如何快速增重？

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。增肥的话 你可以少吃多餐 吃一些酸性食物激发食欲 少熬夜 吃高热量食物，还有就是锻炼过程中配合吃点悍金增肌粉更好一些，斯于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处

很多人知道“大脖子”病，就是由于一些疾病导致的脖子肿大，但是有的人对于甲亢的具体症状、病因等都不是很了解，甲亢是很常见的疾病，我们对其有一些了解还是有好处的，这样可以帮助预防这种疾病，那么，甲亢是什么病呢？甲亢是怎么回事？

1、什么是甲亢

甲亢全称为甲状腺功能亢进症，是临床上常见的一种内分泌疾病。由于甲状腺本身或甲状腺意外的多种原因引起的甲状腺激素分泌过多，进入血液循环中，作用于全身各个组织和器官，以机体的神经、循环、消化个系统的兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的一组内分泌疾病的总称。

2、甲状腺亢进的表现

甲状腺激素过多会引起一些列的临床表现，典型的是怕热、多汗、食欲亢进、易接、销售、疲乏、心慌、气短、情绪不稳、焦躁易怒、睡眠不佳、有的病人还可能有大便次数增多或腹泻、肌无力、周期性麻痹、骨质疏松、女性月经减少或闭经、男性阳痿等。大多数甲亢患者会出现甲状腺肿大，眼球突出等症状。

3、脖子粗一定是甲亢吗

有些人发现自己脖子变粗，就认为自己患了甲亢，其实这种观念是错误的。甲状腺大虽然是大多数甲状腺疾病的共同特征，但甲状腺大并不一定是甲亢，甲亢也并非绝对都伴有甲状腺肿大。

4、为什么会得甲亢

目前认为甲亢就是一种自身免疫性疾病。甲亢的病因和发病机制尚未完全明确，现在医学研究证明，这种病是在遗传的基础上，因感染、外伤、精神刺激、过度疲劳、碘摄入过多、妊娠等因素而诱发的。

5、甲亢的患病率是多少

甲亢是内分泌系统的常见疾病，在整个人群中的发病率大约为05%，各年龄均可发病，从新生儿到老年人均有不少病例报告，主要以20-40发病为最多，其次为老年人，男女发病的比例为：1:4-1:6。另外，家族中有甲亢患者的发病率明显高于普通人群。

6、甲亢的危害

1、对消化系统危害

甲亢会导致肝脏功能受损、肝细胞坏死变性、转氨酶升高、肝肿大、胆汁淤积性黄疸、胃肠功能紊乱、极度消瘦等并发症状。

2、对心血管危害

甲亢的病人会出现心动过速、心律失常、血压升高、心脏增大、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等甲亢性心脏病，还会导致白细胞减少，贫血，血小板减少等疾病的发生。甲亢的病程越长，其甲亢性心脏病的发病率就越高，个别患者还会初选脑梗塞、引起瘫痪甚至死亡。

3、对肝脏的危害

甲亢时氧消耗增多，导致肝脏相对供氧不足，甲亢时分解代谢明显增加，造成肝糖原耗损增加，各种营养物质如：氨基酸，维生素消耗过多，甲亢患者由于心力衰竭致使肝静脉淤血及肝小央坏死，并发感染和休克。

4、对肾脏的危害

毒性弥漫性甲状腺肿是甲亢类型之一，它是一种自身免疫性疾病，其自身免疫病变部位不仅限于甲状腺，也同时发生在肾小管。肾小管的病变导致肾小管酸化尿液的功能障碍，即酸性物质不能由肾小管分泌出来尿液排泄，因此积蓄在血液中而导致酸中毒等。

5、对生殖系统危害

甲亢会导致体内激素失去平衡，使男性欲望减退、精子减少不育甚至乳房发育明显。对于女性来说会引起月经紊乱、闭经以及不孕等表现，即使已经怀孕也可能使胎儿发育不良、早产、流产、死胎等现象。

