北影女孩增重20斤入伍火箭军，这个女孩为了参军都放弃了什么？

北影毕业的一个女孩为了入伍火箭军增重20斤，这个女孩今年22岁毕业于北京**学院。在校期间她努力的学习专业文化知识，而且严格的要求自己使自己始终保持良好的外貌和气质。这个女孩为了参军，都放弃了什么？

一、这个女孩为了参军放弃了什么

毕业之后她努力备考，成为一名公务员。其实在大部分人的眼中考公务员并不是一件简单的事情，然而她在考上公务员两个月之后，下定决心要入伍参军。因为她的心中一直有一个军旅梦，为了达到入伍的要求她在短期内增重20斤。同时还放弃了自己的明星梦和之前的公务员职位，入伍之前的她跟普通女孩一样。自由自在的生活，是一个天真浪漫的小女孩。可是在进入部队之后，她也是一名可以冲锋前阵的军人。

二、入伍的好处

入伍可以使人获得一段宝贵的人生经历，还可以锻炼人的身体和意志。入伍还可以培养人的优秀品质，在部队中可以使人变得严于律己、敢于担当。入伍还可以提升人的团队意识和团队协作能力，入伍还可以使人变得更加自律。入伍还可以提升执行能力，办事情不拖泥带水。在部队还可以收获战友的情谊，同时还可以提高思考的能力。

三、通过这件事情我们得到了什么启示

这个女孩用实际行动告诉了我们什么是“巾帼不让须眉”，同时也给大众展现了当代女性的独立风采。不管在什么时候一定要怀揣着梦想，并且要时刻为自己的梦想努力奋斗。每个人都有自己的人生，不应该被任何事情定义。不管在哪里不管做什么，都要心系国家心系人民。我们现在所拥有的幸福生活离不开每一个人的努力，还有一些人在我们看不见的地方默默无闻地付出努力。

最近，**《黑亚当》放出了一支先导预告片

巨石强森饰演片中的“黑亚当”一角

黑亚当是DC漫画旗下的一位超级反派

影片将围绕黑亚当在被封印了5000年后

终于重见天日并发誓复仇的故事展开

片中他将可能会与超人等正义联盟成员战斗

值得一提的是

这似乎是巨石在银幕上的首个反派角色

从2002年的**《蝎子王》

——巨石第一次担任主演开始

并在往后的18年荧幕生涯中

巨石一直是一个“好人专业户”

