我吃素一个月甘油三酯不降反升是怎么回事?

我吃素一个月甘油三酯不降反升是怎么回事?,第1张

引发高甘油三酯的情况包括:肥胖;糖尿病控制不良;甲状腺激活不足(甲减);肾脏疾病;大量饮酒;某些药物(如类固醇)等。另外,遗传因素也可引起高甘油三酯。所以,仅仅不吃肉什么的,甘油三酯降不下来也是正常的。您可以试试路远茶黄素

吃素时,买个体重计监视一下自己的体重是个很好的主意。虽然素食可以减轻体重,但不注意营养平衡的话有一些误区会导致体重增加。哪些误区呢:

a 有的人蛋白质摄入不够,所以身体总觉得饿,然后吃很多饭,结果体重增加。

b 干果虽然蛋白质充足,但脂肪含量也很高,吃多了会增加体重。

c 有的人食素后开始嗜糖,或者吃零食。

d 有的人喝太多牛奶---牛奶里脂肪含量很高,这些都可以导致增重。

想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。

食素是非常有益于健康的选择。食素最重要的是营养均衡。所以最好做些基本的功课,知道自己的身体需要什么,从哪些食物里能得到,需要多大的量的食物摄入能得到足够的营养,最好自己花一天到网上找找资料,做到心中有数。这里是一些基本的要点:

1 蛋白质摄入量要足够,不能只吃蔬菜,要吃富含蛋白质的食物,包括:豆类,大豆制品(豆腐,豆奶,豆腐干之类),干果(包括花生,杏仁。。。)

2 应该摄入各种维生素,复杂的办法是吃多种蔬菜,简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片。

首先依你的身高和体重来看,应该是脾胃吸收不好,即人们常说的‘’吃什么都不胖‘’, 如果想增重的话建议先从中医手法调理身体,然后逐渐吃些热量大的食物,否则只是一味的大鱼大肉也没有效果!

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消瘦者脾胃功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,因此想增肥必须先补脾健胃。

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一日三餐按时吃,让肠胃养成正常运作的习惯,而且餐前一小时避免零食,以免影响吃正餐的食欲。

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合理分配三餐的摄取比例,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。

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确保三餐的营养均衡,以米饭为主食,搭配鱼、肉、菜等五大类食物。

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保证睡眠充足,充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用,让身体睡饱有利于身体长肉。

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温馨提示:瘦人尽量不要挑食,要保证营养均衡。

人消瘦说明身体出现了问题,吃的东西消化不良,无法吸收营养,消化不良就是脾胃虚,脾胃虚大便不成型,时间长久对身体无益。所以必须调理,有条件可以中医诊断是否脾虚,肾虚,

调理步骤可参考

一:首先以素食为主,让自己饿一点,清清肠胃,让自己有饥饿感。

二:合理安排饮食,早上营养好点,中午可以适当多点,晚上吃少点,易消化的,继续清肠。

三:适量逐步增加运动量,只有增强体质,才可以正常的胖起来。

四,随着运动量增加,保证营养,达到良性循环。

五,多喝水,保证足够的睡眠时间。

身体像一部高速运转的机器,必须保证各零部件完好。

祝早日胖起来!纯手写,仅供参考!

身体廋,应该是由于胃肠道的消化吸收不良,每天摄入的营养物质不能正常的吸收造成的。

指导意见

1,首先你得知道你瘦就是因为吃的少。所以先把你的胃打开 用什么打开胃?用馒头!每顿饭最少吃三个,不管用什么方法。吃辣椒酱也行,少吃菜,先实现这个小目标。

2 ,等你的胃打开后,你就可与每顿饭把馒头换成可以增肥的菜,比如土豆,各种肉类。

3,记住,稀饭用鸡蛋代替。早上喝一碗,晚上再来一碗。

4,然后就是嘴巴不要停,中间各种水果,各种干果猛吃。

5充足的睡眠也是必,当你心里觉得一顿饭吃少了,耽误你长肉的时候,你就成功一半了,

谢谢你的邀请!嗯,看到这个题目相信有不少朋友可能纳闷,特别是很多女性朋友每天都忙着减肥,没想到还有瘦人想长胖这件事。其实均匀的身材是最合理的,当然是根据个人审美的不同,有些喜欢瘦一点有些喜欢丰满一点的。那么那些过瘦的人想长胖应该怎么办呢?下面就和大家聊一聊。

瘦人怎样才能长胖

1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多东西身体也不长肉。

2、睡眠充足。想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!