6、对骨骼的危害

甲亢还会导致骨膜下股形成及肿胀、甲状腺杵状指、以及钙磷丢失而导致的骨质酥松症。

7、诱发糖尿病

甲状腺激素可以拮抗体内胰岛素的作用，促进葡萄糖的吸收及糖原异生引起血糖增高，诱发糖尿病或者加重糖尿病症状。

8、增加心里压力

有些甲亢的患者会引起突眼、甲状腺肿大等现象，使甲亢患者的容貌发生较大的变化，严重的还会影响到患者的心里健康，使其失去信心，加重精神负担，不利于病情的好转或恢复。

9、对神经系统的损害

甲亢会让人引起幻想、躁狂症、精神分裂症、抑郁症、全身震颤等并发症。轻度甲亢患者影响学习、工作和生活，严重的可引起甲状腺危象，全身衰竭等严重后果，甚至死亡。

10、出现高危妊娠

如果是已经怀孕的妇女患有甲亢，怎会增加女性甲亢妊娠高血压综合征的发病率，其发病率比正常高出10倍，可能诱发甲亢危象，威胁患者生命。一旦发甲亢病人怀孕，则应该列为高危妊娠，必须在医院的监护下度过孕产期。

11、并发甲状腺危象

当患者过度劳累、精神受刺激、接受各种手术外科、外伤、细菌感染或并发糖尿病时，便可能爆发甲状腺危象。甲亢危象是甲状腺毒症病情的极度增重并危及患者生命的严重合并症，本病不常见，但病死率很高。

甲状腺功能亢进简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸，出汗，进食和便次增多，体重减少的表现，大多数患者还伴有突眼，眼睑水肿，视力减退等症状。

首先要加强营养，因为甲亢患者能量消耗比较大，这时需要适量补充蛋白质（如乳铁蛋白粉），其次甲亢的病因较为复杂，可以是遗传而患病，也可能是因为免疫系统异常而患病。后者的比例比较大。松花粉含有多种营养物质，包括22种氨基酸，14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶，黄酮类化合物及其它活性物质。松花粉富含的蛋白质以游离氨基酸的形式存在，易于消化和吸收，具有免疫调节的作用。葡萄籽，维生素C，益生菌，益生元，多种维生素矿物质，B族维生素，酵母硒，葡萄糖酸锌，这些营养素可以保证营养供给，一方面可以促进免疫功能正常化，对缓解甲亢有良好效果。

除了营养素治疗外，我们还可以通过食物调理，平时可以食用甜菜根，其所含的甜菜红素对甲状腺能有很大益处。但是它的口味有点怪，如泥土般气味，吃到喉咙口有麻麻的感觉，因此大多数人都不习惯。其次我们平日饮食中要注意少摄入含碘量高的食物，如海带，海产品等，对于一些能够促进甲状腺肿大的食物也尽量不食用，如卷心菜，圆包菜等。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

吃不胖是甲亢的症状吗。“怎么吃也不胖，不一定都是好事。”专家说，的确有部分人，是遗传性的长不胖。“天生的"怎么吃也长不胖"，是基因导致的，大部分人是将能量转化为脂肪储存起来，以备日后使用，而天生吃不胖的人不怎么储存脂肪，脂肪早早就代谢掉了。”专家指出，这些人的BMI体重指数通常在正常范围18-24内，年轻时怎么吃也长不胖，老年当代谢减慢后才会长胖。但是，天生长不胖的人毕竟是少数，有不少“怎么吃也不胖”的人，有可能是甲亢，或是有胃肠道疾病，还有可能是焦虑症病人。专家指出，甲亢很多发生在女病人身上，它是高代谢疾病，由于高代谢，人常觉得饿，吃很多却变瘦。“甲亢是病，虽然对爱美的女性来说，甲亢有"怎么吃也不胖"的吸引力，但是该病久而久之会导致人心律失常、骨质疏松，危害很大，必须及早治疗。”吃不胖是甲亢的症状吗，“大量吃肉的增肥法是不科学的。”专家，肉类主要是脂肪和蛋白质，其中脂肪通过肝转化为葡萄糖代谢掉，由于淀粉不够，蛋白质也直接转化为葡萄糖代谢掉，无法形成脂肪储存下来，也就无法达到增肥的目的。因此他建议，需要50%~60%的淀粉、20%的脂肪参与，才能在保证营养的前提下渐进性地增重。另外，想增肥，也要运动。有的人以为既然要增肥，就好吃懒做不运动最好。实际上，不运动令肌肉萎缩，吃得多的前提下，长的都是肥肉，不健康;而有氧运动利于减肥，无氧运动运动利于增重，增加的以肌肉为主，更为健康。