身体右胸部下面点疼我是男性

肋软骨炎，又称前胸壁综合征，是前胸部疼痛常见的原因，由于疼痛部位在前胸，很容易于心绞痛混淆，患者常误以为自己有冠心病，病因一般与外伤有关,在人们搬运重物 ,急剧扭转或因胸部挤压等使胸肋关节软骨造成急性损伤、或因慢性劳损或伤风感冒引起病毒感染,导致胸肋关节面软骨的水肿,增厚的无菌性炎症反应而发病。或肋软骨发育营养不良、胸肋关节炎症、肌筋膜炎有关。其临床表现为前胸部疼痛，多为酸胀痛，起病急剧或缓慢，时轻时重，可因翻身咳嗽、深呼吸、上肢活动加重，有时向上肢放射，查2-5肋软骨处压痛若不及时彻底治疗，有反复发作趋势。

lelejaan没有看过那个**。是夹在乳房下面的，老奶奶的胸部就觉得夹得住。和肌肉没有关系

是周星驰的**，很老了，这句话是毛舜筠扮演的角色的台词。具体实在想不起来了，估计是《情圣》

男人胸部如何锻炼

男人胸部如何锻炼，好像在健身房中见到男生锻炼胸肌的比较多，男生锻炼胸肌穿衣服会比较好看，男性锻炼胸肌会有比较好看的胸型，下面介绍男人胸部如何锻炼，一起了解一下吧。

男人胸部如何锻炼1

俯卧撑

俯卧撑是最常见和最基本的胸部训练项目。俯卧撑锻炼胸部、肩部、手臂、背部肌肉。

俯卧撑做法：

1、、双手间距稍宽于肩，两臂俯撑，身体伸直，两脚脚尖着地，肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看地面。

2、呼气, 两上臂贴近体侧屈肘，慢慢下降到最低位置。使肩关节收紧，胸大肌充分拉长，头部向前探，当胸腔内有完全扩张的感觉时，稍停。呼气的同时伸臂，直至两臂伸直，胸部挺起。全身应保持挺直的姿势，稍停，再重复练习。

俯卧撑动作要点：手指向前，直逼支撑，肩关节应前倾10-15度。撑起时，身体应稍向前呈弧线上升，使胸部向前挺出，将意念集中在胸部。保持均匀的呼吸节奏，下落时吸气，撑起时呼气。

下斜俯卧撑

将两脚放在椅上支撑，两手的距离与肩同宽，放置在地上，身体平直，面部自然向下，下颚内收。

以后撑得脚部位支点，使身体下降到胸部几乎触地，停留2-3秒后再缓慢推起。做重复动作。

动作要点：两手撑于地面，两脚尖支撑在凳子上，身体下倾。下落到最低点时尽量保持手、肘、肩在同一平面。保持均匀的呼吸节奏，下落时吸气，上起时呼气。

仰卧哑铃飞鸟

仰卧哑铃飞鸟适于锻炼胸部、肩部、上臂肱三头肌群。

动作要点：两腿分开平躺在平凳上，双手掌心相对握住哑铃。 两臂用力向上举起时，手臂仍保持微屈，并使胸腔挺起，胸大肌收紧。

训练方法：

1、平躺在训练椅上，脚掌触地，横卧哑铃举至肩部的正上方，膝关节的夹角成90度，收缩腹肌，腰与板面见约留手掌厚的距离，挺胸抬头。

2、收紧肩胛骨，向上慢慢伸直手臂，再向下落。

杠铃仰卧推举

杠铃仰卧推举适于锻炼胸大肌群、胸部肌肉、上臂肱三头肌群、肩部。

动作要点：双脚分开着地，臀部、肩部、背部放平放稳，双手中握距，不要挺腰。上举到手臂微屈时为最高点，下落到肘关节与肩关节为同一水平面为最低点。动作过程中始终保持肩胛骨内收，这样可令胸部挺起，成为练习时主要的受力部位。

