男朋友是吃不胖的体重，有什么办法增重吗？

我是健身教练

平时吃很多，体重还是没有提高，这个和吸收的量有关系

缺乏合理科学的运动身体没有对营养物质的需要，吃进来的都流失出去了

吸收是可以通过运动调理的，运动促进身体对营养的需要，把握吸收高峰时间段，摄入营养，最终达到体重提高。

如有健身疑问可以找本教练解答

增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

你的问题跟我以前一样 但我觉得不是蛋白粉的问题 顺便问一下你觉得哪种蛋白粉效果好些 我是没瑞克斯 我觉得主要还是要吃牛肉鸡肉 还有你吃蛋白粉该停一段时间了（停一个月看情况再吃） 不能一直永远靠这个 这个是辅助而且对肾有刺激 主要是高蛋白肉类豆腐乳制品 你体重没增长（你的健身过程 饮食 基因 都有关系） 最近半个月你的力量比如卧推有增长没 大肌肉群的锻炼需要大重量的刺激（我只在胸肌 背 的锻炼完才吃粉 肩部和腹部都不吃 有时候一天上班累了又轮到胸肌了 卧推的质量比前一次差很多状态不好就不吃粉 吃了也没用） 每一个量的突破后都有一个瓶颈时期 你才练两个月 健身的学问很大 需要长时间几年的学习和体会 至于你的具体健身计划我不知道所以也没办法评价体重不长的原因 我说这些主要说告诉你要对自己有信心 每次健身完了做健身日志 然后以半个月为单位进行比较 这点非常有用作为经验的积累 你可以把你的健身过程给我说一下 向我发问 竭力帮助