如何确定胸围、胸下围？

如何量三围（胸围超级详细） ，推荐给男生，女生：

步骤/方法

1将双脚靠拢，轻松但挺直地站着, 脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚。

2先量胸围(也就是突起点),再量胸下围。将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了。

3腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。

4臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。

测量（上）胸围尺寸：

以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。

2、下胸围尺寸： 用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

二、确定胸罩的罩杯和下胸围尺寸

罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

下胸围尺寸换算(1英寸=254厘米)

70CM=32英寸

75CM=34英寸

80CM=36英寸

85Cm=38英尺

女士尺码表 [单位：cm]

尺码

胸围(英尺) 罩杯(cm) 腰围(cm) 臀围(cm)

S(小号) 32 81-86 A-B 58-63 86-91

M(中号) 34 86-94

B-C 63-71 91-99

L(大号) 36 94-101 C 71-79 99-104

XL(超大) 38 101-109 C 79-86

104-111

文胸尺码对照表

下胸围(cm) 上胸围(cm) 上下胸围之差距 罩杯 尺码

70 80 10cm左右 A

70A

70 825 125cm左右 B 70B

70 85 15cm左右 C 70C

75 85 10cm左右 A 75A

75

875 125cm左右 B 75B

75 90 15cm左右 C 75C

80 90 10cm左右 A 80A

80 925

125cm左右 B 80B

80 95 15cm左右 C 80C

85 95 10cm左右 A 85A

85 975 125cm左右 B

85B

85 100 15cm左右 C 85C

90 100 10cm左右 A 90A

90 1025 125cm左右 B

90B

90 105 15cm左右 C 90C

内衣尺码的概念与选择

第一步：量一下自己的下胸围，确定可用的标号：

70、75、80、85、90、95、100、105

你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负25cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是775cm，那你只好75和80的都试喽。

第二步：确定胸罩的罩杯

罩杯尺寸就是那些数字后的A、B、C、D，胸围差指的是用你量得的上胸围减去你的下胸围的得数，允许误差为正负125cm。如你的胸围差数为13cm，那当然就是B杯。

下胸围与胸围之差AA

：75cm，A：10cm，B：125cm，C：15cm，D：175cm，

E：20cm，F：225cm。

例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。

如果您的上围是875cm，下围是75，上下胸围之差距为125cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。

最后要说明一下的是：虽然各内衣厂商都是按这个标准来制作胸罩，但由于用料、款式及一些其他的原因，还有杯型上的原因（如半杯、3/4杯等），可能会有应该戴80B的您却发现某些牌子的75B也挺合适。在此，我建议您在购买胸罩时还是像以前一样的试穿一下，尤其是在选购那些数百元的名牌内衣时。

内裤尺码 臀围(cm)

S 80～88

M 85～93

L 90～98

XL

95～103

XXL 100～108

一、胸围的量法

首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

第二步：确定胸罩的罩杯

AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。

罩杯尺寸胸围与下胸围之差

　　　　AA　

75cm

　　　　A　10cm

　　　　B　　 125cm

　　　　C　15cm

　　　　D

　　175cm

　　　　E　20cm

　　　　F

　　225cm

例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。

由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。

1）、A位称：上腕或前领

2）、B位称：下腕或钢圈

3）、C位称：夹位

4）、D位称：耳仔或吊带

5）、E位称：杯高或杯深

6）、F位称：杯阔或横腕骨

7）、G位称：鸡心

C

胸杯基本跳码

(1)：基码(即75B码)钢圈位一般为：8 起步

(2)：胸杯尺寸各部位误差范围为：02 cm之内

D

测量胸杯基本工具及方法

（1）测量胸杯各边尺寸（工具：软卷尺）（不能太松或太紧）

用“软卷尺”边与胸杯边对平，跟贴杯边与尺身，慢慢移位测量。

（2）测量胸杯“杯高”与“杯阔”

A：用“软卷尺”在胸杯上腕边中点开始，拉长尺，顺穿过杯顶点，后再到胸杯下腕边中点为测量“杯高”。

B：用“软卷尺”在胸杯鸡心位开始拉长软尺顺穿过胸杯顶点后再到夹位边与下腕边中点为测量“杯阔”。

（3）测量胸杯“杯深”（工具：高度游卡尺）

将胸杯自然摆放置平面桌上（杯顶点向上，各边接触平面），然后将高度游卡尺放置到与要测的胸杯的同一平面上，并且距离相当平衡后，将“游卡尺”测量标游置与胸杯顶点刚好接触到为测“杯深”

（4）测量实样工具及图标

E

不同码数之间的通码表

（1）65A-100D通码 （2）32A-46D通码

65A 32A

70A = 65B 34A =

32B

75A = 70B = 65C 36A = 34B = 32C

80A = 75B = 70C = 65D 38A = 36B = 34C

= 32D

85A = 80B = 75C = 70D 40A = 38B = 36C = 34D

90A = 85B = 80C = 75D

42A = 40B = 38C = 36D

95A = 90B = 85C = 80D 44A = 42B = 40C = 38D

100A=

95B = 90C = 85D 46A = 44B = 42C = 40D

100B = 95C = 90D 46B = 44C =

42D

100C = 95D 46C = 44D

100D

46D

（3）8A-20D通码

8A

10A=8B

12A=10B=8C

14A=12B=10C=8D

16A=14B=12C=10D

18A=16B=14C=12D

20A=18B=16C=14D

20B=18C=16D

20C=18D

20D

（4）相互交加通码（三级通码）

65A、B

= 30A、B = 8A、B

70A、B = 32A、B = 10A、B

75A/B/C/D=34 A/B/C/D=12

A/B/C/D

80A/B/C/D=36 A/B/C/D=14 A/B/C/D

85 A/B/C/D=38 A/B/C/D=16

A/B/C/D

90A/B/C/D=40 A/B/C/D=18 A/B/C/D

95 A/B/C/D=42 A/B/C/D=20 A/B/C/D

符合中国标准的胸围：

1．美学的观点认为半球型、圆锥型的是属于外形较理想的。

2．两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾。

3．微微向上挺，厚约8～10厘米。

4．乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

5．乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

6．中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×053

按此计算： 胸围÷身高(厘米)≤049胸围 太小 胸围÷身高(厘米)＝(05-053) 标准 胸围÷身高(厘米)≥053 美观

胸围÷身高(厘米)＞06 过大

造成鸡胸的主要原因是：由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。自我矫正的训练方法是：

一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间（5～8秒钟）。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物（如书本、杠铃片、砖等），稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。

