植物奶油跟动物奶油哪个爱发胖

现在很多小孩子都非常喜欢吃甜品、蛋糕类的美食，而这些美食中都普遍存在奶油这类原材料。很多妈妈都担心孩子吃多了奶油会发胖，目前奶油一般分为植物奶油和动物奶油两种，到底两种奶油之间有什么不同呢？植物奶油跟动物奶油哪个爱发胖呢？下面就跟大家一起聊一聊这个话题。

首先，不管是植物奶油，还是动物奶油，吃多了都会造成身体发胖，特别是植物奶油，因为其含有比较大量的反式脂肪酸和氢化油。孩子吃下去以后很难消化，对人体的新陈代谢也会造成一定影响，因此摄入过多的植物奶油更容易造成肥胖症状。相对而言，动物奶油只要控制食用的量，一般不会造成人体发胖的情况。

对于这两种奶油的发胖情况大家应该都清楚了，其实不管是从营养价值上，还是奶油的口感上来看，动物奶油都更优质一些，因此各位妈妈如果要给孩子买蛋糕或者买奶油自己制作甜品的话，最好购买动物奶油的产品。而两种奶油的区分方式也很简单，可以通过看颜色进行分辩，一般动物奶油的颜色是比较自然的乳白色，而植物奶油则是鲜明的亮白色。

应该会长胖的，因为这个东西本来就会含有很多的糖分，所以吃多了甜食肯定会容易发胖的。

平时还是要注意一下的，只有这样才可以保证自己的身体健康，因为有的时候如果吃太多甜食可能就会有很多的影响，所以最重要的就是可以少吃甜食，而且平时也是可以更好的去维护自己的身材。也可以保证身体健康。

其实奶油吃多了肯定会容易发胖的，因为他本身就是比较容易发胖的一些东西，而且有很多人虽然喜欢吃甜食，但是也是要控制一下，虽然吃了甜的东西可能会导致自己心情非常的开心，我觉得其实平时还是要少吃一点，只有这样才可以保证身体健康，而且吃多了可能对血糖也是有一定的影响，所以吃多了奶油肯定会发胖的。

吃甜的人一定要多注意，只有这样才可以让自己保持更好的身材，而且偶尔吃一些甜食肯定是没有任何问题的，因为有一些可能是低糖或者无糖的，所以这些对我们的发展确实也是会有很多的好处，所以平时在选择的时候还是要谨慎，可以选择更适合自己的，而且平时还是要注意一下，可以找到自己比较喜欢的一些东西。

其实奶油吃多了我觉得肯定会发胖的，因为这就是他本身的一些构造的问题，而且它里面的一些成分可能也是有很多的影响，所以平时还是要注意，只有这样才可以让我们更好的发展，而且有的时候也是可以找到不一样的一些地方。

不管怎么样，我们都是可以更好的去维护，这样可能会比较好一点，所以有的时候最重要的就是可以让我们更好的去发展，而且有的人吃多了甜食可能导致身体的不舒服，所以这样肯定也是不好的，以后还是要少吃一些奶油，因为这个东西本身他并不是最健康的。所以这个东西还是要远离或者少吃，只有这样才可以保证身体健康。

不过我觉得偶尔吃一次的人肯定是没有问题的，有一些人天生就是比较喜欢，或者他们成了以后可能也是没有什么太大的效果，所以我觉得其实都是可以去接触一下的。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

增肥计划也可以叫增重计划，其目地都是为了使体重达到正常值。增肥计划是针对消瘦人群提供的一项有针对性的体重管理计划，它以营养干预为核心，通过对人体的饮食、运动、生活指导，达到建立科学的生活方式，养成良好的生活习惯，不仅可以达到体重的维持，还对自身健康有很好的促进作用。具体每个人的情况都不一样，所以每个人都可以制定不同的增肥计划和方案。

增肥计划三部曲：检测阶段、增重阶段和巩固阶段。

[1] 在检测阶段，进行体制和健康分析，通过各种方式进行有效沟通和科学仪器的检测，查出人体消瘦的原因，然后又针对性的进行确定增肥计划。

在增重阶段，在了解人体的消瘦原因之后，有针对性的对人体进行营养干预，提供每日的饮食计划和特殊的全面营养物质如营养流质粉的支持，得到能量的有效补充后，科学健康增肥。在增重阶段，对人体的各项指标进行监督和检测，以便随时进行调整。

最后进入巩固阶段，通过上一阶段的努力，达到了增重的效果，使得人体新陈代谢处于一个新的平衡点，需要慢慢的调养巩固，体重才不会降下来。

吃奶油蛋糕容易发胖，吃一块就饱了，是因为奶油中含有大量的脂肪（也就是热量）。举个例子，假设：一块黄瓜含有10千焦热量，一块同样大的奶油蛋糕含有1000千焦热量。然而你的肚子空间是核定的，那么你吃同样体积的奶油蛋糕当然要比吃黄瓜吸收的热量多的多了。当然所谓的容易发胖，这个要看每个人的自制力等因素，只不过看你要吃多少的问题。只不过在进食量同等的情况下，吃奶油蛋糕更容易发胖。

什么样的奶油要避开？

动物性奶油(butter)是自牛奶中“分化”出来的一种油脂。脂肪含量很高，较不符合现代的健康饮食理念。虽然有口感自然香浓的优点，但还是少吃为宜，以免发胖或使胆固醇增高。

吃奶油不发胖，可能吗？

无论何种奶油都有高脂高热的缺点，所以，吃奶油不发胖原则上说不可能。如果你禁不住美味奶油的诱惑，可以选择植物性奶油(margarine)过把瘾。植物性奶油(人造奶油)以植物油脂为原料、完全不含胆固醇，因此倍受注重健康的人士钟爱。