产后新妈妈为什么会发胖

你好，产后新妈妈发胖你要明白，是不能盲目的，产后妈妈发胖是因为怀孕期间营养过剩，运动量的减少导致脂肪堆积速度过快，所以导致发胖的，因此的话产后减肥是不能着急的，一定要循序渐进的，产后减肥你要明白，是不能盲目的，减肥就是分解脂肪的，所以我是建议你选择21天减肥法的，配合服用油脂分解因子七日攻略7days lost进行脂肪的内外兼修分解，做到真正的减肥的！

一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。

二、溶解脂肪阶段：服用脂肪分解因子七日攻略7days lost进行内外兼修分解脂肪，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外！

油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就是油脂，油脂使细胞变得饱满，油脂的增多，细胞就越来越充盈，就是人们越来越胖的原因，由此可见，细胞的数量不会因为油脂的多少而增加或是减少，细胞的数量是不变的，所以减重快的方式就是解决油脂，而不是解决细胞。

三、防止反弹阶段：21天的方式来自于欧美国家，欧洲人喜欢健身、跑步等等，所以在真正的21天的课程里，还有注意事项：

（1）每次上称穿着一致；

（2）早晨起床后空腹称重，减重期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。

（3）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）

（4）每天坚持2O-5O分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯、逛街等简单运动即可。

（5）口服七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子，—天I次，—次I粒，同时清除体内脂肪，彻底清除体脂，杜绝反弹。

（6）每天—根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快液体脂肪的代谢速度。

每天测试体重，7天做一次体重对比。

看到了吧，这个方法的关键在于胡萝卜中的β胡萝卜素，简单的爬楼或是慢走的基础运动、七日攻略7DAYSLOST脂肪分解因子构成了整个21天的核心思想！

因为脂肪分解因子将脂肪转化为尿液和汗液，所以你自己的饮食和运动也是很重要的哦。一定要多加运动，促进脂肪的分解，还有就是注意自己的饮食，不能吃油腻的食物，辛辣刺激的，还有就是不能暴饮暴食的，再就是每天保证适当的运动量的，做到科学的减肥的!

郭碧婷与向佐这对明星夫妻，一个拥有姣好的面容和身材，一个拥有很好的家世背景，两人的感情一直很受外界的关注，结婚后郭碧婷又火速地生下了孩子，而她产后的身材恢复得很好，反而比没怀孕时候瘦了不少，让人十分的羡慕。娱乐圈很多女明星产后身材都恢复得很好，比如杨颖、杨幂、唐嫣等人，生了孩子后身材也没有特别大的变化，那么为何有人产后发胖，而有的人产后身材依旧很好呢？

女性要想在产后维持好的身材，要控制好自己孕期以及产后的饮食，很多女性为了增加孕期营养而刻意的进补，经常吃一些大鱼大肉，其实这些食物可以适当地吃一些，但是不要过量，吃得太多容易导致脂肪堆积，或者胎儿长得太大，增加生产的难度。产后要注意适当的运动，也要合理安排饮食，增加营养的同时不要暴饮暴食。

女性要尽量采用母乳喂养的方式，母乳喂养有助于消耗女性体内过多的热量，女性在产后会把吸收的营养转化为母乳，孩子喝得多，对身体消耗的就大一些，所以坚持母乳喂养，对于产妇更快的瘦下来是有帮助的。

产后要进行适当的运动，明星产后之所以瘦得那么快，和他们平时的运动也是分不开的，可以到专业的产后机构进行锻炼，可以练一下瑜伽，对于产后身体恢复有很大帮助。而很多人产后身体发胖了，也不愿意多加运动，没有毅力坚持下去，这样是想瘦下来是很难的。