四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。

五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物（例如桌子，手握桌子两对边）挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。

六、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。

七、平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。

八、平卧扩胸。仰卧在长凳上，两手握拉力器，掌心相对，两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气，两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩，稍停2～3秒钟。接着呼气，缓慢还原。重复10～12次，共练习4组。

九、站姿拉力器夹胸。拉引夹胸时，重力方向应该由上向下成45度角（不小于30度角）。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈（时间夹角约成12O度人握把尽量松些。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至位于小腹前，这时胸大肌群应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后再呼气，使胸大肌群逐渐恢复伸长，慢慢地向上还原。拉引动作过程中躯干应略向前含胸、两腿稍屈站立，两手臂交替练习，重复10～12次，共练习4组。

十、平卧扭臂飞鸟。仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂同时分别向身体两侧放下，肘稍屈。当两臂分别向两侧下落时，两臂要外旋，两肘内侧翻转朝上，使胸肌外侧部拉得更开，稍停2～3秒钟。然后吸气，持铃呈两臂抱树状举起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，重复10～12次，共练习4组。

〔说明〕采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸骨突出，两侧肋骨下陷的缺陷。

造成鸡胸的主要原因是：由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。自我矫正的训练方法是：

一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间（5～8秒钟）。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物（如书本、杠铃片、砖等），稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。

四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。

五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物（例如桌子，手握桌子两对边）挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。

六、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。

七、平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。

八、平卧扩胸。仰卧在长凳上，两手握拉力器，掌心相对，两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气，两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩，稍停2～3秒钟。接着呼气，缓慢还原。重复10～12次，共练习4组。

九、站姿拉力器夹胸。拉引夹胸时，重力方向应该由上向下成45度角（不小于30度角）。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈（时间夹角约成12O度人握把尽量松些。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至位于小腹前，这时胸大肌群应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后再呼气，使胸大肌群逐渐恢复伸长，慢慢地向上还原。拉引动作过程中躯干应略向前含胸、两腿稍屈站立，两手臂交替练习，重复10～12次，共练习4组。

十、平卧扭臂飞鸟。仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂同时分别向身体两侧放下，肘稍屈。当两臂分别向两侧下落时，两臂要外旋，两肘内侧翻转朝上，使胸肌外侧部拉得更开，稍停2～3秒钟。然后吸气，持铃呈两臂抱树状举起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，重复10～12次，共练习4组。

〔说明〕采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸骨突出，两侧肋骨下陷的缺陷。

鸡体患病后，其体内各器官将发生相应的病理变化，因此，通过解剖，找出病变的部位，观察其形状、色泽等特征，结合生前诊断，从而可确定疾病的性质和死亡的原因。

（1）杀死病鸡的方法

病理剖检的对象是病鸡和病死鸡。临床上杀死病鸡的方法很多，常用的有以下几种。①断头：就是用锐利的剪刀在鸡颈部前端剪下头部。这种方法适用于幼雏。②拉断颈椎：用左手提起鸡的双翅，右手食指和中指夹住鸡的头颈相连处，拉直颈部，用拇指将鸡的下颌向上抬起，同时食指猛然下压，这样使脊髓在寰椎和枕骨大孔连接处折断。折断后应抓住鸡的双翅以防止扑打，直到挣扎停止。这种方法适用于大雏或青年鸡。③颈静脉放血：拔除颈部前端的羽毛，一只手将鸡的双翅和头部保定好，另一只手用锋利的剪刀在颈部左下侧或右下侧剪断颈静脉，使血液流出，直到病鸡因失血过多而死亡。这种方法适用于成年鸡。

此外，口腔放血法、脑部注射空气法等都可杀死病鸡。

（2）剖检前的准备

剖检室应设在远离鸡舍、孵化室和料库的地方。剖检前准备好必要的器械，如解剖剪、手术剪、手术刀、解剖刀、镊子、乳胶手套等。若要进行病原分离，上述器械要经过严格的消毒处理，一般采用高压灭菌处理的培养基和其他必需的器械、试剂以及鸡胚或培养中的细胞等，若要采集病料进行组织学检查，还要准备好固定液和标本缸等。

（3）体腔剖开

将鸡的尸体用水浸湿，仰卧于剖检台或剖检盘内，在两侧的大腿和腹部之间切开皮肤，用力下压两大腿并向外折，使股骨头和髋臼脱离，这样使两腿外展，防止尸体在剖检时翻转。

开始剥皮由口角沿腹正中线经气管、胸骨脊至泄殖腔切开皮肤，然后向左、右两侧剥开皮肤。剥皮时，应特别注意勿伤及嗉囊。

胸腔的剖开是自胸骨的后内突（后胸骨）后缘纵切腹壁至泄殖腔，再于胸骨后内突后缘向左右侧各切一与纵切垂直切线。然后将胸骨上的肌肉切下，沿胸骨两侧用解剖剪向前剪断肋骨、鸟喙骨和锁骨。左手握住胸骨，用力拉向前上方，剪断连续的软组织，取下胸骨放于一侧，这时内脏全部露出。

将结肠在与泄殖腔交界处结扎剪断，再于腺胃前剪断食管，摘出腺胃、肌胃及肠。用手术刀柄伸入肋骨间窝剥离出肺脏，于支气管分支口剪断气管，然后用镊子提持下剥离各部连结组织，将心脏、肝脏、肺脏和脾一起摘出，再用与摘出肺脏同样的方法剥离出肾脏。卵巢与输卵管同时取出。