训练方法：

1、两腿分开，平躺在卧推板上，双手握紧杠铃。卧距大于肩的宽度，将杠铃的横杠放在锁骨上方的位置。

2、 两臂用力向上推杠铃，手臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌收紧，呼气。

3、慢慢屈肘，下方杠铃，还原，吸气。

杠铃上斜推举

杠铃上斜推举适于锻炼胸上部、三角肌、肱三头肌。

动作要点：推举凳的上斜角为10-40度，杠铃下落时仍靠近锁骨的位置，下落至肘与肩为同一水平面时为最低点，上举到最高点时手臂微屈。

杠铃下斜推举

杠铃下斜推举适于锻炼胸下部、胸外侧、手臂及肩背肌肉。

动作要点：双手拳心相对握杠铃，把横杠放在胸上部。主要以胸部发力，臂部起辅助作用。

训练方法:

1、调整卧推板的角度，仰卧在30-45度的斜板上，头放低处，脚放在高处。双手拳心相对握住杠铃，把横杠放在胸上部和胸锁骨的下沿处，两手间握距略大于肩宽。

2、 两臂用力推举杠铃至手臂伸直，稍停2-3秒。再将两臂屈肘至肘与肩水平。重复练习。

胸部拉伸动作

用手及上臂与固定点充分接触，保持肘与肩在同一水平面上，向前牵引身体的幅度不要过大，胸部充分拉紧，以肩部无异常拉力为宜。

男人胸部如何锻炼2

1、平板哑铃飞鸟

3~5组，每组8~12个；开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便掌握动作要领，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。发力张开双臂时，呼气；动作恢复放松时，吸气。很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的`生长。

2、蝴蝶机飞鸟

直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

练习组数：3~5组，每组8~12个。

3、双杠臂屈伸

下胸部 健身吧提示：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

胸部肌肉锻炼的方法

1、杠铃卧推

杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌

2、杠铃卧推、推举（barbell press)

杠铃卧推（barbell

press)是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。

3、史密斯卧推

（1)在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位；采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。

（2)当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。

（3)上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。

练胸肌要注意什么

1、我们在锻炼胸部时，你要注意去感受是胸肌在发力完成锻炼，而不是你的手臂，或者是其他任何肌肉部位。

2、要注意有顶峰收缩这个小细节。我看到的很多健身者，在练习时，做仰卧推举，推起杠铃后，马上就顺势而下，然后接着进行下一次锻炼。它们在推起顶端时都没有做到让肌肉保持几秒的收缩，这样的锻炼效果是很不好的。

3、锻炼时姿势要到位，这个就不要说了吧，如果你姿势都不对，那锻炼的刺激就无从谈起了。你在开始锻炼前要让自己做足了功课，对于自己锻炼计划上的每一个动作都要了如指掌，你不能到了锻炼时再一个个去查，这会让你练得非常没效率。

锻炼胸肌的好处

1、塑造完美身材

这个好处相信大家都知道，练出好看的方形胸肌，可以让身材更加完美，塑造好看的身体线条，穿衣服更加有型。

2、提升男性魅力

结实的胸肌是可以提升男性自身的魅力的，变得更加性感迷人，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，给予女性更多的安全感。

3、使乳房变挺翘

女性练胸肌是能预防胸部下垂的，因为胸肌能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，使胸部更有线条感，从而能减少乳房下垂现象的出现。

4、减少副乳

女性胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。

5、预防胸部外扩

要知道女生的内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩，而锻炼胸肌时做的一些夹胸动作，能够让胸部收紧，对于预防胸部外扩是很有帮助的。

6、保护内脏器官

要知道有结实的胸肌是可以起到保护的内脏以及肋骨的作用，因为胸肌覆盖在胸部肋骨以及心脏、肺部的外表面，在发生撞击或是其他意外时，有结实的胸肌能减少对其的伤害。

男性如何锻炼胸肌

　男性如何锻炼胸肌，健壮的胸肌对男人很重要，现在的男生要是锻炼出很好的胸肌就会让自己显得非常强大，不仅可以体现好身材，还能给男人带来魅力，下面就介绍一下男性如何锻炼胸肌。

