孕期体重增长标准,随着胎儿在妊娠期的生长发育,那么孕妈妈的体重就会慢慢的不断地增加。而孕妇所增加的体重是胎儿和孕妇两个人加起来的,下面是孕期体重增长标准。
孕期体重增长标准1孕期体重增长标准
孕妇体重增长标准是有相关规定的,如果孕妇体重增加过多,反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足,会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重,并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度,BMI=体重(kg)/(身高m)2。根据孕前BMI,可以计算出孕期体重可增长的范围。
孕前BMI :26
孕期体重增加:125-18kg,115-16kg,7-115kg
孕妇体重什么时候增长最快
正常情况下,孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段,不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果,避免感冒,保持情绪稳定,并补充叶酸。
孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段,孕妇体重每周增重03~05公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果,并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段,因此,宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。此外,海鱼富含n-3脂肪酸,对视网膜和大脑发育有益。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择。孕后期孕妇一般每周增重05~06公斤为宜。
对于体重超重或偏轻的孕妇,最好在医生的指导下,对食物的摄入量和种类进行个体化调整。如超重的孕妇,可多吃饱腹感的食物,如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮。而体重偏轻的孕妇,应增加肉类以及主食的摄入量。如果发现体重异常,最好及时到营养科就诊。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询。
孕期体重增长标准2将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值,怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定,一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。
如果体重不增加或增加范围小于正常,可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过05kg,应注意有无异常情况发生,建议去医院检查,以明确原因。孕妇体重增长异常最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
孕妇在家里可以自己利用母婴安全秤进行体重测量。由于孕妇在怀孕中后期,体型和身体灵活度的变化,在秤的选择上一定要选择大秤面、大称脚的智能母婴安全秤。
一般情况下,怀孕后孕妇体重会逐渐增长,增长的范围需要根据孕妇自身条件,如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是,在孕早期孕妇体重约增加1-2kg,由于此时胎儿对营养的吸收有限,所以体重不宜增加太多。
孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg,即每周约增加04kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致,包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。
孕期体重增长标准3孕期体重增长标准的计算公式:
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了
孕前BMI198,孕期总增重125—18公斤为宜;
孕前BMI在198—26之间,孕期总增重115-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—299之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI30,孕期总增重大于6公斤就正常。
我的BMI在21左右,本来去年年底体重是49公斤左右,但今年开始备孕就开始胡吃海喝,过年后就成了52公斤了~~~,因此我给自己孕期定的目标是体重增长控制在12公斤以内,参考过孕期BB的生长规律,我合理的分配了一下,各阶段的增长分布应该是这样:
孕周 增长值
1-12周 1KG
13-24周 5KG
25-36周 5KG
37-40周 1KG
为何会发生孕后体重增长?
怀孕后,体重增长是一件很常见的事情,一是由于胎儿的发育和生长,即使再瘦的`孕妇也会发生体重增长,二是由于孕期孕妇的胃口会变大,需要摄取足够的营养物质来确保胎儿的正常生长和营养供给,三是由于孕妇运动不便,就更有利于脂肪的堆积。以上三个综合就使得孕妇的身体会显得臃肿,体重也会上涨。
体重超标会给孕妇和胎儿都带来不好的影响,首先是孕妇的体重如果超标,那么在孕期行动会相当困难,胎儿的发育还会压迫到孕妇的内脏,造成孕妇身体的不适,二是胎儿发育过大,会使得分娩更加困难,难产的几率增大,也就增大了生产的风险,而且,孕妇的体重超标,那么胎儿过度发育,会使得孩子有肥胖症的潜在疾病存在,孕妇在生产之后,身材也比较难恢复到以前的状态。
关于孕妇体重增长表的温馨提示:
1、孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为16×16×21=5376kg。
2、孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
爱美之心人皆有之。即便是身处特殊时期,每位女性对美的追求也在继续,可能唯一让女性放弃的时间段,就是成为母亲的时刻。当成为母亲后,她会为了孩子的健康愿意暂时放弃,对食物的克制,成为那个拥有着幸福肥胖的女人。在过去,很多人认为孕期增重越多,孩子才越健康,这是物质相对匮乏的时代,人们认知相对缺乏的表现。随着时代的进步,孕期宝妈的体重,究竟该增长多少才更健康,也是有科学依据的。
那么,孕期宝妈体重增长多少为正常?