3、不摄取过量宵夜。可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶,它有刺激胰岛素分泌的功用,加速蛋白质与糖分转化为脂肪,而且不会造成肠胃的负担,想增胖的人可以试试。

4、餐后甜食。如果对西餐比较熟悉的朋友就会知道,在西餐当中饭后甜品是非常重要的。甜点顾名思义都含有不少的糖分,如果你想增肥的话一定不能错过。如果你觉得自己做甜点比较麻烦,你也可以直接购买小蛋糕或者布丁、蛋挞等作为甜点来吃。

5、适度增加脂肪摄取量。可能很多人都知道油炸食品的热量是非常高的,吃了就会增肥,但是其他油炸食品更大的特点是会让人上火,肠胃一旦上火更加无法正常运作,不利于瘦人长胖。增加脂肪更好的选择是吃一些五花肉或者是奶油、黄油类的食品,只要身体没有不良反应就可以多吃。

6、三餐应定时。三餐定时让肠胃养成正常运作习惯,而且餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,就算是增肥,也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

7、三餐种类丰富多样。其实就是说饮食要均衡的意思,没一顿饭应该包括主食和蔬菜以及蛋白质。作为瘦人的话在蔬菜和蛋白质上面没有什么要求,主食可以选择米饭、面条以及红薯、芋头等粗粮搭配着吃,只吃主食或者只吃蛋白质类都是不科学的。

农夫老岳/20190923

4加强 体育 运动。

加强运动,以无氧运动为主,以增加肌肉含量,让身体看起来强壮,对先天性瘦人,要增加体重,这个方法相对更容易一些。最好选择健身房进行器械练习,要以自己最大力量去完成动作才有效果,如举哑铃就要举起自己能举起最重的那个。

通过你的身高体重,计算了你的BMI为196,在正常的体重范围。而你的理想体重为134斤,目前体重与理想体重相差约14斤,这个差额还是比较少了。

怎么吃到不胖可能原因为:

1、遗传因素,爸妈及长辈很多体型偏瘦的;

2、你现在还年轻,才20岁,基础代谢为最高时期,能量消耗这阶段为最高,所以就会给人感觉怎么吃也吃不胖;

3、肠道不好,吃的多,吸收的少;

4、其它高代谢身体疾病。

那我们怎么改善

1、首先,排除其它高代谢疾病;

2、调理好肠道,建议每天摄入10g益生元,如低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等;

3、在平时饮食的基础上,增加约500kacl能量,可以根据你自身饮食习惯调整,比如主餐多摄入,或增加餐间小吃,或增加宵夜。举例,上午多吃一根约200g香蕉,约200kcal,下午多吃30g坚果,约170kcal,睡前多喝250ml牛奶,约140kcal;

4、增加运动量,每周4次,每次30分钟中等以上强度运动,如游泳、跑步、打球等。平时如有运动,那不需要额外再增加食物摄入量,如果平时没有运动,那要通过饮食弥补这部分消耗的能量。

注意事项:还是希望 健康 的减肥,不建议为了增肥,吃大量的垃圾食物。

瘦人增肥饮食很重要是一方面,最关键的还是看他脾胃消化吸收系统,瘦人并不少吃食物,吃的食物不能生化吸收,这就形成了瘦人食多并不胖的原因所在

瘦人怎样才能胖起来?瘦人胖起来,在于以科学的方式、方法增肌增重。

身材适中,不仅形体好看,也有益于身体的 健康 。身材偏瘦,或者体重不足,容易导致脱发、贫血、记忆力衰退、骨质疏松、关节炎、胃下垂、心脏病、呼吸道疾病等。

瘦人胖起来,排除病理因素之外,应全方位增加饮食营养,坚持多做力量训练。胖起来,不是增加脂肪,而应是增肌增重;体脂率过高,同样无益于身体的 健康 。

胸部、背部、腹部、臀部、腿部等不同的部位,有着不同的力量训练方式。增肌增重,是根据身体情况,针对身体的不同部位,以相应的训练方式、方法和大重量、少次数的训练原则,循序渐进训练。