男性如何锻炼胸肌1

　1、俯卧撑 每次4-6组 每组15-30

　2、哑铃仰卧飞鸟 每次4-6组 每组8-12

　3、哑铃卧推 每次4-6组 每组8-12

　（1)俯卧撑属于动力性练习，下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

　（2)面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

　 胸肌

　训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂

　支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。

　特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。

　动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺

　激胸肌内侧)。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是

　为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。

　男性锻炼胸肌的方法很多的，但是并不容易，因为好多人都坚持不下去，半途而废是锻炼不出来胸肌的，有了前车之鉴，想锻炼胸肌的男生就要坚持下去，合理搭配自己的饮食还有锻炼的时间，这样才能够锻炼出让人羡慕的胸肌。希望这些能够帮助到你。

男性如何锻炼胸肌2

　 俯卧撑练出健硕胸肌

　窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。

　 一、扩胸式

　双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

　 二、夹肩式

　动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。

　 三、铁牛耕地式

　用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。

　 四、手指功法

　主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。

　 五、鲤鱼卧莲式

　身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。

　该方式主要锻炼三角肌（俗称“虎头肌”）、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。

　 六、倒立式

　初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。

　 七、负重练习

　动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。

　 八、单掌或单拳练习

　动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。

　强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。

　俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。

　一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。

　只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

　二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地;拳撑，就是用握拳的形式撑地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。

　三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。

　四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次;也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数;还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。

男性如何锻炼胸肌3

　 1、斜板杠，哑铃卧推

　第一、要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。

　第二、如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。请同伴保护或助力。

　第三、如果用杠铃做效果不好，可以哑铃为主。

　 2、直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6-8次的负荷做推举

　由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

　 3、平卧推举

　由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。

　动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5-10度的小倾角。以利于挺起胸部。

　 锻炼胸肌的练习方法

　 练习一：飞鸟

　飞鸟能给胸部起到良好的热身作用，增大外侧胸肌。飞鸟的变化多种多样，有坐姿机器飞鸟、斜板机器、斜板哑铃及平板哑铃飞鸟等。

　先做两组轻重量的坐姿机器飞鸟，每组2O次。在动作的放松阶段，让手柄一直伸展到最远处，这种伸展很有益。在离开机器前，手还抓住手柄，身体尽量前倾，以进一步拉伸肩部。

　简短休息后，开始大重量的哑铃飞鸟。金字塔式增重，做3组，第一组12~15次，第二组10次，第三组6~8次，到力竭。

　 练习二：斜板机器卧推

　用它练上胸部。板的角度调到杆触胸部顶端。由于使用的重量很大，先做一组热身，然后金字塔式增重，做3组，次数分别为12、10和8次，都做到力竭。同样采用持续张力法则，从不让杆在胸部停顿或在顶部锁定。肘关节始终保持弯曲，整个组就像一个连续的动作。

　 练习三：斜板哑铃或机器卧推

　虽然在增大肌肉块上没有什么器械能代替哑铃，但备赛期间机器则更具优势。例如，在把机器推到则恰当位置的过程中，不必消耗更多的能量和冒受伤的危险。使用哑铃时从热身组开始，在机器上则直接进入第一个大重量组练习。在两种情况下都做3组10~12次。

　 练习四：下斜卧推

　有一种很好的机器，让人笔直的坐着，以瞎写的角度推起，避免血液冲进脑袋，也能让你更好的控制卧推的角度。达到极度的充血，所做的组数也根据个人情况来定。

　 练习五：平板哑铃或机器卧推

　以平板哑铃卧推结束训练。做平板机器卧推，使用两个手柄可独立活动的机器，这种机器能孤立刺激胸肌中部，而且不会有使用哑铃训练时上提和放回哑铃时撕裂肩部肌肉的危险。做4组，每组10~12次。

　 练习六：拉力器胸前十字交叉

　这是个带有伸展性的动作。而伸展对肌肉增长具有重要意义。肌肉增长需要空间，伸展可扩展这个空间。伸展还使血液达到边远的肌纤维末端，更好地为肌肉提供能量。做3组，每组10~l2次。