用手术剪插入口腔，从喙角开始剪开口腔、食管、嗉囊及气管。

用剪刀将鼻孔上面的皮肤和上颌骨横向切开。鸡脑的摘出，是先除去颅部肌肉，用解剖剪或手术剪剪开颅盖，切线为前经眼角、后经枕骨大孔的环状切线，取下颅盖后，即可取出脑。

器官检查，一般多在颈部、胸部及腹部器官摘出后一起检查，也可在各部器官摘出后立即分别进行检查。

问题一：鸡胸每天做什么运动可以恢复 哦

问题二：患有鸡胸如何有效通过锻炼改善 我从小就是鸡胸,就是缺钙导致的,我现在30岁了,不过我的鸡胸现在好多了(基本看不出来了),这和我多年坚持身体锻炼和食物补钙有很大关系把我的经验告诉你仅供你参考,每天早上喝一杯牛奶(多补无益),多吃一些含钙的食品,同时身体锻炼也很重要,每天做一些腰腹的身体锻炼,比如仰卧起座之类的但有一个方式更有效,躺在床上,双腿抬起,膝盖弯曲和床平行,臀部和床呈90度角,双手轻轻扶头,然后头向膝盖方向抬起,挤压腹部肌肉,分为4组每组24到12不等逐渐减少还要多从事一些全身运动,我认为打篮球是对鸡胸最有帮助的运动之一我没什么文采,只是把我的亲身经历告诉你我也非常痛恨鸡胸,经常龚同学朋友嘲笑为异形,夏天再热也不敢像其他男孩子一样光着膀子,所以我从小就想了很多办法,不过要彻底根除是不可能的,只能靠一些物理的办法尽量弥补,不过还行我的办法比较有成效,你不妨一试!再有不管多少岁,补钙都有用,我们的身体每天都在不同程度的消耗钙质,就和消耗热量一样,本身我们就属于缺乏钙质的,只有多补充一些,在一天的消耗之后还有节余的话,我们的鸡胸才不会更严重!对内脏没什么影响,也不至于做手术!别怕!勇敢面对!

问题三：我的孩子有鸡胸，应该做什么运动 没机会了，多锻炼下胸肌，让肌肉发达起来，然后，就是把自己吃胖点，想要改变骨骼，那个是不现实的，还是建议你去检查下心脏，呼吸困难不一定都是鸡胸造成的，如果你的鸡胸不严重，根本不可能出现呼吸困难，压迫心脏的情况。

问题四：什么运动可以减掉鸡胸 健身运动可以很好的改变你的状况。

胸骨向前隆起称之为鸡胸，大多是由于年幼时缺钙造成的。胸部肌肉的力量训练可以增加胸肋前部群肌的体积，发达强壮的胸大肌可以弥补鸡胸的不足，使你有男人雄健完美的胸部。锻炼时期同时也要补充蛋白质，多吃豆腐、瘦肉、牛奶等高蛋白的食物，要循序渐进持之以恒，锻炼一段时间就可以看到胸肌的效果了。

第一式：平板哑铃飞鸟 锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能 胸部肌肉的生长。 练习组数：3~5组，每组8~12个 健身吧提示：开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。发力张开双臂时，呼气；动作恢复放松时，吸气。

第二式：拉力器十字夹胸 锻炼部位：下部胸大肌，中部胸肌 健身功效：这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。 练习组数：4~6组，每组20个

第三式：蝴蝶机飞鸟 锻炼部位：胸肌中缝 ；动作要领：直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。 练习组数：3~5组，每组8~12个

第四式：上斜哑铃推举 锻炼部位：上部胸大肌。 动作要领：哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。 练习组数：3~5组，每组8~12个

第五式：下斜哑铃卧推 锻炼部位：下部胸大肌。 动作要领：哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。 练习组数：3~5组，每组8~12个

第六式：杠铃或哑铃平板卧推 锻炼部位：打造整个胸部围度。 健身功效：有效地 胸部肌肉，能让胸部肌肉更饱满、圆润；双臂弯曲的同时也加强了臂部肌肉锻炼。 练习组数：3~5组，每组8~12个； 动作要领：如果使用杠铃则不同的握距 的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三 角肌后束。身体仰卧在平凳上或踏板上时，始终保持悬腰、挺胸，手肘高度与平凳水平，大臂与躯干夹角成90度左右。在动作进行中，呼气时，发力向上推举；吸 气时，控制哑铃或杠铃匀速下落。

第七式：双杠臂屈伸 锻炼部位：下胸部； 动作要领：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

第八式：支架俯卧撑 锻炼部位：胸大肌内、外侧； 健身功效：让胸大肌围度增大，此动作能比较快地增加肌肉的饱满度 练习组数：3~5组，每组10~20个； 动作要领：1支架尽量放在比较平的地面，把脚垫高，高度要过肩，练下胸肌的时候双手尽量向中间靠拢注意控制身体重心，保持身体平衡；在动作过程中，保持腹部缩紧，躯干尽量控制在一条直线上，可以根据自身的手臂力量，选择躯干下沉高度。 2发力下沉或向上还原时，呼气；下沉或还原之前，吸气。

问题五：鸡胸需要做什么运动消除呢？ 不是打击你，没办法消除，这是先天的，不要太在意，没什么大不了的。

问题六：我鸡胸，如何锻炼？ 楼主不要担心 鸡胸很容易搞定的，记得我在高二时也检出说有鸡胸，我当时还真有点害怕呢（不知道鸡胸为何物！）。医生见我这样就说：“小伙子，不用害怕 多做做 俯卧撑就可以了 没事的”。就这样我就坚持每天锻炼，每天都做俯卧撑，很快我这鸡胸的毛病就没有了。我也是因为这样我还喜欢上了健身（以前我是很少锻炼的），也从简单的为了“治病”而锻炼渐渐地变成了健身爱好者，也不在简简单单地做做俯卧撑了！

我现在不但没了“鸡胸”还练出了胸肌 强壮的胸肌！！！

所以说楼主到健身的行列中来吧，相信不用几个月你就会没了“鸡胸”，喜欢上健身的！！！

问题七：我是一个16岁的中学生，但我有鸡胸，请问做什么运动 问题是蛮多的，不如想想减肥后在练会更容易・・・・・・

高中生，其实都想练一身的肌肉，但那是不现实的，你现在能每天饿肚子上课么，不能吧！

所以现在还是不要想了，尤其是上课期间，我那时候也挺胖的85公斤，1米7的个子，只能等有假期的时候了，想锻炼身体是好事，前提是要先减肥，我现在就很满意，真的，等你减下来以后再想练就很容易了，我是过来人了・・・・・