孕期整体,应增长在15~20公斤之间最为健康,并且根据孕期阶段不同,增长的速度也相应不同。孕早期前三个月,由于孕吐等方面的影响,体重应保持在增长五公斤左右;孕中期胎儿快速成长,所需营养增加,宝妈的体重也随之而增加,此时其中应保持在10公斤左右的增长为宜;孕晚期,胎儿的成长发育已较为稳定,宝妈应适当控制体重的增长,保持在5公斤左右为最佳。
而通常孕期体重增长,会发生在这4个方面
曾看到过,国际上知名的产科医生,莱斯莉瑞根的著作《怀孕圣典》,其中记载了孕期,宝妈身体增重,主要有以下几方面组成。
由胎儿+胎盘+羊水组成约25-45公斤,随着孕期的变化,胎儿的体重,羊水,胎盘也会逐步增加,并在孕晚期,分娩前逐步稳定;由脂肪组成25-4公斤,这是产妇自身由于营养的补充,所沉积的脂肪量,并在分娩前达到峰值;由孕妇体液+血流量组成2-25公斤;由乳房+子宫组成05-2公斤。因此,当宝宝出生后,大部分体重并未减去,还会留在产妇身上,为了产妇更快速的恢复,保持身体健康,孕期体重的控制,则尤为重要。
如何帮助宝妈控制体重,在孕期的增长量呢?
根据我国公布的膳食营养素参考值当中,宝妈一日食物建议量大至遵循九个一原则:
一至两杯合适的奶制品(250—500ml )
一份粗细搭配的粮食(250—300g)
一斤蔬菜,绿叶250g
一至两个水果(150—300g)
一百克豆制品
一个鸡蛋
一至两百克的肉类
一定量的调味品(不用或少用糖)
一定量的饮水量(1500—2000ml )
即便到了孕中后期,宝宝快速发展阶段,宝妈也应有所控制,而非放任增长,以免造成巨大儿、身体脂肪堆积过剩、胎儿体质过硬无法入盆等症状,而导致难产的发生。
孕妇应该如何控制体重呢?
要定期称重,检查身体体重的增加速度是否能符合孕妇的平均增重比率。要参照正常孕妇的平均体重规律来调整好饮食,主要调整热量为碳水化合物和脂肪的摄入。调整好每日的饮水量以及钠盐的摄入量,改善水的滞留情况,以防止出现水肿,身体发胖增加新鲜水果和蔬菜等膳食纤维食物的摄入,促进肠道蠕动,减少高油高糖的摄入。
我是派球 育儿 经,一名怀有二胎的准妈妈。
孕期吃什么能够增加宝宝的体重?说实话,我两胎宝宝的体重都偏大,一胎出生时候有83斤,这二胎前几天去产检医生也说可能会超重。
两次怀孕期间我都没有喝孕妇奶粉,因为嫌奶味腥重。而且老是觉得奶粉会上火,还不如喝纯牛奶或者鲜牛奶。
下面我也列举一些我自己的坚持吃过的东西,希望能帮助到你。
一 纯牛奶或者鲜牛奶
整个孕期由于胎儿长牙齿和骨头,都需要钙,而本身母体的钙就不够需要额外补充。
最好的补钙方式就是喝牛奶,然后晒太阳帮助钙吸收。
建议每天补充牛奶量达到300-400ml,鲜牛奶或者纯牛奶都可以。
我是过了三个月后每天都坚持喝牛奶,到了孕晚期腿还抽筋的话就另外补充钙片。
二 主食一定不能少
主食是类似于米饭、面条、包子馒头,我是南方人,几乎一日三餐都是以米饭为主。
孕早期的时候有孕吐反应还吃不下米饭,到了孕晚期的时候,每次去产检医生都让我少吃一点米饭,因为米饭中淀粉含量高,容易让胎儿吸收长重。临近预产期的时候,几乎就不让我吃米饭了,因为胎儿超重了。
三 水果来帮忙
孕晚期胎儿还偏小的妈妈可以每天多吃点水果,因为水果中糖分高,利于长胎。
我们小区里有个妈妈,刚开始都是正常的胎儿体重,孕晚期两个月每天吃了好几种水果,到生的时候才发现胎儿足足92斤!
