怎么教宝宝用筷子吃饭

如何教孩子学会使用筷子进餐，进餐是一门学问，使用筷子更是一门学问，那么在这门学问上每个人都会花上一生的时间来学习和完善它，那么家长们应该如何引导我们亲爱的宝贝们呢？请看。

西方学者认为，训练宝宝使用筷子可以提升手指的协调能力，有助于肢体运动智能的发展。当宝宝对筷子产生兴趣时，就可以教他正确的使用方法，但要避免可能发生的意外伤害。2岁过后，当宝宝注意到你所用的吃饭“家伙”和他不一样，并表现出浓厚的“研究”兴趣时，你就可以为他准备适当的学习工具――筷子了。相比较使用汤勺，筷子的学习难度高了许多。不要心急，先让他自己熟悉使用的工具，只要每次吃饭拿出筷子，随着年龄的增长，宝宝拿筷子的姿势会越来越准确的。

工具准备

材质：最好是竹质或木质的。塑料筷子太滑不易夹食物，且易折断，不太适合宝宝学习使用。

长度：最好是宝宝手掌宽度的3倍。

粗细：以宝宝手指能灵活操作为佳。方形的筷子相对比较好用。

学习使用筷子

初学使用筷子时，你可以让宝宝坐在你的膝盖上，让他模仿你拿筷子的姿势。当他能自己拿筷子时，在吃饭时你让他学着夹一些体积适中、容易夹起的块状食物。或者，你也可以和宝宝一起玩扮家家的吃饭游戏，让他在游戏中不断地练习。

Tips：

对于2-3的宝宝来说，筷子是危险物品，像拿着筷子挥舞、将筷子含在嘴里走路、又或者用筷子指着别人等危险的动作是不能做的。

用筷子和碗进餐

当宝宝用筷子进入熟练阶段后，就可以教导他使用筷子和碗进餐：右手拿筷子，左手端饭碗。左手手掌放在饭碗的边缘。提醒他吃饭时要注意姿势正确，饭碗保持在胸部的位置，不要弯曲背部、颈部，将嘴巴靠近饭碗，要避免宝宝将筷子和碗当玩具。学习餐桌礼仪、礼貌用餐

饮食习惯是在2-3岁时开始确立的，同时你也要协助他学习必要的餐桌礼仪，这会让他受益终身。

习惯独自进餐

鸡胸肉怎么做不柴

鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。它含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。

但是，好多网友说鸡胸肉是整只鸡中最难吃的部位，又老又柴，要不是为了减肥，压根就不会吃鸡胸肉。小编这里要为鸡胸肉讨个公道，其实，不是鸡胸肉的问题，是做法不对。鸡胸肉处理一下，秒变健康又美味的菜品。怎么做呢？

鸡胸肉怎么做不柴

1、有筋膜的一面朝上，然后用刀在有筋膜的这面打上比较细密的十字花刀，刀口不用很深，大约到鸡胸肉厚度的一半左右，但尽量能细一些。然后把鸡胸肉翻过来，用刀背在没有筋膜的这一面反复敲打，拍松，横竖左右来几个来回，直到整个鸡胸肉被拍松。

这样就可以充分的破坏鸡胸肉的筋膜，从根源上避免鸡胸肉因为纤维过多脂肪过少导致的老和柴。

2、然后再把鸡胸肉切成丁。加适量的盐、糖、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉抓匀上浆，专业些的做法还会在加淀粉前另加入蛋清，再加淀粉后再加入食用油。

3、之后下锅滑炒，如果是不粘锅，油不用很多；如果是铁锅，油要稍微多一些防止沾锅。充分热锅后，下油，到5分热时下鸡丁滑炒，变色炒熟捞出即可。

掌握以上3点，就能做出嫩滑的鸡胸肉了。

鸡胸肉食谱

1、鸡胸肉意大利面

6盎司全麦意大利面条、1棵西兰花，切成小花、1棵白菜，切成粗丁、1磅鸡胸肉，去皮切成细条状、1/4杯炒香酱、1茶匙麻油、1茶匙碎姜、一小撮黑胡椒粉。

做法：将意大利面煮好；把西兰花和白菜汆好，备用；把鸡肉放到平底锅，翻炒4分钟，直到不再是粉红色，然后加入蔬菜和意大利面；将炒香酱、麻油、碎姜、胡椒粉拌匀，放到平底锅中，与鸡肉、面条一起翻炒两分钟。

2、菠萝鸡丁

鸡胸肉、菠萝、青红辣椒、黑胡椒、料酒、白糖、番茄酱

做法：鸡胸肉切丁，用料酒黑胡椒和少量的盐拌匀；菠萝切丁泡在淡盐水里；青椒和红椒切小块；锅里倒适量油烧热；入鸡丁翻炒至变色；鸡丁变色后放入青红椒和菠萝快速的炒几下；放入白糖翻炒；放入盐翻炒均匀；放入番茄酱炒匀。

菠萝让原本比较难消化的鸡肉也变得好消化了。鸡肉里的纤维已经被菠萝里的蛋白分解酶弄得比较松散了，既解决了口感柴的问题，也让它变得更易消化。

同时，鸡肉和菠萝在营养成分上是绝配。鸡肉里边没有糖，菠萝含糖，营养更均衡。另外，菠萝加入之后，不光是一些营养成分，它还可以起到调味的作用。这样的话，减少了外来的一些盐，糖，油的这种调味，把热能降到了最低，口感提高到最大。

3、柠檬香鸡排

去骨去皮鸡胸肉、鸡汤、通用面粉、盐、胡椒、橄榄油、黄油、大蒜、白葡萄酒、新鲜的柠檬汁

做法：敲打鸡胸肉，用盐和胡椒进行腌制，抹上面粉，两面煎至金黄；加入奶油、大蒜、柠檬汁、酒煮沸，放入鸡肉，焖至酱汁浓稠，便可撒上香菜装盘。

凡事都要有度，过犹不及，审美也是如此。

虽然当下主流还是以瘦为美，但有些病态的瘦弱真心体现不出美感来。

鲁豫的瘦，看着让人揪心，和美半点儿关系也没有。

当然，作为一个知名女主持人，鲁豫的确需要注重自己的形象，想办法保持身材无可厚非。不过，她的瘦已经超出了正常的 健康 标准，有点“皮包骨头”、“瘦骨嶙峋”的样子了。