你现在胸一定很大，可是那是脂肪，不行等你减肥以后在看，要是还有软软的感觉我跳楼，只有把脂肪去掉以后才能练出来形状。你不如有时间的时候，我是说长假期间。少吃饭，每天坚持晨跑，记得带个跳绳，每天坚持半小时，顶你跑一小时了，那以后在做俯卧撑，就像2楼说的，我保证很快的・・・・・

问题一：怎么看几罩杯 图 您好！很高兴为你解答！

在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！

一个女孩在没有成为你的女朋友之前，是不会让你乱碰她的胸部的，然而，魔术胸罩、隆胸术～～等等可恶的技术，导致单靠男人的肉眼已经无法目测女孩真实的胸围尺寸，那么，再加一点智慧如何？ 定律一：身材纤细的女孩是不太可能拥有大的胸部的。比如体重46kg，身高163厘米的亚洲女孩，基本上只可能拥有A罩杯的 。如果目测感觉她的 很高耸，必定有假。 （这点我不认同，本人46kg，身高155cm，罩杯70C。太瘦的女生可以拥有大罩杯，但很难拥有大胸。因为对于下胸围65或70的女生想要拥有大胸，罩杯至少EF以上。而对于下胸围80以上的女胖子来说，C罩杯就可以算得上大胸，EF罩杯就可以称得上 了。） 定律二：观察胸部的锥度，如果她的外观看起来锥度较高而底面积较小，说明使用了加高技术，因为 隆起的面积实在小得可怜 定律三：观察bra带子的弹性指数。如果感觉bra带子弹性很紧，而且绷起一个斜角了，说明胸部可能确实比较丰满，不是用加厚的海绵支撑起来的。 定律四： 的震动与波动性。注意，走起路来或者运动起来的女孩，如果目测能感觉到 在波动，说明 体积较大，即使用硅胶胸罩也不可能造成 整体的震动，因为硅胶的量比较少不足以造成流动性。 定律五：目测满意度。如果一个女孩穿戴整齐，而明显感觉胸部还是很不突出的话，那么真实胸围的大小是目测尺寸的60%或者更低，因为大有可能她已经采用了一系列增高技术。 定律六：测不准原理。对于你喜欢或者感兴趣的女孩，还是亲手摸一摸她的胸部，实地测量一下（当然要得到女孩的允许，否则被打死打伤送进监狱概不负责），实践证明，小有小的好处～～

罩杯尺寸=上胸围-下胸围AA 约 75cm A 约 10cm B 约 125cm C 约 15cm D 约 175cm E 约 20cm F 约 225cm G 约 25cm……（以此类推）注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！正确的胸围（及上胸围）量法应该是 并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）

还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的 ！因为通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D≈75C≈80B≈85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。

脱离下胸围数据的ABCD罩杯是没有意义的！比如：90A胸围100cm，65D胸围825cm，论体积一定是90A大于65D！！！

而我就是（穿着“都市丽人”的）标准70C，通常70\32C（不戴厚海绵）冬天或穿宽松点就直接被人当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了，只有穿紧身衣或 时才看得出有料！

别说我的70C，就算是70D，90cm都不到的胸围，冬天或穿宽松点就被当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了！现在大街上AB罩杯穿个厚海绵都比CD罩杯大好多！

通常65D冬天或穿宽松点就直接被人当成A>>

问题二：女人的罩杯是怎么区分的 通常对女性胸部大小都是以罩杯来计算的，所谓“罩杯尺寸”就是“胸围尺寸”减“下胸围尺寸”。(例如：10cm=A罩杯13cm=B罩杯15cm=C罩杯 18cm=D罩杯20cm=E罩杯)

胸罩罩杯尺寸说明表：

罩杯型号 胸围与胸下围的差距

AA 约75cm

A 约10cm

B 约125cm

C 约15cm

D 约175cm

E 约20cm

“胸罩尺寸”一般都是由一个数字一个字母组成，数字代表“下胸围尺寸”，字母代表“罩杯尺寸”。

(例如:胸围是83公分下胸围是70公分) 应穿着=> 70 B 的胸罩

文胸尺码对照表

下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型 尺码

70cm 80cm 10cm左右 A 70A

70cm 825cm 125cm左右 B 70B

70cm 85cm 15cm左右 C 70C

75cm 85cm 10cm左右 A 75A

75cm 875cm 125cm左右 B 75B

75cm 90cm 15cm左右 C 75C

80cm 90cm 10cm左右 A 80A

80cm 925cm 125cm左右 B 80B

80cm 95cm 15cm左右 C 80C

85cm 95cm 10cm左右 A 85A

85cm 975cm 125cm左右 B 85B

85cm 100cm 15cm左右 C 85C

90cm 100cm 10cm左右 A 90A

90cm 1025cm 125cm左右 B 90B

90cm 105cm 15cm左右 C 90C

以上的“尺码”前面的数字都是以厘米为计量单位，通常说的34C或者32B的前面数字都是以英寸来计算的。要换算成英寸的话，85厘米就是约33745英寸（1厘米=039>>

问题三：罩杯怎么区分A B C D啊？ 第一步：首先知道自己的下胸围和胸围（也叫上胸围）（注：下胸围是指紧贴 下缘处的胸围。胸围是指通过 处的胸围）首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）, 下垂者应把 推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。第二步：确定胸罩的罩杯AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。罩杯尺寸 胸围与下胸围之差（左侧罩杯尺寸，右侧为胸围之差）AA 75cmA 10cmB 125cmC 15cmD 175cmE 20cmF 225cm例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。胸罩正确穿法：了解内衣的尺寸后，就可以开始挑选自己喜爱的内衣了。不过许多女性不了解内衣的正确穿法，若依循以下几个步骤，更可以衬托出线条美：一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。三、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。四、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。五、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。另外33，34等应该是英寸好像指的是上胸围，即 处的胸围

问题四：怎么区分ABC罩杯 您好！很高兴为你解答！

在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！

罩杯尺寸=上胸围-下胸围AA 约 75cmA 约 10cmB 约 125cmC 约 15cmD 约 175cmE 约 20cmF 约 225cmG 约 25cm

H 约 275cm

I 约30cm……（以此类推）注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！正确的胸围（及上胸围）量法应该是 并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）

如果只有其中一项数据，那么可以是ABCDEFG等任何罩杯！！！

脱离下胸围数据的ABCD罩杯是没有意义的！比如：90A胸围100cm，65D胸围825cm，论体积一定是90A大于65D！！！所以胸围大并不表示罩杯就大！胸围很大一样可以是A罩杯飞机场，胸围很小，一样可以是D罩杯！