力量训练增肌增重,也是对美好身材的打造。女生通过力量训练,可以打造 马甲线、翘臀、修长腿等,拥有曲线身材;男生通过力量训练,可以打造和拥有人鱼线、倒三角身材。

谢谢题主,我来回答这个问题吧,要想胖起来首先需要知道瘦的原因

我们经常听到很多人说我怎么吃也不变胖,那么说这句话以为瘦子就无解了。

其实这完全是一个误解,我告诉大家没有吃不胖的瘦子。

那么一个人为什么总是这么瘦呢,瘦子的原因主要有6类

第一类是生理性甲亢或者脾气急躁,特点是饭量大好动,这个和心脏有关系或者先天交感神经电位异常不稳定容易激发,增肥的同时需要配合调理心脏功能,可以内服钙剂和B族、谷维素之类; 有甲亢的人甲状腺激素分泌多,促进了新陈代谢所以消耗能量多

第二类是生理性甲减,特点是脾气慢悠悠、饭量小,吃什么都不长肉,物质代谢合成慢;

第三类是肠胃不好,特点是常年大便不成形或者消化能力差,吃什么拉什么;比如吃青菜拉青菜

第四类是患者从小胃功能被伤到了,特点是饭量很小,就算吃的再饱很快就饿,其实根本没吃饱,只是胃被伤到根本吃不下,他们感觉自己吃饭还正常,其实摄入明显小于消耗;

第五是气血差的人,这类人身材苗条瘦长,两手总是青筋暴露,眼角有长长血丝,睡眠差,用中医的说法叫血虚血不藏神。

第六类是遗传,都是从小就很瘦的,比如 父母确实很瘦,这种也容易瘦

那么仔细分析大多数瘦子的原因其实只有一个就是胃肠不好导致的。

胃肠不好的人,食欲差,胃动力差,消化吸收能力差,所以导致能量摄入量小于消耗量所以体重增加很慢,简单说胃肠不好的人吃的少,自己觉得吃的不少不行的。

所以对于瘦子来说,首先分析清楚自己是哪种原因引起的瘦

然后再用针对性的方法去调理,慢慢的体重就增加了。我只是针对胃肠不好的瘦子说一下调理方向。比如 补充优质蛋白,增强胃平滑肌弹性,增强胃动力这样吃的食物多了慢慢体重就增加了

再就是可以用艾灸热敷肚脐的方式促进血液循环,增加胃部的营养物质供应,增强胃肠功能。

如果胃肠有严重的炎症或者其他问题,都需要采取针对性的调理方法,这样慢慢体重就增加了

具体情况还需要具体分析。还有可能很多朋友觉得自己比较瘦。给大家一个简单判断胖瘦的方法

检测一下到底是胖还是瘦

男性:身高厘米减去105 女的减去107,5 这就是你的标准体重

我举个例子 比如 身高170厘米 减去105 就是65公斤

首先要排除疾病方面的因素,比如甲亢,肠胃吸收不好,脾胃不调等因素(可以去医院做一个检查)。

我自己也是一个瘦子,我讲讲我的经历吧!

我曾经微胖过,也有过大肚子(还是在正常范围之内),但我本身不喜欢胖,人胖了之后,体能就会下降,不够灵活,上下楼不方便,于是想减肥。我吃饭之前肚子也不饿,我就感觉是自己吃多了导致胖的,于是饭量从两碗减到一碗半多点,没多久就瘦下来了,后来瘦的太多,想增肥,又多吃,但是吃不下了。所以瘦的一个原因是饮食量不够,肚子容量有限。

但实际上一碗半米饭也不少了,另一个原因就是家里是老人做饭,老人喜欢吃素,所以我蛋白质摄入也不足。

按道理来说,蛋白质摄入不足会发胖的(减肥的人需要多吃蛋白质),我为什么不胖呢?