至于她为什么这样瘦，很可能是以下三方面的原因造成的（当然，以下仅是个人猜测不代表事实，请大家理智看待）：

1，心理原因导致厌食症。有些年轻女孩为了苗条强迫自己不吃主食，只吃少量的青菜水果，渐渐地形成了习惯。心理上抵触吃饭，生理上也开始抵触摄取正常的营养，最终变成了厌食症。无论是国外还是国内，都有过这种例子，严重到一定程度还需要就医治疗。

2，肠胃不好或者吸收有问题。有人喝口水都长肉，有人大吃大喝也很瘦，人和人之间还是有个体差异的。胖子往往羡慕那些胡吃海喝还不胖的“大胃王”，其实，现实中也有一些身体瘦弱的人羡慕别人能吃胖。先天的身体差异，有可能导致人们对碳水化合物和脂肪的吸收也有差别。有些消化不好，或者肠胃有问题的人也很难吃胖。

3，饮食习惯和心理压力。从很多采访节目中不难看出，鲁豫和被采访的名人一起进餐，她吃的真心很少，甚至还有过“十粒米”的传闻。不得不说，吃得少的确能减肥。根据能量守恒定律，摄取的能量小于消耗的能量才能减肥，长期供小于需，想胖都难。此外，作为主持人经常采访各界名人，压力肯定也不会小，心理压力太大也会影响到身体 健康 。

其实，女性太过瘦弱，往往会造成很多内分泌问题，爱美的前提还是应该保持 健康 。

此外，再说一点儿题外话。个人对于鲁豫的主持风格并不太欣赏，但还是希望她能够拥有一个 健康 的身体了。

鲁豫作为一名比较著名的主持人，享有较高的知名度，也主持了很多优秀的节目。

可以说鲁豫的瘦，大部分原因就是和她的工作有关，再加上她本身对身材的要求，所以导致她过分的瘦。下面给大家分析一下她为何这么瘦。

繁重的工作

鲁豫的主持工作比较繁重，每天要拿出大量的时间来为节目的录制做准备工作，另外还要拿出更多的时间来进行节目录制。工作量的庞大让她的身体造成了很大的压力。

每天的时间都用在工作上，睡眠的时间也大大减少，饮食也不规律，所以我个人觉得她的身体已经脱离了正常的作息，身体开始吃不消。

饮食的观念

我从其他地方了解到，鲁豫的饮食习惯也与旁人有所不同，对她来讲，主食一般会吃很少，而她本身的饭量也很小，在这一方面就导致了鲁豫的营养跟不上，所以我认为这一点也是她瘦的主要原因。

中国人以瘦为美，但不是越瘦越美！

中国在唐朝时期中国以胖为美，并不是当时真的都喜欢胖，而是当时因为人们生活比较贫苦，吃不饱饭，身体消瘦，大家相对于这些消瘦一些的人更喜欢身体身体比较正常的人。

而现在随着生活质量的提高，胖人越来越多，而瘦一些的人更能体现出人的身材，所以大家也更喜欢瘦一点的人。

但现在的瘦与丰满都是在一个身体比例正常值以内的一种比较。像鲁豫这种瘦，已经超出了“正常的瘦”，在我看来已经成为一种病态。在她身上已经完全看不出美的存在了。

爱惜身体，身体发肤受之父母！

作为一个思想已经成熟的成年人，已经能够明白“自己的命不止属于自己”的意思。

身体发肤受之父母，做为一个成年人，不单单是在为自己而活，更是为家庭、为父母、为儿女而活。

如果自己垮掉，垮掉的不单是自己，而是一整个以你为中心的家庭。所以说不管是为了工作还是为了美，都不应该“虐待”自己的身体。胖也好瘦也罢，美也好丑也罢！要保重自己的身体，为了自己也为了家人。

最后，我想通过鲁豫这件事情告诉大家， 不要因为外在的因素，不善待自己的身体，活得好，才是真的好！

我觉得这不是美，是一种病。而且，我分析，鲁豫也不会是刻意如此，可能是不得不如此，不能不如此。

美的标准首先有个度，雍容华贵与肥胖肯定不是一个概念，环肥燕瘦，唐玉环只是丰满而不是肥胖，不可能胖的唐明皇都抱不动，同样赵飞燕据说可以在手掌上跳舞，估计也是孙悟空尿过尿的如来佛的手掌心，而不可能是一个人的手掌。

鲁豫这就是瘦的过度了，不但不为美，反而有些渗人，这个词很准确，看着鲁豫皮包骨，有人说这是病态的美，要我说这是病态，而不是美，至少这不是正常人的美。

我感觉鲁豫应该不是刻意的减肥，不是减肥到这个程度，具体不了解她的情况，但是如此之瘦，是不是可能身体出了状况，比如肠胃等消化系统疾病。

我们吃包子都喜欢吃肉包子，其实，做人还是丰满点，喜庆，吉祥，太瘦有点可怜有点惨，总让人想起旧 社会 。

看到鲁豫就想起了三年自然灾害，骨瘦如柴，骨感的吓人！

她瘦并没影响她主持的魅力，鲁豫有约、鲁豫大咖一日行依然广受欢迎，甚至很多媒体从她的节目里活得新闻资讯，反复传播。如果瘦得虚弱或者不 健康 ，干脆完不成采访主持工作，更不要说写书啦，可是鲁豫一样都没落，做得很出色，她的栏目也维持得很持久，至于说她的瘦，我觉得瘦得很 时尚 ，她很适合穿搭职业休闲裤，而且看起来年轻，独特的知识女性气质，她绝对是靠才华和能力吃主持人这碗饭的，为了镜头前的形象，保持身材，减肥瘦身都没有错，瘦人不止她一个，她也绝非最后一个，作为观众，不要只看树木不见森林，我倒是觉得鲁豫有必要出书写写有效瘦身经历，一定热卖，尤其瘦苦于瘦身无方的人欢迎，我挺喜欢看她的，长得干净，瘦得利落，瘦得 健康 ，挺顺眼的