导读：近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！一场全民秀胸的话题就开始了。

近日，日推上传炸了新的女生标准，就是胸下夹笔！此标准一传到国内微博，立刻引起国内妹子们的强烈反应，于是…一场全民秀胸的话题就开始了。其实，城里人现在玩坏的胸下夹笔玩法，是由生理学家R卢森堡提出的著名的“铅笔试验”，是用来判断女性该不该带胸罩的。

在胸下方夹一支笔，铅笔被夹住了，就需要带胸罩，反之，笔掉了，则可戴可不戴。（好吧，大家可以把胸罩拿掉了……）这一测试女生该不该带胸罩的方法招致热议，其科学性众说纷纭。

新“女生标准”胸下夹笔

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1 如何量胸围

如何量胸围 胸围怎么测量？

三围：腰围、臀围、胸围 你知道内衣上常见的尺寸代码如85C或75A等标准尺寸的测量方法吗？来学习一下吧。

一、测量胸围 此主题相关如下： 1、胸围尺寸： 以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。（如上图） 2、下胸围尺寸： 用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

（如上图） 二、确定胸罩的罩杯 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

此主题相关如下： 一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，125cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，175cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。 例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。

那么85-70=15厘米。那么就应该选择70B的纹胸。

70是下胸围的尺寸，用来确定号型。 尺码表： 此主题相关如下： 有些时候，我们会听专卖店店员说32A,34B等字眼，那么它们和我们说的70A,75B有什么不同呢？对照下面的列表就会一目了然了。

此主题相关如下： infochinaalibaba/news/detail/v1-d5513133。

怎么样自己测量胸围

先将衣服脱去，双脚靠拢轻松但挺直地站着， 脸要面向正前方（最好在镜子前）稍微抬高你的下颚。

一、测量胸围

1、测量（上）胸围尺寸：

以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将 轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（ 底部所呈现的线条）也可方便地测得。

2、下胸围尺寸：

用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

二、确定胸罩的罩杯和下胸围尺寸

罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。下胸围尺寸换算（1英寸=254厘米） 70CM=32英寸 75CM=34英寸 80CM=36英寸

怎么测量胸围

测量自然呼吸状况下，用软尺围绕 下边缘一圈，软尺与地面水平哦，得到的是下胸围。

上身向前倾斜30到45度（胸越大倾斜越接近45度），用软尺围绕 最丰满处一圈，背后一般能感觉到软尺在肩胛骨上一点点，得到上胸围。为了比较精确，测量3次求平均值。

内衣尺码如果按你给的数据：上79，下71的话，就该穿70A的。因为你的下胸围接近70（内衣尺码都是70、75、80等五个五个递增的），上下围差为8，准确说，只能穿70AA罩杯的，但是这样的罩杯在市面上一般买不到。

所以建议70A，最好不要买太厚的，因为这些垫子会让你的 脂肪移位，以后会更小甚至找副乳。穿的时候注意把罩杯周围的肉拨到杯里，固定好。

上胸围和下胸围怎么量？

1、底围（下胸围）量法：身体直立，用软皮尺水平测量胸底部一周（乳根下面的那一圈），拉到不能再拉，拉到最紧，得出的数据即是底围数据。

数据分类采取就近原则（比如68-72cm就穿70/34的，73-77cm就穿75/34的）。 2、上胸围量法：上半身前倾45°，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，以不压到rt为标准，得到便是上胸围的数据。

特别注意：如有下垂外扩，请把 拨回正常的位置（或者前倾90°），再做测量。

扩展资料：

测量方法 1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将 轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。

这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（ 底部所呈现的线条）也可方便地测得。 3、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）： 以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。 下胸围尺寸换算（1英寸=254厘米） 8128CM=32英寸 8636CM=34英寸 9144CM=36英寸 9652CM=38英寸 ① 上胸围： 右手拿着软尺，左手做手势，用手背将 托到理想的位置，然后进行量体。

