NBA球员，增肌速度有多快？

我们经常说NBA不是他们的技能而不是他们的技能而不是其他联赛，至少欧洲篮球比NBA不差。但是，如果培训水平，其他联赛真的是由NBA建造的。非常简单，我们可以看看那些着名的竹筏当我进入NBA时，看看他们已经进入联盟的速度，在阅读你之后，我会明白为什么NBA的训练水平更先进。

当尼克斯选择了挥手上帝时，尼克斯粉丝可以说是一个悲伤，当场有一个小球迷哭泣。每个人都对这个白色的竹子筏球员可以混合在NBA中并不乐观，我觉得他是下一个大竹竹布拉德利。然而，它即将推出，上帝的技术可以让他在NBA中，他的肌肉远远超过粉丝的期望。谁敢说他就像一个大竹竿？

国内粉丝已经开始意识到魔鬼的肉类应该从年初开始，在篮子网络中，萨克西练习了一个可怕的肌肉，因此称为丹麦的肉类。我们可以看到仍在很长一段时间内的阿里。可以看出，NBA培训确实更好，而ULL确实努力。

从海沃德开始到NBA，他改变了没有发型的，海沃德的身体非常薄，他不能对詹姆斯争夺第三位数。然而，随着发型越来越帅的，海沃德的肌肉也随着肉眼可见的速度而增加。现在海沃德现在没有什么可以与任何球员打架。

同样也是Tamum，想说Anji是有毒的，看着骨膜。与海沃德相比，Tutum有一个优势，他的骨架非常大，并且悬挂更容易。想想他在NBA几年，没有年轻人的绿色，这座肌肉是第三位的完全虫子，尤其是可怕的肩部肌肉，没有人无法忍受。

在投资时，字母兄弟可以说是乐观非常好。那时，他可以说没关系，技术粗糙，但它也很薄，即高度的臂展示了这些优秀。但没有人能想到很短的时间，信件兄弟在前线练习自己最可怕的野兽。没有人会低估他，因为他可以真正飞过别人的扣篮。

每个人都应该对今年的亮点印象。在76人选择后，它开始伤害社交媒体，但他没有玩。当他健康时，人们发现这仍然是在一年中，这种强大的程度可以称为NBA活跃的最佳中心，肌肉是2次。

我们都知道Van Gundi的教练大多是盲目的让姚明会增加体重，但Van Gundy也使姚明当时成为联盟的第一中心。我们可以看看姚明与上海时期的比较照片。如果您完成阅读，您将理解为什么姚明将有移动长城的标题。将这种肉放在内线，这是完全高的o'neill。

1、要不断的提升篮球球技，包括运球、突破上篮、投篮、防守，要坚持训练。

2、多参加一些正规的篮球比赛，积累经验，减少比赛的失误。

3、要保持谦虚，要有良好的心理素质，不卑不亢、不骄不躁、永不言弃的奋斗精神。

4、多参加有关NBA一些的训练营，加强身体素质，学习NBA训练营里的篮球技巧。

5、要有团结协作的精神，篮球比赛是个集体比赛，需要每个队员相互配合。

众所周知，能够进入NBA的条件堪称苛刻，每年能够进入联盟的球员更是屈指可数。而不少从大学进入NBA的球员，第一件事就是增肌挂肉了，毕竟在对抗激烈的NBA，如果对抗都不过关，自然难以生存。那么，NBA球员进入联盟前后，身材都有什么变化呢？

作为2002年的状元秀，来自中国上海大鲨鱼的姚明，进入NBA时不出意外的第一件事就是增重了，毕竟当年在CBA时的大姚还是太瘦了，在NBA的对抗下会被怼成筛子。而进入联盟后的姚明随着科学的饮食与训练，完全练成一个内线巨无霸，看看他后期的体型，是不是很像一个绿巨人呢？

现役的字母哥就更加夸张了，由于是偷渡到希腊家庭的孩子，因此字母哥小时候经常饥一顿饱一顿，身材自然十分的瘦削，看着和一个麻杆一样。但是，进入联盟后的字母哥经过合理的增肌，如今的肌肉已经是NBA顶级，看看两者身材的差距对比，简直是普通人和希腊怪兽的对比。

NBA同样如此，出生于非洲喀麦隆的他，早年间第一志愿其实是踢足球，因此他也是十分瘦弱。直到他被非洲篮球名宿巴莫特选中，才开始转行打篮球。大帝的篮球天赋瞬间被激活，在短短的几年内，瞬间从左图的瘦弱小男孩，成长为右图的内线霸主。

