吃了食物能马上增重身体的体重吗？

吃了食物是会马上增重，不过这个时候增加的重量只是你所吃食物的重量。

人体长胖长肉是个复杂的一系列的生物化学反应过程。

吃了的食物，先在胃里消化，大的蛋白质分子降解成肽链或更小的氨基酸，

最后所有从外界食物吸收的氨基酸小分子再通过肠道壁运往血液中，血液在通过循环，再分别经过不同的功能细胞，合成供人体需要的蛋白质。

上面仅仅是简单介绍了一下蛋白质的代谢和合成，还有脂肪的分解与合成（这里不写了，吃饭去了）

反正上面仅仅是简单写的。

增重的大概是食物重量的多少百分比？

这个不是吃进去的所有东西都被吸收了，一些不能利用不需利用的物质（分子）就通过大小肠排泄出去了。具体百分比各不相同，但是这个百分比肯定是很小的。

如果是以前长期不吃晚饭，那你的身体的基础代谢率（可以理解为每天消耗的最小热量值）肯定会降低。而如果你恢复晚餐，那你的热量摄入肯定会提高，而你每天消耗的热量还是那么多，剩余的热量消耗不了就会储存起来形成脂肪。

所以如果你又吃晚饭了肯定会胖。

如果你想通过饮食减肥建议你，保证每日三餐，条件允许的情况下可以少食多餐。将每天的摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在05～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

　　隔顿吃晚饭会更容易发胖，建议一日三餐正常饮食，多增加锻炼。

　　原因：

　　很多人为了控制每天摄入的总热量，一顿吃多了下顿吃少点，或是两顿、三顿合成一顿吃，认为这样就可以减少热量摄入。其实，饥一顿饱一顿的饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，导致脂肪"储备能力"的上升，进而引发肥胖。

　　我们的摄食活动与人体激素的分泌息息相关，其中胰岛素有促进脂肪合成抑制脂肪分解的作用。当生活不规律时，胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌就会相应增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能就会相对下降，从而导致体内脂肪堆积，长此以往就会引发肥胖。

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。如果不吃早饭，胃经过一夜消化早已排空，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。