还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的 ！因为通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D=75C=80B=85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。

所以说只说D罩杯，是不代表多大的，70D和85D那是差别很大的！因此千万不要以为所以D罩杯都是奶牛和足球，65D，胸围只有825cm，根本算不上巨大！65D=70C=75B=80A

通常65D冬天或穿宽松点就直接被人当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了，她们只有穿紧身衣或 时才看得出有料！

供您参考：

作为女生，专业详细的回答，望采纳，不懂追问。

问题五：怎么区分罩杯大小 一、胸围的量法

首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）， 下垂者应把 推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

第二步：确定胸罩的罩杯

AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。

罩杯尺寸胸围与下胸围之差

AA　 75cm

A　10cm

B　　 125cm

C　15cm

D　175cm

E　20cm

F　225cm

例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。

由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。

1）、A位称：上腕或前领

2）、B位称：下腕或钢圈

3）、C位称：夹位

4）、D位称：耳仔或吊带

5）、E位称：杯高或杯深

6）、F位称：杯阔或横腕骨

7）、G位称：鸡心

C 胸杯基本跳码

(1)：基码(即75B码)钢圈位一般为：8 起步

(2)：胸杯尺寸各部位误差范围为：02 cm之内

D 测量胸杯基本工具及方法

（1）测量胸杯各边尺寸（工具：软卷尺）（不能太松或太紧）

用“软卷尺”边与胸杯边对平，跟贴杯边与尺身，慢慢移位测量。

（2）测量胸杯“杯高”与“杯阔”

A：用“软卷尺”在胸杯上腕边中点开始，拉长尺，顺穿过杯顶点，后再到胸杯下腕边中点为测量“杯高”。

B：用“软卷尺”在胸杯鸡心位开始拉长软尺顺穿过胸杯顶点后再到夹位边与下腕边中点为测量“杯阔”。

（3）测量胸杯“杯深”（工具：高度游卡尺）

将胸杯自然摆放置平面桌上（杯顶点向上，各边接触平面），然后将高度游卡尺放置到与要测的胸杯的同一平面上，并且距离相当平衡后，将“游卡尺”测量标游置与胸杯顶点刚好接触到为测“杯深”

（4）测量实样工具及图标

E 不同码数之间的通码表

（1）65A-100D通码 （2）32A-46D通码

65A 32A

70A = 65B 34A = 32B

75A = 70B = 65C 36A = 34B = 32C

80A = 75B = 70C = 65D 38A = 36B = 34C = 32D

85A = 80B = 75C = 70D 40A = 38B = 36C = 34D

90A = 85B = 80C = 75D 42A = 40B = 38C = 36D

95A = 90B = 85C = 80D 44A = 42B = 40C = 38D

100A= 95B = 90C = 85D 46A = 44B = 42C = 40D

100B = 95C = 90D 46B = 44C = 42D

100C = 95D 46C = 44D

100D 46D

（3）8A-20D通码

8A

10A=8B

12A=10B=8C

14A=12B=10C=8D

16A=14B=12C=10D

18A=16B=14C=12D

20A=18B=16C=14D

20B=18C=16D

20C=18D

20D

（4）相互交加通码（三级通码）

65A、B = 30A、B = >>

问题六： 怎么区分ABCD罩杯 您好！很高兴为你解答！

在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！

罩杯尺寸=上胸围-下胸围AA 约 75cmA 约 10cmB 约 125cmC 约 15cmD 约 175cmE 约 20cmF 约 225cmG 约 25cm

H 约 275cm

I 约30cm……（以此类推）注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！正确的胸围（及上胸围）量法应该是 并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）

如果只有其中一项数据，那么可以是ABCDEFG等任何罩杯！！！

脱离下胸围数据的ABCD罩杯是没有意义的！比如：90A胸围100cm，65D胸围825cm，论体积一定是90A大于65D！！！所以胸围大并不表示罩杯就大！胸围很大一样可以是A罩杯飞机场，胸围很小，一样可以是D罩杯！

还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的 ！因为通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D=75C=80B=85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。

所以说只说D罩杯，是不代表多大的，70D和85D那是差别很大的！因此千万不要以为所以D罩杯都是奶牛和足球，65D，胸围只有825cm，根本算不上巨大！65D=70C=75B=80A

通常65D冬天或穿宽松点就直接被人当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了，她们只有穿紧身衣或 时才看得出有料！

所以说只说A罩杯，是不代表多大的，70A和85A那是差别很大的！因此千万不要以为所以A罩杯都是特别小的，85A，胸围都有95cm了，和70G、75E、80C是一样的胸围哦。穿宽松点的衣服感觉比70C还要大！70D=75C=80B=85A

供您参考：

作为女生，专业详细的回答，望采纳，不懂追问。

问题七：怎么区分B罩杯和C罩杯 区分方法：　　B罩一般认为其上、下胸围差距在十二点五厘米左右，c罩则被认为是上、下胸围差在十五厘米左右。

从罩杯的定义来看，上下胸围差越大，则罩杯也越大，即A罩〈B罩〈C罩〈D罩。

胸罩的大小等于下胸围的尺寸。假如胸围是八十四公分，下胸围是七十二公分，那么胸罩就可以选择72B。罩杯可分为全罩杯、3/4罩杯、1/2罩杯，全罩杯能将 完全纳入杯中；3/4罩杯是 集中效果最好的一款；1/2罩杯罩杯，指的是只有全罩杯的1/2，可成为无肩带的款式。

