孕期缺哪些营养素会影响胎儿

孕期缺哪些营养素会影响胎儿

　孕期缺哪些营养素会影响胎儿，生活中女性怀孕是一件很重要的事情，在孕期需要给孕妈妈补充很多的营养素，营养素的补充是很重要的，可以保障胎儿的健康，下面为大家解答孕期缺哪些营养素会影响胎儿。

孕期缺哪些营养素会影响胎儿1

　 1、缺铁

　孕妇最容易出现缺铁，如果不及时补铁，则胎儿可发生贫血。贫血严重的母亲所生婴儿的红细胞体积比正常婴儿小19%，血红蛋白低20%。实验发现，铁营养状况不良母鼠生育的幼鼠心脏重量增加，并且使成年早期血压增高。缺铁还与母亲出血危险增加相关，围产期失血对一个贫血母亲有更严重的后果。

　孕期妇女应多吃含铁丰富的食品，如黑木耳、西红柿、大枣、芹菜、海带、豌豆苗、黄豆、绿豆、小米、雪里蕻、樱桃、黑芝麻等，尤其是动物肝脏、蛋黄中铁含量甚高，可适量选食。同时应多进食含维生素C丰富的食品，因为维生素C能促进铁的吸收。

　 2、缺锌

　孕妇缺锌会导致婴儿智力低下、出生体重降低，尤其是可能导致胎儿各类畸形，如唇裂、小眼或无眼、畸形腿、脊柱裂、心脏异位等。缺锌会引起孕妇食欲不振，营养吸收受限，也影响胎儿从母体获得营养。有研究发现，锌缺乏还会增加羊水早破、早产及阴道出血等危险。

　孕期补锌（尤其是妊娠前3个月)以吃富锌食品为佳，这既有效又安全。宜常吃的食物有：牡蛎、鲱鱼、牛奶、黄豆、生核桃仁、向日葵籽、麦芽、小米、玉米、大白菜、白萝卜、茄子、芦笋、花生、豇豆、豌豆、牛肉、鸡鸭、猪肉等。

　 3、缺铜

　一些患儿出现头发细卷、体温降低，伴有骨骼损伤，有的会出现精神异常、运动障碍等。研究发现，这与孕期母体血中铜含量过低，引起胎儿缺铜有关。严重缺铜会引起胎儿再吸收，还直接影响铁吸收。

　为保证胎儿健康，孕妇可从天然食物中补充铜元素，含铜较丰富的食物有动物肝肾和甲壳动物类食物，可适量吃虾、蟹、牡蛎、猪肉、大豆、芝麻、核桃仁、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮等食品。

　 4、缺碘

　怀孕期间，孕妇因生理原因对碘需求量增加。如果膳食中碘摄入量不足，或因地域因素等都将导致体内甲状腺素减少。孕妇缺碘将直接导致胎儿大脑皮质中主管语言、听觉和智力部分不能得到完全分化和发育，婴儿出生后有可能生长迟缓、反应迟钝，还会引起先天畸形。

　孕期妇女应增加摄入含碘量较高的海产品。如海带、紫菜、带鱼、海藻、发菜等，并坚持食用含碘盐。如有必要，可在医生指导下服用碘丸或注射碘油。

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　 孕期需要补充什么营养素

　 1、热量：

　孕前的热能供给最好在每天正常成人需要的2100kcal的基础上，再适当增加能量的摄入，为受孕积蓄能量，“精强卵壮”是受孕和优生的必要条件。

　孕期由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响，在整个正常孕期需要额外增加80000kcal的热量。一般而言，每天需增加200kcal左右。但是在怀孕晚期的最后一个月应限制热量额外摄入，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

　分娩后产妇体内水分损失较多，宜补充高热量的'汤水，帮助身体恢复和促进乳汁的分泌。产妇每日热量的供给应在孕期的摄入量的基础上再增加300kcal。

　 2、蛋白质：

　孕前要保证充足优质蛋白质的供给，双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。

　在怀孕初期，孕妇每日应摄入70-80克蛋白质。在怀孕中后期为了满足胎儿、子宫、胎盘、母体血液、乳房等组织迅速增加的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，蛋白质的摄入量应充足，每天需增加15克蛋白质，其中最好60%以上来自高生理价值的动物性蛋白质，如蛋、牛乳、肉、鱼。