刚进入联盟时的库里，被球探贴上了太瘦弱不能适应NBA对抗的标签，可谁能想到，在10年之后，库里竟然也成为一个小钢炮。从去年勇士休赛期曝光的训练视频看，库里的肌肉含量丝毫不比其他外线球员要差。

而大学时期还是一个大白熊的乐福，在进入联盟后被森林狼告知要减脂减重，于是听从球队的训练计划后，乐福瞬间从左图的白胖子，瘦成右图的男模身材。看这棱角分明的肌肉块，和瘦下来留着胡子的男模脸，也让乐福瞬间成为NBA的男神，迎娶白富美，走向人生巅峰。

看看浓眉哥戴维斯的变化，则更加可怕了。当时高中时期的戴维斯主打的位置还是控卫，后来的他不仅增重、而且身高也是涨幅极大，导致后来的他不得不去打中锋位置，看这增长史，我只想问吃什么长大的了。

最后我们便来看一下詹皇吧，要知道詹姆斯进入联盟也不是一开始就如此强壮，也是经过夜以继日的训练，才有这样的肌肉。看看当年的詹姆斯还有一些清秀的痕迹，而如今的詹皇更像是一个灭霸了。（ikuet）

“在这段休学期间，我很忙。我真的长胖了，改变了饮食习惯。我胖了28斤左右。我很高兴这28斤基本都是肌肉。我等不及要回到球场了。”疯狂增肥28斤！联盟中第一只潜在的股票终于要发挥它的才能了2个多月，3个月，涨了26斤。这是什么概念？如果你每天给杨的人吃牛肉和零食，不运动，吃完就睡，睡了就继续吃，你就不用每天想着水了，躺在沙发上，喝着肥宅里快乐的水，没有烦恼，没有颓废。估计三个月，杨民也能胖26斤。但是，这种颓废的生活，杨应该是过不下去的好了，不开玩笑了，普通人暴饮暴食也能疯狂增肥。邦巴是运动员，暴饮暴食造成的伤害太大了。他们的增重更合理，更科学。就像邦巴说的，我涨了26个月，体脂率只涨了25%，也就是说长肉基本变成肌肉了。我不得不说，对邦巴来说，增加体重和变得更强壮是最实际的事情。停赛前，官方现在给邦巴的体重是105公斤，大概和老詹小卡一样重。

你可以想想邦巴在中锋位置上是不是很瘦。用前锋的重量打中锋是不是有点站不住脚？我给你几个数字。重中锋形象恩比德127斤左右，比老师快130斤左右，速度更快。中心的卡帝形象也是近110斤。这个105公斤重的邦巴看起来像木柴。比如中国粉丝熟悉的曾卜凡，2022年排名第34位，几年前风靡北美的Emoni Bates，2022年美国排名第一。但不知道眼尖的兄弟们有没有发现，被国内粉丝嘲讽为“白周琦”的切特·霍尔姆格伦，在2021年悄悄爬到了美国第一。预定NBA冠军？臂展233米。他曾经运球飞到库里。现在他是2021年的第一人

霍尔姆格伦之所以被称为“白周琦”，是因为他的体型和周琦差不多，而且是个瘦长的内线。他身高213米，臂展233米，体重只有83公斤左右。去年，在北美三大权威选秀媒体《竞争对手》和《ESPN》的排名榜中，霍尔姆格伦在2021年仅排在第7位，而247网站将他排在美国第6位。霍尔姆格伦仅用了半年多时间就在2021年升至美国第一，相当令人惊讶。

与传统内线不同，霍尔姆格伦的个人打法非常适合小球时代。虽然场上位置是内线，但他个人打法偏向于锋线。能持球，能投篮，能突破，从某些方面来说，有点杜兰特的意思，当然，他投篮肯定没那么好。霍尔姆格伦最出名的是他在库里训练营飞行后扣篮的照片。还记得吗？另外，在那个训练营，霍尔姆格伦还赏了库里一顶大帽子，没有给NBA mvp任何面子。

嗯嗯，是的呢，我个人看了NBA近10年了，我觉得主要有以下两方面的原因：

1、NBA有着更为科学和系统的训练方法，他们可以更好地更具有针对性的训练和提高。

2、他们有着科学的食谱，对于球员的饮食也有着控制的，不像国内的都很随意。

姚明以前也瘦啊，你看到了NBA增重效果明显，易建联也是的，现在身体一直都是看起来很强壮的。希望现在在NBA拼搏的周琦能尽快也把身体练出来，不管是力量还是增重。