问题八：胸的罩杯怎么划分 分为：32A 32B 32C 32D 32E 32F

34A 34B 34C 34D 34E 34F

36A 36B 36C 36D 36E 36F

38A 38B 38C 38D 38E 38F

咱们中国人，AB比较多，C不算多，DEF罕见

问题九：怎样看的出来自己的胸部是什么罩杯的？ 看看下面的就清楚了如何选择内衣的尺码,1、罩杯型号 文胸罩杯分为：A杯 B杯 C杯 D杯 E杯 F杯 G杯

如何选择罩杯型号？ 罩杯尺寸＝上胸围－下胸围

注：上胸围即是乳峰，是 的最高点；下胸围是乳底，即是 的最低点。）

如果： 上胸围－下胸围＝10CM左右 应穿着A罩杯

上胸围－下胸围＝125CM左右 应穿着B罩杯

上胸围－下胸围＝15CM左右 应穿着C罩杯

上胸围－下胸围＝17。5CM左右 应穿着D罩杯

上胸围－下胸围＝20CM左右 应穿着E罩杯

2、罩杯尺寸 胸罩尺寸＝下胸围尺寸

胸罩尺寸分为70 75 80 85 90 分别32 34 36 38 40

假如：测量出您上胸围是100公分、下胸围是91公分。

那么：先运用公式计算出应选择罩杯的型号： 上胸围－下胸围＝12CM

因为9CM最接受A罩杯，所以应选用A；由于这个客户下胸围尺寸是91公分，最接受90，所以应选用的胸罩尺寸为90综合以上两点：应90A的文胸。

问题十：怎么看几罩杯 图 您好！很高兴为你解答！

在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！

一个女孩在没有成为你的女朋友之前，是不会让你乱碰她的胸部的，然而，魔术胸罩、隆胸术～～等等可恶的技术，导致单靠男人的肉眼已经无法目测女孩真实的胸围尺寸，那么，再加一点智慧如何？ 定律一：身材纤细的女孩是不太可能拥有大的胸部的。比如体重46kg，身高163厘米的亚洲女孩，基本上只可能拥有A罩杯的 。如果目测感觉她的 很高耸，必定有假。 （这点我不认同，本人46kg，身高155cm，罩杯70C。太瘦的女生可以拥有大罩杯，但很难拥有大胸。因为对于下胸围65或70的女生想要拥有大胸，罩杯至少EF以上。而对于下胸围80以上的女胖子来说，C罩杯就可以算得上大胸，EF罩杯就可以称得上 了。） 定律二：观察胸部的锥度，如果她的外观看起来锥度较高而底面积较小，说明使用了加高技术，因为 隆起的面积实在小得可怜 定律三：观察bra带子的弹性指数。如果感觉bra带子弹性很紧，而且绷起一个斜角了，说明胸部可能确实比较丰满，不是用加厚的海绵支撑起来的。 定律四： 的震动与波动性。注意，走起路来或者运动起来的女孩，如果目测能感觉到 在波动，说明 体积较大，即使用硅胶胸罩也不可能造成 整体的震动，因为硅胶的量比较少不足以造成流动性。 定律五：目测满意度。如果一个女孩穿戴整齐，而明显感觉胸部还是很不突出的话，那么真实胸围的大小是目测尺寸的60%或者更低，因为大有可能她已经采用了一系列增高技术。 定律六：测不准原理。对于你喜欢或者感兴趣的女孩，还是亲手摸一摸她的胸部，实地测量一下（当然要得到女孩的允许，否则被打死打伤送进监狱概不负责），实践证明，小有小的好处～～

罩杯尺寸=上胸围-下胸围AA 约 75cm A 约 10cm B 约 125cm C 约 15cm D 约 175cm E 约 20cm F 约 225cm G 约 25cm……（以此类推）注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！正确的胸围（及上胸围）量法应该是 并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。通常下胸围68cm-72cm选择70\32码，下胸围73cm-77cm选择75\34码，下胸围78cm-82cm选择80\36码，下胸围83cm-87cm选择85\38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）

还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的 ！因为通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D≈75C≈80B≈85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。

脱离下胸围数据的ABCD罩杯是没有意义的！比如：90A胸围100cm，65D胸围825cm，论体积一定是90A大于65D！！！

而我就是（穿着“都市丽人”的）标准70C，通常70\32C（不戴厚海绵）冬天或穿宽松点就直接被人当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了，只有穿紧身衣或 时才看得出有料！

别说我的70C，就算是70D，90cm都不到的胸围，冬天或穿宽松点就被当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了！现在大街上AB罩杯穿个厚海绵都比CD罩杯大好多！

通常65D冬天或穿宽松点就直接被人当成A>>

胸部视诊主要内容包括胸部体表标志、胸壁、胸廓、和呼吸运动等，检查目的为了解被检查者胸部正常的生理状态和发现异常病理变化。

1胸部体表标志：为标记胸廓内各脏器的轮廓和位置、体格检查时异常征象的部位和范围，常须借助胸廓上的自然标志和人为划定的垂直线来表示和记载，以明确反映和记录胸廓内脏器各部分在体表上的投影。

（1）胸部主要自然陷窝：①腋窝（左、右）：为上肢内侧与胸外侧壁相连的凹陷部；②胸骨上窝：为胸骨柄上方的凹陷部，正常气管位于其后；③锁骨上窝（左、右）：为锁骨上方的凹陷部，相当于两肺上叶肺尖的上部；④锁骨下窝（左、右）：为锁骨下方的凹陷部，下界为第3肋骨下缘，相当于两肺上叶肺尖的下部。

（2）胸部主要骨骼标志：

①胸骨上切迹：位于胸骨柄上方，正常情况下气管位于切迹正中。②胸骨柄：位于胸骨上端，呈六角形的骨块，其上部两侧与左右锁骨的胸骨端连接，下部与胸骨体相连。③胸骨角：胸骨体与胸骨柄的连接处所形成的微向前突起的角，位于胸骨上切迹下5cm左右。其两侧与左、右第2肋软骨相连接，通常以此作为标记，是计数前胸壁上的肋骨和肋间隙顺序的主要标志。气管分叉、第5胸椎水平、上下纵隔交界，均位于胸骨角的水平。④肋骨及肋间隙：肋骨有12对，于背部与相应的胸椎连接，肋骨由后上方向前下方倾斜。第1～7肋骨在前胸部与各自的肋软骨相连后，再与胸骨相连；第8～10肋前端借肋软骨与上位的肋软骨相连，形成肋弓；第1～10对肋骨构成胸廓的骨性支架。第11、12肋不与胸骨相连，其前端为游离缘，称为浮肋。第1对肋骨前部由于与锁骨重叠，常无法触及，其余肋骨均可在胸壁上触及。两个肋骨之间的空隙称为肪问隙，是胸廓脏器病变在体表的水平位置的标记。第1肋骨下的间隙为第l肋间隙，第2肋骨下的间隙为第2肋间隙，以此类推。⑤剑突：为胸骨体下端的突出部分，呈三角形，其底部与胸骨体连接。⑥腹上角；两侧肋弓在胸骨下端汇合处所形成的夹角，又称为胸骨下角，相当于横膈的穹隆部。正常约70～110度，体型瘦长者角度较小，矮胖者角度较大，深吸气时可稍增宽。其后为肝脏左叶、胃、胰腺等脏器的区域。⑦肩胛骨：位于后胸壁第2～8肋骨之间，肩胛冈及肩峰均易触及，肩胛骨最下端称为肩胛下角。被检查者取直立位、两手自然下垂时，肩胛下角平第7肋骨或第8肋骨水平，或相当于第8胸椎水平，是后胸部计数肋骨的标志。⑧肋脊角：为第12肋骨与脊柱形成的夹角，其前为肾脏、输尿管上端所在的区域。⑨脊柱棘突：为背部后正中线的标志。第7颈椎棘突最为突出，低头时更加明湿，为背部颈、胸交界部的骨性标志，其下即为第1胸椎棘突。临床上以此作为标志来计数胸椎棘突或胸椎。