我能怎么看，每个人有每个人的活法，即便在路边看到她我只会觉得没女人味，因为我喜欢丰满的。

看到鲁豫那瘦弱的无法再瘦弱的身躯，让人心疼之余又联想起那万恶的旧 社会 和凄凉痛苦，不堪回首的三年自然灾害！那种饥寒交迫的无奈，那种对温饱，对食物望眼欲穿的神态和渴望，鲁豫表达的淋沥尽致十分完美！举手投足间或一个弱弱的眼神都体现了对现实的无奈与渴望！更让人们对饥寒交迫贫困落后的恐惧和憎恶，对温饱，富有，国富民强的渴望和追求！

现在的明星，特别是知名明星都在利用自身的优势而代言或作形象大使！而鲁豫凭借那副消瘦的无法再消瘦的身躯，做一名贫困落后，饥寒交迫，灾民难民形象大使当仁不让，无人替代！或扮演一位淹淹一息，挣扎在死亡线上的重灾区难民，无人超越！

鲁豫即陈鲁豫，大家都好奇鲁豫为什么这么瘦？

原来她工作高度紧张，精神压力大，再加上她晚餐不吃主食。每餐细嚼慢咽，免得吃过量。她的“10粒米健身法”有多少人能做到？如果身如排骨、骨瘦如柴，就和健身背道而驰。

大家知道无论过胖过瘦，对身体 健康 都不利。过犹不及，保持正常体重才好。

大家不要效仿鲁豫，虽然骨感美，但是身体 健康 更重要。

我觉得鲁豫虽然瘦的有点过，但也还可以，穿衣服挺好看的，尤其穿裤装，我很羡慕的哦。

鲁豫做节目，好多人都喜欢看，我也喜欢看鲁豫有约，她谈吐自然，举止端庄，着装优雅，吸纳了不少观众。

作为公众人物，注意自己的身材，事在必行，就是普通百姓，多数人也是以瘦为荣，何况鲁豫呢？

听说鲁豫减肥有一套，吃米都是数着吃，不知真假。看来名人，做什么都很有毅力，要不怎么能成功呢，成名呢？

说到减肥，我觉得鲁豫很有一套，能和她媲美的，要数跳孔雀舞的杨丽萍，听说她减肥也有一套，米都不吃。名人们减肥真是拼了。

鲁豫采访过杨丽萍，不知道探讨减肥的事了吗？真是一对减肥姐妹花。

现在已经过去了以胖为美的时代，好似进入了以瘦为美的时代。

只要瘦的 健康 ，让我们都瘦起来吧！

一个女人，首先要有女人的风韵，然后才是聪明，再一下就是贤惠了。

象鲁豫这个名女人，确实是个另类，把自己饿得象个皮包骨。虽说个子高度在女子来说属于中上，但是瘦得太离谱了。

不说鲁豫的才华出众，聪明过人。但她却自己把自己整的象个纸片人，风一吹就倒，好替她担心。……

鲁豫节目“鲁豫有约”确实是一个王牌节目，尽访的多是王候将相，公子王孙，名媛贵妇。――所以，才使得百姓对另一个世界的人能了解一二，也知一点皮毛。

但就鲁豫这身架只见排骨不见肉，长长的骨架上安放个聪明的脑代外，估计初次见面都会把人吓倒：“不是白骨精转世来了？”……

照她身材，体重起码应该在百斤左右才能稍显丰满漂靓，才有女人味。――而她现在的体重才七八十斤，再漂亮也是有点美中不足，主要是太瘦了？……

唉！世上各种名人，各有各的审美观点，有爱胖的，有喜欢不胖不瘦的，还有就是鲁豫爱特别瘦的，所以，不一而足……

总的来说，作为主持人，鲁豫还是蛮讨观众喜欢的，唯一缺点就是太瘦了……

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不知道什么时候，娱乐圈开始盛行“白幼瘦”类型的女星。

以前的形容女人的身材，是用珠圆玉润。如今的女星，却在拼谁更瘦的路上，越走越远。

身材苗条固然赏心悦目，但瘦成“纸片人”，肋骨凸显，走路像是“行走的骨架”，不说限制了戏路，光是看着，也会心生不适。

车晓

出生在演艺世家的车晓，出道起点颇高。

本来长相甜美、气质出众的车晓很受欢迎，在《非诚勿扰》中不到一分钟的镜头，不但让她提名了最佳女配角，还让观众记住了这个“一年一次”的漂亮女人。

但后来，车晓却偏执于自己的身材，并且渐行渐远。

在嫁给李兆会的时候，车晓面容饱满，精气神俱佳，很有韵味。

在和李兆会离婚后，车晓的身子骨，是一天比一天消瘦。

1米7的她，只有90斤，还常年严格控制饮食，健身方法也是与众不同，其他女星做瑜伽保持身材，她做空中瑜伽。

长时间的瘦身习惯，让车晓慢慢从标准美人，变成了一个“纸片人”。

身材比专业模特都纤细，导致她穿一些紧身的衣服，都看起来松垮垮的，一般人穿着都嫌小的衣服，车晓穿的时候还要拿夹子夹住一圈才合身。

似乎一阵大风，就能将车晓吹跑，看得网友直呼心疼。

在2021年热播剧《扫黑风暴》中，车晓出演了一个角色，纤细的身材引起网友热议。

剧中她无论是坐在家中豪华的沙发上，还是坐在豪车中的真皮座椅上，都显得那么不协调，整个人像是被包进去一般，连座位三分之一都占不满。

都知道镜头能让人胖一圈，车晓在镜头中都那么纤瘦，现实中肯定更加“苗条”。

姜梓新和吴谨言

一部《延禧攻略》，让剧中饰演“主仆”的两个女演员走红，一个是主角吴谨言，一个是饰演明玉的姜梓新。

巧合的是，两人不但出演同一部剧走红，而且都瘦成了“纸片人”。

姜梓新是90后女孩，身高1米65，体重只有80斤，瘦得吓人。

以前姜梓新也是个身材正常的女孩，110斤看起来不胖不瘦，非常协调。可能是做了演员，对自己的身材要求日益严格，她开始疯狂减肥，前后一共瘦了20多斤。

