性状:片剂,注射液。 功能主治:可用于预防和治疗因X线或其他放射能引起的放射病综合征(表现为恶心、呕吐、全身乏力、嗅觉及味觉障碍等)。当机体应用本品后受到X线照射时,即产生大量的游离羟基(OH),从而出现抗氧化作用。此外本品亦能与机体内某些酶相互作用,因而使之对放射能稳定。还能解除金属对细胞中酶系统活动的抑制,用于急性四乙基铅中毒,效果较好,能解除其症状(尤其是神经系统症状),但尿铅排泄则未见增加。 半胱胺
用法及用量:1治疗急性金属中毒(如四乙基铅中毒):静脉注射其盐酸盐02g,每日1~2次,症状改善后可逐渐减量;亦可加入5%~10%葡萄糖液中静滴。治疗慢性中毒:每次肌肉注射盐酸盐02g,每日1次,10~20日为1疗程。2防治放射病:预防时,首次照射10~30分钟后, 静脉注射10%盐酸盐溶液1~2ml,必要时每隔5~7日进行重复注射,在1放射疗程中共注射4~7次。或口服其水杨酸盐,于照射前30~60分钟服02~03g。治疗时,每次服水杨酸盐02~03g,1日3次,5~7日为1疗程,必要时重复,但应用2~3日无效者停用。 不良反应和注意:注射中可能出现呼吸抑制,故注射速度宜缓慢,病人宜取卧位。
一般去理发店的时候,理发师都会给大家的头发打薄,但如果分寸没弄好,打薄多了,你的头发是又少又难看,后悔也没用,毕竟剪了的头发,只能把头发再剪短,或者戴帽子,等头发长起来了才能恢复如初。
一、头发打薄很后悔怎么办
当我们的头发太稀时,我们可以尝试改变发型,剪成短发或其他发型,如果头发生长非常快,坚持半个月,很快头发就长起来了,您必须经常洗头并梳理头发,这样增长速度才会变快,如果不起作用,您可以每天戴帽子,或购买假发,戴假发或接发。
二、头发打薄了很难看怎么补回来
托尼老师说剪短发要打薄,有层次感才好看,反复问了他好几次会很薄吗,他说不会的,就一点点,我信了!剪了好久好久,剪完后头发瞬间薄了一半,感觉更丑了,头发厚重一点才显气质,有少女感。现在头发都扎不起来,太碎了,我要养头发去了,养的长长的
三、给头发打薄的小建议
1头发多想打薄的妹子 一定要再三叮嘱你的托尼老师 不要从头顶剪 不然你睡一觉起来头顶就是方形
2打薄要适量 我就是打得太多了
3打薄后一定要做软化 不然很躁
4一定要留到能扎起头发的厚度
头发经常很油腻的样子然后冬天又冷又不想洗,那么我给你以下的几个建议能够让你摆脱这样的苦恼。
1首先可以在冬天的时候选择一个比较好的帽子戴在自己的头上。因为冬天的时候本来温度也是比较凉的。这个时候戴一个帽子的话,会让自己的脑袋更加舒服一些。而且本来这个头发比较油油腻腻的样子。戴上帽子之后别人根本就看不出来你头发的这种油腻感。所以说冬天选择一个合适的帽子是非常好的一个做法。看起来特别的干净。而且也没有这种油腻感。
2而且现在有那种专门往头发上面喷的那种喷雾。把这种喷雾喷到自己头发上,然后轻轻梳理一下的话,就可以让你的这个头发看起来没有那种油腻感,而且干的也会很快。所以这也是一个比较好的方法。所以可以特意在店里去买那种喷雾喷在自己的头发上,不但让你的头发没有这种油腻的感觉,而且会有一种香味。所以这是一个比较合适的东西。
3而且你也可以自己选择痱子粉,把痱子粉涂在你的头发上面,然后用梳子梳起来。这样的话痱子粉的那种香味就会在你的头发上。而且会让你的头发感觉整体特别的清凉。也会把头发上那种油腻的感觉去掉。所以说冬天如果说头发上面比较油腻,那么用这种痱子粉算是一个神器。只要铺在自己的头发上面就能够舒服很多。而且也会带上一些香味,所以说特别适合的一个东西。
