女的练胸肌后，比如金刚芭比，她胸是硬的么

　　好多健身的女性朋友、学生都会问有关于练胸肌的问题, 她们一般会好奇:

　　1女士健身应否练胸

　　2练了会否更大呢

　　3不想因为练了胸肌而变得结实, 偏平了。

　　答案是“一定要练 ”

　　首先：你要区分开,

胸肌和脂肪是两会事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。乳房和胸肌是分开的。

　　所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。

　　女性练胸肌有什么好处

　　1增加承托力，改善胸形

　　胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样， 它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。

　　有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降所致。

　　2 减少副乳。胸部赘肉

　　副乳和鬼祟肉的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。其实只要你的胸大肌肌肉量不足和松驰，

这个现象男女都会出现的，只是因为女性的胸部脂肪多才会突显这个问题。

　　如果胸部傍边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉

　　女士应如何训练胸大肌

　　虽然大家都知胸大肌是一整体的，但女性在健身练胸肌时都要有特别照顾的部位。

　　初学者:可以多练整体胸肌都可以平均刺激到的动作，例如 俯卧撑, 屈膝俯卧撑, 坐姿推胸

　　较高阶的训练者:即胸肌已经有一定程度的发展，可以多练些比较局部的动作，注重上胸肌以及胸肌两傍翼位的肌肉发展， 更加有助改善副乳、鬼祟肉。

　　例如有：哑铃卧推，器械夹胸，哑铃飞鸟

　　每个动作可以选合适的重量进行3组， 每组重覆15-20次，一星期训练2-3次。

　　当然，健身力量训练一定要持之以恒，如果训练，饮食和作息配合好，一般一个月后可以初见成效，大家要努力!

1、《白雪公主》

2、《灰姑娘》

3、《浪子燕青》

4、《重紫》

5、《益铃诀》

受刑

拼音：shòu xíng

释义：遭受刑罚。

出处：《孔丛子·刑论》:"宥过赦小罪，老弱不受刑，先王之道也。"《晋书·刑法志》:"受刑者转广，而为非者日多。" 《东周列国志》第六回:"右宰丑曰:'卫先有臣弑君者，吾效之耳!'州吁俯首受刑。" 鲁迅 《伪自由书·电的利弊》:"上海有电刑，一上，即遍身痛楚欲裂，遂昏去，少顷又醒，则又受刑。"

造句：

1、受刑者不应被当作受辱者，而应被当作悔过者重新回归社会。

2、他宁肯挨打受刑,也不肯出卖同志。

3、他受刑不过，屈打成招，受了不白之冤。

4、他受刑不过,只好屈打成招。

5、受刑人会进入到极度的痛苦和抽搐的状态,然后死亡。