为了减重，她说自己已经好久没碰过大米饭了。

但暴瘦后姜梓新的样子，并不美。

圈内公认的苗条美女秦岚和姜梓新站在一起，顿时显得高大威猛起来。

穿着礼服的姜梓新，骨感明显，脸颊凹陷，人也没精神，手臂像根筷子，手部更是瘦出了“九阴白骨瓜”的感觉，看起来非常不协调。

吴谨言的身材，比起姜梓新，也是不相上下。

最夸张的一次，是吴谨言出席活动，因为太瘦，手指上都找不到尺码合适的戒指，结果在台上向大家打招呼时，手一甩，戒指就从她手指上飞了出去。

后来不得已，只能用透明胶带，将戒指粘在手指上，以防再次飞出。

在《延禧攻略》中，因为有镜头的加持，吴谨言的身材看起来还没那么不协调，但在线下，吴谨言如同纸板的身形，让粉丝们大呼心疼。

自幼学习芭蕾舞的吴谨言，一直对身材有着很严的要求。10岁正是长身体的年纪，吴谨言就开始节食保持身材，这个习惯一直持续了十几年，导致吴谨言如今身材走样，过于消瘦。

当了演员后，工作辛苦，一天只吃一顿饭是常态，就是这一顿饭，吴谨言都不好好吃，别人大口吃肉吃菜填饱肚子，吴谨言却只啃干面包，因为她怕变胖，上镜不好看。

过于消瘦的身体，让她的状态很差。气色不好，面无血色，人显得又黑又干，脖子太细头太大，整个人呈现出“病态”模样，衣服都撑不起来，更别说什么美感了。

颖儿

咋说她好呢？

一开始胖到140斤，出演了《千山暮山》后，结果观众不评价她的演技，反而对她的身材指指点点。

其实《千山暮山》开拍前，颖儿的身材适中，但她得知剧组要求女演员瘦身，便开始吃药物来减重，结果开拍时药效反弹，一下子长得十几斤肉。

没办法，只能硬着头皮出镜，结果就引来各种嘲讽。

可能是太在乎大家的评价，颖儿决定瘦身，但她走了一条极端的路线。

每天只吃一粒老干妈，嘴里有个咸味就行了，饿极了就强迫自己睡觉。

这一番折腾下来，颖儿身上的肉，确实以肉眼可见的速度逃离了她的身体，但也因此呈现出一种“病态”的模样。

不同于运动瘦身后精干有力量，线条感明显的身材，颖儿过度节食后的状态，让人看得心疼，整个人看起来没有精神，充满了疲惫感，胸前肋骨显露，成了名副其实的“纸片人”。

凹陷的脸颊，像是被榨干的苹果，满是疲惫感。

瘦身成功后，颖儿确实也接到了不少影视资源，但她的身体状况，也开始频现问题。

2017年，她和付辛傅结婚后，为了要孩子，她调养了很长时间身体，才恢复到健康状态。

在《妻子的浪漫旅行》中，颖儿自曝了自己一段不为人知的故事，她因为身体太瘦，营养跟不上，导致她和付辛傅的第一个孩子没能保住，自己还陷入大出血的危险境地。

这件事发生后，颖儿才痛定思痛，开始让自己的生活状态变得健康起来。

调养了一段时间，颖儿再次怀孕，并平安生下女儿。产后她又运用科学合理的方法恢复，如今颖儿的身材适中，比“纸片人”时的她，不知道要好看多少倍，整个人也精神起来。

金晨

从小学习舞蹈的金晨，身材本来就很苗条，但不知道着了什么魔，她却一直觉得自己还不够瘦。

据说她的体重，常年保持在80斤，但这个重量，明显不是一个健康人通过运动健身能达到的。

在路人的镜头中，金晨锁骨凸显，胸前肋骨清晰可见，真的是非常不协调。

侧面看过去，金晨的身材就像一块纸板，前后无差别。身材的厚度就更别提了，像是被挤压过一样，薄得让人觉得，轻轻一推，人就没了。

这种身材，穿什么衣服，都会让别人有种撑不起来的感觉，哪怕是一件紧身衫，也是松松垮垮的样子。

金晨自己透露，为了保持纤细身材，她每天要喝3000毫升的水，每天吃饭前，先灌上一大杯水，这样能有饱腹感，吃得也自然少了。

如果还觉得饿，就狂吃没有热量的绿菜，把肚子用菜叶填满，就不会想吃别的东西了。

有点无语，金晨似乎活成了一盆植物。

瘦小的身体，还会显得头身比例不协调。头大身子小，看起来非常奇怪。

但说起“头身比例不协调”，鲁豫才是最瞩目的那一位。

鲁豫

鲁豫是学霸，拿过奥林匹克英语竞赛第一名。

在央视时，鲁豫的身材很正常，人也美丽大方。靠着出色的外形和过人的头脑，鲁豫还获得了“央视最受欢迎的十大节目主持人”称号。

但在她离开央视，成为凤凰卫视《鲁豫有约》的主持人后，她的身材就开始变得奇怪起来。

可能是做一档自己的专属节目，压力太大导致，鲁豫的身体，日渐消瘦。

尽管靠着采访各种名人，鲁豫的名声大噪，但她的身材，也成了看起来极其不协调的状态。

单薄的身躯，消瘦的四肢，细细的脖子却顶着一个比例不协调的大脑袋，看过的人无不称怪。

窦文涛在节目中问鲁豫，你为什么那么瘦？有人爆料你为减肥，一顿饭只吃十粒米，是不是真的？

鲁豫似乎很反感别人对她身材的评价，很不客气地表示：瘦怎么了？跟你有什么关系？

一个普通人瘦不瘦，确实和大家没啥关系。但问题是鲁豫是公众人物，常年出现在镜头前，大家难免会心生疑问。

不过近些年，鲁豫的业务能力的争议度，似乎要比她身材的争议度更大。

比如她在节目中问一个来自贫困山区的留守儿童：“你为什么不吃肉？”感觉像极了“何不食肉糜”的晋惠帝。

还问蔡康永：“你出柜父母反对了没有？”