　分娩后产妇饮食中的蛋白质含量应高于日常饮食的50%以上，每天不得低于100克，并应以动物性蛋白质为主。

　 3、脂肪：

　脂肪是构成脑和神经组织的重要成分，特别是不饱和脂肪酸。如果缺乏会推迟脑细胞的分裂增殖以及髓鞘化。不饱和脂肪酸的补充，可多吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等食物，最好进行专项补充以改善日常膳食摄入的不足。

　 4、碳水化合物：

　是机体主要的热能供给营养素，孕妇主食中的碳水化合物主要是淀粉。孕妇自孕中期以后，每日进主食04-05kg可以满足需要。

　 5、微量元素：

　卵磷脂：是胎儿大脑神经细胞发育不可缺少的物质，可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，与人体大脑及智力发育有着密切的关系。

　 牛磺酸： 被誉为“智慧元素”，母乳是其所需牛磺酸的惟一来源。胎儿期牛磺酸摄入充足，会使将来的孩子对外界信息反应敏捷，注意力容易集中，视力和听力也较强。

　 铁： 整个妊娠期，孕妇约需1000毫克，其中胎儿约需400-500毫克，胎盘需60-100毫克，子宫需40-50毫克，母体血红蛋白增多需400-500毫克，分娩失血需100-200毫克。妊娠期间如果铁量补充不足，孕妇往往会出现贫血，影响胎儿的生长发育。我国推荐孕妇每日铁供给量为60毫克。

　 锌： 锌是酶的活化剂，参与体内80多种酶的活动和代谢，参与细胞发育和基因表达调控，是促进人体生长发育的重要元素，对促进智力发育作用重大。从怀孕初期开始，胎儿锌的需要量迅速增加，孕妇缺锌可使胚胎发育减慢，各组织器官的分化紊乱导致畸形，其中尤以中枢神经系统的畸形多见。我国推荐孕妇每日锌供给量为35毫克。

　 碘： 碘是促进胎婴儿体格发育和脑发育的重要元素，也是第一个被发现与出生缺陷有关的微量元素。孕妇碘缺乏（特别是在孕早期)可致胎儿甲状腺功能低下，从而引起克汀病（呆小症，不仅个子矮小，而且智力严重低下)。我国推荐孕妇每日碘的供给量为1000微克。

　 钙： 在整个孕期，母体约需要贮存50克钙，其中供给胎儿30克。如果摄入不足，胎儿就会从母体的骨髓、牙齿中夺取钙，以满足生长的需要，使孕妇血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。我国推荐的每日钙的供给量为2000毫克。

　 6、维生素

　叶酸：在蛋白质的合成中起着重要作用，直接影响核酸的合成及氨基酸代谢，对细胞分裂、增殖和组织生长有重要作用，是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。叶酸缺乏可引起胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低出生体重、死胎、流产、唇裂、腭裂、巨幼红细胞性贫血、脑发育异常和神经管畸形。我国推荐的每日摄入量为600微克。

　 维生素A： 具有维持正常视力，防治夜盲症，增强上皮组织对疾病的抵抗力和促进人体细胞的增殖和生长等多种功能。维生素A不仅仅是胎儿正常发育的要素，骨骼发育也离不开维生素A。孕妇维生素A严重缺乏易导致胎儿畸形和死亡，发生流产或胚胎的收缩，严重缺乏的孕妇，还可引起胎儿多器官的畸形，所产婴儿为无眼及小头畸形。但是，孕妇摄入维生素A要适当，长期摄入过量维生素A，可引起维生素A过多症或中毒，并且对胎儿也有致畸的作用。我国推荐孕期每日维生素A的摄入量为2400微克。

　 维生素B1： 在怀孕期间孕妇新陈代谢增高，由于维生素B1的需要量与新陈代谢成正比，且不能在体内长期储存，因此孕期维生素B1的需要量会增加。孕妇缺乏维生素B1时母体可能没有明显的临床表现，但胎儿出生后却可能出现先天性脚气病。我国推荐孕期维生素B1摄入量为每日18毫克。

　 维生素B2： 是人体中许多重要辅酶的组成部分。缺乏时会导致胎儿骨骼畸形引起孕妇发生口角炎、唇炎、舌炎、阴囊皮炎、神经组织变性、角膜血管增生等。我国推荐孕期维生素B2摄入量为每日18毫克。