女生增加发量方法
女生增加发量方法,现代生活压力大,很多人都有发量问题的困扰,头发对一个人的形象影响是很大的,头浓密而乌黑亮丽的头发是每个爱美女生所追求的,以下分享女生增加发量方法。
女生增加发量方法11、食疗:女生想要增加发量,日常生活中可以多吃黑芝麻、黑豆等食物,还可以用何首乌泡茶饮用,都具有一定的促进头发生长和减少掉头发的作用。
2、偏方:女生想要增加发量,还有很多的偏方可以尝试,比如洗头的时候加一些醋,或者是用生姜摩擦头皮,据说都具有促进头发生长的作用。
女生发量稀少都有哪些原因
1、遗传:很多女生头发稀少,是因为父母或者家族中很多人都头发稀少,所以也头发稀少,这是遗传因素,一般很难改善,除非去植发。
2、缺乏营养:有些人头发稀少,还可能是因为身体缺乏营养导致的,身体营养缺乏,会影响头发的生长和质量。
3、脱发:女生头发稀少还可能是因为脱发导致的,日常生活中导致脱发的原因有很多,比如压力大、熬夜、饮食不当等等。
怎么样预防女生脱发问题
1、日常生活中想要预防女生脱发,一定要注意洗头的时候不能水温过高,也不能水温过低,并且洗头不能频繁也不能长时间不洗,正确的洗头可以预防脱发。
2、日常生活中想要预防女生脱发,一定要养成良好的生活习惯,比如早睡早起、三餐规律、不吸烟不喝酒等等,不仅能预防脱发,还有益于人们的身体健康。
女生增加发量方法2怎样增加发量
1、生姜护发
生姜护发是现在比较热门的话题,在许多护发产品中也有很多含生姜提取物的,而想要头发变得浓密,直接用去皮的生姜在头皮上来回涂抹,或者将生姜煮水,熬出淡**的生姜水用来洗头发,这样的效果也是很不错的,不过都需要坚持使用,一次两次想要好效果那是不太可能的。
2、隔夜茶洗头发
可以用隔夜茶来洗头发,如果不想洗头,也可以将茶叶水放在头上,或用茶叶水将毛巾打湿,再用打湿的毛巾捂住头发紧贴头皮,等一会再清洗干净即可,也是八个方法让头发变浓密之一,效果也是不错的。
3、啤酒洗头
很多人认为啤酒是没有营养的,这样的想法并不对,啤酒虽然并不太好,但毕竟是谷物发酵得到的,也拥有丰富的营养物质,而在洗头的时候,倒一些啤酒进去,对头发也有护理作用。
4、勤梳头
有研究表明,每天早晚各梳头发上百次能够有效刺激头皮,改善头皮环境,促进头发生长。当然同时要做好头皮卫生清洁,勤洗头。
5、头部按摩
头上是有很多穴位的,所以现在市面上也有很多按摩梳出现,按摩头部不仅可以起到提神明目的效果,而且能够促进血液循环,使毛囊获得充足的营养,头发自然就能长得更好更浓密,所以这也是八个方法让头发变浓密之一。
6、种植头发
以前头发掉完都没有任何办法,而现在有高科技种植头发,属于整形手术的一种,种植头发可以达到很好的效果,而且跟自己长出来的效果也差不多,也是当下比较流行的一种方式,就是需要多花钱,不过现在掉发不严重的话,可以局部进行种植,也是不错的选择。
7、保证睡眠充足
睡眠不足对身体的影响是非常大的,同时也会影响脱发,所以生活要有规律,保证充足的睡眠,保持良好的`心理状态,整个人的心态会完全不同,也会减少掉发的情况,头发就能慢慢变好了变浓密了。
8、通过食疗养发
对于头发稀少泛黄的朋友来说,其实还可以通过食疗来进行养发,比如补充一些铁质和高植物蛋白,能够促进头发的生长,使头发变得更加浓密,比如多吃黑头、黑芝麻、带鱼、菠菜、胡萝卜、大豆等这些,都有很好的食补效果,也是八个方法让头发变浓密中比较推荐的。