谈话：“我想在理想位置进行测量，请您将头抬高一点”应一面看镜子，一面让顾客理解您的意思。 要点：注意不要挤压 ，测量时动作要轻柔。

② 下胸围： 右手拿着轻尺，左手做手势。将两手做成碗形，将 托高到理想的位置，然后进行量体。

谈话：“我在理想位置进行测量，请您用双手托住 ，然后将它们抬高到合适的位置”。 要点：测量的数据将成为决定商品尺码的依据，务必要准确无误。

计算公式 文胸尺码计算公式：文胸的尺码=胸下围的尺寸+杯级 三大注意事项 计算出来的这个罩杯数也不一定是你最终应该买的码数，还有三种可能： 1）脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级。（例如差值为C级时通常选择D）。

2）算出的差值比较模糊：你尽量选大一号的罩杯型号，以便 有发展的空间。（例如差值为15介于C和D通常的情况下选择D）。

3） 的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大。（例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯） 。

参考资料：

-胸围测量。

如何准确得量胸围？

一、测量胸围1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将 轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。

这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（ 底部所呈现的线条）也可方便地测得。3、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）： 以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。下胸围尺寸换算（1英寸=254厘米）70CM=32英寸75CM=34英寸80CM=36英寸85CM=38英寸……你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负25cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是775cm，那你只好75和80的都试喽。

二、确定胸罩的罩杯罩杯的大小（实际指“杯的深度”）就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

文胸罩杯的划分（上下胸围差）AA杯：75cm以内A 杯：100cm以内B 杯：125cm以内C 杯：150cm以内D 杯：175cm以内E 杯：200cm以内例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。如果您的上围是875cm，下围是75，上下胸围之差距为125cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。

罩杯的算法则很统一，用ABCDE。

来表示有多大。 至于那ABCDE。

。是这么来的： 罩杯 上下胸围的相减差数 AA罩杯 8cm以下者 A罩杯 9-11cm B罩杯 115-135cm C罩杯 14-16cm D罩杯 16cm以上者 E罩杯 20cm F 225 cm 每加一罩杯 + 25 cm, F cup以上大概只有日片才看的到吧， 哈哈~ 目前市面上胸罩的标示尺寸为数字及英文字母的组合， 例如： 32B, 34C 这代表什么意思呢？ 数字部份指的是下胸围的尺寸， 英文字母指的是罩杯的大小。

（1） 32C 所代表的胸围是多少？ 一般人可能会以为既然是32C， 直接把32英吋换算成公分不就好了， 即 32 x 254 = 8128 cm 错！ 这其实是很模糊的一种算法， 如果对照上面的胸罩尺寸换算表可以得知， 32C 是指 下胸围 68~72 cm 上胸围 86~88 cm 那麽如果不用查表法， 该如何计算出来呢？ 让小弟来教教各位吧， 首先， 32C 的 32是代表下胸围的尺寸， 即换算为 8128 cm 那下胸围是多少呢？ 8128 cm， 我们以82 cm来计算， 这其实是A cup的胸围， A cup为上胸围和下胸围差距 10 cm， 所以下胸围即可用以下算式求得： 下胸围 = 82 - 10 = 72 cm 对照一下换算表， 因为胸罩的尺寸是有固定的， 所以是在68~72 cm 的范围， 验算正确。 那上胸围是多少呢？ 32C的C是代表罩杯的大小， 也就是说可以用来算出上胸围的尺寸， C cup为上胸围和下胸围差距 15 cm， 所以上胸围即可用以下算式求得： 上胸围 = 72 + 15 = 87 cm 对照一下换算表， 是在 86~88 cm 的范围， 验算正确。

（2）胸罩上的标示为B75 所代表的胸围是多少？ 这是规格的不同， 32C用的是美国的算法， 即32为英吋， B75用的是日本（台湾亦同）的算法， 即75为公分， 但是罩杯大小即B、C， 换算的方法是一样的。 如果查表可得知 B75 是指 下胸围 73~77 cm 上胸围89~91 cm 如果要用计算的， 因为是采用公制， 所以B75 的 75为下胸围的尺寸， 注意， 这里不同的是， 75 cm 即为下胸围的尺寸了。