水果糖分高,食用时也要警惕妊娠糖尿病的发生。这个季节以西瓜、荔枝、榴莲为主,应该有利于胎儿长重。
四 补铁不能停
很多孕妈妈在怀孕之前就会贫血的症状,怀孕后胎儿吸收了更是严重。
我两次孕早期都是缺铁性贫血,不利于胎儿发育。自己吃的德国的一个补铁片剂,这里怕是打广告就不说品牌了,但是效果还是很明显的,坚持吃到哺乳期结束,贫血症状几乎没有。
孕妈妈血量充足,腹中的孩子自然不会偏小。
怀孕期间,孕妈妈除了会对自己的体重斤斤计较之外,胎儿的体重也是孕妈妈最在乎的事情,特别是进行B超检查后被医生告知胎儿偏小一周或两周时,孕妈妈难免会比较担心。
其实利用超声波预测胎儿的体重,偏差在两周之内的都不算是体重不足,当体重相差超过两周时,才算体重不足。体重偏差4周左右,就要怀疑胎儿宫内发育迟缓或停滞。
(来自网络)
孕期如何增加宝宝的体重?1、如果孕妈妈自身吸收能力很好,但是胎儿偏小的话,最好去医院检查下是不是胎盘的吸收功能不好,然后在医生的指导下打通胎盘,这样才有利于胎儿营养的吸收。
2、调整饮食结构
怀小宝的时候,二十几周时也就被告知宝宝偏小一周,后面就开始多吃多动物肝脏、鱼、肉,多喝喝骨头汤,多吃蔬菜,比如花椰菜、西兰花等,牛奶、鸡蛋我是从怀孕开始每天早餐都要吃的。总之一句话,营养全面,膳食均衡。
3、少吃水分多的水果
胎儿偏小的话,有可能是孕妈妈的子宫限制了胎儿的生长。有少部分孕妈妈的子宫收缩性不好,子宫较小,导致胎儿不能随心所欲的长大,因此造成胎儿偏小。孕妈妈应少吃西瓜、桃子等水分较多的水果,因为这些会让孕妈妈的子宫更加紧绷,限制胎儿的发育。
需要提醒的是,对于体重过重孕妈妈,面包类及果汁就要减量摄取,着重增加蛋白质、氨基酸的摄取,可以多吃香蕉、苹果、柑橘、甘蔗汁、有纤维质的蔬菜等,这些都可以增加胎儿的体重。
祝好孕!