大写的尴尬。

郑秀文

被称为“梅艳芳的接班人”的郑秀文，如今也是瘦出了新高度。

看着如今脸颊凹陷，身材单薄的她，很难想象多年前她和刘德华还曾一起出演过《瘦身男女》。

不过在出演《瘦身男女》期间，郑秀文就很瘦，拍片时她每天只吃一个苹果，拍戏时还要套上很重的头套。

作为出道成名都很早的艺人，郑秀文一直注重身材管理，常年饮食都很清淡，各类绿色蔬菜是她的主要食谱。但多年的饮食不均衡，让她的身体日渐单薄。

2005年拍完《长恨歌》，大家一起聚餐庆祝，郑秀文看着一桌子饭菜，喃喃自语：“我有多久没吃饱过了？我为什么连吃饱的权利都没有？”

其实，没人逼她减肥，但她太注重外界对她的看法，尤其是外界对她身材的评价。

有一阶段，郑秀文节食多时，竟然饿晕在家中，不知过了多久醒来，她却仍然不愿吃一口东西。在她看来，吃饭时会要了她的命一般。

最严重的时候，她吃完饭后会灌下很多水，然后用手指扣喉咙，强迫自己将吃的东西吐出来。

这已经不是减重瘦身，而是一种病态了。

还好郑秀文走出了这样的生活，这些年中，郑秀文通过运动健身的方式，来管理自己的身材，不再用近乎病态的节食，让自己瘦下来。

但似乎郑秀文心中仍有执念，她运动健身也是一种疯狂的状态，每天凌晨4点起床开始锻炼，直到自己体力完全透支，大汗淋漓时才停止，最夸张的是她能连续2小时跑步不停歇，堪比马拉松运动员。

她的健身教练，不止一次地劝她不要这样锻炼，但郑秀文根本听不进去，还在社交平台给大家介绍自己的瘦身方式。

如今已过中年的她，依旧瘦得像个“纸片人”。

结语

娱乐圈女星对身材的苛刻要求，是近年来才兴起的。

以前的女演员，面部饱满，身形健康，非常自然。

但自从外界开始流行评价女演员的身材后，认为瘦才美，才配得上当演员，一些女演员就开始被这些外界的“评价”所裹挟，她们怕因为身上多点肉被网友嘲讽，怕长胖两斤会接不到戏，慢慢地，“白幼瘦”成为娱乐圈盛行的奇怪现象。

女演员们一个比一个瘦，有的甚至看得让人心疼，这种局面，不单单是演员们的责任，还有隔着屏幕，在键盘上打着“胖成这样还敢出来拍戏”的大家。

希望大家多一些包容，多元化的美，才是真的美。哪怕追求瘦，也不要钻了牛角尖。

——END——

实际制作方法，第一步：提前准备食物。鸡脯肉1块、干小麦面粉少量、生鸡蛋2个、淡**香炸粉适当。第二步：把鸡脯肉切割成一小块，第三步：往鸡脯肉里放进1勺盐、1勺米酒、少量黑胡椒粉抓匀，随后盖紧保鲜袋，放进冰柜里腌渍30分种。第四步：鸡脯肉腌好后，用筷子夹一块鸡肉，放进干小麦面粉中，让鸡胸病表层均匀分布的沾到干小麦面粉第五步：将粘好粉料的鸡脯肉放进鸡蛋液中，沾有鸡蛋液。

第六步：再将鸡脯肉裹满香炸粉，第七步：提早往蛋糕模具里铺一层烤纸，随后把牛肉放进烤盘里，第八步：放进加热好的电烤箱，左右火190烤15分钟左右就可以。作法非常简单：1锅中放水，将鸡脯肉放进，加上料酒、葱段、生姜片煮开，2调配料汁：碗中放进番茄沙司，沙司还可以，十三香、黑胡椒粉碎、辣椒粉、芝麻、盐、白砂糖、生抽、植物油，调拌匀称，3放凉的鸡脯肉掰成丝，大小看自身爱好。

不必过细，不然非常容易糊，4料汁与鸡丝混和匀称，腌渍10min，放进铺有锡箔纸的蛋糕模具上，鸡丝中间要留出室内空间哈，5小烤箱左右火180度，将鸡丝放进中高层，烤10分，随后翻过来再烤5--10min就可以必须表明一下：每一个电烤箱的性子品性都不一样，因此在烤食材以前，先要摸透了你的烤箱温度，不可以生搬硬套，把环境温度原封不动的拿过来。

此外，鸡丝较为小，烤的那时候要多监看，觉得着色以后，就需要翻过来了，不然，烤焦便是一下子钟的事了，消耗食材不用说，还消耗了很好的情绪。烤好的鸡丝，不对，应该是鸡肉干，要放凉一下，口味才会比较好，最好把它放进带盖的水瓶座里，随吃随用，便是送到室外，或是送好朋友，都一定会深受欢迎的。

闹洞房八法

一、 跳草裙舞：草裙可以因地制宜，最简单的可以把卫生纸撕成条代替，当然我们不能看新娘跳，把这个节目留给新郎比较有轰动效果，特别是肥肥的新郎，扭起来浑身的肉抖动起来，这个