女性产后的身材状况也和自身的身体体质有比较大的关系，有些人本身就属于不容易发胖的体质，这样在怀孕期间也是不容易胖起来的。

做完月子爆瘦的人，我个人觉得应该都是自己带孩子的人，都是母乳喂养的，因为我自己本身就是属于生完孩子爆瘦的那种，我刚生完孩子是130斤，然后生完孩子一段时间做完月子过了两三个月吧，都已经瘦到100斤了。我就是自己一个人带孩子，可能是因为一个人带孩子比较辛苦吧，所以就瘦的比较明显，平时如果有人帮忙带孩子的话自己就不会那么累，相对来说就不回瘦那么厉害，就像那句话说的：心里有事的时候就会瘦的很快一样，其实生产完之后不用刻意的去减肥，因为毕竟还要母乳喂养嘛，然后平时可以注意吃一些比较有营养的，少油少盐的那种食物，可以做一些健身运动什么的，既能保证自己的体能又能锻炼自己的身体，都有好处，主要还是要以营养为为主吧！

39周和40周的时候医生给摸肚子，一直都没有入盆，然后我散步，爬楼梯，刺激乳头，都没什么作用，41➕1到医院准备催产

入院催产 5号中午开始滴催产素，滴的时候平躺着腰疼 宫缩疼，但左侧睡就不腰疼了，打到晚上六点，还是没入盆，我就给老公商量，不想顺产了，因为40周医生给我估算说孩子差不多七斤，其实那时候我就犹豫怎么生产了，。老公也不想让我顺了，我也没顺产的决心，然后全家决定明天刨腹产

剖腹产准备 6号八点主任医生来查房，我们说想刨了，不想等了，医生说可以，当天上午正好没有手术，就给我安排上了 然后开始签字，有护士来刮阴毛，备皮，家人收拾收拾，十点整进去手术室，医生让躺上去，我自己脱了衣服躺到手术台上，然后扎针，测脉搏之类的，护士态度都很好，给我聊天，但还是很紧张

剖腹产过程 然后麻醉医生开始给我麻醉，把身体弓起来，打针的时候很疼，很疼，我心里默念 不疼怎么当妈妈，忍下来了，推药差不多两三分钟，当时脚和腿就没知觉了， 刚打完针医生就给我开刀，甚至我还有感觉，刮肚皮的时候超级疼，我说疼 医生不理睬，说正常，然后刮了三五下，开始往外拿孩子，医生给我开的刀口小，孩子大，拿出来的时候医生很使劲，感觉得到，听到孩子哭，我就放心了，瞬间我就哭了，医生说孩子挺大，称了一下76斤，1028分抱出去孩子，当时我就想 幸亏没顺产，我肯定顺不下来，然后开始缝针，缝针的时候感觉肚皮有拉扯，但是已经不疼了，1110分，我被推出手术室。出门的时候看到家人都在，只是婆婆去跟医生给孩子体检了。

产后情况 然后我被抬到病房床上，看到了孩子，是个女孩，脸很大，家人医生都说没想到孩子这么大，下午四五点，麻醉药开始退，肚皮开始疼了，因为有导尿管，一直没下床，当天晚上就放屁了，医生说可以喝米汤了。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

产后妈妈想要快速恢复身材，一定要做好这几点

1、坚持母乳喂养 科学研究表明，宝妈坚持母乳喂养，非常有利于产后身材恢复。 母乳喂养的宝妈，因为要用自己身体中的养分来喂养宝宝，宝宝通过吃母乳来为妈妈分走了很大部分的热量跟营养，因此坚持母乳喂养，可以帮助宝妈更快的恢复身材。

2、拒绝高脂肪高热量的汤汤水水 建议宝妈平时注意控制热量，少吃多餐，饮食清淡。 想要保证奶水的充足，宝妈可以坚持每天多喝水、多喝素汤、多喝鲫鱼汤、多喝牛奶、多吃水果等，这些汤汤水水不仅能够保证奶水的充足，还不容易长胖，非常有助于宝妈产后控制体重。

3、坚持产后运动 宝妈在产后2～4个月左右，就可以适当做一些产后运动。产后运动不仅有利于宝妈的身材恢复，同时也有助于宝妈五脏六腑的归位及产后子宫恢复。

宝妈在孕期的时候体重增长，会让她变得焦虑，觉得生产以后体重就会减少一大半，有些宝妈确实可以在“卸货”之后，瘦下来十多斤，但是也有一些宝妈生产以后，体重和之前没有很大区别，甚至还比之前重，这对重视身材的宝妈来说，无疑是晴天霹雳，其实出现这种情况，都是因为产后水肿惹的祸。那么，产后为什么会水肿呢？又有什么方法可以缓解呢？

