如何告诉女朋友“你真的不瘦”？

这个男生，我觉得首先你要给出女朋友的身材情况。

我之前有个朋友，九十斤左右吧，一米六，身材很好了，然而她前男友就一直觉得她有点胖，比如他们一起出去玩，有朋友一起聚餐的时候他都会点几个素菜，专门给我朋友的，他只想让她吃这些，还有一次去ktv，他朋友点了鸡翅之类的东西吧，然后他就让我朋友先回去，我朋友很懵逼的回去了，回头问他为什么，他说吃了会发胖，总之我朋友跟他在一起基本上没什么肉吃，晚上还不能吃东西。我们听了之后都特别想去揍一下这个人渣，有些男生对女朋友的身材要求简直是苛刻，我真的不知道他出于什么立场要这么做，我那个朋友体重已经算偏轻了，是不是要瘦成营养不良的竹竿才算好身材？

如果你女朋友的身材属于微胖，可能你觉得她瘦一点会更好看，那我觉得你可以带她晚上跑跑步，让她晚上少吃点东西，就算吃，也只是吃一点水果，你可以把这些制定好的计划说给她听，毕竟如果你直接说你有点胖，女生都会很不高兴的，性格大大咧咧的女孩子倒没什么。而且你们晚上一起跑步，这种方式又健康又能瘦身，你们还可以聊聊天。你把计划说了，她自己也就知道了。

如果你女朋友是很胖的那种，那我觉得你真的要跟她好好谈谈，我有个很胖的朋友，她不在乎别人说她胖，因为她自己知道，而且也想减肥，可是没什么动力坚持不下去。你可以给你女朋友一点小鼓励啊，比如说每天带着她运动，给她准备瘦身食谱，监督她，鼓励她，如果她减了多少斤就给她一个惊喜什么的。

总之呢，如果不是太胖，真的没必要减肥，健康最重要。你爱她就得希望她是健康的，而不是瘦的。

饮食方面

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

运动方面

“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

生活习惯方面

保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！

愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！

(1)A阳是氯气 B阳是氧气 电极反应式 你懂得 计算的话 就按照 064g 是铜吧 就是001mol 用电极反应式去计算

(2)写出总反应式 再用001mol 就可以求出 其他物质的量 再求ph