他所饰演的角色

大多是拯救苍生于水火之中的正面人物

在《海滩救护队》中饰演救生员

在《狂暴巨兽》中饰演动物饲养员

在《末日崩塌》中饰演消防队飞行员

看惯了善良正直和幽默的老强森

看多了英雄救美人的老戏码

这次的《黑亚当》是否会带给我们不一样的震撼呢

让我们拭目以待吧

影片于2020年开拍，并会在2021年上映

话说这次为了准备黑亚当这个角色

巨石在2月份就开启了疯狂增肌模式

我们之前介绍过他的一周训练计划

能看到训练频率达到了一周6-7练

而且还包含5次有氧，6次腹肌训练

这容量确实疯狂

到了4月，体重就已经增到了281磅约合127公斤

对比巨石早前118公斤的体重，增了足足9公斤

作为一个健身数十年的肌肉老炮

还能够像新手一样骑着火箭在进步

这增肌速度确实令人羡慕

所以下面我为肌友们盘点了几条巨石的训练技巧

如果你是一位增肌困难户，或许会对你有启发

肩膀篇

等长收缩侧平举

巨石练中束最喜欢做的训练

方法是在一边做侧平举的同时

另一手也抬起，保持等长收缩

中束的撕裂感、燃烧感十足

反手前平举

这个动作可以强化前束

增强前束和胸肌之间的连接

反握做是为了对肩膀更加安全

肩膀有问题的肌友建议选择这种做法

背部篇

单臂哑铃划船

巨石最常做的背阔肌训练

手臂略微内旋，带一点角度

动作节奏为1秒拉起、2-3秒放下

下拉

巨石总是抓非常宽

这是为了刺激大圆肌，增加上背宽度

反握则可以让背阔肌的附着点之间彼此远离

比正握对背阔肌有更好的拉伸效果

胸肌篇

双杠臂屈伸

动作节奏同样是1秒起，2-3秒落

有条件的话可以在脖子上挂铁链

这样可以把重力线往前移

增加对胸肌的刺激

腿部篇

箭步蹲

巨石喜欢用徒手箭步蹲来收尾腿部训练

一直蹲到脱力跪下为止

这样不仅考验肌肉对酸痛的承受能力

身体也会处于比较缺氧的状态

对身体素质非常有挑战性

手臂篇

杠铃弯举

巨石做弯举从来不过多的控制速度

节奏基本保持在1秒起1秒落，较高的次数

基本是带着爆发力做弯举

这样的训练更偏向刺激快肌纤维

而二头肌内的快肌纤维比例比较高

态度篇：

巨石从来不会固定训练次数，而是以痛苦为参照物

他总是会在表情变得最狰狞的一刻

直到全力以赴之后，才停下

现在大部分的女孩子都在拼命的减肥，因为认为只有是瘦才是真正的美，所以可以说减肥是女人一生的功课，每天都在和减肥作斗争的，我们真的是非常希望有一天自己可以成功瘦下来呀，但是真正的美其实是健康的美，并不是说越瘦是越好的，只要你的体重在正常的标准范围内，没有因为太过于肥胖或者太过于瘦而给自己的身体健康造成一定负担的话，那么你就是健康的美在武警女子特战大队中有一名女战士，她的身材应该是所有女孩子都非常羡慕的吧，但是这却正是她很苦恼的地方，因为她太瘦了，所以在负重跑客中没有办法按照规定时间内完成，甚至被取消了参加2020巅峰比武的资格，于是她就只能开始了自己的增肥之旅。

相信很多女生在听到这里应该会觉得非常开心吧，既然是增肥，那一定就可以吃自己想吃的东西了，但其实这个女兵为了能够让自己增肥，除了每天给自己加餐之外，还会多比别人训练，比如说多做100个深蹲，别人跑3公里的话，那么她就要跑负重5公里，就连身边的战友都说这个女孩子真的是太拼命了。除此之外，她在每次的训练中都冲上第一个，很多女孩子看到这种训练都会感觉到非常害怕，但她不是哪怕每一次摔得浑身疼甚至满脸满嘴都是沙子，她也仍然冲在第一个不得不说这样的女兵才是最美的女兵。

而在她的不懈努力下，她终于完成了自己的增肥计划，然后他就在负重考核中跑了第1名，大家是不是觉得她非常厉害呢，能够坚定的完成自己的目标，哪怕比别人训练要多很多她也可以坚持的完成下去，不得不说，这种坚毅的精神非常值得我们每一个人学习，很多人在自己追寻梦想的道路上遇见一点困难就会选择放弃，觉得实在是太累了，但是我们不知道的是，在这个世界上有很多人正在拼了命的完成自己的梦想，他们所承受的可能比我们要多十倍或者是百倍，但是他们仍然坚定不移的走了下去，所以这种精神很值得我们学习。

我们应该向这个女兵学习，遇到再多的困难都能迎难而上，最重要的就是要坚持不懈，这一点是我们很多人都很难做到，只要我们有这种精神，相信也可以实现自己的梦想。 

挑战2023消费降级拒绝精致穷!!

消费降级-吃

1能食堂,尽量不点外卖

2奶茶能戒就我掉，耗钱又增重

3水果尽量网上买，社区团购也可以

4零食少吃,尤其是现在辣条都在涨价

5饮料可以偶尔喝，多喝纯净水

6要是不介意，可以买一些临期食品

7聚餐可以在家里请客

8学会囤券,有的商家会出半价活动

9 少买雪糕，想吃冰的可以自制

10超市关门前，购买打折食品

消费降级-穿

1尽量不买奢侈品牌

2衣服能穿就穿，少买新的

3一个季度买3-4件衣服就够了

4不穿的衣服给回收站回收

5鞋子可以穿坏了再买

6首饰看看就行，不要多买

7换季时买衣服鞋子，多选经典百搭款

8少买流行款和流行色，尽量买基础款

9包包够用就行，买多了不能洽百病

10家居服两三套就够，不要为好看买单

消费降级-住

1房租不能超过工资的三分之一

2能合租尽量选择合租

3离公司越近越好,节省通勤时间

4装修一般就可以,不必追求精装

5床上用品够换洗就行，不必多买

6空调、冰箱等大件电器要房子自带

7除非刚需，暂时不要买房

8如非必要,不要改造出租屋

9找工作期间可以找朋友借住(不要白嫖)

消费降级一行

1能骑单车的就骑车，尽量不打车

2近的地方步行,省钱又锻炼身体

3能坐公交就坐公交，少开车

4淡季出行。买打折机票!

5去外地尽量选择卧铺火车

6旅游首选廉价航空

7随时关注公交地铁活动

8靠公交通勤,可以选择周卡月付

9如果想打车，尽量选择拼车

消费降级-玩

1可以去免费公园、小众景点

2消费高、门票高的景点不要去

3聚集场所少去，尤其是游乐场

4**除非喜欢的，不然没必要去

5减少外出，家人相处更重要

6任何报复性消费，都不要参与

7住青旅或民宿，少订星级酒店

8不要在景点吃、购物

9不要跟团，自己做攻略

10可以自己出发，去当地找旅游团