女生增加发量方法3吃什么能长头发
1、黑芝麻
说起生发的食物,黑芝麻是很有地位的,黑芝麻富含维生素E、油酸、蛋白质、叶酸、钙等营养物质,加之油脂含量比较高,所以对改善头发干燥易断等状况有显著作用。长期坚持服用黑芝麻制成的食物,可以让润泽、滋养头发。
2、核桃仁
核桃在大家的认知里是“补脑”的食物,实际上含有胡萝卜素、油脂、蛋白质的核桃仁还能给头发补充充足的营养。如果每天坚持吃两个核桃,头发会变得乌黑又强韧。
3、海参
海参味道鲜美,本身就具有滋阴补肾、养血补气,而头发的生长和肾脏、气血有莫大的联系。所以,通过食补海参,可以通过内补来改善发质健康,让头发长得更快更好。
4、鲤鱼
鲤鱼的肉质鲜美细嫩,很容易被肠道所吸收消化,经常吃鲤鱼,不仅不用担心会发胖,而且还可以帮助起到滋补身体、滋养头发的作用。坚持每周吃一次鲤鱼,发质会出现肉眼可见的改善。
5、芥菜
芥菜本身就是一种具备清热解毒、止血凉血的蔬菜,加上还有蛋白质、粗纤维以及多种维生素,对头发健康大有裨益。常吃芥菜可以让头发长得更茂盛,还能有效预防长白头发。
6、何首乌
何首乌不仅是食物吗,也是一味药材,它具有补气血、补肝肾的功效,经常食用何首乌能够让头发变得乌黑、有光泽,对于改善脱发、掉发也有帮助。
总而言之,我们的头发生长需要各种各样的营养物质,在平时的饮食中可不能挑食,需要多食用富含维生素、钙、铁、磷、蛋白质等营养物质的食物。除此之外,平时也要注意保护自己的头发,避免在太阳下暴晒、保持头皮干净清爽、尽量少烫染头发。
如何生发增加发量
如何生发增加发量,现在由于长期工作压力、饮食不规律等,导致身体出现各种各样的问题,导致不少人都因为脱发而陷入了困扰,人群也越来越年轻化。那么,如何生发增加发量?
如何生发增加发量11、正确的洗头
掌握正确的洗头方法是必不可少的,毕竟洗头是少不了的事情。很多人洗头的频率要么太短要么过久,其实频率过短,尽管保持了头部清洁,但是缺少了适量头油的养护会起反作用,而时间过久过于油的头皮也会出现掉发的情况,因此频率保证在2~3天一次。洗头时一定不要用太烫的水,不仅会伤皮肤,而且热胀冷缩会使毛孔增大,而出现更多的掉发。
2、发膜一定要
不少小伙伴觉得使用了发膜之后感觉头发更容易油,其实发膜能够保护我们的毛鳞片,不仅能够使我们的发质更加强韧,同时也能够保护毛鳞片,使其避免分叉的出现。而很多妹子容易掉头发是从中间位置断开,这就是因为毛鳞片打开分叉的原因,所以发膜对于长发的妹子一定少不了。
3、选对洗发水
洗发水肯定是少不了的,大家可以选择一些具有生发效果的洗发水,比如日本柳屋洗发水,搭配他们家的日本柳屋生发液,效果更佳,这里也安利给大家可以尝试一下。而洗发水一定不能够一直用某一种洗发水,应该学会更替使用,这样能够避免头皮免疫,而使其效果降低。
4、时常进行按摩
对头皮进行按摩是非常不错的方法,而且随时随地都可以进行。大家平时可以用指腹来按摩头皮,刺激毛囊,那其实更好的一个按摩方法就是增多数头发的频率,其实能够发现,相较于爱梳头发的女生,不爱梳头发的男生更容易秃顶。
5、生姜擦头皮
说到生发,绝对少不了用生姜擦抹头皮,生姜之所以能够生发,是因为它有刺激性作用,能够刺激头皮下的毛囊,而且生姜也有活血的作用,能够促进头部血液循环,从而生长出更多细小绒发,有了这些绒发的存在,还担心不能够长出茂密的头发吗?