二、 解同心结：不能用手解，用嘴！同心结可以由客人制作，但是不宜太绕，否则有让新人下巴月兑臼之虞，完毕后的那根绳子建议舍弃不用，除非能忍受混合口水味。

三、 一帆风顺：脸盆为河，肥皂盒为船，肥皂上插火柴，大头朝上，新人嘴里叼细线，细线中间缚香烟。用点燃的香烟去点肥皂上的火柴。这招有些难，要锻炼！另需注意防火！

四、 蜜蜂采蜜：新娘脸上放喜糖，新郎来去采蜜忙。新郎可以胁下夹两只枕头作翅膀，必须作扇动状，可以在撅着的屁股后的皮带上别一根甘蔗之类的东西作为黄蜂尾后针，口中须念我们大家熟悉的儿歌：蜜蜂嗡嗡嗡呀，飞在花丛中呀用嘴叼走新娘身上所有的糖算完，如果需要增加难度，可以酌情考虑用牙齿剥去糖纸。

五、 反串新娘：当然是新郎的活，命令新郎穿新娘那套妩媚窈窕的婚纱，新郎的身材肯定没有新娘浮凸有致，所以可以考虑添加道具增强观赏性，必要的可以化妆，建议是淡妆，如果大家晚饭吃的不多，可以化浓妆！

六、 十全十美：充分发挥新人的肢体语言能力和文学表达能力，利用两人的身体结构作出一到十的数字造型，每一个数字要说一句美好的成语。这个不难，就怕有人恶作剧，让他们作出中文数字大写

七、 喜庆锣鼓：新人身上绑锅盖，欢天喜地敲起来。一般在家闹洞房的，这个有道具，把锅盖绑在新人身上，部位随意，两人一边跳舞一边互碰，只要大家都能听见响亮的锣鼓声，可以考虑放音乐，要求节奏，现在流行R&B。

八、 吃同心果：用绳子坠一个水果，难度小点用苹果，难度大的可以用花生或者瓜子，让新人用嘴将其咬开，一人一半，如果要有意义，可以咬成心状！建议多准备道具。

闹洞房新招二十八式

闹洞房不但喜家高兴，闹洞房的亲朋好友，也乐得借机喧腾一番，使出各类新招数，让新郎新娘「坐困愁城」哭笑不得，最新招闹洞房二十八式，新娘新郎接招了：

第一招: 如数家珍 结婚当天，新娘衣着单薄，闹洞时，宾客可以想法子让新人互玩划拳游戏， 输一拳即褪去身上衣物或手饰一件，直到---不能再褪了为止。

第二招: 高跟杯酒 怂恿新娘让新郎为了表示对她爱意深深，想法子让他用高跟鞋，连喝三杯。

第三招: 圆桌武士 让新郎新娘拿凳子坐到桌面上，共饮同心酒。

第四招: 爱的苹果 为了表示绵绵情爱，要新娘削苹果喂新郎吃，但苹果皮不准削断，断了的话，罚新娘长吻新郎十分钟。

第五招: 要你好看 要新郎猜新娘新婚之夜的内裤是什么颜色，猜对了，新娘献宝，只要露出一点点， 表示答对即可；猜错了，要新郎只着内裤「要求衣果体亦可」跑洞房三圈。

第六招: 热情冰块 首先要求新郎将新娘抱起来，接着，好友两三人将事先备好的碎冰块，倒入新郎怀中，然后众人一起拥抱这对新人，让新新郎冷得过瘾，跳上跳下，以免圆房时，热情过度。

第七招: 四面埋伏 事先想办法潜入洞房，躲在不易查觉的角落或衣橱，再把预先录好警报鸣笛声响的录音带转到最大声，适时放出，让这对新人吓上一大跳，而躲在各处的暗桩一起窜逃，在洞房里叫闹一阵，再祝新人「早生贵子」。

第八招: 爱情汽球 在床单下放置汽球数粒，请新郎新娘一起躺下，以表示爱情坚贞，共赴落难。

第九招: 巧克旗袍 由女性贵宾把巧克力放进新娘旗袍内「新娘当然是坐着」，再要求新郎如数检取，一粒也少不得，否则要求新郎改用嘴巴逐粒寻回。

第十招: 香酥巧克 由女性好友，用巧克力汁在新娘胸口挤出心形甜蜜液，然后要求新郎当众舔尝，以示心心相印。

第十一招: 洞房上锁 事先把洞房房门锁上，钥匙则藏到某处或某好友身上，再让新郎寻找，每找不到一次，新娘则必须让来宾亲一次，直到找着为止。

第十二招: 错爱结晶 故意放个借来的某家婴儿在床上，以造成短暂的误会。

第十三招: 旧爱重演 要新人当众表演求婚时，最逼真的原始场面。

第十四招: 警告逃妻 把新娘藏诸某处，再由新郎寻觅，直到找着为止，才准送进洞房。

第十五招: 旧情绵绵 要新人双方各招出过去男女朋友交往的人数、长相、经过，否则不准同眠共枕。

第十六招: 生辰八字 要新郎猜新娘正确的农历出生年月日，答错了做马让新娘骑。

第十七招: 哑口无言 买本号角出版社出版的「看笑话」，用其中的创新谜语考考新人，答不出来，男宾各亲吻新娘一分钟。

第十八招: 比手划脚 出题目「比手划脚」的游戏，考考双方的默契，所出题目愈糗人愈好，譬如：你们都还是处 男处 女吗？她的三围？你爱我吗？我今天穿红色的，二十点上床，你 今天很漂亮(不用保险套)等等。