孕期吃什么能够增加宝宝的体重
1,红薯
红薯的营养价值很高,富含维生素、碳水化合物以及胡萝卜素等多种物质。而且红薯的含糖量较高,适量吃可增加宝宝的体重。
2,榴莲
都说孕妇吃榴莲可以增加宝宝的体重,这是因为榴莲含有较高的糖分和热量。但有一点是,孕妈咪切不可为了增加胎儿重量而无限制的吃,适量即可。
3,牛奶
怀孕期间喝牛奶也能够增加宝宝的体重,这是因为牛奶的营养价值很高,而且多喝牛奶还可以补充钙质,建议孕妈咪每天临睡前都喝一点。
4,科学长胎
另外,想要增加宝宝的体重,并不是靠吃一两种食物就可以的,这样也容易顾此失彼。建议孕妈咪还是科学饮食,什么都吃一点,使宝宝营养更均衡。
总之,孕期通过饮食来增加宝宝的体重,一定要用科学的方法,不然容易导致长肉不长胎哦。
我孕期跟题主有相似的经历,产检的时候总被医生告知胎儿偏小,体重不达标,每次产检回去都把吃当成一项重要任务,我当时胃口比较小,不是很能吃,但在老公的监督下还是认真吃,功夫不负有心人,在39周生的时候宝宝刚好6斤。
孕期吃什么能够增加宝宝的体重?很多孕妈担心营养跟不上就每天大鱼大肉,这种不科学合理的饮食方式容易让孕妈本身体重增长快,要想适当增加宝宝的体重,要科学合理地安排膳食。
1每天喝500毫升的牛奶
牛奶含有优质蛋白和丰富的钙,每天喝足量的奶有助于宝宝发育,牛奶可以选择纯牛奶、酸奶,或者孕妇奶粉,不用一次性喝完500毫升,可以早晚各喝一杯。
2每天坚持吃一个鸡蛋
鸡蛋营养丰富,每天早上可以吃1个水煮鸡蛋,鸡蛋吃多了容易引起消化不良,每天最好不要吃超过2个,如果觉得天天吃水煮蛋会腻,也可以换花样来做,比如蒸水蛋、荷包蛋、煎蛋饼等。
3如果胃口小可以将主食换成馒头、面条
我妹妹孕期也被医生提醒胎儿偏小,她胃口小,每一餐吃的不多,加上孕期还坚持上班,没法像在家那样少吃多餐,医生就建议她少吃米饭,将主食换成馒头、面条,也可以适当的吃红薯。
4每天适当吃瘦肉
孕期我不太喜欢吃肉,但为了宝宝每天都坚持吃,吃得最多的是瘦猪肉,因为家门口就有一个猪肉档,每天早上都可以买到新鲜的猪肉,一天吃100-150克就好。除了瘦猪肉,每个星期还吃1-2次的牛肉,偶尔会吃鸡肉。
5适当吃海鱼
鱼肉含有丰富的蛋白质,吃鱼有利于补充DHA,而且吃鱼不容易引起孕妈本身肥胖,如果购买方便每天都可以吃一些海鱼,比如海鲈、海鲳鱼、黄花鱼、石斑这些都不错。
6合理吃蔬菜水果
蔬菜水果是我们获取维生素的主要来源,每天吃的蔬菜加起来有1斤,水果加起来半斤,水果并不是吃得越多越好,有些水果含糖量高,比如葡萄、哈密瓜这些含糖高的水果,吃太多容易引起孕期高血糖。
7适当的吃一些坚果
吃坚果对胎宝宝大脑发育有益,孕妈可以每天适量吃一些坚果,坚果最好不要吃精加工的,那些含盐量高,添加剂多,可以吃没加工过的核桃,我当时每天坚持吃两颗核桃,也会吃一些果干,比如葡萄干、无花果干,在花生季节的时候会买一些新鲜的花生回来带壳煮熟了吃。
如果被提醒胎儿体重不达标,孕妈不要太过于焦虑,科学合理地安排每天摄入的食物,不要挑食,每天吃的食物多样化,确保摄入的营养全面,胎宝宝的体重会上去的,最后祝福每个孕妈平安生下 健康 的宝宝。
如果觉得我的回答有用,麻烦点一个赞在做哦!我是不断学习、热衷分享孕育知识的恩妈,期待您的关注, 育儿 路上我们一起成长!
