是最后这一个月才突然增长，那就更不可取了。

况且到了最后一个月，胎儿的生长速度已经放慢下来了，胎儿已经慢慢的为出生做准备。如果孕妈妈在这一个月还长了8斤，相信胎儿的体重增长也是非常快的，可能已经是巨大儿了，到了分娩的时候也会增加一定的难度。

孕晚期怎么控制体重？

其实我们经常都会去产检，每次产检都会称体重，如果体重增加太多，医生也会提醒，当然了，如果孕妈妈自己比较上心也可以主动咨询医生，如果体重增加太多，确实就要控制体重了。

1调整饮食结构

调整饮食结构是控制体重一个非常有效的方法:

①多吃蔬菜。蔬菜的能量没有那么高，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感。

②避免油腻食物。有些孕妈妈在孕期特别容易饿，所以很喜欢吃一些油腻的食物，但是油腻的食物很容易在孕妈妈身上堆积脂肪，如果要控制体重，一定不要再吃这类食物。

③少吃甜食。甜的食物，相信大家都会喜欢，孕妈妈当然也不会例外，但是甜食吃多了是很容易长胖的，所以像巧克力，蛋糕之类的甜食要戒了。

④少吃水果。大部分的水果糖分都是非常高的，如果孕妈妈长期大量吃水果，体重也是很容易增长的，所以一定要少吃，如果饿了，可以用一些蔬菜类来代替，比如说青瓜，西红柿。

⑤少吃多餐。孕妇容易感觉到饿是很正常的，孕妈妈可以少吃多餐，这样就不会因为两顿饭间隔的时间太长导致肚子饿而总想吃一些到热量的食物。

⑥适当多喝水。除了能够解渴，还能增加饱腹感,当然了，孕晚期每天喝够1000ml水也差不多了，毕竟平时的饮食中也含有不少的水分。

但是孕妈要记得，孕晚期的胎儿生长速度非常快，所需要的营养也比较多，控制饮食的同时也要保证营养的摄入。

2按时检查

孕晚期之后，孕检的频率增加了，只要孕妈妈每次都按时去检查，就能及时的了解自己体重的增长，及时做出调整，而且，每次都看着自己的体重蹭蹭蹭的往上涨，自己也会觉得心慌，不知不觉中就会在自己的心里埋下控制体重的种子。

3适当运动

除了调整饮食结构，运动也是一个控制体重的好方法。孕妈妈最好每天都去运动一下，把多余的能量都消耗掉，这样就不会在体内积攒太多的脂肪了。

如果体重已经超标，孕妈妈可以加大运动量，比如说增加运动的次数，或者是增加运动的时间，但前提必须是保证自己不累。

懒妈妈的小贴士:并且已经进入孕晚期，胎儿在满37周之后就足月了，为了避免碰撞，摔跤之类的，孕妈妈最好不要独自去运动，要把自己的安全放在首位。

孕期的体重控制好了，产后很快就能恢复孕前的体重，如果不想自己产后身材大变样，在孕期，孕妈妈就要做好体重管理。同样，宝宝出生之后也不能太放松，还需要严格控制饮食，不然在运气所做的一切就功亏一篑了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。

孕期体重增长在10-125kg是比较合适的，孕妇在怀孕期间体重的增长并不是均匀的，一般在头3个月之内体重的增长不是很明显，3个月之后体重就会发生变化，每周大概会增加045kg，一般在怀孕最后一个月的时候，以每周05kg的速度增长体重。而且每个孕妇的体质指数、饮食摄入量以及活动量是不同的，体重的增加并不是相同的。但是应该将体重增长控制在合理范围之内，体重增长过慢或者过快，都是有问题的。体重增长过慢一般与营养不良、甲亢等疾病相关，体重增长过快一般与妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病相关