第十九招: 爱的黑痣 听说新娘的肚脐眼上方三公分处，有一颗痣，不知道是不是真的，可不可以请新郎为新娘揭开谜底？

第二十招: 昨日重现 要新人在众人面前重演当年约会情景，包括亲热、搂抱、牵手等动作，直到宾客满意为止。

第廿一招: 七步成诗 以头到脚，身体各部器官为题，由两人轮流成诗或成词，如胸：胸有成竹；主考官为客人， 假设客人不满意答案，可要求另一方吻该部位！

第廿二招: 胡椒飞天 预先在花炮里混入胡椒粉，在新郎新娘进洞房时，炮火猛放，后果有得收拾了。

第廿三招: 三围新裁 要新郎手环抱新娘的身裁三围，丝毫不差才过关，任何一围有误，罚新郎正面抱起新娘，口口相连走洞房三圈。

第廿四招: 春泥护花 为了表示新郎对新娘护爱情谊，要新郎当众用大围巾包裹两人，为新娘换上简便家居服，如果有穿戴异常时，新郎即罚酒三杯。

第廿五招: 爱的软糖 要新郎用嘴去衔结婚喜糖(软糖)给新娘吃，一共得吃三十粒，当然，新郎可以帮新娘吃，如果新郎不吃，别的男人也可以代替哩！

第廿六招: 三寸金莲 要新郎猜新娘的脚丫子有几公分长，猜错了，要求新郎穿新状的高跟鞋走洞房三圈。

第廿七招: 弹簧有爱 为了表示新郎孔武有力，将来才能持家，所以要新郎抱新娘入洞房，并且在弹簧床上走五圈，新娘不准掉下，如果新郎体力不继，可由别的男人代劳。

第廿八招: 情歌接唱 准备几首炎喜气的情歌，由宾客带头唱，再由新郎或新娘接力，唱错或不会唱的到方，新娘罚让男宾客亲一下，新郎罚酒三杯，YA!

现代闹洞房七法

中国有闹洞房的风俗。在过去，由于很多新人在婚前都不太熟悉甚至不相识，新婚之夜要他们生活在同一空间，心理上可能会感到不自在。闹洞房，无疑可以通过公众游戏让新人消除隔阂，捅破羞怯的"窗户纸"。而在今天，闹洞房主要在向新人们表示祝福之意。 闹洞房要注意一个度，所以我们舍弃了许多粗俗和无聊的游戏。另外，希望你多看看"正确方法"，心里有个底，应付起来会自如很多。

取筷子

将一双筷子置于酒瓶中，只露出很短一截，让新郎新娘全力用嘴唇把筷子取出，实际就是让两人表演亲吻。正确方法，当众亲吻总是让人觉得不自在，让女士先取筷子也是理所应当，男同胞假装凑上去，心动嘴不动就可以了。

吃苹果

用弹性绳将一个苹果捆住，吊于新郎新娘嘴的高度，要求两人合作将苹果吃掉。如果方法不当，新郎嘴张到了极限，苹果团团转就是咬不下一丁，真是气死人。正确方法，新娘开始应该尽可能的用牙固定住苹果，等新郎得手苹果变小后，再由新娘开吃。

点火柴

将火柴插于红枣上，在盛水的盆里漂浮。一根红线中间扎一支点燃的香烟，两头分别由新人咬住，两人你进我退，合力用烟点燃盆中的火柴。正确方法，行动时注意屏住呼吸，用扎实的"牙功"与眼光配合才能获得成功。

夹弹子

准备一盘玻璃弹子，让新郎新娘各执一支筷子，两人一齐将弹子夹出。不妨请在场的几对情侣和新人进行比赛，落后者表演节目。正确方法，两根筷子也能组成了一个平面，像调羹捞汤团一样的对付弹子，自然是百胜不殆。

对诗比赛

若几对新郎新娘都喜爱文学，那么请他们来一次成语接龙擂台赛。先由新郎吟成语一句，然后由新娘接吟，如此反复，接不下来者判负，负者表演节目。正确方法，只能平时多读点了。

撒喜床

撒喜床是在闹洞房时，由新郎的嫂嫂表演的一种游戏，如今在上海的郊县受欢迎。嫂嫂手托盘子，盘内铺红纸，放栗子、枣、花生、桂元等物。新娘坐在床上，嫂嫂抓干果往床上撒，边撒边唱一些小调。闹洞房的众人也随声附和，洞房中欢声笑语彻夜不断，嬉笑打闹声一浪高过一浪。 正确方法，平时跟嫂嫂套套近乎。

吹蜡烛

将两支蜡烛点燃置于桌上，新郎新娘双眼用布扎实，相对而立。开始吹蜡烛？可不是。迅速将一盆面粉代替蜡烛。"1、2、3，吹。"面粉扬起，两人顿成白人，寓意"白头偕老。"正确方法，大家都给一点面子，知道了秘密也装个傻，吹得轻一点罢。

　在日常学习、工作或生活中，大家一定都接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。你写作文时总是无从下笔？以下是我精心整理的筷子优秀作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

筷子优秀作文1

　星期一的早晨，在我家的厨房里，筷子和勺子发生了一点争执。

　筷子挺胸抬头地走到勺子面前，骄傲的说：“我的功劳比你大，所以你以后得管我叫大哥。”勺子神气地说：“咱们家小主人吃美食的时候，最喜欢用我，所以我应该是老大。”它们争吵的声音越来越大，争得面红耳赤，互不相让，把碗爷爷给吵醒了。碗爷爷慢慢地走到他们面前，心平气和地说：“不用吵了，让我给你们当裁判。”碗爷爷煮了一碗面条，又煮了一碗汤，对筷子和勺子说：“谁先把这两碗食物吃完谁的功劳大。筷子先把面条吃完了，但是怎么也喝不到汤。勺子先把汤喝完了，但是怎么也吃不到面条。它们急得汗水都流出来了，也没办法。只好找碗爷爷。碗爷爷和蔼地说：“每个人都有优点，还有缺点，你们要取长补短。”筷子和勺子听了碗爷爷的话，都低下了头，以后再也不争吵了。它们成为好朋友。

　从此以后我们家的厨房再也没有争吵声了。

筷子优秀作文2

　我一直不会用筷子吃饭，那次之后，我学会了。

　那天早午，妈妈拿来一碗米饭和一双筷子，放在我的面前，我在凳子上左顾右盼。心想：我的勺子去哪儿了？我问妈妈：“勺子不见了？”妈妈眯着眼睛嫌弃地说：“你都多大了，还用勺子吃饭就不怕人家笑话吗？”