6、食疗不能少
除了外部的一些小方法之外,食疗也不能够少,大家可以多吃一些有助于生发的食物,最为常见的生发护发食物就是黑芝麻,此外也可以多吃一些豆类食物,或者富含蛋白质、生物素的食物,都能强劲发丝、生发。
7、洗头小偏方
各种各样的洗头小偏方也不能够落下,除了常规的用洗发水洗头之外,大家其实也可以尝试一些不一样的洗头方法,比如用侧柏叶洗头也十分有效,不过这里的侧柏叶一定要选择新鲜的侧柏叶,在用水浸泡了一天之后用其洗头,长期坚持能够带给你惊喜哦。此外也可以用枸杞水、盐水。
如何生发增加发量2第一、采用大波浪卷发造型。
头发卷曲的弧度越大,整体造型给人越加饱满的感觉。可以在睡觉前给头发夹上最大号的美发卷,第二天早上拆掉美发卷并用手将最外层的头发稍稍抻出一些纹理,增加空气感,最后喷上定型喷雾就可以美美出门了。
第二、梳起头发。
将头发梳高,扎成马尾或者盘成发髻都可以,系的松一些。当你准备出门的时候把头发放下来,这样做的好处是保证发根的蓬松,不会挤压到发根,放下来之后依然饱满。
第三、选择适宜的护发产品。
近年来,各类护发产品发展飞速,包括精油与梳子也不例外,前有戴一戴就能生发的激光头盔,现有梳一梳就能促进生发的精油梳,如欧·亨利精油梳,天然陶瓷5档智能恒温发热,打开毛鳞片,促活头皮血液循环,温热水蒸气持续为头发补水,修复干枯发丝,抚平毛躁,锁住营养。
第四、换个分发方向。
如果你平常都是左侧分,那么一旦换成右侧分,头发立刻“站”起来了,看起蓬松丰满。
第五、强健头皮。
增加发量需要保证头皮的健康,选用欧·亨利护发精油,可以达到强壮发根、使头发更浓密的效果。
如何生发增加发量31、药物
对于雄脱(脂溢性脱发)患者来说,药物可以延长头发生长期,促进毛囊细胞分化。外用的米诺地尔就是这类药物,此外还可以配合降低DHT浓度的非那雄胺一起使用,内外结合治疗,效果一般都非常好。
2、膳食补充剂
国外有很多专业为头发研发的膳食补充剂,比如我们熟悉的GNC,配方就是头发生长需要的各种维生素和微量元素,对于头发生长有辅助的生发效果。很适用于缺失营养导致脱发的朋友们。
3、增加雌激素
对于女性脱发者来说,雌激素不足是一个比较常见的原因,可以通过口服一些雌激素类的药物(比如避孕药)来获得改善,这类药物对于痤疮等问题也有不错的效果,在临床上属于比较安全有效的做法,但是仍然需要经过医生的指导后才建议使用。
4、促进血液循环
很多人由于血液循环不好,导致头发脱落。这种情况可以采用一些头皮按摩、梳头的方法来保养头发,目前激光生发梳也可以达到类似的功效,配合药物使用可以让头发生长效果再提升一个台阶。
5、植发
植发手术大家都很熟悉,对于脱发已经非常严重,接近秃顶的脱发患者来说,植发手术是最立竿见影的有效手段,因为药物的效果具有局限性,激素的方法存在副作用,而调理的办法很可能不会对每个人都奏效,所以严重脱发的人最终选择的还是植发手术。
注意排除这些坑害头发健康
坑害头发健康的护发方法
1、为了让发型更蓬松倒刮头发
很多人学发型师那样,一只手抓着头发尾部,另一只手用梳子由发尾向前梳,这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型,但同时,你头发的毛鳞片也被一片片刮起,后果不想而知啦!
2、头发干燥就多抹点护发乳
你一定以为,头发干燥缺乏光泽的话,多抹点护发乳就可以解决问题,但事实是,涂抹过量的护发乳只会增加头皮的负担,“营养过剩”后的头皮,就也变得不健康了!而且在涂护发乳的时候,只需涂在发梢即可。
3、染烫同时进行造型更完美
千万不要被发型师怂恿,将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会这样建议你。刚烫过头发的人,最好等1个月后再进行染发,否则只会增重头发负担,且烫发药水会令染发剂效果减半。
4、用力梳头消灭头屑
妄图在最短时间内灭掉头屑?用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉,但你要知道是,头皮上的角质会因此剥落,让你的头皮受到极大的损伤!
5、往头发上喷香水散发女人香
谁都想拥有一头清香飘逸的秀发?因此把香水往头上喷洒,殊不知,结果会适得其反,香水中含有酒精成分,一旦挥发,就会将头发中的水分一并带走,用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发,绝对得不偿失。
〖早生白发不妨煲汤补肝肾 〗
很多人华发早生,白头发让他们很无奈:每个月去染一次头发,烦!头皮上接触染发剂,有报道说有人因此得了头皮癌,怕!