我是两个孩子的宝妈,第二个宝宝呢,是将近十个月了,所以回答这个问题,我觉得还是比较熟悉的。
我在去年怀孕的时候大概有六个孕期的时候嗯,宝宝的体重还是比较小的,肚子也比较小,那时候呢?医生是建议喝豆浆或者是,益生菌的一个粉类的。我这个可以增加宝宝的营养,可以增加体重嗯,因为这个益生菌粉累呢,是有将近二三百块钱一桶,我觉得比较贵,就所以买了豆浆来补充豆浆,我大概花100多块钱买了有三四袋,每天都在喝,一天三顿,除了吃饭之外,都在喝,他也在增加体重的时候,也可以增加这个羊水的数量。因为我当时吃饭那是已经控制一般的饭量,不会再增加这个饭量了,所以说,每天把喝水的次数都改为喝豆浆。还有就是我平时吃完饭都每天都会吃几种水果,所以呢在饭量方面应该不会再增加。
孕妈不要着急,怀孕晚期宝宝长大速度很快的,饮食上要均衡,坚持三到五餐一天,不能说不想吃就不吃,不要挑食,为了宝宝,再坚持坚持
1如果你没有孕期糖尿病,喝奶粉给宝宝增重最快。
可以选择糖份没那么高的奶粉,每天喝一杯,奶粉营养充足,各种微量元素都有,保证营养。
也有人喝奶粉自己长得快,宝宝却长得慢,那是因为宝妈没运动,营养全部囤在自己身上了。
2 坚持一天五餐早餐,早午餐,午餐,下午茶,晚餐,一共五餐,可以少吃多餐,蔬菜水果豆类牛奶粗粮,都要吃。可以少量多样,均衡饮食。
3坚持每天吃三种以上水果和坚果我怀哲仔期间,每天上午十点都坚持吃一个苹果和两个核桃,雷打不动,吃苹果好处太多,都说一天一苹果,医生远离我。便秘都没有,要坚持吃,不能三天打鱼 两天晒网。
只有营养均衡了,宝宝吸收才好,才能增重。
祝好孕。
孕妇吃什么胎儿长体重
要想让胎宝宝长体重,孕妈妈可得在吃上多下功夫。其中含钙、锌、维生素D的食物可少不了。
含钙食物。钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一了。不仅宝宝的骨骼生长需要大量的钙质,就连准妈妈们,在孕期如果不想患上抽筋、高血压、水肿等疾病,也是需要补充大量的钙质的。那么准妈妈们知道钙质主要藏身在哪些食物中呢那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉类、蛋类以及海产品中啦!可以这么说,能够为准妈妈们补充钙质的食物还是很多的,所以准妈妈们可以根据自身的需要以及喜欢的口感来进行选择哦!
含锌食物。很多准妈妈们都知道宝宝如果缺锌的话,大脑的神经发育就会受到不良的影响,严重的还会阻碍智力发展,出现智障等危险,也会使得使得宝宝身高生长受到阻碍。锌元素参与了我们人体的DNA的复制,如果缺锌,那么DNA的复制就会出现障碍,复制的速率就会明显下降,细胞的生长发育不良,那么自然就会长不高了。所以,准妈妈们要想宝宝的长得高,在孕期就一定要多吃一些锌含量高的食物,譬如海鲜,尤其是贝类,动物肝脏等食物。
维生素D。准妈妈们若是希望宝宝对于钙质的吸收能够更全面更充足的话,那就需要维生素D的帮助啦!如果准妈妈们不希望自己的宝宝患上佝偻症,那就一定要在孕期多补充一些维生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的维生素D,尤其是猕猴桃,准妈妈们一定要多吃些。除此之外,虾皮,蛋黄、坚果、食用肝油、动物肝脏等,也都是维生素D含量很高的食物。
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喝孕妇奶粉。
我妹妹生头胎的时候,一直喝孕妇奶粉,生时宝宝七斤多,自己没怎么长肉,都长宝宝身上了。
生二胎,孕前期没有喝孕妇奶粉,后来查出胎盘前置,可能会早产,她开始喝孕妇奶粉,卧床休息,刚32周,宝宝出生,生时体重59斤。
孕期体重增长在10-125kg是比较合适的,孕妇在怀孕期间体重的增长并不是均匀的,一般在头3个月之内体重的增长不是很明显,3个月之后体重就会发生变化,每周大概会增加045kg,一般在怀孕最后一个月的时候,以每周05kg的速度增长体重。而且每个孕妇的体质指数、饮食摄入量以及活动量是不同的,体重的增加并不是相同的。但是应该将体重增长控制在合理范围之内,体重增长过慢或者过快,都是有问题的。体重增长过慢一般与营养不良、甲亢等疾病相关,体重增长过快一般与妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病相关
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