一、产后水肿的原因

代谢能力变差

宝妈在怀孕的时候，子宫会随着胎宝的发育变得更大，而子宫变大之后，就会影响宝妈的血液循环，进而产生水肿。还有一些宝妈怀孕的时候受体内激素影响，身体代谢能力变差，尤其是腿部的循环，导致产后水肿更加明显。所以宝妈想要避免产后水肿，平时除了多加按摩之外，产后也要及时戴上束腹带，它可以给内脏承托力，帮助脏器官复位，进而减少水肿的情况。

肝脏疾病

如果宝妈身体出现某些疾病，也很容易导致产后水肿，比如妊娠期高血压，或者肾脏和肝脏等方面的疾病，都会影响身体的代谢能力，产生水肿现象，而且宝妈在水肿期间，还会出现呼吸不畅、有压迫、睡眠不好等问题。建议宝妈要及时做相关检查，消除疾病的可能。

饮食问题

宝妈生产以后，身体变得轻松很多，食欲也变的很好，觉得生完宝宝就可以不用再顾忌那么多，喜欢吃些口味比较重的食物，其实这样做也会导致水肿，所以，宝妈即使生完宝宝以后也别放松，月子里要注意饮食清淡，恢复身体才更重要。

宝妈知道了产后水肿的原因，那么水肿之后应该怎么做呢？希望以下这些方法能够帮你缓解水肿问题。

如何缓解产后水肿

1、如果宝妈是生理性水肿，注意平时不要久坐，可以适当的下床活动，促进身体血液循环，可以有效缓解水肿。

2、宝妈的饮食不宜过咸，过多的盐分会影响水分排出，不要吃难消化的食物，可以多吃一些消肿的食物，比如红豆、薏仁等，都有消肿的效果，并且还要控制每天的饮水量，以免加重水肿症状。

3、宝妈要多注意休息，心理上不要有太多压力，乐观面对问题，宝爸平时要及时开导宝妈的心理，不要让她因为水肿而心情郁结。

您好，麻麻注意不要吃得太多，每天只要保证足够的营养就好了，再就是多带孩子一起出去走走，运动运动试试，可不可以减下来，再就是母乳期间不赞成别的减肥方式，等戒奶了再说吧，好多麻麻这种情况，戒奶之后一样可以瘦回来！

首先，很荣幸回答你的问题。

女性产后肥胖是一种正常的现象，很多女性朋友却很担心产后肥胖是不是就减不下来了呢？其实，只要在孕期和产后适量地进行运动和合理计划饮食，产后还是可以恢复好身材的。

如何预防产后肥胖，那就要在产后多做运动，产后运动是能减轻预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要协助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。产妇可以在产后的6个月内进行一些适量的产后运动以控制产后体重增加。另外，也可以通过饮食来控制产后发胖，要在保证有一定营养摄入的前提下，有计划地控制饮食，这也是可以控制体重增加的方法。

导致女性产后肥胖的原因之一是因为女性在妊娠过程引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，体内激素过多，导致严重发胖。而另一方面，就是因为月子期间，摄入过多营养。“坐月子”是我国的传统，女性在生产完后要在月子期间调理身体，以恢复正常的身体状态。特别是哺乳期的女性，更需要大量进补才能有充足的乳汁喂养孩子，但是由于女性吃下大量的高脂肪、高蛋白质的食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而又缺乏运动来消耗热量，最终就会导致产后肥胖。

告诉几个简单的产后减肥动作：

第一、背部、腹部及臀肌锻炼

保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

第二、腹部锻炼

仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。

第三、手臂锻炼

平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢佛山那间医院减肥针灸好慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂。

第四、腰背肌锻炼

平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

第五、大腿锻炼

产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一寝具。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

期待您早日减肥成功！