（3）胸部主要垂直线标志：①前正中线：通过胸骨中央的垂直线；②锁骨中线：通过锁骨的胸骨端与肩峰端的中点向下的、垂直线，即通过锁骨中点的垂直线，成年男性和儿童此线一般通过；③胸骨线：胸骨边缘与前正中线平行的垂直线；④胸骨旁线：胸骨线与锁骨中线中间的垂直线；⑤腋前线：通过腋窝前皱襞沿前侧胸壁向下的垂直线；⑥腋后线：通过腋窝后皱襞沿后侧胸壁向下的垂直线；⑦腋中线：腋前线与腋后线等距离的平行线，即通过腋窝顶点的垂直线；⑧肩胛线：上肢自然下垂时，通过肩胛下角所作的垂直线；⑨后正中线：通过脊椎棘突所作的垂直线，或沿脊柱正中下行的垂直线。

胸部体表横的标志，通常前胸壁以肋间隙，背部以胸椎棘突、肋间隙为标志。纵的标志则以人为划定的垂直线内、外多少厘米来表示。通过胸部纵横的标界及分区，可明确胸腔内脏器的位置以及阳性体征的部位、大小及范围。

2胸廓

胸廓由12个胸椎、12对肋、胸骨和它们之间的连接共同构成，有一定的弹性和活动性，具有支持、保护胸腔及腹腔器官的作用，并参与呼吸运动。

（1）正常胸廓：两侧基本对称，呈椭圆形，两肩在同一水平。成年人胸廓的前后径较左右径短，两者之比约为1：15；小儿和老年人前后径略小于或等于左右径，呈圆柱形。

（2）胸廓异常：①扁平胸：胸廓扁平，前后径不到左右径的一半；肋骨的倾斜度增加，肋下缘较低，腹上角呈锐角；颈部细长，锁骨突出，锁骨上、下窝凹，陷明显；多见于瘦长体型者，也可见于慢性消耗性疾病，如肺结核等。②桶状胸：前后径等于或大于左右径，呈圆桶状；肋骨的倾斜度减小几乎呈水平位，肋间隙增宽，有时饱满；锁骨上、下窝展平或突出，颈短肩高；腹上角增大呈钝角；常见于慢性阻塞性肺气肿及支气管哮喘发作时，由两肺过度充气、肺体积增大所致；亦可见于一部分老年人及矮胖体型者。③佝偻病胸；又称“鸡胸”，为佝偻病所致的胸部改变，多见于儿童。胸骨特征为胸骨下部显著前凸，两侧肋骨凹陷，胸廓前后径增大而左右径缩小，胸廓上下径较短，形似鸡胸而得名；有时肋骨与肋软骨交接处增厚隆起呈圆珠状，在胸骨两侧排列成串珠状，称为佝偻病串珠；前胸下部膈肌附着处，因肋软骨长期受膈肌牵拉可向内凹陷，而下部肋缘则外翻形成一水平状深沟，称为肋膈沟；若胸骨剑突处显著内陷，有时连同依附的肋软骨一起内陷，形似漏斗，称为漏斗胸。4④胸廓r侧或局限性变形：一侧胸廓膨隆多伴有肋间隙增宽，若同时有呼吸运动受限，气管、心脏向健侧移位者，见于一侧大量胸腔积液、气胸、液气胸、胸内巨大肿物等；局限性胸壁隆起见予心脏肥大、大量心包积液、主动脉瘤、胸内或胸壁肿瘤、胸壁炎症、皮下气肿等；一侧或局限性胸廓凹陷多见于肺不张、肺萎缩、肺纤维化、广泛胸膜增厚粘连、肺叶切除术后等。⑤脊柱畸形所引？起的胸廓变形：脊柱前凸多发生在腰椎，对胸廓外形无影响；脊柱后凸畸形（驼背）多发生在胸椎，胸椎向后凸起，胸廓上下径缩短，肋骨靠拢，胸骨向内牵拉，常见于胸椎结核、老年人、骨质软化症者；脊椎侧凸畸形时，外凸侧肩高、肋间隙增宽，对侧肋间隙变窄，见于胸椎疾患、长期姿势不正确或发育畸形者；上述各种情况均可导致胸腔内器官移位，严重者可引起呼吸、循环功能障碍。

3胸壁

检查胸壁应注意皮肤颜色，有无出血点、黄疸、蜘蛛痣，肋间隙是否饱满等。同时应检查下列内容。

（1）胸壁静脉：正常胸壁无明显静脉可见。在上腔静脉或下腔静脉血液回流受阻建立侧支循环时，胸壁静脉可充盈或曲张。上腔静脉受阻时，胸壁静脉的血流方向自上向下；下腔静脉受阻时，胸壁静脉的血流方向自下向上。

（2）肋间隙：注意观察肋间隙有无回缩或膨隆。①吸气时肋间隙回缩，提示存在呼吸道阻塞，见于慢性阻塞型肺部疾患；②肋间隙膨隧见于大量胸腔积液、张力性气胸以及严重肺气肿患者用力呼气时；③局限性肋间隙膨隆见于胸壁肿瘤、主动脉瘤患者，以及婴儿或儿童心脏明显增大者。