　 维生素D： 维生素D的主要功能为促进钙的吸收以及在骨骼中的沉积，是钙磷代谢的最重要调节因子之一。孕期缺乏维生素D主要影响胎儿骨骼及牙齿的发育。严重缺乏时可使孕妇本身患骨质软化症，新生儿出现先天性佝偻病、低钙血症及牙釉质发育不良，易患龋齿。中国营养专家推荐孕后期维生素D的摄入量是每日10微克。

　 维生素E： 具有维持正常生殖功能的作用。孕早期缺乏维生素E，可导致婴儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等，并可导致出生时低体重。维生素E还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇维生素E缺乏可引起胎儿发生先天性白内障。我国营养专家推荐每日维生素E的摄入量为12毫克生育酚当量。

正常在孕4个月胎儿骨骼开始发育。此时通过食物的摄取量是不够的，所以必须通过口服钙剂给予口服补钙治疗，才可满足胎儿生长发育的需要。孕妇每天额外补充的钙剂的量为1000-1200mg。钙的作用主要是促进牙齿、胎儿骨骼的发育。如果缺钙，孕妇会出现肌肉抽搐，妊高症发生概率增高，胎儿出生后会出现囟门闭合不良，佝偻病，免疫力下降等。

在怀孕期间缺铁会容易导致贫血，贫血会容易影响到胎儿的生长和发育，导致胎儿营养不良，导致胎儿生长缓慢或者是先天性的贫血，严重的时候会引起流产或者早产。所以在怀孕期间应该适量的多吃一些含铁量高的食物进行补铁，改善贫血的症状，平时多吃一些动物的肝脏，牛奶，瘦肉，蛋黄。还可以适量的多吃一些大枣，枸杞这一类的食物。

孕妇缺锌，对胎儿是有一定影响的，影响胎儿的生长发育。还可能会导致胎儿先天性心脏病，智障，发育不良等出生率非增高。对孕妇也有一定的影响，容易引起流产，早产或过期妊娠。所以一旦孕妇出现缺锌现象，要尽快补锌。口服药物的同时也要吃含锌的食物，如海产品，瘦肉，蛋类等。

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　孕妇严重贫血不仅会造成心肌缺氧,分娩时乏力,抵抗力降低,易感染其它疾病,且对胎儿的发育影响很大,可致胎儿发育迟缓、死产、早产、胎盘早期剥离等。下面是我为您带来的是孕妇缺铁性贫血对小孩有什么影响相关内容，希望对您有所帮助。

　 韩医生医师

　病情分析： 会引起加速，孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。如果孕妇缺铁，胎儿还是会通过胎盘来吸收，如果孕妇缺铁过于严重，那无论如何也不能满足胎儿的需要，这时候胎儿就会发生缺铁甚至导致贫血，长时间贫血可能会对胎儿脑发育造成不可逆的影响，这里不可逆的影响指的是，如果贫血已经造成了婴儿脑发育不良，即使补铁、即使后来治好了贫血，也无法完全恢复婴儿的脑发育，所以最好的方法只能是预防。

　意见建议：平时，尤其是孕中期和孕晚期，胎儿对铁的需求迅速增加，这个时期一定要多吃要多吃含铁丰富的食物，比如：木耳、黑芝麻、绿色蔬菜、紫菜、动物肝脏等。这里强调一下，动物肝脏是补铁最好的食物，因为肝脏不但铁含量高，而且极易人体吸收。但是，不要补充多量，一般建议一周吃一次动物内脏即可。另外，孕5个月以后可以适量的补充一下铁剂，但要注意，补充铁剂可能会造成腹泻，这时候可以两天吃一次。另外，补铁的同时最好吃一些含维生素C丰富的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收。含维生素C丰富

　 孙医生医师

　病情分析： 缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。

　意见建议：多吃富铁食物：应该从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。多吃有助于铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。按时去做产前检查：至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。再有就是服用补铁制剂：铁是身体必须的矿物质，对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。除了服用铁剂外，可服用小剂量的叶酸（每月400ug）。不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。

　 徐医生医师

　你好，孕期贫血对胎儿是有一定的影响的。如：婴儿视觉与动作不灵活、肌肉运动能力迟缓、认识和语言落后、记忆力落后等。贫血使孩子全身乏力，不愿意活动，总是躺着、坐着，使已经学会的动作逐渐退步。从临床上看，怀孕早期是胎儿脑神经细胞的激增期，是大脑发育的关键时期。如果孕妇在这个阶段出现贫血症状，极有可能影响胎儿出生后智力与行为能力。