那上胸围是多少呢？ 同样是下胸围加上罩杯的大小 B cup为上胸围和下胸围差距 125 cm， 所以上胸围即可用以下算式求得： 上胸围 = 75 + 125 = 875 cm 对照一下换算表， 是在89~91 cm的范围， 有点误差， 不过cup的算法是有点range的， B也有分 B-, B, B+， 所以这个算法还是正确的。 （3） 32C 和 34C 都是 C cup， 怎麽看起来不一样呢？ 这个说法听起来很奇怪， 因为都是C cup， 也就是上下胸围差距 15 cm， 怎麽会看起不一样呢？ （注： 就是视觉上不一样大啦， 呵~ 也许摸起来也不一样大喔~） 其实这是合理的， 我们直接用查表的方式可得到： 32C 下胸围 68~72 cm， 上胸围 86~88 cm 34C 下胸围 73~77 cm， 上胸围 91~93 cm 想像一下就可以知道为什麽了， 其实简单来说， 32C 和 34C 就是差了2吋， 大约是 5 cm， 上下胸围都差了 5 cm， 那当然视觉上的效果就差很多啦！。

如何准确得量胸围？

一、测量胸围1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。

2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将 轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。

这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（ 底部所呈现的线条）也可方便地测得。3、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）： 以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。

4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。下胸围尺寸换算（1英寸=254厘米）70CM=32英寸75CM=34英寸80CM=36英寸85CM=38英寸……你会发现它们都是5的整倍数，的确如此，且尺码允许误差为正负25cm，比如你的下胸围为77cm，那么理所当然你应戴75号的胸罩，如果恰好是775cm，那你只好75和80的都试喽。

二、确定胸罩的罩杯罩杯的大小（实际指“杯的深度”）就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。

文胸罩杯的划分（上下胸围差）AA杯：75cm以内A 杯：100cm以内B 杯：125cm以内C 杯：150cm以内D 杯：175cm以内E 杯：200cm以内例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。如果您的上围是875cm，下围是75，上下胸围之差距为125cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。

罩杯的算法则很统一，用ABCDE。

来表示有多大。 至于那ABCDE。

。是这么来的： 罩杯 上下胸围的相减差数 AA罩杯 8cm以下者 A罩杯 9-11cm B罩杯 115-135cm C罩杯 14-16cm D罩杯 16cm以上者 E罩杯 20cm F 225 cm 每加一罩杯 + 25 cm, F cup以上大概只有日片才看的到吧， 哈哈~ 目前市面上胸罩的标示尺寸为数字及英文字母的组合， 例如： 32B, 34C 这代表什么意思呢？ 数字部份指的是下胸围的尺寸， 英文字母指的是罩杯的大小。

（1） 32C 所代表的胸围是多少？ 一般人可能会以为既然是32C， 直接把32英吋换算成公分不就好了， 即 32 x 254 = 8128 cm 错！ 这其实是很模糊的一种算法， 如果对照上面的胸罩尺寸换算表可以得知， 32C 是指 下胸围 68~72 cm 上胸围 86~88 cm 那麽如果不用查表法， 该如何计算出来呢？ 让小弟来教教各位吧， 首先， 32C 的 32是代表下胸围的尺寸， 即换算为 8128 cm 那下胸围是多少呢？ 8128 cm， 我们以82 cm来计算， 这其实是A cup的胸围， A cup为上胸围和下胸围差距 10 cm， 所以下胸围即可用以下算式求得： 下胸围 = 82 - 10 = 72 cm 对照一下换算表， 因为胸罩的尺寸是有固定的， 所以是在68~72 cm 的范围， 验算正确。 那上胸围是多少呢？ 32C的C是代表罩杯的大小， 也就是说可以用来算出上胸围的尺寸， C cup为上胸围和下胸围差距 15 cm， 所以上胸围即可用以下算式求得： 上胸围 = 72 + 15 = 87 cm 对照一下换算表， 是在 86~88 cm 的范围， 验算正确。