我还有一个习惯是运动(空气不好不运动),但运动后没有补充能量,加上蛋白质摄入不足,所以肌肉生长的慢,人看起来精瘦的。

另外我也没有加餐习惯,没有吃零食习惯, 健康 饮食,不吃垃圾食品,不喝饮料,不喝酒等,导致我看起来比较瘦,但体重在正常范围内,瘦的状态感觉好,也就没有刻意增肥。

你若想增重,有两个途径,一个是增加肌肉,一个是增加脂肪。增加肌肉主要通过力量训练加上科学饮食来达到。增加脂肪主要通过饮食来实现。

导读:很多人隔段时间就会发现自己“发胖”了,其实大多是身体水肿产生的错觉。别以为水肿就可以不在意,中医认为水肿位置或是疾病信号。赶紧来看看水肿原因及科学去水肿的办法吧。

 肿的地方或是提示病的部位

 1:早晨起牀有“肿眼泡”:查查肾

症状:如果早晨起牀照镜子,发现自己有“肿眼泡”,前一天晚上又没喝太多水,要当心是肾脏出了问题。

肾性水肿多为凹陷性水肿,简单说就是:如果这个地方肿了,按下去就是一个坑,需要一会儿才能恢复。常见于颜面部和下肢,多从脸部(尤其是眼睑)开始,伴随小便量少、尿蛋白高。

病因:常见于肾脏病,如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。

 2:脚水肿、活动易累:可能心脏不好

症状:心源性水肿主要表现为下肢水肿,常从脚踝开始。合并肾脏病时,水肿还可能出现在眼睑、面部。这时多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、肝肿大、颈部静脉变粗等症状,检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

病因:心源性水肿最常见的原因是心力衰竭,右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。

 3:面部、四肢水肿:查查甲状腺

症状:甲减性水肿,常出现在眼睑、面颊、四肢,表现为黏液性水肿,即非凹陷性水肿,这类水肿比较坚实,不易按出明显的凹陷。

病因:甲状腺功能减退(简称“甲减”)、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。其中,甲减性水肿较多见。

 4:下肢水肿,向上蔓延:肝脏可能病了

症状:肝脏合成血浆蛋白的能力降低时,会引发下肢凹陷性水肿、腹水,这种水肿还会从下肢向上蔓延,但头面部、上肢常不会出现水肿。

病因:慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出现肝源性水肿。

 5:先消瘦、再水肿:可能是营养不良

症状:如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现,且水肿从脚部开始,逐渐蔓延至全身,很可能是营养不良引起的水肿。

病因:长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人,常会缺乏营养。如果身体长期“入不敷出”,可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低,引起水肿。

6:肥胖,且水肿与经期有关:特发性水肿

症状:这类水肿往往出现在脚部,主要发生于中年女性,约半数有轻至中度肥胖。患者水肿多随月经周期变化,会在月经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿,经期后逐渐消退。这类水肿在站立时间较长、劳累后会出现,平卧或休息后,多会逐渐消失。

病因:目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关;也有人认为源于长时间站立后,水钠潴留引起浮肿,平卧后改善。这种水肿对身体影响较小,一般无需服药治疗。

需要提醒的是,上面这些水肿和疾病之间的联系,还需要医生结合其他检查诊断。出现水肿,未必就是得了病,不良生活方式等也可能引起水肿。

 生活中这些事也容易招来水肿

 1、吃盐太多

如果吃太多盐,人会因为觉得咸感到口渴,于是会多喝水。这些水分子很快进入血液,被血液里的盐吸引。食盐中含钠,身体将多余的钠排出体外需要一定时间,因此在一段时间内,身体会因盐和水暂时增重,人看起来也会有点肿。高盐食物会促进组织水肿,经期前容易水肿的女性,尤其应注意主动控盐,吃清淡食物。

 2、长时间站立、久坐

老师、护士、交警等需要长时间站立的职业,容易出现静脉曲张,导致腿部出现晨轻暮重的水肿。经常坐办公室的白领也可能出现类似问题。

建议需要长时间站立的人,穿医用弹力袜,并在工作间隙擡高双腿,让下肢血液充分回流,舒缓静脉血管的压力。在办公室工作的人,应注意每1~2个小时站起来走动、活动一下。

 3、服用某些药物

某些降压药、激素类药物可能引起水肿。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药,常见的副作用就是水肿、头痛、面部潮红。服这类药后水肿的发生率,女性高于男性。