4：正常情况下，儿童及成年男性不明显，位置大约在锁骨中线第4肋间隙。女性在青春期逐渐长大，呈半球形，也逐渐长大，呈圆柱状；孕妇及哺乳期妇女的增大，向前突出或下垂乳晕扩大，。色素加深，浅表静脉可扩张。成年、老年妇女多下垂呈袋状。

检查时光线应充足，前胸充分暴露，被检查者取坐位或仰卧位，必要时取前倾位。检查时，应注意两侧的大小、对称性、外表、状态及有无溢液等。

（1）对称性：正常女性坐位时，两侧基本对称，但大小可略有差别，两一般在同一水平。一侧明显增大可能为先天畸形、一侧哺乳，也可能为炎症、乳腺囊肿或乳腺肿瘤。一侧明显缩小多因发育不全所致。

（2）外表状况：检查时应注意的皮肤颜色、有无肿胀或疼痛、有无溃疡和瘢痕等，同时应注意其病变的部位和范围。①皮肤发红、肿胀并伴疼痛、发热者，见于急性乳腺炎。②皮肤肿胀，毛囊及毛囊孔明显下陷，皮肤呈“橘皮样变”，多为浅表淋巴管被癌细胞堵塞后局部皮肤出现淋巴性水肿所致：“橘皮样变”也可见于炎症。③溃疡和瘘管见于乳腺炎、结核或脓肿。④皮肤回缩可由于外伤或局部炎症引起，如无急性炎症病史而出现轻度皮肤回缩，常为早期乳腺癌的征象，应引起高度警惕。

（3）：检查时注意的位置。大小，两侧是否对称，有无内陷等。①内陷，如系自幼发生，属于发育异常；如系近期发生的内陷或位置偏移，可能为癌变，检查时令患者两臂高举过头，内陷可更加明显。②出现分泌物提示乳腺导管病变。血性分泌物见于乳管内状瘤、乳腺癌；**或黄绿色分泌物常是囊性增生的表现，偶见于乳腺癌；棕褐色分泌物多见于乳管内状瘤或囊性增生病。③男性发育，见于癌瘤、肝硬化、肾上腺皮质激素分泌过多或雌激素分泌过多。

5呼吸运动：在静息状态下，正常人体的呼吸运动对称、均匀而又节律。呼吸运动的视诊检查是通过观察对比两侧胸部随呼吸而起伏的幅度来判定，同时应注意呼吸运动是否对称、呼吸频率、呼吸节律、呼吸深度、呼吸形式（胸式呼吸、腹式呼吸）等。

（1）呼吸形式：以胸廓（肋间肌）运动为主的呼吸，称为胸式呼吸；以腹部（膈肌）运动为主的呼吸，称为腹式呼吸。胸式呼吸多见于成年女性；腹式呼吸多见于成年男性及儿童。

某些疾病可使呼吸运动形式发生改变。如肺炎、重症肺结核、胸膜炎、肋骨骨折、肋间肌麻痹等胸部疾患时，因肋间肌运动受限可使胸式呼吸减弱而腹式呼吸增强；腹膜炎、腹水、巨大卵巢囊肿、肝脾极度增大、胃肠胀气等腹部疾病及妊娠晚期，因膈肌向下运动受限可使腹式呼吸减弱而胸式呼吸增强。

（2）呼吸频率：平静状态下，健康成人呼吸频率为16～20次／分，呼吸与脉搏之比为1：4；新生儿较快，可达44次／分，随年龄增长而逐渐减慢。

呼吸频率变化：①成人呼吸频率超过20次／分，称为呼吸过速；见于强体力活动、发热（体温每增高1℃，呼吸每分钟可增加4次）、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进症、呼吸功能障碍、心功能不全、肺炎、胸膜炎、精神紧张等；②成人呼趿频率低于12次／分，称为呼吸频率过缓；见于深睡、颅内高压、黏液性水肿、吗啡及巴比妥中毒等；③呼吸停顿、心跳仍存在，见于脑疝及其他能引起延髓麻痹的疾病，如感染性多发性神经炎等。

（3）呼吸深度：健康人进行着深度适中的呼吸运动，呼吸深度的变化常反映人体生理异常或病理状态。①呼吸幅度加深：由于呼吸中枢受到强烈刺激所致，如剧烈运动、情绪激动或紧张时；严重代谢性酸中毒时，可出现节律均匀、深长的呼吸，称为库斯莫尔呼吸（又称酸中毒大呼吸），见于尿毒症酸中毒、糖尿病酮症酸中毒等患者；②呼吸浅快：可见于肺炎、肺气肿、胸膜炎、胸腔积液、气胸等患者，以及呼吸肌麻痹、大量腹水、肥胖者，麻醉剂或镇静剂过量时亦可出现呼吸浅快。

（4）呼吸节律：在平静状态下，健康人体的呼吸节律均匀整齐，病理状态下可出现呼吸节律的变化。①潮式呼吸：又称陈一施呼吸，特点为呼吸由浅慢逐渐变为深快，又由深快逐渐变为浅慢，直至呼吸停止片刻，再开始上述周期性呼吸，形成如潮水涨落的节律；潮式呼吸的周期约为30～120秒，暂停期约5～30秒；见于心力衰竭、严重缺氧及某些脑干损伤者，有些老年人在深睡时也可出现潮式呼吸；②间停呼吸：又称毕奥呼吸，特点为有规律的深度相等的呼吸几次之后，突然停止呼吸，间隔一个短时间后，又开始深度相同的呼吸，如此周丽复始，周期持续时间约10～60秒；间停呼吸较潮式呼吸更严重，多发生于中枢神经系统疾病，如脑损伤、颅内高压、脑炎、脑膜炎等疾病，常为临终前的危急征象；③叹息样呼吸：特点为在一段正常呼吸节律中出现一次大呼吸，多为功能性改变，见于神经衰弱、精神紧张或忧郁症患者；④不规则呼吸：呼吸频率与节律不规则，且呼吸表浅、不均匀，见于中枢神经系统疾病及休克等严重疾病；⑤抑制性呼吸：特点为呼吸浅快、吸气运动时突然中止，患者表情痛苦，多见于急性胸膜炎、胸膜恶性肿瘤、肋骨骨折及严重的胸部外伤等。