（2）胸罩上的标示为B75 所代表的胸围是多少？ 这是规格的不同， 32C用的是美国的算法， 即32为英吋， B75用的是日本（台湾亦同）的算法， 即75为公分， 但是罩杯大小即B、C， 换算的方法是一样的。 如果查表可得知 B75 是指 下胸围 73~77 cm 上胸围89~91 cm 如果要用计算的， 因为是采用公制， 所以B75 的 75为下胸围的尺寸， 注意， 这里不同的是， 75 cm 即为下胸围的尺寸了。

那上胸围是多少呢？ 同样是下胸围加上罩杯的大小 B cup为上胸围和下胸围差距 125 cm， 所以上胸围即可用以下算式求得： 上胸围 = 75 + 125 = 875 cm 对照一下换算表， 是在89~91 cm的范围， 有点误差， 不过cup的算法是有点range的， B也有分 B-, B, B+， 所以这个算法还是正确的。 （3） 32C 和 34C 都是 C cup， 怎麽看起来不一样呢？ 这个说法听起来很奇怪， 因为都是C cup， 也就是上下胸围差距 15 cm， 怎麽会看起不一样呢？ （注： 就是视觉上不一样大啦， 呵~ 也许摸起来也不一样大喔~） 其实这是合理的， 我们直接用查表的方式可得到： 32C 下胸围 68~72 cm， 上胸围 86~88 cm 34C 下胸围 73~77 cm， 上胸围 91~93 cm 想像一下就可以知道为什麽了， 其实简单来说， 32C 和 34C 就是差了2吋， 大约是 5 cm， 上下胸围都差了 5 cm， 那当然视觉上的效果就差很多啦！。

怎么测量胸围

测量

自然呼吸状况下，用软尺围绕 下边缘一圈，软尺与地面水平哦，得到的是下胸围。上身向前倾斜30到45度（胸越大倾斜越接近45度），用软尺围绕 最丰满处一圈，背后一般能感觉到软尺在肩胛骨上一点点，得到上胸围。

为了比较精确，测量3次求平均值。

内衣尺码

如果按你给的数据：上79，下71的话，就该穿70A的。因为你的下胸围接近70（内衣尺码都是70、75、80等五个五个递增的），上下围差为8，准确说，只能穿70AA罩杯的，但是这样的罩杯在市面上一般买不到。所以建议70A，最好不要买太厚的，因为这些垫子会让你的 脂肪移位，以后会更小甚至找副乳。穿的时候注意把罩杯周围的肉拨到杯里，固定好。

怎么样自己测量胸围

先将衣服脱去，双脚靠拢轻松但挺直地站着， 脸要面向正前方（最好在镜子前）稍微抬高你的下颚。

一、测量胸围1、测量（上）胸围尺寸：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。

量时应用手将 轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（ 底部所呈现的线条）也可方便地测得。

2、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。二、确定胸罩的罩杯和下胸围尺寸 罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。

根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。下胸围尺寸换算（1英寸=254厘米） 70CM=32英寸 75CM=34英寸 80CM=36英寸。

如何量胸围

用公分尺量吧。

先在整个 下边量一圈（下胸围），然后在最突出的那里量一圈（上胸围）。

然后用上胸围减下胸围就得出你的罩杯数。

数字与通常所说的下胸围的换算关系是：

英寸——厘米

40in——90cm（下胸围）

38in——85cm

36in——80cm

34in——75cm

32in——70cm

1in=254cm

A是胸围的厘米数比胸下围大5-8厘米左右

B是胸围的厘米数比胸下围大10-125厘米左右

C是胸围的厘米数比胸下围大15厘米左右

D是胸围的厘米数比胸下围大175厘米左右

E是胸围的厘米数比胸下围大20厘米左右

F是胸围的厘米数比胸下围大225厘米左右。

G是胸围的厘米数比胸下围大25厘米左右

男朋友身高180，微胖，我对男朋友的身材主要看点就是身高，哈哈，抱着他的腰时他就直接把下巴搭我头上，因为微胖，所以抱起来满满的，很舒服，因为个子高，所以胳膊也长啊，一只胳膊就能围绕我，两只胳膊一起抱紧我，就更有归属感啦。