究竟有什么办法对付早生的白发?白发的治疗很棘手,由于遗传原因导致的少年白头,基本上没有什么好办法,有些非遗传性早生白发的,注意饮食调理、精神放松,适当用用中药草药,还是有一定的效果。
人的一生中,头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定,年岁渐长,头发的黑素小体生成减少,局部头发开始变白,白发往往从鬓角开始,然后是发际,最后出现白发的是头顶。
头发早白,有的是一撮撮地变白,有的是头顶变白,有的只是为数不多的白头发夹杂其中,有了白头发怎么办?
少数夹杂在黑发中的白头发,可以连着根部剪掉,扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅,可导致皮肤过敏、接触性皮炎,如果没有这些症状,新的白头发长出较明显时,可以染发,但次数不可太多。
如果是局部一小撮白头发,可以移植毛囊,进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的,但很少有医院和患者这样做。
早生华发,可能跟某些营养缺乏有关,可以适当补充一些营养素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一种,是头发角蛋白需要的营养成分,也可以补充微量元素铜和锌,头发缺铜和锌,可导致合成黑色素减少。
头发变白以后 可用中药调理
可以用中医中药来调理,变白发为黑发。家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。
精神放松很重要。如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。
不要湿头睡觉 预防头发早白
合理的洗涤很重要。要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。
走在太阳下,应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大,以上午10时到下午4时紫外线最强,即使秋冬季也是如此,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。
重视饮食调理 预防头发早白
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。
经典食疗方
1侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。
2桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。
3枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
4红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。
5猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。
6黑豆雪梨汤: 黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。
取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。
取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入桃仁中搅匀,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂,再加入蜂蜜少许调匀置瓶中,每次1汤匙,用白开水送服,每日3次。
糯米泔水发酵搓洗法,将淘糯米滤下的泔水,沥取基底层存放3日,待其发酵变酸后,用其擦搓头发,后清洗净,每日1次。经久使用,能促使白发变黑,而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至烂,去豆煮稠,涂发,能乌须黑发,使白发变黑。
黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首乌150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早饭后服用30克。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克,当归、川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升,每日3次;地黄散,生地黄2500克,五加皮250克,牛膝250克,将牛膝去苗,地黄以酒浸一宿,曝干后九蒸九晒,把药捣细,箩成散面,每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可),忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合,可以补气血,益肝肾,强筋骨,能使人健康长寿,使白发变黑,精力旺盛。
发茶配方:
黑芝麻500克,
核桃仁200克,
白糖200克,茶适量。
用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶冲服。
功效:乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。
回答者:老妖真精 - 首席运营官 十三级 11-13 11:05
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引起少白头的原因
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”。
少白头的发生原因比较复杂,既与遗传性、体质性因素有关,又与后天的各种因素有关。
后天性少白头。引起的原因很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人,头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”,如发生在头皮上,头发也会变白;还有人认为,用脑越多,头发白得越早;有些年青人在短时间内,头发大量变白,则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
少白头的食疗
1黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发,大多数首先出现在头皮的后部或顶部,夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后,白发可逐渐或突然增多,但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者,可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后,白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白,中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
■增肥方法:
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以09,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×09=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附:食物增肥一方
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。
体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
2养成良好的饮食习惯
定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。
3改变进餐的程序
先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
4选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬,不易消化。
5保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!
人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!
饮食篇
饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。
运动篇
欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。
目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,也会减少并发症、愈后不良的机率。
早餐:一定要吃、才有活力!
偏好西式口味的人:
1现榨柳橙汁一杯
2低脂牛奶一杯
3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人:
1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2一杯豆浆或米浆。
3一颗水煮蛋
早上的点心:帮助身体储藏能量
下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。
午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!
偏好西式口味的人:
1苹果一个
2低脂牛奶一杯
3三明治一个
4生菜沙拉一盒
5高纤饼干一份
喜欢中式口味的人:
1奇异果一个
2一杯优酪乳
3一碗饭或一碗面
4水煮青菜一份
5高纤饼干一份
下午的点心:不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。
晚餐:尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!
1现榨果汁一份
2冰淇淋或优酪乳一份
3生菜沙拉或炒青菜一份
4一碗饭或一碗面
5一份瘦肉或鱼肉
6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜:尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷!
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
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