怎样使变型的文胸罩杯复原

洗：用香皂或沐浴露或专门的内衣洗涤剂（均为中性），文胸左边扣处都有一片毛绒的地方，像个小刷子一样，罩杯里外两面，肩带，后比都可以用这个地方刷，在刷的时候不要把罩杯揉变形，挤干时把一只手捏成拳头放在罩杯里面，另一只手沿罩杯的形状轻挤压干。

晒：用夹子倒夹文胸，不要拉晾肩带

放：平时存放时如果可以平放在抽屉或者用夹子倒夹在衣柜中是最妥，如果地方太小，请将文胸对折，中间有一个立体空间，可放一些干净的小裤在里面保持杯型，不要挤压罩杯，也不要扭动钢圈。

哑铃可以代替蝴蝶夹胸和拉力器夹胸的动作是哑铃飞鸟。

哑铃飞鸟是一种类似于蝴蝶夹胸和拉力器夹胸的锻炼方式，可以有效地锻炼胸肌中缝。在练习时，可以选择平卧或坐姿，双手持哑铃，手臂张开，掌心向内，手臂与地面平行，然后向内合拢手臂，直到哑铃相碰，再缓慢地打开手臂，直到手臂与地面平行。通过这个动作，可以充分地刺激胸肌中缝，增强胸肌的肌肉力量和外观。

因此，哑铃飞鸟可以作为一个很好的替代动作，代替蝴蝶夹胸和拉力器夹胸，以充分锻炼胸肌中缝。