服这类药应定期复查,如果水肿不太严重,可遵医嘱加用小剂量利尿剂。如果长时间水肿,或加利尿剂后不能有效缓解,建议在医生的指导下换药,并观察水肿是否缓解。

 会吃勤动帮你消消肿

 1、吃点消水肿食物

上班族对抗水肿,可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。

高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等,可以促进钠的排出,帮助消除水肿;利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等;含碘食物包括海带、虾等,可改善下肢血液循环。

 2、中医药膳消水肿

中医认为,一些药物、食物煮成汤水,也有助消水肿。粳米可补益脾胃,每天清晨煮粥吃,可缓解女性特发性水肿、劳累后及休息不佳引起的眼睑、四肢轻度水肿;山药、薏苡仁、大枣等制成汤羹或粥,有助调养脾胃,减轻水肿;莴笋凉拌、煮汤也有助缓解水肿,但应注意少放盐。

 3、“小动作”减轻水肿

久坐族在工作间隙通过一些小动作,也能减轻水肿。具体做法是:端坐在椅子上,两手按住膝盖;两脚并拢,脚跟着地,上下䙓动脚尖;离开椅子站址,高擡腿原地踏步。

在临床上引起不排卵的原因还是比较多的,第一个,卵巢本身的病变,比如先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征,还有卵巢功能早衰、功能性的卵巢肿瘤,以及卵巢子宫内膜异位症,都会导致卵巢不排卵。第二个,由于下丘脑-垂体-卵巢轴功能发生了紊乱,引起无排卵性的月经,甚至临床闭经。第三个,由于全身性的疾病所引起的,比如重度的营养不良,还有甲状腺功能亢进等等,都会影响卵巢功能而导致不排卵的现象。

生二胎必须重视的那些检查,都有哪些呢?

1尿常规检查:主要检测肾功能。女性肾功能的检测往往被忽视,但肾脏的功能影响胎儿的发育,所以妈妈们要重视。检查口腔:和第一个孩子一样,怀孕期间不能接受大部分的口腔治疗,所以要提前治疗口腔问题。检查甲状腺功能。如果有甲亢和甲减,那么这种妊娠可能会对胎儿智力有影响,所以这是必须检查的。

2常规检查包括一般体质检查,妇科检查以及一些可能疾病的相应筛查。一些女性在怀孕期间可能患有妊娠糖尿病、妊娠高血压或甲状腺疾病。在推荐二胎之前,通常会针对疾病进行血糖、血压、甲状腺等方面的检查,必要时可以根据医生的建议进行监测。

3体重是每次产检的重要项目之一,与胎儿的健康有着重要的关系。孕期保持正常的体重指数和适当的体重增长,可以预防胎儿生长缓慢、巨大儿、难产等一系列妊娠并发症。怀孕期间,每个孕妇都需要每天在固定的时间记录自己的体重,及时知道体重增长的速度。如果孕前体重正常,那么整个孕期适宜的增重约为125kg。

4孕期测量血压的目的是监测孕期血压的变化,及时发现妊娠高血压等疾病。作为孕期特有的疾病,很多孕妇在孕期都经历过慢性高血压、蛋白尿等症状,后期会随着分娩逐渐消失。如果孕妇是初产妇,太年轻或太老,多胎妊娠,糖尿病,家族史,肾炎等。,会出现妊娠并发症。其中,妊娠高血压还可能引起胎盘功能障碍、胎儿窘迫,甚至危及孕妇和胎儿的生命。

虽然现在很流行生二胎,但是要根据自己的情况来决定,不能盲目跟风生二胎,否则吃亏的只有自己。为了尽快实现两个孩子的愿望,也为了保证宝宝的健康,需要生二胎的家庭一定要注意检查项,这是比较重要的。

治疗甲亢药物不存在肥胖的后遗症!

无论是赛治还是丙硫氧嘧啶。

你确切一下体重的变化,如果真有增重,建议到医院查询下甲功(t3 t4 tsh)。另外最好做下肝功五项的检查,产看一下转氨酶和总胆红素的状况。再做一个血常规查看白细胞。三项检查就甲功贵点200+。肝功加血常规几十元。

结果出来后对比上次检查结果,如果甲亢好转就要逐渐减轻药量了。治疗甲亢的药物毒性十分大,对肝脏伤害极大。所以甲功一月一次,后期2月。肝功一周一次,最差不能超过两周。如果总胆红素过高,有黄疸的倾向,应立即停药。

仅此吧!祝君早日康复

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