　意见建议：对于发生贫血的孕妇而言，在妊娠期间注重补铁是防治缺铁性贫血的关键。另外，孕妈妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。按时去做产前体检。根据临床大夫的建议对症治疗。

　 张医生医师

　你可以食疗；治疗贫血的几款食疗方：造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　 游医生医师

　病情分析： 孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。如果孕妇缺铁，胎儿还是会通过胎盘来吸收，如果孕妇缺铁过于严重，那无论如何也不能满足胎儿的需要，这时候胎儿就会发生缺铁甚至导致贫血，长时间贫血可能会对胎儿脑发育造成不可逆的影响，这里不可逆的影响指的是，如果贫血已经造成了婴儿脑发育不良，即使补铁、即使后来治好了贫血，也无法完全恢复婴儿的脑发育。

　 朱医生医师

　病情分析： 孕期长期缺铁性贫血可能导致胎儿发育迟缓，影响BB身体发育。但你现在怀孕34周，孕妇对铁的需求量增加，以便产生更多的血提供给胎儿，孕妇轻度的贫血，对胎儿没有多大的影响。如果贫血严重，就有可能引起胎儿早产，缺氧，贫血，生长迟缓，以感染等危险。

　意见建议：建议：多食含铁的食物，1动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，3可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多

　 梁医生医师

　指导意见：你好，血色素低属于贫血,建议进一步查找贫血的原因,进行治疗。最常见的贫血是缺铁性贫血。铁元素是制造血红素所必要的矿物质。缺铁是由于长期的血液流失、饮食中缺乏铁、肠道吸收铁的能力减弱。补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法，症状明显的要口服铁剂。最好通过饮食采用食物疗法。含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、 樱桃等含铁较多

　 许医生医师

　病情分析： 孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;

　意见建议：也要食用新鲜蔬菜肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的

　 张医生医师

　病情分析： 你好，会的，孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。如果孕妇缺铁，胎儿还是会通过胎盘来吸收，如果孕妇缺铁过于严重，那无论如何也不能满足胎儿的需要，这时候胎儿就会发生缺铁甚至导致贫血，长时间贫血可能会对胎儿脑发育造成不可逆的影响，这里不可逆的影响指的是，如果贫血已经造成了婴儿脑发育不良。

　

　孕妇贫血是在怀孕期发生的一种营养缺乏症？不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁，如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足，就会发生贫血的状况。如下是我给大家整理的孕妇缺铁性贫血，希望对大家有所作用。

　

　 孕妇缺铁对自身健康的影响

　如果你没有摄入足够的铁，长此以往，你体内储存的铁就会消耗殆尽。如果发展到你血液里不再有足够的铁来制造身体所需的血红蛋白，你就会出现贫血症状。

　缺铁性贫血会消耗你的能量，还会引起很多其他症状，特别是如果贫血严重的话。它还会使你免疫力降低。

　如果分娩时你贫血，你就更可能需要输血；如果你生产时失血很多，出现其他问题的可能性也会增加。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

　 孕妇缺铁对胎儿的影响

　缺铁性贫血也可能会影响胎儿，使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。

　当宝宝还在你的子宫里时，他就能很好地吸收自己所需要的铁。他会比你先吸收他能够得到的那份铁。即使是这样，如果孕妇贫血严重的话，仍有可能损害宝宝出生时体内铁的储存量，从而增加他以后在婴儿期出现贫血的风险，而且还可能会有损他身体和认知能力的发育。

　 缺铁性贫血的症状

　孕妇缺铁可能没有任何症状，等做了常规验血后，才惊讶地发现自己贫血了。孕妇贫血时可能会感到疲惫、虚弱和眩晕。

　孕妇贫血可能比平时更苍白，特别是你的'手指甲、下眼睑内和嘴唇。你也许会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。还有一些研究发现，严重的缺铁性贫血和想吃冰或泥土等非食物类物质的现象有联系。

　缺铁在世界各地都很常见，而你在怀孕期间缺铁的风险尤其高。医生会在你第一次产检时就让你验血，并且整个孕期你都会经常验血，就是为了查看是否有孕妇补铁的必要。

　 孕妇缺铁性贫血的治疗方法

　如果验血结果显示你有贫血症，你就需要服用补充剂来补铁，通常是每天60～120毫克。跟对待所有补充剂一样，除非医生建议，你不要自己随意增加剂量。孕妇补铁只能严格按照医生推荐的剂量服用。