　我生气地拿起筷子，向我最喜欢的腊肉伸去，刚夹住，还没等肉离开盘子就掉下来了，反复几次都这样，我一下子放下筷子，大声问妈妈：“妈妈，我怎么夹不起来？”妈妈摸摸我的头笑着对我说：“；来，我教你，你要这样夹才行。”看着妈妈夹得那么流畅，我没有放弃，又拿起筷子夹，呀！夹住了，我心里激动的不得了。眼看就要到嘴了，肉又从筷子中间滑了下去。

　根本就是跟我作对！我在心里想着。于是，我把筷子一拍，直接伸手去拿，心想：我就不相信了，我不拿筷子就吃不到你了。爸爸一把抓住我的手，对我说：“做什么事都要坚持，你不学怎么会呢？”我强忍着泪水，脸气得红彤彤的，生气地拿起筷子向肉伸去，奇迹真的发生了，我会用筷子了，我开心的叫出声来。

　虽然这件事不值得说，但我觉得这很有意义，因为这件事使我知道了，遇到困难不可怕，不学着克服困难才可怕。

筷子优秀作文3

　星期六，我们上了一节别开生面的作文课。首先，老师对我们说：“同学们，今天我们来玩筷子夹乒乓球接力赛好不好哇？”老师的话音刚落，整个教室就开始沸腾起来。老师见同学们兴致勃勃，说好游戏规则后，就开始玩游戏了。首先，老师把我们分成两组，看看哪组先把乒乓球夹到讲桌上，那组就获胜了。比赛正式开始了，同学们个人跃跃欲试，但乒乓球就像一只活蹦乱跳的小白兔，刚被捉住，但又从筷子中“逃”了出来，在桌上滚来滚去，不想被同学们捉住。

　经过一番焦急的等待，终于轮到我了，我用筷子小心翼翼地夹住乒乓球，而乒乓球却像被抹了油似的光滑，从我手中轻轻地“溜”了出来，但我并不慌张，继续小心翼翼地把球夹起来，交给下一个队友，功夫不负有心人，这次终于成功了。这时，对方的“卖国贼”在那里跟自己的队友喊“夹不着”。而我们组的同学团结一致，克服困难，最终取得了胜利。

　真是一场有趣的游戏！ 简评：对一次有趣的游戏的记录。描写生动形象，读者可以随着文章阅读，感觉到当时的气氛和紧张感。建议小作者对于自己参与的过程多加一些笔墨描写，突出重点，这样文章会显得更好。

筷子优秀作文4

　筷子是每家每户，每餐每顿都需要用到的东西，是中华饮食文化的标志之一。

　中国人习惯用筷子，筷子的材质有竹、木、金属、骨、瓷、象牙、塑料等材料制成形状各异或方或圆。就拿我们家的筷子来说吧！我们家有六个人，每个人用的筷子几乎都不一样，爷爷奶奶用的筷子是木质的圆柱形体上面有喷漆图案，爸爸妈妈用的是金属的，是情侣款，我妈妈是双鱼座筷子上有小鱼，我爸爸是水瓶座筷子上有水瓶，妹妹是儿童训练款，上面有个立体的公主，下面有和手指相对应的圈圈可以套，所以他很小的时候就会用筷子了。我的筷子是最特别的材质，是不锈钢的，是妈妈从国外给我带回来的，她希望我像这双筷子一样坚定，这种筷子既环保又卫生。

　很多时候我在想，古人没有筷子怎么进食呢？筷子到底是怎么来的呢？原来，古时候有个关于筷子的传说，是说有个叫姜子牙的人生活得很贫穷，靠捕鱼来过日子。一天，姜子牙又捞了空网上来，他的妻子想害死他，就在肉里下了毒。等姜子牙要吃饭时，他的妻子一直让他吃肉。他要准备拿肉的时候，有只鸟飞进来啄他的手，连续三次他都没有吃到肉。姜子牙觉得这只鸟是神鸟，就跟着它出去，鸟示意让他用竹子做双筷子，他用这双筷子夹肉的时候碗里冒出了黑烟，原来肉有毒。是这双筷子救了姜子牙一命。于是，人们就开始普遍用筷子用餐。

　筷子的意义不仅仅是在于夹起饭菜、送到口中这样的动作，更在于让人们享受到味蕾的快乐，填饱肚子的满足，是生活中不可缺少的。

筷子优秀作文5

　由于大部分筷子是木制的，导致人们乱砍滥伐，森林面积减少，加上人们使用筷子时还要配备其它的餐具，携带很不方便，所以，二十年后，科学家发明了一种新型的多功能筷子。

　这种筷子功能齐全。它是铁制的`圆柱形的。它的身子有两层，外层雪白得出奇，能起到“保温”作用。黑色的里层能吸热。当饭太烫时，只要旋转一下它的盖子一端，里层的黑色会裸露出来，这下饭的热度就被它迅速吸入体内。等热度差不多时，我们再旋转一下盖子，白色的外层又回来了，就可以吃饭了。晴天时，我们把黑色的里层暴露在太阳底下，让它储存足够的太阳能。这些热能可以用来加热冷食物，所以有了这双筷子我们根本不需要其它的加热方式。

　这种筷子不就方便而且实用。它的体内是空心的，只要把两头的盖子拔掉，就成了吸管，可以拿来吸水。它的身子中央有红、黄、蓝三种颜色的按钮，轻轻摁一下红按钮，就能变成叉子。当我们要吃块状食物时，可以用来叉。只要摁一下黄按钮，就能变成刀子，可以削皮。摁一下黄按钮，就能变成勺子，用它来盛汤喝。

　这种筷子还有更神奇的功能，就是当我们疲劳时，还能放音乐给我们听，还不用洗，因为它有自己净化功能。另外，它还能判断食物有没毒，如果有毒它就变成红色的呢!

　听完我的介绍，你对这种筷子一定很感兴趣吧，让我们拭目以待吧!

鸡胸肉做法：

所需食材：鸡胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蚝油，生抽。

1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。

2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。

3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜，营养又美味。